Ponekad nam je teško biti tolerantan prema postupcima ili riječima drugih. Pokušajte razumjeti perspektivu svake osobe i izbjegavajte međusobno napadanje. Možete razviti tolerantniji način razmišljanja učeći o različitim vrstama ljudi, razvijajući samopouzdanje i uvažavajući različitost.
Korak
Metod 1 od 2: Budite tolerantni u teškim situacijama
Korak 1. Naglasite empatiju
Prvi korak prema obzirnosti prema drugoj osobi u teškoj situaciji je ulaganje svjesnog napora da suosjećate s tom osobom i pokušate sagledati stvari s njihovog gledišta. Možda imate različito iskustvo i iskustvo, pa ono što vam se čini očigledno može nekome izgledati vrlo čudno.
Korak 2. Zatražite objašnjenje
Kada razgovarate s nekim i on kaže nešto što vam je teško prihvatiti, pitajte drugu osobu bez netolerancije ili agresivnosti. Izgradite sveobuhvatnije razumijevanje gledišta osobe tražeći od nje objašnjenje.
- Recite nešto poput ovoga: "Još uvijek mi nije jasno. Zašto tako mislite?"
- Na ovaj način ste tolerantni ako ne zanemarite njegovo gledište i pokušate razumjeti nešto što ne razumijete.
- Kultiviranje tolerancije ne znači odobravanje neprihvatljivog ponašanja.
Korak 3. Zanemarite razlike
Jedan od načina rješavanja teških situacija je pokušaj ignoriranja razlika. U usporedbi s prihvaćanjem i poštivanjem različitosti, ovo je vrsta negativne tolerancije, ali ipak može biti korisna. Morate izbjegavati određene teme razgovora ili čak promijeniti temu ako je potrebno.
Korak 4. Koristite rečenice sa zamjenicom "ja" umjesto "vi"/"vi"
Ako vam je teško zadržati pristojnost u razgovoru s određenim ljudima, izbjegavajte pogoršanje situacije. Izbjegavajte optuživati ili pretpostavljati bilo šta o drugoj osobi. To možete učiniti tako da rečenice započnete sa "ja" umjesto sa "ti"/"ti". Tako se anksioznost/ljutnja s obje strane mogu smanjiti; Takođe možete biti otvoreniji prema gledištu druge osobe.
- Na primjer, ako govorite o prodaji alkohola, mogli biste reći: "Mislim da ima smisla da trgovine prodaju alkohol." Ovo je tolerantan način izražavanja vašeg mišljenja.
- Izbjegavajte davanje izjava koje počinju sa "ti"/"ti", poput "Ti si glup jer želiš zabraniti prodaju alkohola."
Korak 5. Riješite sukobe
Ako vam je teško suosjećati sa ili zanemariti sukob, a teško vam je biti tolerantan, riješite sukob. Ako vam je druga osoba bliski prijatelj i ne želite da ovaj problem ometa prijateljstvo, pronađite rješenje prihvatljivo za obje strane. Naravno, sve strane moraju biti spremne pokušati razumjeti jedna drugu i u potpunosti učestvovati.
- Mirno objasnite stvari koje ne prihvatate u ponašanju ili stavovima druge strane. Na primjer, "Ne slažem se s vašim stavovima o pobačaju."
- Zatim morate pokušati razumjeti kulturnu percepciju zainteresovanih strana. To se može učiniti postavljanjem pitanja: "Koja su iskustva razvila vaše viđenje pobačaja?"
- Zatim objasnite kako na to gledate u običajima i kulturi svake strane. Možete početi opisivanjem vaše idealne situacije, a zatim dopustite drugoj osobi da opiše idealnu situaciju prema njemu. Na primjer, mogli biste reći: "Mislim da bi abortus trebao biti kompliciran jer …"
- Zatim možete pregovarati o putu naprijed koji razumije i uvažava međusobne razlike. To će biti lakše ako se pokaže da postoji samo greška u razumijevanju ponašanja druge osobe, nego kada postoje različita gledišta koja je teško pronaći srednji put. Recite: "Iako se ne slažem s vašim gledištem, sada imam dublje razumijevanje. Sada kada znam razloge vašeg uvjerenja, lakše mi je razumjeti vaše gledište i želio bih imati više diskusija."
Metoda 2 od 2: Razvijanje tolerantnog mišljenja
Korak 1. Cijenite razlike
Da biste imali tolerantan način razmišljanja, morate razumjeti i poštivati različitosti. Ljudi koji cijene različitost i različitost bit će tolerantniji prema drugima i lakše će tolerirati dvosmislenost i neizvjesnost. Netolerancija može efikasno suziti izglede i učiniti svijet koji se stalno mijenja vrlo jednostavnim. Netolerancija čini svijet lakim za razumijevanje odbacujući raznolikost i složenost.
