Slušati kako se vaši roditelji tuku može biti jako teško i možda nećete znati što učiniti kada se počnu opet boriti. Možda ćete se zapitati možete li učiniti bilo šta da zaustavite borbe. Nažalost, ništa ne može napraviti ako neko nešto učini-to znači da nema garancije da možete spriječiti roditelje u svađi. Međutim, još uvijek postoje neke dobre stvari koje možete učiniti kako biste ih pokušali natjerati da shvate vaša osjećanja i nadamo se da će ih odlučiti prestati boriti. Ako se osjećate tužno, uplašeno, tjeskobno ili čak ljuto jer se vaši roditelji neprestano svađaju, imamo neke prijedloge kako biste mogli upravljati svojim emocijama i smisliti plan za rješavanje ove teške situacije.
Korak
1. dio od 3: Razgovor s roditeljima o njihovim svađama
Korak 1. Odlučite želite li s njima razgovarati o borbi roditelja
U većini slučajeva može biti dobro razgovarati sa roditeljima o tome kako vas je njihova tuga rastužila. Vaši roditelji možda ne znaju da možete čuti njihove svađe, ili možda ne shvaćaju da se osjećate loše.
Možda misle da njihova borba nije velika stvar i nisu razmišljali o tome s vašeg gledišta
Korak 2. Odaberite odgovarajuće vrijeme za razgovor sa roditeljima
Čak i ako želite da njihova borba brzo završi, najbolje je da se klonite (ako je moguće) dok se vaši roditelji svađaju.
Pričekajte dok se ne smire i dajte im do znanja da želite razgovarati o nečemu što vas zaista muči
Korak 3. Opišite svoju perspektivu o tome šta se dogodilo vašim roditeljima
Donosite odraslu odluku da svojim roditeljima kažete kako njihova borba utiče na vas, i to je sjajno! Kako biste povećali šanse za dobar razgovor s rezultatima koje očekujete, trebali biste pokušati učinkovito komunicirati. Trebali biste početi tako što ćete objasniti roditeljima šta vidite sa svoje tačke gledišta.
Na primjer, "Tata i mama, čini se da se mama i tata ovih dana mnogo svađaju, posebno ujutro kad se svi spremamo."
Korak 4. Recite im šta mislite
Budući da želite da vaši roditelji shvate situaciju s vašeg gledišta, najbolje je da im kažete šta mislite o situaciji, čak i ako ste stvarno zbunjeni.
Na primjer, mogli biste reći: "Ne znam zašto se mama i tata toliko svađaju ovih dana. Možda su mama i tata u zadnje vrijeme radili kasno ili bi me mama i tata trebali rano odbaciti u školu na praksu benda.”
Korak 5. Opišite kako se osjećate
Budite iskreni sa svojim osjećajima i nadamo se da će vas vaši roditelji saslušati, uvjeriti i odlučiti promijeniti svoje ponašanje.
Na primjer, možete nastaviti razgovor tako što ćete reći: „Mama i tata se bore sa mnom. Zabrinut sam da su mama i tata ljuti na mene i bojim se da će se mama i tata razvesti.”
Korak 6. Recite šta želite
Ne zaboravi reći roditeljima šta želiš. Naravno, možda biste samo htjeli da se odmah prestanu boriti, ali to bi moglo zvučati nerealno.
Međutim, možete ih zamoliti da vas ne miješaju ili se potruditi da borbu zadrže u tajnosti
Korak 7. Zapišite unaprijed šta želite reći
Ako ste nervozni zbog sjećanja na sve što ćete reći roditeljima ili ste zabrinuti da ćete postati emocionalni, najbolje je da to zapišete prije nego što razgovarate s njima.
Uvjerite se da vaša poruka uključuje sve gore opisane korake (o dijeljenju vašeg gledišta itd.), A zatim vježbajte
Korak 8. Razmislite o tome da napišete pismo roditeljima
Iako je uvijek najbolje razgovarati direktno sa roditeljima, ako ste previše nervozni, pisanje pisma bi moglo pomoći. Pisanje pisma može im dati vremena da shvate šta imate za reći i zajedno o tome razgovaraju.
