Možete izgraditi dobre odnose s drugim ljudima ako se oslobodite osude i pokušate ih razumjeti bez osuđivanja. Odvojite vrijeme za razgovor s ljudima u različitim područjima svog života i upotrijebite sljedeće prijedloge kako biste iskoristili mogućnosti za izgradnju dobrih odnosa. Uspjeh u vezi s nekim učinit će vaš život sretnijim i ispunjenijim.
Korak
Metoda 1 od 2: Izgradite odnose sa prijateljima ili supružnikom
Korak 1. Nađite vremena da se vidite
Sljedeći koraci bit će korisni ako želite izgraditi odnos s nekim tko vam je blizak, ali vam je teško razumjeti ga. Pogotovo ako je vaš prijatelj introvertiran ili stidljiv i ne osjeća se ugodno u javnosti govoriti o ozbiljnim ili ličnim stvarima.
Korak 2. Slušajte aktivno
Pustite ih da pričaju o svojim problemima, kako se osjećaju ili šta ih opterećuje. Pokušajte ne ometati se u razgovoru i obratite im veliku pažnju. To se zove aktivno slušanje i nastavite razvijati ovu sposobnost vježbom. Prvo isključite mobitel, suočite se s osobom koja govori i povremeno klimnite glavom ili recite da kako biste pokazali da čujete što govore. Nastavite vježbati kako biste se mogli usredotočiti na ono što govore, a ne na to kako reagirate na ono što govore ili planirati svoj odgovor.
Vaši prijatelji možda nisu spremni razgovarati o ličnim temama čak i ako ste ih spremni slušati. Neka vaši prijatelji pričaju o svakodnevnim iskustvima kako žele, ali dobra je ideja da nastavite vježbati tehnike slušanja i izgradnje odnosa
Korak 3. Postavite pitanja o onome što su upravo rekli
Izgradite vezu i pokažite da slušate upućujući na tačke o kojima su upravo govorili. Pitati je najbolji način da to učinite dok angažirate drugu osobu i tražite pojašnjenje o onome što ne razumijete. Isprobajte sljedeće primjere prilagođavajući sadržaj vašeg pitanja temi o kojoj govorite:
- "Kad ste govorili o poslu zbog kojeg ste bili pod stresom, da li je to bilo zbog opterećenja, ili je postojao neki drugi razlog?"
- "Ako sam dobro shvatio, zabrinuti ste da će vaš otac biti razočaran jer se želite preseliti u drugi grad?"
Korak 4. Obratite pažnju na govor svog tijela
Dok slušate, obratite pažnju na njihove izraze lica i znakove tijela ili druge pokrete. Ako prekriže ruke, odmaknu se ili izvode pokrete koji nerviraju, poput četkanja kose, ponavljaju se, mogu se osjećati neugodno. Pozovite ih da razgovaraju o jednostavnijim temama.
Saznajte više o čitanju govora tijela
Korak 5. Zastanite da biste razumjeli gledište druge osobe
Odgodite svoju želju da odmah odgovorite odgovorom koji vam prvi padne na pamet i pokušajte zamisliti kako bi se mogli osjećati. Čak i ako mislite da tumače situaciju na pogrešan način, pokušajte se staviti na njihovo mjesto i imati isti pogled na to što se događa. Možete li vidjeti sebe kako reagirate na isti način, ili barem osjećate želju da tako odgovorite?
Na primjer, vaš prijatelj tvrdi da ste ih namjerno držali izvan zabave, ali zapravo ste ih pokušali kontaktirati da ih pozovete, ali niste uspjeli. Umjesto da se odmah branite ili osjećate napadnuti, pokušajte zamisliti kako biste htjeli da se prema vama ponašaju ako zaista osjećate da vas pokušavaju izbjeći. Možda bi bilo dobro pozvati svoje prijatelje na još jedan događaj kako biste im dali do znanja da i dalje želite biti prijatelji umjesto da se raspravljate o malim stvarima iz prošlosti
Korak 6. Nemojte govoriti ništa sa čime se ne slažete
Izgradnja odnosa nije samo pobjeda u svađi ili čak izražavanje mišljenja. Ostanite iskreni, ali nemojte iznositi svaki negativan argument ili odgovor bez razmišljanja. Poštujte svoje prijatelje dopuštajući im da imaju drugačije mišljenje od vašeg.
Otvoreno razgovarajte o razlikama u mišljenju koje bi mogle dovesti do problema ili negativnih emocija. Neslaganja koja nemaju veliki utjecaj na vašu vezu mogu se zanemariti. Na primjer, razlike u političkim stavovima obično ne utječu na svakodnevne interakcije između prijatelja, sve dok se oni oko toga ne raspravljaju
Korak 7. Fokusirajte se samo na pitanja koja su važna
Suočite se s razlikama mišljenja ili sukobom s kritičkom perspektivom i ne morate žuriti s pronalaženjem rješenja. Može li ovaj problem narušiti odnos ili je to samo sitna smetnja koju možete zanemariti ili na njoj raditi? Jedan aspekt izgradnje odnosa je dopuštanje drugoj osobi da radi ono s čim se ne slažete sve dok je to dobro za nju.
- Često se vas dvoje možete dogovoriti da se nećete miješati u određene aktivnosti ili događaje. Na primjer, gledajte televiziju sami ako se drugim ljudima ne sviđa emisija koju odaberete ili dopustite partneru da se sastane s prijateljima koje ne poznajete.
- Ponekad se čak i naizgled veliki problemi mogu riješiti postizanjem sporazuma koji se međusobno poštuju. Na primjer, možda vas dvoje možete cijeniti jedno drugo zajedničkim prisustvom na vjerskim obredima ako postoje važne proslave ili aktivnosti u određene dane, ali se slažete da nećete zajedno prisustvovati sedmičnom bogoslužju.