- Možete postati tolerantnija osoba otvaranjem uma i sagledavanjem različitih perspektiva i kultura.
- Razgovarajte s ljudima koje ne poznajete, čitajte novine ili web stranice koje inače ne otvarate.
- Razgovarajte sa ljudima svih uzrasta i kultura.
Korak 2. Prihvatite neizvjesnost
Istraživanja pokazuju da je netolerancija prema dvosmislenosti, ili drugim riječima nesposobnost prihvaćanja neizvjesnosti, osobina koja se javlja među ljudima koji su manje tolerantni prema drugima. Druga istraživanja, provedena na nacionalnoj razini, također su pokazala da su ljudi u zemljama koje više prihvaćaju neizvjesnost skloniji prihvaćanju razlika u mišljenjima, tolerantniji prema različitom ponašanju, spremniji prihvatiti izazove i pozitivniji prema mlađim ljudima.
- Lakše ćete prihvatiti neizvjesnost ako se fokusirate na traženje pitanja, a ne na odgovore.
- Ako se uvijek fokusirate na odgovor na pitanje, pomislit ćete da postoji samo jedan odgovor, koji je stalan i nepromjenjiv.
- Obično postoji mnogo odgovora na isto pitanje. Ako imate otvoren um i znatiželju, bit ćete svjesniji razlika i tolerantniji prema dvosmislenosti.
Korak 3. Naučite o drugim narodima i kulturama
Jedan od najboljih načina da postanete tolerantnija osoba je da se obrazujete o drugim društvima i kulturama. Kad ljudi pokazuju netoleranciju prema drugima, to je obično zato što se osjećaju izolirano ili nesigurno u pogledu onoga što drugi ljudi rade ili govore. Odvojite vrijeme za učenje o različitim kulturama i vjerovanjima. Ne bojte se postavljati pitanja, već postavljajte pristojno i s poštovanjem.
- Na primjer, pitajte o različitim načinima obilježavanja važnog dana.
- Također možete tražiti nova iskustva kako biste stvari koje su vam se ranije činile čudnima učinile normalnima.
Korak 4. Shvatite svoja osjećanja netolerancije
Bit će vam lakše prepoznati i izazvati osjećaj netolerancije ako razumijete kontekst i njegove korijene. Razmislite zašto ste bili netolerantni prema drugim ljudima. Jeste li vaspitani savjetom da su vam neki ljudi inferiorni? Ili ste možda imali loše iskustvo s određenom grupom ljudi? Saznajte razloge za svoja osećanja prema grupi ljudi.
Na primjer, možda ste odrasli u porodici koja je uživala u ponižavanju ljudi određene rase ili vjere. Ili ste možda imali loše iskustvo s nekim iz vaše rase ili vjere, a ta iskustva oblikuju vaše mišljenje o toj grupi ljudi
Korak 5. Povećajte samopouzdanje
Ljudi koji nemaju samopouzdanja, imaju nisko samopouzdanje ili često potcjenjuju sebe, obično su ljudi koji su skloni netoleranciji prema drugima. Netolerancija može biti odraz osjećaja osobe prema sebi. Kad se osjećate sigurno i samouvjereno, bit ćete otvoreniji i tolerantniji prema drugima.
Korak 6. Smislite nešto što vam je teško zamisliti
Jedan zanimljiv način da postanete tolerantniji je zamisliti stvari koje teško zamislite. Ovo je tehnika koju koriste psiholozi i korisna je za ublažavanje netolerancije. Princip je da je teško dugo zamisliti misli, pa ćete naučiti kako se nositi s teškim situacijama.
- Ljudi teže bježanju od teških misli, što može dovesti do netolerantnog, nestrpljivog ili nesimpatičnog razmišljanja.
- Odaberite tešku misao, a zatim provedite najmanje 10 sekundi svaki dan zamišljajući tu misao.
- Na primjer, ako ne možete zamisliti promjenu vjere, pomislite: "Odustat ću od svoje religije i postati budist (ili druga religija osim vaše)".
- Zatim analizirajte šta se dalje dogodilo. Postoji li fizička reakcija u vašem tijelu? Koje vam sljedeće misli padaju na pamet?
Savjeti
- Upamtite zlatno pravilo: "Ponašaj se prema drugima onako kako bi želio da se drugi ponašaju prema tebi."
- Prihvatite da na ovom svijetu postoje različite vrste ljudi. Pronalaženje pozitiva koje imaju pomoći će vam da izgradite toleranciju.
