Mnogi ljudi u svijetu pate od peludnih alergija koje uzrokuju rinitis, konjunktivitis (očne alergije), astmu, kašalj, kihanje, suzne oči, začepljen nos, curenje iz nosa i svrbež grla. Općenito, ovi simptomi su odgovor imunološkog sistema uzrokovan proizvodnjom histamina kao obrambenog mehanizma od različitih mikroorganizama. Budući da je histamin glavni uzrok različitih simptoma alergije na polen, njegovo uklanjanje je učinkovit način za liječenje ove alergije. Trenutno postoji stotine generičkih lijekova koje možete kupiti u ljekarnama za liječenje alergija na polen. No, nažalost, većina ovih lijekova ima nuspojave. Stoga je dobra ideja da pokušate koristiti prirodni antihistaminik za liječenje ove alergije.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kuhinjskih sastojaka
Korak 1. Koristite kurkumu za liječenje upale respiratornog trakta
Kurkuma sadrži supstancu zvanu kurkumin koja sprječava proizvodnju histamina u tijelu. Kurkumin djeluje i kao protuupalno sredstvo, olakšavajući dišne puteve upaljene zbog alergijskih reakcija.
- Unos kurkume možete povećati dodavanjem prstohvata kurkume povrću, ribi ili mesu koje jedete. Čak i ako nije jako ukusna, vaša će hrana dobiti privlačnu žutu ili narančastu boju.
- Preporučeni unos kurkume je 300 mg dnevno.
Korak 2. Konzumirajte lokalni med kako biste povećali imunitet tijela na polen
Polen sadržan u sirovom pčelinjem medu pomoći će jačanju imuniteta i spriječiti alergijske reakcije i infekcije. Konzumiranjem male količine peludi svaki dan, cijepit ćete se protiv alergija na polen.
- Najbolje je ako med koji konzumirate bude lokalno proizveden jer će sadržavati određene peludi koje su dostupne samo u području u kojem živite, pa će učinak biti učinkovitiji.
- Pokušajte konzumirati dvije žličice sirovog lokalnog meda svaki dan kako biste postigli maksimalne rezultate.
Korak 3. Konzumirajte bosiljak kako biste smanjili upalu
Bosiljak sadrži antihistaminske tvari koje pomažu u sprječavanju upala uzrokovanih alergijama. Osim toga, bosiljak se može koristiti i za nuđenje otrova od uboda pčela ili insekata.
- Kako biste povećali unos bosiljka, možete ukloniti svježe listove bosiljka i jesti ih sa salatama, juhama i umacima.
- Drugi način na koji to možete učiniti je da napravite čaj od bosiljka tako što ćete usitniti svježe lišće bosiljka i dodati ih u kipuću vodu. Ostavite pet minuta, a zatim procijedite nastali čaj i dodajte mu med kao aromu prije pijenja.
Korak 4. Konzumirajte luk kako biste smanjili proizvodnju histamina u tijelu
Luk sadrži kemikaliju zvanu kvercetin koja pomaže u smanjenju proizvodnje histamina u tijelu i umanjuje simptome alergije na pelud.
- Pokušajte u kuhanje dodati još luka. Ako je moguće, konzumirajte sirovi luk jer je sadržaj kvercetina u njemu veći.
- Kvercetin također pomaže u proširenju dišnih puteva i olakšava vam disanje.
Korak 5. Umiješajte đumbir u kuhanje kako biste smanjili alergijske reakcije
Đumbir sadrži protuupalna i antihistaminska svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju alergijskih reakcija.
- Za pripremu čaja od đumbira narežite korijen đumbira na 2,5 cm, zatim ga zgnječite ili naribajte i stavite u šalicu kipuće vode. Ostavite 5 minuta. Nakon toga možete procijediti đumbir i popiti čaj.
- Svježi đumbir možete i naribati i pomiješati u kari, kuhani krumpir i salate.
Korak 6. Konzumirajte bijeli luk kako biste povećali otpornost tijela na alergene
Češnjak potiskuje određene enzime koji izazivaju upalu u tijelu. Beli luk takođe sadrži antibiotske sastojke koji jačaju imunološki sistem i pomažu organizmu da se odbrani od alergija i infekcija.
- Odaberite sirovi češnjak jer će biti učinkovitiji od kuhanog luka. Konzumirajte dva ili tri mala zrna svaki dan.
