Dok “znojni dlanovi” mogu izazvati smijeh tokom slobodnog dana Ferrisa Beullera, zapravo znojni dlanovi u stvarnom životu mogu biti neugodni. Nema više neugodnih rukovanja i neugodnih petica - umjesto toga, djelujte! Uz nekoliko jednostavnih savjeta, obično nije tako teško držati dlanove suhima (ili se barem nositi s vlagom ako se to dogodi).
Korak
Metoda 1 od 4: Sušenje vlažnih dlanova
Korak 1. Koristite dječji puder ili drugi puder koji može upiti znoj
Jedan jednostavan, neposredan i dugotrajan način za rješavanje neželjene vlage na vašim dlanovima je da je upijete! To možete učiniti na nekoliko načina, uključujući i posipanje dlanova praškom za upijanje znoja. Pokušajte sipati u dlanove otprilike količinu dječjeg pudera veličine naprstaka i polako i ravnomjerno ga rasporediti po dlanovima - odmah ćete osjetiti kako će vam dlanovi postati hladniji i suh. Evo nekoliko vrsta pudera/pudera koje možete razmotriti kao upijač znoja:
- Kreda
- Talk (imajte na umu da talk može biti otrovan ako se udiše u značajnim količinama)
- Kukuruzno brašno (u latinoameričkim zemljama ponekad se kukuruzno brašno posebno koristi u tu svrhu, a tamo ga zovu „kukuruzno”)
- Soda bikarbona
Korak 2. Na dlanu nanesite proizvod protiv znojenja
Mnogi ljudi svakodnevno nanose proizvode protiv znojenja na pazuhe kako bi kontrolirali proizvodnju znoja u pazuhu. Vjerovali ili ne, isti učinak možete postići primjenom male količine proizvoda protiv znojenja na dlanove. Osušite dlanove brišući ih ručnikom prije nanošenja antiperspiranta kako bi proizvod mogao pravilno djelovati i začepiti znojne pore.
- Koristite antiperspirante - ne samo dezodorans. Iako se ova dva proizvoda često kombiniraju u jedan, oni nisu isti. Prvi se bori protiv prekomjerne proizvodnje znoja, dok drugi kontrolira samo miris znoja.
- Za najjači učinak upotrijebite proizvod protiv znojenja sa aluminijskim spojem kao aktivnim sastojkom. Aluminij je najjača i najefikasnija kemikalija protiv znojenja koja se može pronaći. Za ozbiljna stanja možda ćete morati nabaviti antiperspirant na recept (poput Drysola) koji sadrži veću koncentraciju aluminija.
Korak 3. Ponesite maramicu ili alkoholne maramice
U slučaju blagih znojnih dlanova, ponekad samo trebate donijeti nešto što se može koristiti za upijanje vlage tijekom dana, a ovaj je vrh dovoljno snažan da se nosi s prekomjernim znojenjem na dlanovima. Maramice od platna mogu poslužiti kao pouzdani ručnici za višekratnu upotrebu, dok jednokratni papirnati ručnici i alkoholne maramice pružaju trenutnu udobnost.
Čak i ako su alkoholne maramice mokre, vaši dlanovi neće ostati dugo vlažni. Alkohol vrlo brzo isparava, a isparavajući sa dlana uzima sa sobom i druge izvore vlage. Zapravo, neki ljudi s nježnom kožom žale se da im alkoholne maramice čine dlanove previše suhima nego što bi očekivali
Korak 4. Perite ruke češće
Ako imate problema sa držanjem dlanova suhim, možda biste trebali eksperimentirati s češćim pranjem ruku. Pranje ruku sapunom i vodom može ukloniti prirodna ulja s dlanova, ostavljajući ih suhima. Na taj način ćete možda moći održavati dlanove suhima duže vrijeme ako namjerno radite na povećanju učestalosti svakodnevnog pranja ruku.
Međutim, imajte na umu da često pranje ruku može učiniti da vam dlanovi budu previše suhi, pogotovo ako koristite grubu sapunu ili sapun koji sadrži deterdžent. Ako su vam ruke iritirane ili suviše suhe zbog čestog pranja, prijeđite na hidratantni sapun - obično su grubi, ispucali dlanovi neugodniji od blago oznojenih dlanova
Metoda 2 od 4: Spriječite znojenje dlanova
Korak 1. Izbjegavajte korištenje losiona za ulje
Ako često nanosite losion na dlanove, možete ih slučajno oznojiti. Dok neki losioni (poput onih koji sadrže kemikalije protiv znojenja) zapravo mogu pomoći u sušenju dlanova, drugi mogu učiniti vaše dlanove vlažnijima. Neki sastojci, poput vazelina, čak mogu učiniti vaše dlanove dodatno vlažnim ili masnim. Ako često koristite losion, razmislite o tome da svoj omiljeni losion zamijenite lakšim losionom ili losionom koji je posebno formuliran tako da ima učinak sušenja.
