Postoji samo 60 novih profesionalnih košarkaša, koji se boduju svake godine. Zašto na kraju nisi ti taj? Počnite tako što ćete usavršavati svoje vještine bacanja, odbrane i timske igre od sada pa koliko god možete. Vežbajte, vežbajte, vežbajte. Jedite, spavajte, sanjajte i osjetite igru. Kad vam ovo bude u krvi, možda ćete biti spremni igrati sa svjetskim košarkašima.
Korak
Metoda 1 od 3: Poboljšajte svoje vještine
Korak 1. Naučite sva pravila igre sve dok ih ne zapamtite
Što bolje poznajete sportsku igru, bolje ćete je igrati, znajući šta možete očekivati i kako riješiti postojeći problem. Možete pitati svakoga ko poznaje igru, također možete potražiti informacije s interneta, pitati trenera i pridružiti se timu. Igrajte se, igrajte i igrajte se sve dok to ne postane dio vašeg života.
Shvatite da je košarka fizički i mentalni sport. Oboje je veoma važno. Ako vam nedostaje jedno područje, fokusirajte se na poboljšanje tog područja bez zaboravljanja na druga područja. Na primjer, ako trebate vježbati dribling, ali ste upravo završili dribling, driblajte sve do bočnog područja od središta terena
Korak 2. Dovedite svoje tijelo u najbolju moguću formu
Idite u teretanu i počnite vježbati. Manje igrača može pobijediti najveći talent ako mogu brže trčati i imati dulju izdržljivost. Michael Jordan je jednom citiran kako je rekao da su najbolji igrači dobri golgeteri, najbolji odbrambeni igrači i "dobri timski igrači". Da biste bili sva trojica, morate biti u dobroj formi. Evo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći:
- Sklekovi. Mnogo sklekova i u različitim položajima, poput sklekova na vrhu prstiju. Bićete jako iznenađeni koliko dobro možete držati loptu ako imate jake prste. Moguće je čak i ako mislite da nemate dovoljno veliki dlan da držite loptu, to možete učiniti ako imate jače prste.
- Osnovna vježba. Radite svoju osnovnu snagu trbušnim trbušnjacima, podizanjem nogu, vježbama za daske, ekstenzijama donjeg dijela leđa itd. Ako imate jaku jezgru, moći ćete iskoristiti veliku šansu i ipak moći završiti meč do kraja.
- Uže za preskakanje. Čini se da je to laka aktivnost, ali je korisna! Preskačite uže što brže, što duže i što jače možete. Što bolje radite, brže će vam se stopala kretati po terenu.
- skok. Poboljšajte svoj okomiti skok, ako ste brzi, okretni i možete skočiti, možete dobiti čak i više skokova nego čak i visoki igrači. Većina super visokih igrača ne koristi sve od sebe jer ne moraju. Možete ih pobijediti ako naporno radite.
Korak 3. Krdo kao ludo
Ako ste se ikada koncentrirali ili usredotočili na dribling, onda niste dovoljno dobri da postanete profesionalac. Morate osjećati gdje se lopta nalazi u svakom trenutku, imati savršenu kontrolu nad njom i moći učiniti bilo šta s njom u bilo koje vrijeme
- Provedite dosta vremena driblingom u košarci. Pokušajte driblati na terenu i izvan njega ili gdje god trenirali. Prisilite se da driblate brže, niže, jače i još više van kontrole. Moći ćete poboljšati svoje kretanje na terenu i svoju sposobnost da igrate najbolje što možete.
- Ne dozvolite da lopta dodirne vaš dlan. Dotaknite loptu vrhovima prstiju, posebno pri driblingu.
Korak 4. Vježbajte svoje vještine gađanja
Pogledajte najbolje strijelce u igri i oponašajte njihove radnje. Postavite desnu ruku držeći stražnju stranu lopte, dok je lijeva ruka sa strane lopte, vodeći je. Pokušajte vježbati ležeći i pucati u košarku ravno u zrak, tako da vam padne natrag u ruke. To možete raditi satima slušajući muziku ili samo ležeći. Lopta bi trebala osjetiti dio vaše ruke, protežući se do lakta.