Korak 8. Oprostite postupke druge osobe ako je potrebno
Opraštanje je lakše reći nego učiniti, ali ako postoji neprijateljstvo između vas i vašeg prijatelja, riješite stvari sporazumno, bilo da ih uključite ili sebe. Ne morate razumjeti motive postupaka svog prijatelja, ali ako želite s njima zauvijek izgraditi odnos, pokušajte zaboraviti svoju mržnju.
Budite spremni ako se pokaže da vaš prijatelj nije spreman priznati da je pogriješio, pa se čak može i naljutiti kada kažete da mu želite oprostiti. Samo neka vam ovo bude žao u srcu ako je situacija takva
Korak 9. Izrazite zahvalnost
Stvorite bliskiju vezu ako neko učini nešto za vas. Hvala im na pohvalama, pomoći i ljubaznosti. Emocionalno pozitivna veza olakšat će vam njihovo razumijevanje ili će vas barem spriječiti u brzom zaključivanju o njihovim postupcima.
Metoda 2 od 2: Izgradnja odnosa s drugima općenito
Korak 1. Budite oprezni s ocjenama koje dajete
Mnogi od nas odmah donose presude kada čuju informacije o nekome. To ne znači da moramo poduzeti mjere protiv njih ili da smo postali loši ljudi što razmišljamo o njima. Međutim, dobro je priznati da nas prosuđivanje može ometati u izgradnji odnosa s drugim ljudima. Prije svega, budite svjesni toga prilikom donošenja ove presude.
- Ne želite li razgovarati o određenim temama sa svojim prijateljima jer pretpostavljate da ih to neće zanimati?
- Postajete li iritirani ili zabrinuti kada vidite nekoga koga ne poznajete na cesti ili u javnom prijevozu, prije nego što je rekao ili učinio nešto vrijedno osude?
- Ne sviđaju vam se ljudi sa neobičnim ličnostima poput tetoviranja ili odabira određenih aktivnosti?
Korak 2. Nemojte kritizirati "kratkovidno" ponašanje
Uobičajena zamjerka ljudi koji imaju poteškoća kada žele izgraditi odnos je da je druga osoba sitna, nezrela ili čak glupa. Ako se držite podalje od nekoga na tako ponižavajuće načine, nećete moći pronaći drugu stranu njihove ličnosti.
- Ljudi koji vole zabavu često iritiraju druge koji ne razumiju razlog njihove zabave. Ako netko voli zabavu više od vas ili se ponaša pretjerano i uznemirujuće u vašoj grupi prijatelja, pokušajte provjeriti možete li i dalje biti u dobrim odnosima sa svojim prijateljem da su stvari mirnije.
- Vaš izbor mode, šminke ili čak aktivnosti često je sjajniji nego što se moglo pomisliti. Ne dopustite sebi da budete uključeni u osuđujuće razgovore.
- Otvorite svoje vidike o stilovima života drugih ljudi. Aktivnosti u kojima ne uživate mogu biti ugodne za druge ljude ili mogu pružiti dobrobiti koje ne izvučete iz svog načina života. Čak i ako netko prizna da su mu "užici pogrešni" i ne izgledaju im od pomoći, pokušajte na njihove navike gledati kao na aktivnosti koje oslobađaju od stresa ili povećavaju energiju prije nego što se vrate produktivnijim i izazovnijim aktivnostima.
Korak 3. Pokušajte "prevesti" drugi naglasak ili stil pisanja na svoj jezik
Lako je suditi o nekome po njegovom naglasku, upotrebi "izraza" ili čak određenim izrazima koji vas iritiraju. Prije nego odgovorite, zamislite da vi ili vaš prijatelj koje poštujete izgovarate istu izjavu različitim tonom ili izborom riječi. Zvuči li ova metoda razumnije?
Korak 4. Pokušajte vježbati kako započeti razgovor
Ako želite upoznati nove ljude, pronađite načine za početak razgovora. Lakše je saznati ličnost druge osobe kada razgovarate s njom. Pokušajte učiniti neke od ovih jednostavnih načina:
- Za početak postavite jednostavna pitanja. Ako pušite, pitajte imaju li upaljač. Pitajte nekoga koga ne poznajete u velikom gradu da li je iz ovog grada ili odnekud drugdje.
- Ako se nešto smiješno ili šokantno događa u vašoj blizini, ostavite komentar ili uspostavite kontakt očima i nasmiješite im se.
- Ponesite stvari koje mogu započeti razgovor poput psa ili odjenite nešto privlačno i jedinstveno.
Korak 5. Pročitajte više književne fantastike
Jedno istraživanje sugerira da čitanje "književne fantastike" ili fantastike iz stvarnog života može poboljšati vašu sposobnost izgradnje odnosa s drugim ljudima. To može biti zato što ova djela mogu objasniti motivaciju likova u priči ili izraziti njihova iskustva u realnijim situacijama tako da čitatelji mogu razumjeti motivacije drugih ljudi u svakodnevnom životu.
Ova metoda vjerojatno neće uspjeti dok ne pročitate priču u kojoj se osjećate emocionalno uključeni. Ako vam se čini da čitate priču baš kao i obavljanje kućanskih poslova, zastanite i pokušajte pronaći neko drugo fantastično djelo koje će vam biti ugodnije
Korak 6. Gledajte filmove i televiziju bez zvuka
Pokušajte vježbati čitanje govora tijela i izraza lica tako što ćete isključiti jačinu i tekst razgovora dok pokušavate razumjeti što se događa. Ako imate problema, pokušajte pogledati film sa prijateljem koji zna čitati govor tijela i zamolite ih da vam objasne svoje tumačenje. Ako ste više vježbali, nastavite gledati sami.