Ako pišete pismo roditeljima, i dalje ćete morati efikasno komunicirati, pa razmislite o gore navedenim koracima kako biste znali šta uključiti u pismo
Korak 9. Slušajte objašnjenje roditelja
Nadajmo se da će vaši roditelji biti voljni razgovarati o tome šta se među njima događa i moći će objasniti razlog njihove tuče. Ako su oboje otvoreni za razgovor, potrudite se da ih saslušate bez prekida.
Uz sreću, vi i vaši roditelji ćete se moći pomiriti i možda ćete moći smisliti plan za rješavanje stresa, nesuglasica i tučnjava u budućnosti
Korak 10. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o borbama vaših roditelja
Ako niste sigurni da li trebate razgovarati sa roditeljima, ako niste sigurni šta da kažete kada razgovarate s njima, ili ako ste razgovarali s njima, ali ništa se nije promijenilo, pokušajte pronaći odraslu osobu od povjerenja razgovarati o ovome..
Odaberite nekoga ko vas voli, kome možete vjerovati i ko se brine o vama. Razmislite o razgovoru sa nekim poznanikom, nastavnikom savjetovanja u školi, vašim omiljenim učiteljem ili duhovnikom za savjet
Korak 11. Budite otvoreni za porodičnu terapiju
Moguće je da su vaši roditelji savjetovali vašu porodicu da potraže savjet ili terapiju. Oni mogu odlučiti da to učine nakon što razgovarate s njima. Međutim, čak i ako to niste učinili, sami će shvatiti da njihova borba izmiče kontroli i predložit će savjetovanje.
- Možda vam se ovo neće svidjeti, pogotovo ako ste stidljivi ili introvertirani i zabrinuti da će vam ova sesija biti dosadna.
- Upamtite da je ovo dobar znak! Ako vaši roditelji predlažu odlazak na savjetovanje, to znači da žele pokušati održati vašu porodicu sigurnom i sretnom.
Dio 2 od 3: Znati šta treba učiniti kada se roditelji bore
Korak 1. Pokušajte da ne prisluškujete dok se vaši roditelji svađaju
Budući da ne znate zašto se vaši roditelji tuku i budući da biste lako pogrešno protumačili nešto što potajno slušate, možda bi bilo najbolje da ne pokušate slušati njihove svađe.
Prisluškivanje dok se vaši roditelji svađaju može vas još više rastužiti, ali postoji velika vjerovatnoća da će to nadoknaditi
Korak 2. Pronađite mirnije mjesto
Ako je moguće, pokušajte otići negdje dalje od mjesta gdje se vaši roditelji bore kako biste se mogli opustiti i pustiti ih da sami riješe stvari.
Na primjer, mogli biste otići u svoju sobu i čitati knjigu, igrati video igru ili izaći van igrati se
Korak 3. Pokušajte pronaći način da pobjegnete kada dođe do svađe, čak i ako ne možete otići
Možda nećete uvijek moći ući u drugu sobu ili izaći iz kuće dok se vaši roditelji svađaju.
- Na primjer, većina roditelja postaje pod stresom i svađa se dok voze na velike udaljenosti. Ako se to dogodi, još uvijek možete pronaći način da ih se klonite.
- Na primjer, stavite slušalice i slušajte opuštajuću ili ugodnu muziku ili se pokušajte usredotočiti na časopis ili knjigu.
Korak 4. Znajte kada pozvati hitnu pomoć
Ako se ne osjećate sigurno dok se vaši roditelji tuku, ako vam roditelji prijete fizičkim nasiljem ili ako je neko povrijeđen, vrlo je važno da odete na sigurno mjesto i pozovete pomoć.
Možda ćete biti zabrinuti da će vaši roditelji biti uznemireni što ste uključili policiju, ali zapamtite da biste trebali staviti sigurnost iznad žaljenja, a pozivanje policije nije vaša krivica-to su (zaista) vaši roditelji jer su u teškom ste položaju
3. dio 3: Proučavanje svađa koje su se dogodile
Korak 1. Shvatite da je prirodno da se roditelji bore
Možda su vaši roditelji počeli da viču jedni na druge u susjednoj prostoriji, ili se možda ignorišu danima. U svakom slučaju, već znate da su ljuti jedno na drugo, a to će vas stresirati.