Snimajte besplatno dok ne uspijete to učiniti u snu. Nema razloga da propustite hitac bez odbrane. Vježbajte gađanje kad je hladno ili suho. Nakon što ste pretrčali liniju i postali toliko umorni da niste mogli jasno vidjeti, bilo je pravo vrijeme za slobodan udarac
Korak 5. Prilikom snimanja koristite "BEEF"
Ova čudna kratica je sve što trebate imati na umu pri snimanju. Evo još:
- B = Bilans (uravnotežen). Prilikom snimanja pazite da budete uravnoteženi.
- E = Oči (Oči). Oči u korpu kada se sprema da puca.
- E = Lakat (Lakat). Dok pucate, laktove držite ispred tijela.
- F = Prati do kraja. Pratite svoj snimak; pretpostavimo da je vaša ruka kao da posežete za teglicom za kolače tokom snimanja. Možda nemate snagu lakta, ali možete pokušati.
Korak 6. Dodajte "C" u "BEEF"
C označava koncentraciju i svjesnost. Ovo je najvažniji dio pri snimanju. Fokusirajte se na to kamo lopta ide, ne plaćajući "očigledno" ko je oko vas ili trebate li šutirati ili proći. Čini se da je "svijest" "tajna" i "varljiva", a razlika je vrlo tanka; to se u igri naziva „nesvjestica“(poput letenja u načinu rada autopilota). Na ovaj način ćete znati ostale igrače i njihove mogućnosti i kako igrati, ali nećete pokazati nikakvu fizičku ili svjesnu zabrinutost kada "čujete potez". Izbor postaje instinkt kada ga vježbate i primijenite u praksi.
Izbjegavajte previše razmišljati o "bez ogledala" ili brinuti o tome šta je iza vas kada ste slobodni. Možda morate malo loviti ribu, a ne driblati u ravnoj liniji, a zatim proširiti periferni vid kako biste vidjeli područje bez stalnog fokusiranja na njega. Periferni vid se može naučiti i razviti koristeći ga kao vještinu koja se može direktno vježbati
Korak 7. Pokušajte baciti jednom rukom
Da biste pravilno gađali jednom rukom, prva stvar koju morate učiniti je da savijete ruku kako biste dobili snagu i da dodiruje i okreće loptu ("engleski").
- Ruke poravnajte paralelno s crnom linijom na lopti. Koristite prst i držite loptu "u sredini" koristeći samo prst. Uvjerite se da možete vidjeti svjetlost kroz prst. Ovo je idealna pozicija.
- "Dodir" uključuje pucanje jače ili mekše, ovisno o situaciji i sa koje strane koša šutirate zbog problema s kontrolom lopte. "fleksibilnost" zahtijeva da ne budete ukočeni ili predugi.
Korak 8. Vježbajte okretanje loptice i korištenje rukama koje ne koristite često
Stavite svoju "slobodnu ruku" na bočnu stranu lopte, shvativši da druga ruka može imati drugačiju kontrolu, a zatim pucajte (tehnikom CBEEF) pazeći da većina snage dolazi iz ruke s kojom pišete.
- Ako vam je tehnika uvijanja nešto novo, bit će potrebno malo vježbe i iskustva da vidite kako to utječe na vaš udarac. Učinak ovoga će ovisiti o vašem dodiru i na koju stranu koša trebate pucati.
- Vježbajte okretanje s obje strane korpe. Ako ste barem malo "dvosmisleni" (koristite obje ruke), radite obje ruke kao snaga u odnosu na "izvan ruke" za vanjske udarce (na lijevoj korpi).
