Mnogi ljudi misle da je najopasniji aspekt upotrebe marihuane njen potencijal kao "kapija" do koje korisnici na kraju zlostavljaju i postaju ovisni o drugim vrstama droga. Međutim, daljnja istraživanja pokazala su da sama marihuana, u nedostatku drugih lijekova, može dovesti do ovisnosti o sebi. Oni koji su ovisni o marihuani mogu osjetiti simptome ustezanja kada prestanu s upotrebom, što može uključivati smanjene performanse u školi ili na poslu, prekinute odnose s drugima i mnoge druge stvari koje su tipične za "teže" slučajeve ovisnosti o drogama. Ako mislite da je netko koga poznajete vodi (ili je već) ovisan o marihuani, možete mu pomoći tako što ćete znati kako prepoznati simptome i kako im pomoći da se oslobode.
Korak
1. dio 2: Prepoznavanje simptoma ovisnosti o marihuani
Korak 1. Naučite činjenice o marihuani i njenoj ovisnosti
Jedna od najvećih prepreka u pomaganju nekome da se oslobodi ovisnosti o marihuani je dokazivanje da upotreba marihuane može stvoriti ovisnost, iako je to uvriježeno mišljenje. Istraživanja su pokazala da prekomjerna upotreba marihuane može potaknuti određene sisteme u tijelu koji proizvode promjene u mozgu koje stvaraju ovisnost. Prema procjenama istraživanja, 9% onih koji su koristili marihuanu postaju ovisnici, a 25-50% onih koji svakodnevno koriste marihuanu postaju ovisnici.
- Odrasli koji često koriste marihuanu izloženi su riziku od pada IQ -a u budućnosti, a studije su otkrile da je stopa pada ovog IQ -a oko 8 bodova.
- Uz to, longitudinalno istraživanje provedeno više od 16 godina pokazalo je da su korisnici kanabisa imali četiri puta veću vjerojatnost da će postati depresivni od onih koji ne koriste marihuanu.
- Iako nije neuobičajeno, može doći i do zloupotrebe marihuane ili lijekova koji sadrže kanabinoide (na primjer, THC tvari). THC je samo jedan od 100 drugih kanabinoida pronađenih u marihuani. Budući da kanabinoidi imaju veliki utjecaj na tijelo (utječući na sve, od regulacije zadovoljstva i odgovora apetita do pamćenja i koncentracije), ljudi mogu doživjeti ozbiljne zdravstvene posljedice zbog zloupotrebe supstanci.
Korak 2. Pazite na simptome ustezanja kada neko prestane koristiti marihuanu
Kanabis može uzrokovati simptome ustezanja ako ga aktivni korisnici prestanu koristiti. Simptomi ustezanja su odgovor tijela na nedostatak tvari u tjelesnom sistemu i obično su znak fizičke ovisnosti korisnika o toj tvari. Neki od simptoma ustezanja su:
- razdražljiv stav,
- emocije koje se brzo menjaju,
- teškoće sa spavanjem,
- nedostatak apetita,
- Snažna želja da nešto konzumirate,
- nemir,
- Različiti oblici fizičke nelagode.
Korak 3. Provjerite promjene ponašanja koje ukazuju na zloupotrebu marihuane
Drugi simptomi ove ovisnosti mogu utjecati na ponašanje osobe dok još uvijek koristi marihuanu, a ne samo na reakciju osobe da je više ne koristi. Je li u prošloj godini osoba bila:
- Koristite više marihuane nego što biste trebali učiniti?
- Pokušali ste prestati koristiti marihuanu, ali niste uspjeli?
- Imate snažnu želju da koristite marihuanu?
- Koristite marihuanu iako uzrokuje ili pogoršava simptome depresije ili anksioznosti?
- Smatrate li da morate povećati dozu marihuane kako biste uživali u istom/ne smanjenom učinku?
- Doživljavate loš utjecaj na lične odgovornosti, školu ili posao?
- Nastavljate li koristiti marihuanu čak i ako uzrokuje svađe ili svađe s članovima porodice ili prijateljima?
- Više ne sudjelujete u aktivnostima koje su bitne za nastavak upotrebe marihuane?
- Koristite marihuanu u opasnim situacijama, poput vožnje automobila ili rada na mašinama?
