Upala pluća utječe na dišne puteve i plućno tkivo. Upala uzrokovana imunološkim odgovorom tijela na ozljedu ili ove patogene može biti akutna (kratkotrajna) ili kronična (dugotrajna). Bolesti povezane s akutnom upalom pluća uključuju infekciju pluća, upalu pluća i sindrom akutnog respiratornog distresa (ARDS). Bolesti povezane s kroničnom upalom pluća uključuju emfizem, kronični opstruktivni plućni poremećaj (KOPB), plućnu fibrozu i rak pluća. Svako može dobiti upalu pluća, ali postoji nekoliko faktora rizika koji povećavaju šanse osobe da je razvije. Osim toga, isti faktori rizika mogu također pogoršati upalu pluća koju je pretrpjela osoba.
Korak
Metoda 1 od 3: Smanjenje rizika od patogena i čestica u zraku
Korak 1. Smanjite izloženost gljivičnim i bakterijskim patogenima
Patogeni su mikroorganizmi koji uzrokuju bolesti. Određene vrste bakterija i gljivica mogu uzrokovati upalu pluća. Izloženost ovim patogenima može biti povezana sa okruženjem u kojem živite ili radite. Na primjer, pluća vruće kupke i pluća farmera, dva su uobičajena naziva za gljivičnu upalu pluća. Plijesan može rasti svuda gdje je umjereno vlažno. Prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša (EPA), "ključ za kontrolu rasta plijesni je kontrola vlage".
- Kako biste spriječili pojavu plijesni u vašem domu, održavajte vlažnost između 30-60%.
- Ako u svom domu pronađete plijesan, očistite površinu predmeta na kojem je izrastao deterdžentom i temeljito je osušite.
- Spriječite kondenzaciju ugradnjom odgovarajućih pregrada za prostorije. Izbjegavajte postavljanje tepiha u kuhinji ili kupaonici jer ga prskanje može učiniti vlažnim.
- Koristite odgovarajuću zaštitnu opremu, poput maske ili respiratora, kada pružate plijesniva područja.
Korak 2. Smanjite izloženost organizma i osjetljivost na virusne patogene
Gripa je čest uzrok upale pluća, koja je infekcija i upala pluća. Većina slučajeva gripe ne uzrokuje upalu pluća, ali ako se pneumonija ipak dogodi, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne. I gripa i upala pluća mogu se spriječiti vakcinama.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom da vidite možete li dobiti cjepivo protiv gripa i/ili upale pluća.
- Izbjegavajte kontakt s osobama s gripom i/ili upalom pluća.
- Ako morate doći u kontakt s osobama s gripom i/ili upalom pluća, nosite potrebnu zaštitnu opremu poput maski, rukavica ili zaštitne odjeće.
Korak 3. Smanjite izloženost zagađivačima zraka iz okoliša
Zagađivači zraka u okolišu nalaze se na otvorenom i dolaze iz prirodnih procesa, požara, kao i iz industrije. EPA je šest zagađivača klasificiralo kao zagađivače zraka, a to su dušikovi oksidi, sumpor dioksid, ozon, čestice, ugljični monoksid i olovo. Ovih šest zagađivača prati Agencija za zaštitu okoliša i kontrolira ih brojnim propisima. Čestice manje od 10 mikrometara vrlo su opasne jer mogu ući duboko u pluća. Izlaganje ovim česticama može biti vrlo opasno, posebno za one koji već imaju plućnu bolest.
- Možete pratiti indeks kvalitete zraka u mjestu gdje živite. Informacije o kvaliteti zraka i nekoliko drugih smjernica mogu se pristupiti iz aplikacije BMKG Information Quality Air.
- Ako idete na mjesto gdje su prisutne čestice aerosola ili hemijske pare, trebate koristiti odgovarajuću zaštitnu opremu.
- Pripremite masku ili respirator. Uprava za zaštitu na radu (OSHA) daje smjernice za maske ili respiratore koji su prikladni za određenu izloženost.
Korak 4. Smanjite izloženost zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru
Izlaganje zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru može uzrokovati glavobolju, umor i nekoliko drugih nespecifičnih simptoma. Ova izloženost ponekad uzrokuje i da se razbole svi radnici u zgradi. Zagađivači zraka u zatvorenom prostoru koji se uobičajeno nalaze su hlapljivi organski spojevi i formaldehid.
- Napravite odgovarajuće kanale za zrak tako da čisti zrak izvana može nesmetano ući u kuću.
- Uklonite sve izvore zagađivača ako je moguće.
- Ugradite pročišćivač zraka u prostoriju.
Metoda 2 od 3: Kontrola zdravstvene njege tijela
Korak 1. Proučite bolest u svom tijelu
Da biste razumjeli odnos između vaše bolesti i upale pluća, morate je proučiti. Na internetu postoji mnogo korisnih izvora kao što su klinika Mayo, Američko udruženje za pluća, Američko udruženje za srce, Cancer.gov i Cancer.org. Ovi izvori pružaju posebno sastavljene informacije široj javnosti.
- Zapišite svoju dijagnozu ili neka je zapiše vaš ljekar.