Korak 9. Uradite vježbe kako biste poboljšali svaki aspekt svoje igre
Sva praksa koju možete steći pomoći će vam da postanete odličan igrač. Vježba ne čini savršenu, ali savršena praksa čini savršenu. Evo nekoliko vježbi za početak:
- Obuka Supermana. Ako imate polje, bolje je, ako nemate, možete predvidjeti udaljenost. Na terenu počnite od linije ispod koša i trčite okomito (linija blizu slobodnog bacanja), a zatim se spustite dolje i napravite 5 sklekova. Nakon toga ustanite i trčite natrag na početnu poziciju, trčite do sljedeće okomite crte (linija polja). Spustite se i napravite 10 sklekova i nastavite isto za svaku liniju na terenu. Opet, dobra je ideja napraviti najmanje 10 slobodnih bacanja nakon vježbe kada ste umorni.
- Killer Training. Ovo je potpuna terenska praksa, nazad i dolje. Ako zaista niste u dobroj formi, počnite sa 4-6 "padova i leđa" za 1 minutu 8 sekundi (počnite trčati od 1 linije do sljedeće linije i nazad u početni položaj). Zvuči kao dosta vremena dok ne pretrčite 48,8 metara. Kad steknete dovoljno izdržljivosti, pokušajte 13 spuštanja i nazad za 68 sekundi. Opet, ispucajte najmanje 10 slobodnih bacanja.
- Prijatelji vežbaju. Pozovite prijatelja da uzme košarkašku loptu i počne sa ugla početne linije, vi to kontrolišete. Ako se osjećate ugodno, držite ruke iza leđa. Natjerajte ga da dijagonalno dribla preko terena i prisilite ga da promijeni smjer kada pokuša driblati na teren. Morat ćete naučiti kako se "pomaknuti" na terenu kako biste ispred svog protivnika i suočili se s protivnikom koji drži loptu.
Korak 10. Uvijek budite samopouzdan timski igrač
Gledajte ljude na slobodnim pozicijama i dodajte loptu, čak i kad želite pucati. Što je vaš tim bolji, bit ćete i vi bolji. Ne morate biti strijelac, već i timski igrač. Nemojte monopolizirati loptu, na kraju će vaši suigrači i treneri biti iznervirani i bit ćete označeni kao sebičan igrač, riskirajući sve da se nađete na klupi.
I šta god da radite, nikada ne gubite samopouzdanje. Ako ste strijelac, pucajte dok ne dodirnete ili pobijedite! Ako igrate veliki D, očistite um sve dok ne možete predvidjeti poteze vašeg protivnika. Jedite obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima, udahnite i ponovite to ako se osećate loše. Ne postoji lak put do uspeha
Metoda 2 od 3: Započnite svoju karijeru
Korak 1. Počnite što je prije moguće igrati u timovima i pohađati centre za obuku kampa
Postoje bebe koje se praktično rađaju s košarkaškom loptom u rukama, a one odrastaju u profesionalne igrače. Najbolje je započeti što je prije moguće kako biste stekli što više iskustva. Počnite rano i košarkaška utakmica će vam se odigrati u krvi.
Biti u školi i u zajednici je sjajno, ali razmislite o posjećivanju trening centara poput Centra za košarku s pet zvjezdica, Nacionalne košarkaške akademije i Elite Hoops košarke. Za nekoliko stotina dolara svake sezone udružit ćete se s najboljima u klasi i podići svoje vještine na viši nivo
Korak 2. Budite zvijezda košarkaškog tima svoje škole
Da biste privukli pažnju univerzitetskog nivoa (sljedeći nivo), trebali biste pokušati biti zlatna tačka u košarkaškom timu vaše škole. To ne znači da postajete nogometaš; istina je, "ne" biti dio školskog košarkaškog tima neće vam uspjeti. To znači riskirati, iskoristiti prilike, izgraditi snagu sa svojim timom i natjerati ih da rade.