- Međutim, vrlo je važno da shvatite da je to normalno i da se ponekad čak i dobri roditelji mogu međusobno ne slagati i raspravljati.
- Ako se vaši roditelji ne svađaju često i ako se čini da niko nije zabrinut, ne morate brinuti ni o tome da li će se tući.
Korak 2. Shvatite zašto se roditelji tuku
Iako su vaši roditelji stariji i trebali bi biti mudriji i zreliji, oni su ipak ljudi. Svi se osjećamo umorno, pod stresom ili imamo loš dan, a možda se vaši roditelji bore zbog tih razloga.
Velike su šanse da će se oboje uskoro početi osjećati bolje i da će se pomiriti
Korak 3. Shvatite da nije loše znati da se vaši roditelji bore
Stručnjaci za porodično zdravlje uvijek preporučuju da se roditelji ne tuku pred djecom (ne morate znati sve detalje njihovog odraslog života i briga). Međutim, vrlo je važno da djeca znaju da se njihovi roditelji s vremena na vrijeme bore.
- Jedna od dužnosti roditelja je da nauči da su nesuglasice neizbježne, čak i sa onima koje volimo, i da vas nauči kako ih prevazići. Ako vaši roditelji kriju sva neslaganja od vas, bit će vam teže podnijeti ovakve situacije kada izlazite.
- Nadajmo se da će vam roditelji dati do znanja da nisu ljuti jedno na drugo kad završe sa svađama i kad su se pomirili. Ako zaborave reći im ovo, a vi morate pažljivo paziti da vidite je li sve u redu, vjerojatno biste trebali razgovarati s njima.
Korak 4. Shvatite da roditelji ne vjeruju uvijek u sve što kažu tokom tuče
Ponekad, kad smo ljuti, reći ćemo stvari koje ne mislimo ili zbog kojih ćemo požaliti. Možda ste se posvađali sa svojim bratom ili sestrom, ili sa nekim od prijatelja i rekli nešto loše poput: "Ne mogu više da te podnesem!" ili "Ne želim se više igrati s tobom!".
- Nakon što se smirite, vjerojatno ćete se izviniti i objasniti da niste mislili reći te loše stvari.
- Iako želimo da se naši roditelji uvijek ponašaju savršeno, ponekad će reći jedno drugom bolne stvari u koje ne misle i ne vjeruju. Nadajmo se da će se i oni brzo izviniti nakon borbe.
Korak 5. Prepoznajte da roditeljske tuče nisu vaša krivica
Roditelji se mogu svađati oko brojnih stvari, od posla, novca, pa čak i stvari koje izgledaju kao da govore o vama. Na primjer, možda se bore oko novca, a znate da su samo platili članarinu za vaš plivački tim. Mogli biste pomisliti da se ne biste borili da niste u timu.
- Iako je lakše kriviti sebe i teško je ne pomisliti da niste vi krivi, važnije je znati da se roditelji bore nikad neće biti tvoja krivica
- Vaši roditelji su već donijeli odluku odraslih da se bore, i oni su krivi ako se s tim ne nose dobro. Imajte na umu da, iako se čini da je tučnjavu uzrokovala jedna stvar (vi), obično se radi o drugim stvarima koje nemaju nikakve veze s vama.
Korak 6. Shvatite da borba ne znači da će vam se roditelji razdvojiti
Moguće je da će se, ako se roditelji često svađaju, na kraju razvesti. Upamtite da ako se to dogodi, njihov razvod nije vaša krivica.
Međutim, treba imati na umu i da su tuče normalne između ljudi koji se vole. Svađe ne znače da se vaši roditelji ne vole (ili ne vole vas), pa čak ni mala svađa ne znači da će se vaši roditelji razvesti
Korak 7. Znajte da je u redu osjećati tugu
Iako razumijete da su tuče na licu, i dalje se možete osjećati tužno, depresivno, zabrinuto, tjeskobno ili čak ljuto. Vaše emocije mogu biti čudne, ali u redu je da ih osjetite.
