Svaka veza zahtijeva stalni napor. U braku je to veoma važno. Jedan od najboljih načina za miran bračni život je pokazati mužu da vam je stalo. Učenje kako bi se zadovoljile potrebe vašeg muža može vam pomoći da osigurate uspješan i sretan brak.
Korak
1. dio 3: Zadovoljavanje emocionalnih potreba vašeg muža
Korak 1. Neka vaš muž otvori
U društvenom smislu, neki su muškarci formirani kako bi izbjegli razgovor o osjećajima. To može narušiti odnos jer postoji mnogo važnih osjećaja koji se ne govore. Ako se vašem mužu teško otvara, možda ćete se morati više potruditi da saznate kako se osjeća i šta mu treba u vezi.
- Neka vaš muž zna da želite znati kako se osjeća. Redovno odvajanje posebnog vremena za razgovor o svojim osjećajima može pomoći.
- Ne osuđujte osjećaje svog muža i ne donosite zaključke na osnovu njegovih riječi. Morate stvoriti situaciju u kojoj će se vašem mužu ugodno raspravljati o vašim osjećajima, a za to mora znati da nećete biti ljuti ili osuđivati ono što govori.
Korak 2. Pitajte ga šta mu treba
Nekima je neugodno tražiti nešto osim ako o tome neko drugi nije prethodno razgovarao. Ako ste zabrinuti da niste mogli zadovoljiti emocionalne potrebe svog muža, razgovarajte s njim i pitajte ga šta mu konkretno treba.
Odredite treba li vašem mužu promjenu (kao što je osjećaj da ste zaglavljeni u rutini ili nezadovoljni nekim aspektima veze), razumijevanje (više komunikacije, spremnost da stvari vidite sa njegove tačke gledišta) ili veću kompatibilnost (više ljubavi, više vremena zajedno).). Sve su ovo tri ključna ključa za uspješnu vezu koja podržava
Korak 3. Podijelite svoje potrebe sa svojim mužem
Ako vam je potrebna promjena, razumijevanje ili veća kompatibilnost, razgovarajte s njim i zajedno riješite stvari. Odnosi neće dobro funkcionirati ako samo jedna strana pokušava zadovoljiti potrebe druge. Prava veza će se dogoditi samo ako obje strane podjednako pokušavaju učiniti svog partnera zadovoljnim i sretnim.
Korak 4. Pokušajte zadovoljiti međusobne potrebe
Nakon što utvrdite šta je vašem mužu potrebno da se osjeća voljeno i zadovoljno, i nakon što riješite svoje potrebe, pokušajte mu to pružiti. Zamolite ga i da vam pokuša dati ono što vam treba.
- Ako vašem mužu treba promjena, zajedno pronađite rješenje. Pokušajte promijeniti svoju rutinu. Radite zajedno nove stvari, poput odmora ili učenja novog hobija sa svojim mužem.
- Ako je vašem mužu potrebno razumijevanje, provodite više vremena razgovarajući jedni s drugima. Slušajte kako se osjeća i ponudite povratnu informaciju podrške.
- Ako vašem mužu treba veći par, pokušajte pokazati više interesa za njegove hobije i zamolite ga da učini isto za vas. Provedite više vremena zajedno i pokušajte biti ljubazniji.
Korak 5. Dajte prioritet jedni drugima
U mnogim primjerima uspješnih brakova i muž i žena stavljaju potrebe partnera na prvo mjesto. Ovo osigurava da su njihove potrebe zadovoljene, a istovremeno čini drugu osobu sretnom. I muž i žena pobjeđuju kad oboje pokušaju.
Korak 6. Slušajte osjećaje svog muža
Ako želite ispuniti emocionalnu emocionalnu potrebu, morate slušati njegova osjećanja. Morate iskreno i otvoreno komunicirati i slušati kada on iznosi svoja osjećanja.
- Budite aktivni slušalac. Shvatite šta vaš muž govori, nemojte pripremati odgovor prije nego što završi s govorom. Potaknite ga da nastavi govoriti gledajući ga u oči, kimajući glavom i postavljajući pitanja.
- Ne kritikujte osećanja svog muža. Pomozite joj da se osjeća ugodno dijeleći svoja osjećanja bez straha da ćete biti osuđeni ili ispravljeni.
- Razgovarajte o ponašanju vašeg ili vašeg muža koje utiče na odnos. Možete početi tako što ćete pitati postoji li nešto što možete učiniti na drugi način, a zatim nježno reći svom mužu ako može nešto učiniti na drugi način.
- Pokušajte aktivno riješiti postavljena pitanja i zamolite svog muža da učini isto.
Korak 7. Budite svjesni problema u komunikaciji
Ako i dalje imate problema u međusobnom komuniciranju potreba, to može biti zato što vi i vaš muž imate različite stilove komunikacije i ne razumijete kako se osjećate. U tom slučaju, jedna ili obje strane moraju prilagoditi svoj pristup u stilu komunikacije kako bi jedna drugoj bile prilagođene.