- Pitajte svog liječnika za izvore koje možete koristiti za razumijevanje bolesti.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima koje trenutno uzimate
Hemoterapija, zračenje i neki lijekovi mogu uzrokovati upalu pluća. Osim toga, postoje i drugi lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju upale pluća ako vam se dijagnosticira. Stoga biste trebali znati rizike liječenja i upotrijebljenih lijekova.
- Zapišite sve lekove i tretmane koje uzimate ili neka vas zapiše vaš lekar.
- Zatražite izvore informacija koje možete pročitati o ovim lijekovima i tretmanima.
Korak 3. Pitajte o lijekovima koji mogu liječiti upalu pluća
Postoje brojni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje upale pluća i bolesti povezanih s upalom pluća. Vrsta lijeka koji se koristi u liječenju određena je vašom specifičnom dijagnozom. Na primjer, ako imate upalu pluća, možda će vam biti propisani antibiotici koji će pomoći u ubijanju patogena koji uzrokuje infekciju. Za plućnu fibrozu postoji manje lijekova koji mogu usporiti napredovanje bolesti. Međutim, na tržište je stiglo nekoliko novih lijekova. Lijekovi koji mogu liječiti upalu pluća ili se koriste za liječenje bolesti povezanih s upalom pluća navedeni su u nastavku.
- Beklametazon dipropionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Flutikazon propionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Flunisolid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Budesonid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Mometazon (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Ciklesonidi (inhalacijski kortikosteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Metilprednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Prednizolon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Prednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Hidrokortizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Deksametazon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Kromolin natrij (inhalacijski nesteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Nedokromil natrij (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a)
- Amoksicilin (antibiotik koji se koristi za liječenje bakterijske upale pluća)
- Benzilpenicilin (antibiotik koji se koristi za liječenje bakterijske upale pluća)
- Azitromicin (antibiotik koji se koristi za liječenje bakterijske upale pluća)
- Pirfenidon (lijek koji se koristi za usporavanje stvaranja ožiljnog tkiva zbog plućne fibroze)
- Nintedanib (lijek koji se koristi za usporavanje stvaranja ožiljnog tkiva zbog plućne fibroze)
- Ceftriakson (antibiotik koji se koristi za liječenje upale pluća i respiratornih infekcija)
- Protok kisika (koristi se za ublažavanje simptoma različitih plućnih poremećaja)
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Prestanite sa pušenjem
Pušenje je glavni faktor rizika za upalu pluća, emfizem, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB) i rak pluća. Hemikalije u cigaretama ne samo da izazivaju rak, već i mijenjaju funkciju imunološkog sistema tijela. Prestanak pušenja može biti težak, ali uz odgovarajuću podršku i planiranje to je moguće. Mnogo je faktora koji uzrokuju upalu pluća koje ne možete kontrolirati, ali pušenje nije jedan od njih. Prestanak pušenja je nešto što možete učiniti kako biste održali pluća zdravima.
- Pokušajte zapisati svoje ciljeve i ono što vam se ne sviđa kod pušenja.
- Postavite sistem podrške. Razgovarajte sa porodicom i prijateljima o svojim planovima za prestanak pušenja. Okružite se ljudima koji vam mogu pružiti podršku.
- Obratite se profesionalnom praktičaru. Profesionalni praktičar može vam pomoći u razvoju plana za uspješan prestanak pušenja.
Korak 2. Održavajte imunološki sistem zdravim
Glavni faktor rizika za upalu pluća je oslabljen ili potisnut imunološki sistem. Ljudi koji žive s HIV/AIDS-om, primatelji transplantacije organa ili oni koji dugo koriste steroide su najugroženije grupe. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da vaš imunološki sistem funkcionira optimalno.
- Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina C. Poznato je da vitamin C i cink jačaju imunološki sistem čovjeka, kao i da liječe upalu pluća i druge infekcije.
- Dovoljno sna. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji su neispavani skloniji infekcijama, te zahtijevaju i duži period oporavka od bolesti.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Iako nije bilo studija na ljudima koje povezuju upalu pluća s pretilošću, studije na životinjama pokazale su vezu između upale pluća i kemikalija koje proizvodi masno tkivo. Smatra se da gojaznost povećava osjetljivost tijela na infekcije i oštećenja pluća zbog čimbenika okoliša.
- Radite 150-300 minuta vežbe umerenog intenziteta svake nedelje. Hodanje i plivanje primjeri su vježbi umjerenog intenziteta.
- Živite zdravo. Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima. Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol. Ako vam je potrebna pomoć pri sastavljanju jelovnika, razgovarajte o tome s nutricionistom.
- Učinite to dosljedno. Zdrava prehrana, vježbanje i druženje s ljudima koji vas podržavaju mogu vaše ciljeve pretvoriti u stvarnost.
Korak 4. Vježbajte pluća, posebno nakon operacije
Mišići oko pluća mogu se ojačati vježbom. Ova vježba može spriječiti infekciju i upalu pluća, koje su mnogi ljudi u opasnosti nakon operacije. Duboki, redovni udisaji mogu očistiti i ojačati pluća. U nekim slučajevima dobit ćete spirometar i popis vježbi. Slijedite savjete svog ljekara kada su u pitanju vježbe za pluća.