Osim što morate biti odličan igrač, morate biti i igrač s kojim možete trenirati i s kojim možete raditi. Ako spriječite druge da igraju dobro, nećete biti regrutirani. Ako imate slabosti, treneri pokušavaju poboljšati vaše vještine, ali vaša priroda ih sprječava jer ne želite slušati, nećete biti ni regrutirani. Usavršite svoje sposobnosti kao igrač, ali i usavršite svoje sposobnosti da budete timski igrač i u osobi koja takođe uči
Korak 3. Poboljšajte svoje vještine
Ako ste najbolji košarkaš svijeta, možda ćete se moći riješiti loših ocjena, ali većina univerziteta također traži igrače sa dobrim akademskim ocjenama. Vaše ocjene ne moraju biti sve ocjene, ali morate dokazati da možete ići u školu i igrati košarku u isto vrijeme. Ovo se odnosi i na srednju školu i na univerzitet. Vaše akademske ocjene vam omogućavaju da igrate košarku.
I što se vi bolje rangirate, veće su šanse da dobijete košarkašku stipendiju (ili bilo koju stipendiju, nije važno). Bit ćete uzor i učenik kojega će zaposliti bilo koja škola
Korak 4. Povećajte košarkaški IQ
Kada trener govori o igraču koji mu ukrade pažnju, ne radi se samo o njegovoj sposobnosti ciljanja, već o sposobnosti driblinga tako da ne dodiruje pod. Takođe traže igrače sa visokim košarkaškim koeficijentom inteligencije; to jest, ne samo da su dobri u igranju, već i razumiju kako igrati u složenim nivoima igre. Neprestano razmišljaju o svim načinima da naprave sljedeći hitac, kako savladati prepreke, imaju smirenost i drže je u stalnom, postojanom tempu. Košarka ima više od same košarke.
Dio visokog košarkaškog IQ -a je "nikad" izlazak iz igre. Čak i ako sudija otkaže hitac i ne odobri ga, odmah se vraćate na teren za sljedeću utakmicu. Igrači s visokim košarkaškim koeficijentom inteligencije svladavaju svaku prepreku dostojanstveno i s poštovanjem prema drugima na terenu u svakom trenutku
Korak 5. Zatražite obavijest o podacima o stipendiji
Ako ste zaista sretni, prilika će vam se ukazati. U suprotnom, imate dva osnovna izbora:
- Razgovarajte sa svojim trenerom. Ima li poznanika iz univerzitetskog okruženja? Misli li da ste potencijalna osoba? Šta morate učiniti da dobijete obavještenja?
- Napišite pismo treneru u školi koju želite. Pokažite svoje zanimanje za njihov program, objasnite „zašto“ste zainteresovani i zašto mislite da ćete biti vrijedna vrijednost njihovog programa. Dajte im video i pozovite ih da vas sviraju. Uključite svoje podatke za kontakt radi daljnje rasprave.
Korak 6. Počnite igrati na univerzitetskom nivou
Igrači se vrlo, vrlo, vrlo rijetko pojavljuju ravno od srednje škole do NBA. Većina njih završi fakultet za 4 godine. Tada počinjete igrati sa protivnicima velikog kalibra i zaista možete usavršiti svoje vještine pod pritiskom. Na vama je u ovakvom trenutku želite li završiti fakultet ili pokušati postati profesionalni igrač prije nego što se završi vaša akademska karijera.
Na fakultetu je dobra ideja biti trener na odmoru, ostati u trening centru, uvijek, uvijek i uvijek igrati i ostati u formi. Iako sezona utakmica ne traje cijelu godinu, ako to shvatite ozbiljno, možete
Metoda 3 od 3: Postati profesionalac
Korak 1. Razmislite o pronalaženju agenta
Ako ste zaista jako dobri i ozbiljno se oblikujete u profesionalnog igrača, razmislite o tome da nabavite agenta. Oni imaju veze koje su vam potrebne da bi vaše ime postalo poznato i potencijalno bili dio nacrta za iduću godinu. Stavit će vaše ime i nadati se, novac u džepu.
Neki kažu, ako dobijete agenta tokom fakultetske karijere, "gubite fakultetske vještine"; čak i ako se vaše ime ne nalazi u nacrtu. Pažljivo razmislite o ovome prije nego što ugrozite sljedeće godine svog života
Korak 2. Posetite centar za obuku pre perioda za regrutovanje
S agentom iza sebe, možda ćete se moći prijaviti za centar za obuku prije nego što se pridružite NBA nivou. Tamo ćete uspostaviti mnoge veze i učiniti svoje ime i lice prepoznatljivim. Ako možete podnijeti pritisak, ovo je možda izloženost koja vam je zaista potrebna da postanete profesionalac.