- Jasna i direktna komunikacija postiže se kada ne izbjegavate ono što morate reći. Nekima se to može učiniti otvorenim, ali stručnjaci vjeruju da je to najzdraviji način komunikacije. Pokušajte prenijeti osjećaje jedno drugom, a da ne budete prikriveni slatkim riječima.
- Jasna i indirektna komunikacija prenijet će temeljnu poruku, ali je neće usmjeriti na prave ljude. Primjer jasne i indirektne komunikacije je da vas neko ponašanje muči, ali ne usmjeravate to ponašanje direktno na njega. U ovom slučaju, vi ili vaš suprug trebali biste režirati.
- Tajna i direktna komunikacija usmjerava komunikaciju na pravu osobu, ali ne objašnjava šta se zapravo komunicira. Primjer prikrivene i direktne komunikacije govori vašem mužu o određenom ponašanju koje je vrlo uznemirujuće, a da mu pritom ne date do znanja da je to učinio. Opet, otvorena komunikacija će vam pomoći.
- Tajna i indirektna komunikacija zamagljuju poruku i ko je ciljna strana. Ovo se smatra vrlo nezdravim načinom komunikacije. Ako ste stilu komunikacije ili vama ili vašem suprugu bliži, pokušajte biti iskreniji jedno prema drugom. Pokušajte zapisati ono što želite reći kao način da razjasnite svoja osjećanja prije dijeljenja.
Korak 8. Naučite kako jasno komunicirati
Možda ste u svom stilu komunikacije sa suprugom identifikovali nezdrave ili indirektne tendencije. Dobar model za jasnu komunikaciju je asertivna komunikacija jer se temelji na uzajamnom poštovanju. Vi iznosite svoje potrebe, ali i slušate potrebe svog muža i učinit ćete kompromis. Isprobajte ove načine jasne i odlučne komunikacije:
- Koristite izraze "I". Umjesto da započnete rečenicu sa "vi" koja zvuči optužujuće i često dovodi ljude u odbranu, počnite sa "ja". Zato umjesto da kažete "griješite", recite "ne slažem se". Drugi primjeri izjava „ja“su „osjećam“, „trebam“ili „želim“.
- Govorite o muževom ponašanju, a ne o osobi. Umjesto da kažete "Izgledate prljavo", pitajte: "Znate li da je prednja strana vaše košulje umrljana umakom?" Ovaj pristup ne zvuči osuđujuće i umjesto toga se fokusira na činjenice.
- Obratite pažnju na visinu i jačinu glasa. Način na koji govorite jednako je važan kao i ono što se govori. Nemojte vrištati i vrištati, niti šaputati. Govorite čvrstim glasom i normalnom, prirodnom jačinom poput osobe koja razgovara.
- Odgovorite, ali nemojte reagirati. Ako se vi ili vaš muž osjećate ljutito i obrambeno, zaustavite raspravu na neko vrijeme. Dogovorite se da o tome razgovarate nakon što ste se oboje smirili, a kad za to dođe vrijeme, svakako završite raspravu. Zapamtite, asertivnost nije isto što i agresivnost.
- Vježbajte u situacijama niskog rizika. Ako se bojite biti asertivni ili nervozni zbog većeg sukoba, pokušajte započeti s trivijalnijom situacijom (poput potvrde da je vakuum u ormaru ako ona kaže da je u garaži). Ako vježbati sa svojim mužem nije lako, pronađite nekoga (poput prijatelja ili člana porodice) s kojim je prilično lako raspravljati.
Korak 9. Pokušajte riješiti sukob, a ne “pobijediti” u sukobu
Pokušaj „pobjede“u svađi može dovesti do tvrdoglavosti, ljutnje i ometati mogućnost kompromisa. Budite svjesni da je „pristanak na neslaganje“također mogućnost i prihvatljiv ishod.
Objasnite zahtjev. Umjesto da pozovete svog muža da odgovori "ne" na pitanja poput "Da li želite …?", Naglasite svoju potrebu riječima "Molim vas …" Ovaj drugi zahtjev se i dalje cijeni, a može i odbiti ako želi, ali više ne tražite dozvolu jer imate potrebe
Korak 10. Pronađite načine da se poštujete
Obje strane u vezi daju vrijedne doprinose i unose značajne promjene u živote jedne druge. Ponekad, nakon što su dugo bili zajedno, jedna od strana može se osjećati emocionalno zanemarenom ili omalovaženom. Da biste spriječili da se to dogodi, prenesite da cijenite to.
Recite svom mužu ohrabrujuće riječi, poput: "Cijenim sve zabavne stvari koje činiš za mene" ili "Sretan sam i zahvalan što si u mom životu."
