Koljeno može oteknuti kao posljedica ozljede tetiva, ligamenata ili meniskusa. Drugi zdravstveni problemi, poput artritisa, također mogu uzrokovati oticanje zgloba koljena. Čak i pretjerana aktivnost može uzrokovati oticanje koljena. Otok može nastati u zglobu koljena ili okolnom tkivu. Oticanje tkiva oko koljena često se naziva "višak tekućine u koljenu". Nakon što vam je dijagnosticirano oticanje koljena, možete isprobati niz kućnih lijekova. Ali ako vam je koljeno i dalje otečeno ili bolno, tada biste trebali posjetiti zdravstvenog radnika radi savjeta i liječenja.
Korak
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje otoka u koljenu
Korak 1. Uporedite obolelo koleno sa drugim kolenom
Primijetite ispupčenje oko čašice ili oko koljena.
- Otečeno područje može biti i iza koljena. Ovo oticanje može biti znak Bakerove ciste, koja se javlja kada se višak tekućine ugura u tkivo iza koljena. Rezultat je oticanje iza koljena koje se pogoršava kada ustanete.
- Ako vam bolno koljeno izgleda crvenije i na dodir vam je toplije od drugog koljena, posjetite liječnika.
Korak 2. Savijte i ispravite noge
Ako osjećate nelagodu pri pomicanju noge, možda imate određeni stupanj ozljede koju morate liječiti. Možete osjetiti bol ili ukočenost. Ukočenost nogu najvjerojatnije je posljedica nakupljanja tekućine u koljenima.
Korak 3. Pokušajte hodati nogama
Ozlijeđena noga može biti bolna kada se koristi za stajanje. Pokušajte staviti težinu na noge i hodati.
Korak 4. Posjetite ljekara
Iako ćete možda moći dijagnosticirati oticanje koljena, možda nećete znati pravi uzrok oticanja. Najbolje je da to provjerite kod svog ljekara, posebno ako otok ne nestane, ako je bolan ili ne nestane u roku od nekoliko dana.
Neka druga zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati oticanje koljena uključuju: ozljede kao što su pokidani ligamenti ili hrskavica, iritacija zbog prekomjerne upotrebe koljena, osteoporoza, reumatoidni artritis, giht, infekcija ili druga stanja
Metoda 2 od 4: Mogućnosti profesionalnog liječenja
Korak 1. Zakažite pregled kod svog ljekara
Posjetite liječnika ako je vaše oticanje dovoljno veliko ili više ne možete stavljati težinu na koljeno. Također biste trebali posjetiti liječnika ako dođe do značajne promjene u obliku koljena ili ako imate povišenu temperaturu i postoji crvenilo koljena, što može ukazivati na infekciju. Također, posjetite ljekara ako se ne osjećate bolje nakon otprilike 4 dana. Vaši ligamenti mogu biti oštećeni.
- Ljekar će pregledati vaše koljeno kako bi utvrdio uzrok otoka. On ili ona mogu zatražiti od vas da se podvrgnete rendgenskom, ultrazvučnom ili MRI pregledu. Ovim pregledom mogu se otkriti ozljede kostiju, tetiva ili ligamenata.
- Još jedan postupak koji vaš liječnik može pokušati je uzeti uzorke tekućine iz koljena. Zatim će provjeriti ima li u krvi krvi, bakterija ili kristala.
- Vaš liječnik vam može ubrizgati steroide u nogu kako bi smanjio bol.
Korak 2. Pitajte o operaciji
Ovisno o stanju koje uzrokuje oticanje, vaš liječnik može predložiti operaciju. Neke uobičajene vrste operacija koljena su:
- Artrocenteza: Uklanjanje tekućine iz koljena radi ublažavanja pritiska na zglob.
- Artroskopija: Uklanjanje labavog ili oštećenog tkiva oko koljena.
- Zamjena zgloba: Možete se podvrgnuti operaciji zamjene zgloba ako se koljeno ne poboljša, a bol u koljenu je nepodnošljiv.
Korak 3. Posjetite fizioterapeuta
Fizioterapeut će pregledati vaša stopala. On ili ona će vam, prema vašem stanju, dati posebne vježbe za jačanje mišića oko koljenskog zgloba.
Korak 4. Posjetite ortopeda
Problemi sa stopalima, poput ravnih stopala i druga stanja, mogu uzrokovati bol i oticanje koljena. Posjetite podiatrista i zamolite ga da vam lično pregleda stopala. On ili ona mogu vam savjetovati da nosite ortopedske uloške, koji su jastučići za stopala unutar cipela.