Dio 2 od 2: Pomoći ovisniku o marihuani da se otarasi ovisnosti
Korak 1. Znajte šta se može dogoditi
Pripremite se za razne izgovore i poricanja svojih najmilijih. Možda se navikao na upotrebu marihuane i više nije mislio da je to problem. Možete se pripremiti za razgovor zapisujući specifična ponašanja koja su vas zabrinula ili promjene koje ste vidjeli kod ove voljene osobe.
Korak 2. Samo recite
Vi i drugi prijatelji i članovi porodice trebali biste razgovarati o svojoj zabrinutosti s osobom na način koji podržava, bez osude. Pomozite osobi da vidi promjenu u svom kvalitetu života na gore zbog ovisnosti o marihuani, podsjećajući je ko su bili prije upotrebe marihuane.
Možda je vaša voljena osoba odustala od cilja koji nije uspjela postići pa koristi marihuanu kako bi prevladao osjećaj neuspjeha. Podsjetite svoju voljenu osobu na taj bivši cilj, da mu pomognete da vidi svijetlu budućnost s novom svrhom
Korak 3. Podržite osobu, a ne ovisničko ponašanje
Oblici pomoći, poput kupovine svakodnevnih potrepština ili davanja novca ovisnicima, samo će "pomoći" osobi da ostane u svojoj ovisnosti. Postavite zdrave granice sa svojim najmilijima. Pobrinite se da osoba zna da je podržavate kada je spremna riješiti problem, ali da ćete zaustaviti svaku pomoć koja bi joj "pomogla" da nastave svoje ovisničko ponašanje. Neki primjeri zdravih granica su:
- obavijestite svoje voljene da ste uvijek spremni podržati i utješiti, ali da ne dopuštate upotrebu marihuane u svom domu,
- recite svom voljenom da vam je stalo i da ga volite, ali mu više nećete davati novac,
- obavijestite osobu da se više nećete opravdavati za njeno ponašanje niti pokušavati spasiti je od potencijalnih posljedica nastavka upotrebe marihuane,
- obavijestite svoju voljenu osobu da je volite, ali nećete je podržati ni na koji način ako je problem povezan s upotrebom marihuane.
Korak 4. Izbjegavajte tehnike pristupa koje mogu pogoršati sukob
Pokušaj da se osoba kazni, predaje joj ili manipulira krivicom da se prestane koristiti marihuana samo će pogoršati sukob. Vaša voljena osoba može zaista pomisliti da se "borite" protiv njega i da uopće ne pokušavate pomoći. Ostala ponašanja koja treba izbjegavati u pomaganju ovisnicima o marihuani su:
- raspravljati sa zavisnicima,
- pokušavajući se riješiti zaliha marihuane.
Korak 5. Utvrdite je li osoba spremna za rukovanje
Obično su oni koji traže pomoć u izlasku iz ovisnosti o marihuani (ili zloupotrebi marihuane) odrasli ljudi koji su marihuanu konzumirali deset ili više godina i pokušali prestati s upotrebom šest ili više puta. Najvažniji dio u ovom procesu je da osoba mora zaista htjeti riješiti se ovisnosti. Ne možete držati nekoga na oku 24 sata dnevno, pa naravno morate vjerovati u njegovu želju i namjeru da prestanu s ovisnošću o marihuani.
Korak 6. Pratite je dok reagira i pokušava pronaći terapeuta
Osoba može zatražiti privatno liječenje ili grupnu terapiju kako bi izbjegla zloupotrebu marihuane. Ovaj proces uključuje pokušaje i greške uvijek iznova, sve dok ne pronađete način koji najbolje funkcionira za vašu voljenu osobu. Terapeuti obično liječe marihuanu i zloupotrebu droga sljedećim metodama:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): Terapija koja uči strategije identificiranja i ispravljanja misli i ponašanja kako bi se poboljšala samokontrola, prestala upotreba marihuane i kako bi se mogli nositi s problemima koji se pojavljuju.
- Upravljanje nepredviđenim situacijama: Ovaj pristup koristi potpunu kontrolu nad ponašanjem mete i koristi pozitivne poticaje koji pomažu u promjeni ponašanja.