Dio 2 od 3: Održavanje strasti ljubavi
Korak 1. Nađite vremena jedno za drugo
Kada bračni par dugo živi zajedno, ponekad se pojavi osjećaj da ga se ne cijeni na odgovarajući način. Jedan od načina da to izbjegnete je provesti neko vrijeme zajedno. Na primjer, bijeg za vikend ili posebna večera tako da možete razgovarati bez ometanja. Koji god način da odaberete da budete sami, pobrinite se da se to redovno radi i da oboje uživate i vi i vaš muž.
Pokušajte izlaziti svake sedmice. Svake sedmice možete izdvojiti jedno veče za večeru ili film. Ili, ako želite, idite na spoj kod kuće, na primjer kuhajući zajedno
Korak 2. Iznenadite svog muža
Dugotrajne veze mogu odvesti muža i ženu u dosadu i rutinu. Možete podsjetiti svog muža da vam je stalo do njega tako što ga s vremena na vrijeme iznenadite. Nema potrebe za pripremom velikog iznenađenja. Mala, jednostavna iznenađenja - poput umetanja bilješke u kutiju za ručak ili davanja malog poklona bez posebne proslave - mogu pomoći u održavanju romantike.
Možete se i iznenaditi pokušavajući nove stvari zajedno. Studije pokazuju da uključivanje u nove aktivnosti s partnerom može osloboditi oksitocin, koji se naziva i "hormon ljubavi". Pokušajte sa mužem na čas ili u novi restoran
Korak 3. Nježno postupajte sa svojim mužem
Intimnost gradi trajne veze u odnosima, možda više nego bilo koji drugi faktor. Intimnost nije ograničena na seks, iako mnogi stručnjaci smatraju da je zdrav seksualni život važan faktor u zdravom i uspješnom braku.
- Držanje za ruke, ljubljenje, grljenje i držanje za ruke načini su uživanja u svakodnevnoj intimnosti sa suprugom.
- Negujte intimnost tako što ćete sedeti blizu jedno za drugim dok gledate televiziju ili filmove i držati se za ruke u šetnji. Dok budete radili na tome da budete ljubazniji, vjerojatnije ćete tražiti druge načine da budete ljubazni.
3. dio 3: Zabava zajedno
Korak 1. Sinhronizujte se sa svojim mužem
Možda zvuči očigledno, ali važno je da vi i vaš suprug radite male stvari svaki dan zajedno kad god je to moguće. Čak i jednostavne promjene, poput zajedničke prehrane i odlaska u krevet, mogu imati veliki utjecaj na stvaranje osjećaja da vi i vaš suprug provodite vrijeme zajedno.
Korak 2. Ponovo posjetite svoje prošle datume
Uobičajena zamjerka ljudi koji imaju bračnih problema je da više ne rade ono što su radili dok su bili u vezi. Ti dani udvaranja možda su odavno prošli, ali i dalje možete ponovo rasplamsati iskru s njima oživljavajući zabavne sastanke kao prije braka.
- Idite na plesni podij ako vi i vaš muž volite plesati. Zabavno je, energično i podsjeća zašto ste se vas dvoje uopće zaljubili.
- Romantična večera. Možete otići u svoj omiljeni restoran ili ostati kod kuće i romantično večerati samo vas dvoje.
Korak 3. Napravite planove za godišnji odmor
Čak i ako trenutno nemate godišnji odmor, razgovor o odmoru i zajedničko planiranje putovanja mogu ojačati vezu.
Nakon što planirate odmor iz snova, počnite raditi na tome da ga ostvarite
Korak 4. Promijenite rutinu
Jedan od načina da se zabavite sa svojim mužem i ponovo zapalite vatru ljubavi je da izađete iz uobičajene dnevne ili sedmične rutine i učinite nešto novo.
- Ako vi i vaš muž niste tip za uživanje u prirodi, pokušajte planinarenje ili piknik na otvorenom.
- Ako ste vikendom obično sami kod kuće, pokušajte s novom aktivnošću. Možete otići na dvostruke sastanke s drugim prijateljima koji su par ili organizirati zabavu i pozvati ljude koje dugo niste vidjeli.
- Koju god aktivnost odabrali, povremeno je radite zajedno. To ne znači da morate ostaviti po strani udobnost. Samo morate s vremena na vrijeme promijeniti neke stvari.
Savjeti
- Ne upoređujte svog muža sa svojim bivšim, i pazite da ni vas ne uporedi sa bilo kim drugim.
- Nađite vremena za razgovor svaki dan. Odvojite redovno, neometano vrijeme, poput sastanka ili razgovora nakon večere.
- Recite šta vam treba/želite i saslušajte potrebe i želje svog muža.
- Pokušajte čitati načine komunikacije sa svojim partnerom. Jedna od popularnih knjiga koja nudi savjete o komunikaciji za bračne parove je "Pet ljubavnih jezika" Garyja Chapmana.
- Razmislite o razgovoru sa bračnim savjetnikom ako vi i vaš muž imate problema u komunikaciji.