Možda će ortoped morati pregledati vaša leđa i zdjelicu. Bol koji nastaje zbog leđa, zdjelice ili nogu naziva se preporučeni bol
Metoda 3 od 4: Sprječavanje oticanja koljena
Korak 1. Stavite štitnike za koljena
Ako puno vremena provodite sjedeći na koljenima (na koljenima), na primjer pri obavljanju kućanskih poslova ili u vrtu, nosite štitnike za koljena.
Ako je moguće, pravite česte pauze 10-20 sekundi. Tokom ovog odmora ustanite i istegnite noge. Dozvolite nogama da se vrate u položaj za odmor
Korak 2. Izbjegavajte savijanje nogu i čučanje
Ponavljajuće pokrete koji koriste koljeno treba izbjegavati ako želite spriječiti oticanje koljena.
Korak 3. Izbjegavajte sport i naporne vježbe
Mnogi sportovi, posebno oni koji uključuju skakanje i trčanje, mogu oštetiti koljena. Izbjegavajte surfanje, trčanje i igranje košarke dok vam koljeno potpuno ne zacijeli.
Korak 4. Jedite hranu koja sadrži protuupalne sastojke
Vaša prehrana može vas izložiti povećanom riziku od oticanja koljena ili drugih dijelova tijela. Pokušajte se kloniti prerađene, pržene ili slatke hrane. Povećajte unos voća, povrća, proteina i integralnih žitarica.
- Omega-3 masne kiseline sastojci su hrane koja imaju protuupalna svojstva. Jedite više lososa i tunjevine kako biste svojoj prehrani dodali omega 3 masne kiseline.
- Isprobajte mediteransku prehranu. Ova dijeta bogata je zdravim proteinima, poput ribe i piletine, a bogata je povrćem, maslinovim uljem i orašastim plodovima.
Korak 5. Izbjegavajte pušenje
Pušenje može blokirati protok kisika i krvi u vašem tijelu. To onda rezultira smanjenom sposobnošću mreže da se oporavi.
Metoda 4 od 4: Isprobajte kućne tretmane
Korak 1. Odmorite stopala
Ostavite noge da se odmore i pokušajte smanjiti hodanje na minimum.
- Postavite noge podignute gore tako da budu više od vašeg srca kada legnete. Nabavite jastuke ili naslone za ruke za podršku nogu i koljena.
- Koristite štake ako osjetite bol da ispravite noge i stavite težinu na tijelo.
Korak 2. Ledite koljeno
Nanesite led na otečeno područje koljena direktno 10 - 20 minuta. Radite ovaj tretman 3 puta dnevno kako biste smanjili otok.
Umesto leda možete koristiti i pakovanja smrznutog leda
Korak 3. Izbjegavajte toplinu prvih 48 sati
Ako imate ozljedu koja uzrokuje oticanje koljena, izbjegavajte zagrijavanje koljena. To uključuje jastučiće za zagrijavanje, kupanje ili namakanje u vrućoj vodi.
Korak 4. Upotrijebite oblog za kompresiju
Omotajte koljeno elastičnim zavojem kako biste izvršili pritisak. To će pomoći u smanjenju otoka. Pokušajte upotrijebiti elastični zavoj koji se može zalijepiti tako da vam ne treba proteza.
- Oblog za obloge možete kupiti u najbližoj ljekarni.
- Pazite da ne stegnete koljeno previše čvrsto. Ako osjetite utrnulost, trnce, koža vam postaje čudne boje ili vam se koljeno pogoršava, tada vam je zavoj pretijesan.
Korak 5. Nježno masirajte koljena
Masaža vrlo nježnim pokretima može pomoći povećati protok krvi do koljena. Ako vas boli, izbjegavajte masiranje područja.
Korak 6. Ublažite bol pomoću lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Isprobajte protuupalne lijekove poput aspirina, paracetamola ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). NSAID lijekovi uključuju ibuprofen i naproksen.
- Kada uzimate ovakve lijekove protiv bolova, svakako se pridržavajte doze preporučene na etiketi.
- Također možete pokušati koristiti lokalno sredstvo protiv bolova. Obratite se svom ljekarniku kako biste saznali kako ga pravilno koristiti. Za ublažavanje boli možete koristiti i flaster koji sadrži analgetik lidokain.