- Terapija poboljšanja motivacije: Ova terapija ima za cilj stvaranje promjena unutar ovisnika, što motivira ovisnika da prestane koristiti marihuanu.
- Posjeta terapeutu u ovoj fazi kao pokušaj prve pomoći također pomaže osobi kada se suoči s problemom ponovne upotrebe marihuane.
- Savjetnik za ovisnosti (putem psihijatra) ne nudi liječenje u obliku lijekova na recept za liječenje ovisnosti o marihuani. Međutim, liječnik može propisati lijekove za druge povezane probleme kako bi pomogao osobi kada se osjeća tjeskobno, depresivno ili ima problema sa spavanjem kako bi prevladala ovisnost.
Korak 7. Pronađite i promatrajte postojeće ustanove za liječenje ovisnosti
Objekti za liječenje namijenjeni pomaganju u ovisnosti o marihuani pružaju dosljednije i jače okruženje u kojem osoba može prevladati svoju ovisnost. Redovno praćenje i nadzor koji se pruža u ovoj ustanovi pogodno je za one koji očajnički žele prestati sa svojom zavisnošću, ali ponekad posrnu pred suočavanjem sa zavisnošću.
Ovisnici o kanabisu čine 17% svih pacijenata u ustanovama za liječenje ovisnosti
Korak 8. Proučite opcije za grupne obrasce za rukovanje
Grupe za podršku osobama sa zavisnošću od marihuane (na primjer, "Anonymous Marihuana" u SAD-u) nastoje pomoći ljudima da ostanu motivirani, nauče vještinama rješavanja problema, kontroliraju misli i osjećaje i nauče biti uravnoteženi i samosvjesni.
Korak 9. Pazite na znakove recidiva kod bivših ovisnika
Čak i ako ste dali sve od sebe i razradili sve ostale sisteme koji podržavaju osobu, uvijek postoji mogućnost recidiva kod bivšeg ovisnika. Ako mislite da se osoba možda ponovila i da ponovno koristi marihuanu, pazite na sljedeće znakove:
- promjene u apetitu, obrascima spavanja ili težini,
- crvene i/ili suzne oči,
- promjene u izgledu i ličnoj higijeni,
- neobičan miris (kiseli miris) na tijelu, dahu ili odjeći osobe,
- smanjene performanse u školi ili performanse na poslu,
- zahtjevi za novac iz sumnjivih razloga ili ponašanje koje krade novac od porodice ili prijatelja,
- neprikladno ili sumnjivo ponašanje,
- promjene u prijateljstvu ili aktivnostima,
- promjene u motivaciji i energiji,
- promjene u njihovom stilu interakcije ili odnosu prema drugima,
- promene raspoloženja, česta ljutnja ili pokazivanje preteranih emocija.
Korak 10. Budite strpljivi
Ako osoba ima recidiv, pogotovo ako zbog ovog relapsa ponovo postane ovisan (umjesto samo jednokratnog previda), možda ćete se osjećati kao da ponovite postupak iznova. Najbolje što možete učiniti za nekoga u ovoj situaciji je strpljenje. Potrudite se pokazati istu ljubav i podršku kao i do sada. Odbijte podržati njegovo ovisničko ponašanje i ponudite istu pomoć u rješavanju njegove ovisnosti.
Korak 11. Nemojte sebe tući
Svojim najmilijima možete pružiti podršku, ljubav i ohrabrenje, ali imajte na umu da tu osobu ne možete promijeniti. Ne možete kontrolirati njegovo ponašanje ili odluke. Dozvoljavanje voljenoj osobi da preuzme vlastite odgovornosti pomoći će mu da se približi procesu oporavka. Biti asertivan u ovom procesu može biti bolno, ali nikada si ne dopustite:
- pokušavajući preuzeti odgovornosti osobe, ili
- osjećati krivicu zbog izbora ili postupaka osobe.
Korak 12. Čuvajte se
Ne dozvolite da vam problemi vaših voljenih postanu glavni problem, sve dok ne zaboravite svoje potrebe. Pobrinite se da imate ljude koji će vas podržati u ovom teškom procesu i pronađite ljude s kojima ćete razgovarati kada prolazite kroz teško vrijeme. Čuvajte sebe i dajte si vremena za odmor i ublažavanje stresa.