Takođe vam daje priliku da dobijete povratnu informaciju o tome gdje se nalazi nacrt, ko vas je vidio i koji je vaš potencijal. Jedino što možete učiniti u ovakvoj situaciji je da ostanete mirni i da date sve od sebe
Korak 3. Registriran
Postoje dva nacrta. Ekipa je odabrala igrače jedan na jedan, kao i jednog na jedan. Drugim riječima, imate “jednu” priliku da uđete u nacrt. Ako ste spremni prihvatiti ovaj izazov, odlično. U suprotnom, možete postati slobodan igrač i otići, ili uopće ne igrati u NBA.
- Ako vam to ne smeta, možete pregovarati o plaći ili ugovornom roku, što će ga skratiti ako odlučite otići što je prije moguće. Međutim, odbijanje da uzmete ono što vam je ponuđeno vrlo je rijetko.
- Ako ste u drugom krugu izbora drafta, vjerovatno nećete moći napredovati u otvaranje večeri. Prije nego što pretpostavite, saznajte koja je vaša funkcija i kakvi su uslovi.
Korak 4. Alternativno, igrajte u D-ligi ili u inostranstvu
Ako niste izabrani na draftu ili niste zadovoljni ishodom događaja koji se već odigrao, možete igrati u D-ligi ili u inostranstvu osim u NBA. D-lige su otprilike iste kao manje lige i teoretski biste mogli biti izvučeni iz NBA.
Overseas je, međutim, sasvim druga priča i vrlo različita mašina. Vaš agent će vam pomoći organizirati intervju s tom temom, a vas mogu odvesti negdje egzotično (ili ne tako egzotično) za godinu koja je pred nama. Ako ste voljni krenuti, ovo može biti prilično zanimljiva igra
Korak 5. Znajte da pomalo iznenađenje može izgledati profesionalno u bilo kojem sportu
Vaše šanse da postanete profesionalac u bilo kojem sportu nisu dovoljne. Naravno, moguće je, ali izgledi nisu uvijek na vašoj strani. Zapravo, oko 1% svih sveučilišnih igrača (muškaraca i žena, iako u manjoj mjeri većina muškaraca) mogu postati profesionalni igrači. To znači da je osim vas i 99 drugih odabrana samo jedna osoba. Ako ne uspijete, na pravom ste putu.
Mnogi talentirani košarkaši i dalje mogu živjeti sa svojom strašću kao trener, predavati u trening centru ili igrati u različitim zemljama i različitim ligama. To što ne možete postati profesionalni igrač kakav ste htjeli biti, ne znači da morate odustati od karijere
Savjet
- Odmah nakon trčanja ili driblinga izvedite slobodno bacanje. Ovo će vam pomoći da bolje bacite nakon nekoliko uspona i padova na terenu.
- Pijte puno vode prije i poslije utakmice.
- Jedan od najvažnijih aspekata košarke je kontrola, učenje trikova i pomicanje lopte gdje god želite. Budite kreativni i ne bojte se bacanja s 3 boda. Pokušajte kontrolirati loptu objema rukama, lako je.
- Ne bojte se zatražiti pomoć! Svima će u jednom ili drugom trenutku biti potrebna pomoć.
- Često gledajte NBA i druge profesionalne košarkaške utakmice; ovo vam može pomoći da naučite nove poteze.
- Žongliranje može poboljšati vaše vještine ruku, koordinaciju šaka-oko, duboku percepciju, periferni vid, ravnotežu mišića i živaca, kontroliranu brzinu i koncentraciju poput slobodnog udarca u košarci.
- Uvijek motiviran za utakmicu. Slušajte muziku koja vas uzdiže, a zatim je pustite u glavi dok se takmičite.
- Uvijek se zagrijte prije i poslije utakmice.