Korak 2. Izbjegavajte džepove i rukavice
Rukavice, džepovi i druge vrste odjeće koje prekrivaju dlanove mogu uzrokovati prekomjerno znojenje i vlagu. Ovi predmeti hvataju vlagu i toplinu i usmjeravaju ih prema šakama, pa ruke proizvode više znoja i otežavaju isparavanje proizvedenog znoja. Da biste to riješili, ostavite dlanove gole i gole cijeli dan, ako je moguće - prirodna vlaga vaših ruku će lakše ispariti.
Ako je vrijeme previše hladno da bi vam bilo neugodno ostavljati gole ruke, pokušajte nositi rukavice bez prstiju ili lagane rukavice ako je moguće. U idealnom slučaju, takve rukavice će vam zagrijati ruke i omogućiti zrak da dopre do vaših ruku
Korak 3. Izbjegavajte hranu i piće koje izazivaju stvaranje znoja
Ponekad, nešto jednostavno poput ljudske hrane može uzrokovati prekomjerno znojenje. Određena hrana može izazvati reakciju znojenja, pa ako ste skloni znojnim dlanovima, to bi moglo pogoršati vaš problem. Izbjegavajte sljedeće vrste hrane i pića ako ih često konzumirate:
- Začinjena hrana: Vjerovali ili ne, začinjena hrana izaziva iste reakcije u tijelu kao i fizička vrućina, a često dovodi do znojenja.
- Kofein: Neki se ljudi znoje ako konzumiraju previše kofeina jer kemikalija stimulira živčani sustav uzrokujući nemir, intenzivnu aktivnost, nervozu itd. Često se najveći učinci javljaju pri konzumiranju toplih napitaka s kofeinom.
- Alkohol: Kod nekih ljudi pijanstvo ili "napušenost" može uzrokovati prekomjerno znojenje zbog procesa koji se naziva vazodilatacija. Ovaj proces povećava promjer krvnih žila i povećava temperaturu kože, dajući joj osjećaj topline.
Korak 4. Smanjite nivo stresa
Za neke ljude znojni dlanovi nisu simptom fizičkog problema, već reakcija na izvor stresa ili nervoze u njihovom životu. U ovom slučaju uklanjanje vlage iz ruku samo je privremeno rješenje - da biste dobili trajni lijek, morate se osloboditi temeljnog mentalnog ili emocionalnog stresa. Ne postoji jedan pravi način da se nosite s ovim jer je stres različit kod svakoga - pa ako mislite da vam se to događa, pokušajte razgovarati s liječnikom ili licenciranim terapeutom za savjet. Ovo su samo neke od često predloženih tehnika za rješavanje stresa:
- Joga
- Biofeedback (vrsta tehnike opuštanja)
- Meditacija
- Prestanak štetnih navika ili supstanci
- Uspostavite drugačije ili bolje društvene odnose
- Izvođenje nove rutine vježbanja
- Različite postavke posla/života
Metoda 3 od 4: Traženje medicinskog rješenja
Korak 1. Razmislite o traženju antiholinergičkih lijekova
Ako su znojni, ljepljivi dlanovi ozbiljan problem i ne možete se nositi s osnovnim kućnim lijekovima ili promjenom načina života, razmislite o tome da razgovarate sa svojim liječnikom o medicinskim rješenjima. Jedan lijek koji može liječiti prekomjerno znojenje (kao i vlažne ruke) naziva se antiholinergik. Ovaj lijek djeluje tako što blokira djelovanje kemikalije zvane acetilholin u mozgu, koja, između ostalog, kontrolira tjelesnu proizvodnju znoja. Međutim, imajte na umu da antikolinergici mogu uzrokovati značajne nuspojave, uključujući:
- Viša telesna temperatura
- Zamagljen vid
- Zatvor
- Smanjena proizvodnja sline
- Zbunjenost
- Pospanost
Korak 2. Razmotrite jontoforezu
Jedan relativno nenametljiv postupak kojim se mogu liječiti oznojeni dlanovi naziva se jontoforeza. U ovom postupku ruke se urone u vodu na oko pola sata, dok lagana električna struja prolazi kroz vodu. Ovaj proces će zatvoriti pore na koži ruku, smanjujući lučenje znoja. Korištena električna struja nije dovoljno velika da nije bolna. Za najbolje rezultate, ovaj postupak zahtijeva nekoliko ponavljanja.
Iako jontoforeza obično ne uzrokuje nuspojave, u rijetkim slučajevima može izazvati iritaciju kože i/ili plikove na rukama
Korak 3. Razmislite o injekcijama botoksa
Iako su injekcije botoksa općenito poznate za kozmetičku upotrebu, u nekim se slučajevima botoks može koristiti i za smanjenje znojenja. Tretman botoksa uključuje ubrizgavanje vrlo male količine toksina zvanog botulinum toksin ispod kože. U malim dozama, ovaj otrov zateže kožu i utječe na djelovanje kemikalija koje uzrokuju aktiviranje znojnih žlijezda. Iako je potrebno nekoliko injekcija, niz redovnih injekcija botoksa može spriječiti prekomjerno znojenje duže od godinu dana. Nuspojave botoksa uključuju:
- Modrice/crvenilo na mjestu ubrizgavanja
- Glavobolja
- Simptomi slični gripu
- Trzanje mišića/opuštanje
- U vrlo malo vjerojatnim slučajevima, opasni simptomi trovanja botulinum toksinom (otežano disanje, poteškoće s govorom, problemi s vidom, slabost)
Korak 4. U ekstremnim slučajevima razmislite o operaciji
U slučajevima znojnih ili vlažnih dlanova koji ne reagiraju na druge tretmane i imaju značajan utjecaj na kvalitetu života pacijenta, može se preporučiti operacija, iako se ovaj postupak obično smatra apsolutnim posljednjim sredstvom. Endoskopska torakalna simpatektomija (ili ETS) je kirurški zahvat koji uključuje rezanje određenih živčanih puteva koji uzrokuju znojenje u dlanovima i pazuhu. Iako se ovaj postupak ponekad opisuje kao minimalno invazivni postupak, ETS je zapravo velika operacija koja zahtijeva opću (cijelo tijelo) anesteziju. Iako su problemi rijetki, male su šanse za ozbiljne komplikacije ili čak smrt od ETS -a (kao što je slučaj s bilo kojom većom operacijom).
- Imajte na umu da je ETS trajna procedura - ne postoji način da se vrati u prvobitno stanje nakon operacije.
- Osim toga, važno je znati da većina ljudi koji se podvrgavaju ETS -u radi liječenja znojnih dlanova ili pazuha doživljavaju „kompenzirano znojenje“(isto toliko ili više znojenja od početnog znojenja) u drugim dijelovima tijela nakon operacije.
Metoda 4 od 4: Korištenje alternativne medicine
Korak 1. Pokušajte natopiti ruke čajem
Postoji niz „alternativnih“ili „prirodnih“lijekova koji se na internetu promoviraju kao lijek za oznojene dlanove. Iako se neki liječnici kunu da ovaj tretman djeluje, postoji vrlo malo znanstvenih dokaza (ako ih ima) koji bi potvrdili njegovu učinkovitost. Jedna jednostavna alternativa je da natopite ruke hladnim ili toplim čajem. Za najbolje rezultate, namočite ruke u čaj (ili držite mokru vrećicu čaja) 30 minuta svaki dan tjedan dana.
Prema nekim (sumnjivim) izvorima, taninska kiselina u čaju može pomoći postepenom sušenju dlanova, čime se smanjuje vlaga tijekom dana
Korak 2. Pokušajte koristiti jabukovo sirće
Još jedan jednostavan alternativni način liječenja znojnih dlanova je korištenje jabukovog octa. Za ovu metodu pokušajte natapati ruke izravno u zdjelu jabukovog octa na pet minuta, a zatim ih oprati vodom i sapunom. Imajte na umu da je poznato da pranje ruku sapunom i vodom ponekad ima učinak samosušenja (vidi gore).
Ili, možda biste htjeli isprobati duboko namakanje, ali prvo dodajte šalicu ili dvije octa u vodu prije nego što uđete u kadu
Korak 3. Isprobajte biljne lijekove
Neki izvori alternativne medicine tvrde da uzimanje određenih biljaka koje imaju "detoksikacijski" učinak, poput kurkume, shatavarija i patole može pomoći u ublažavanju znojenja dlanova i/ili stopala. Iako se neke od ovih biljaka mogu koristiti u medicinske svrhe u tradicionalnoj ili nezapadnoj medicini (na primjer, kurkuma je poznata po svojoj tradicionalnoj upotrebi kao probavni i protuupalni lijek), postoji vrlo malo znanstvenih dokaza koji potkrepljuju tvrdnje da ove biljke mogu biti oslonjeni na njega kao tretman za oznojene dlanove ili druga zdravstvena stanja.
Iako većina shema „detoksikacije“daje malo mjerljive ili mjerljive koristi, imajte na umu da se pokazalo da neke uzrokuju štetne (iako rijetko štetne) nuspojave
Korak 4. Razmotrite homeopatski dodatak ili program liječenja
Ako jednostavno pretražujete pomoću tražilice, rezultati pretraživanja će otkriti desetke takozvanih homeopatskih ili „prirodnih“lijekova za oznojene dlanove. Ovi lijekovi su često u obliku bilja, vitamina, pilula, suplemenata ili neke kombinacije ovih elemenata. Iako se ovi lijekovi obično reklamiraju hrabro tvrdeći da su učinkoviti, u stvarnosti je vrlo malo (ako ih ima) homeopatskih lijekova znanstveno dokazano da djeluju.
Osim toga, budući da homeopatski dodaci nisu regulirani institucijama poput BPOM -a, nema jamstva da su ti dodaci proizvedeni prema istim standardima visokog kvaliteta kao i proizvodnja „normalnih“lijekova. Iz tog razloga većina liječnika savjetuje da se ne troši previše novca na homeopatske lijekove
Savjeti
- Stres može potaknuti znojenje. Samo se opusti.
- Hrana jakog mirisa može uzrokovati i jake mirise ruku; miris se nosi u vašem znoju.