- Ako mislite da je svježi češnjak prejak za vaše okusne ukuse, dodajte ga u juhe, kuhani krumpir i salate.
Korak 7. Pijte zeleni čaj za borbu protiv svih vrsta alergija
Zeleni čaj sadrži spojeve zvane katehini koji sprječavaju pretvaranje histidina u histamin, tako da će alergijske reakcije prestati prije nego što izazovu simptome.
- Za maksimalne rezultate nastojte popiti dvije do tri šalice zelenog čaja svaki dan.
- Zeleni čaj može pomoći i u ublažavanju drugih vrsta alergija (npr. Alergija na prašinu, prah itd.).
Korak 8. Jedite više jabuka za kontrolu oslobađanja histamina
Jabuke sadrže flavonoidni spoj koji se naziva kvercetin. Ovaj spoj kontrolira oslobađanje histamina u tijelu, čime se ograničavaju alergijske reakcije.
Možda ste čuli izraz '' 'jabuka dnevno drži doktora podalje' '. Jedan dokaz je da jabuke mogu pomoći kod alergija na polen
Korak 9. Povećajte unos vitamina C koji može razgraditi histamin
Vitamin C smanjuje oslobađanje histamina tako što ga brže razgrađuje. Osim toga, vitamin C također smanjuje osjetljivost respiratornog trakta na histamin.
- Namirnice bogate vitaminom C: papaja, banana, mango, guava, ananas, brokoli, karfiol, kupus i slatki krompir.
- Preporučena količina vitamina C je 1000 mg dnevno.
Korak 10. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama kako biste smanjili upalu sinusa
Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale sinusa uslijed alergija na sinus. Omega-3 također poboljšavaju zdravlje pluća i jačaju imunološki sistem, pripremajući vaše tijelo da se odbrani od alergija na polen.
- Namirnice koje su prirodno bogate omega-3 masnim kiselinama uključuju: laneno sjeme, orahe, soju, cvjetaču, sardine, losos i škampe.
- Preporučeni unos omega-3 masnih kiselina je 1000 mg, tri puta dnevno.
Korak 11. Popijte čaj od nane za lakše disanje
Paprena metvica sadrži sastojak nazvan mentol koji pomaže u ublažavanju začepljenja nosa i opušta dišne puteve.
- Nana također sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcije.
- Za pripremu čaja od nane stavite 14,2 g osušenih listova nane u staklenku. Napunite dvije trećine staklenke prokuhanom vodom i pričekajte pet minuta. Osim toga, možete i udahnuti paru iz variva kako biste maksimizirali njene učinke. Ohladite, poslužite, po želji dodajte šećer i popijte.
Metoda 2 od 4: Eksperimentiranje s biljnim lijekovima
Korak 1. Konzumirajte koprivu kako biste smanjili količinu histamina u tijelu
Ovaj prijedlog može iznenaditi sve one koje je ikad ubola kopriva i koji su osjetili svrbež kože. Međutim, istraživanja pokazuju da kopriva zaista može smanjiti količinu histamina u tijelu. U jednoj studiji, više od polovice ljudi koji su koristili sušenu i rashlađenu koprivu za liječenje alergija izvijestili su o pozitivnim rezultatima. Nekoliko drugih studija također je pokazalo da uzimanje koprive kao dodatak prehrani ili kao čaj u sezoni alergija može pomoći u ublažavanju alergija na polen suzbijanjem simptoma.
- Umjesto toga, kopriva se konzumira kao dodatak, prema uputama proizvođača za upotrebu, ili kao čaj. Možete početi piti dvije do tri šolje čaja od koprive dnevno jednu do dvije sedmice prije sezone alergija. Nastavite s konzumacijom do kraja sezone.
- Osim trudnica, kopriva je sigurna za konzumaciju. To je zbog kontrakcija maternice koje se mogu stimulirati koprivom.
Korak 2. Eksperimentirajte s kvercetinom i rutinom
Dva su materijala kemijski povezana i mogu se naći u različitim vrstama biljaka. Oboje su također bioflavonoidni spojevi i štite krvne žile od prekomjernog curenja, smanjujući oticanje uzrokovano alergijama. Osim toga, djeluju i kao protuupalne tvari.
- Kvercitin i rutin su sigurni za konzumaciju; međutim, povremeno zbog toga mogu nastati upala i probavni problemi.
- Oba se uzimaju kao suplementi; konzumira se prema uputstvu za upotrebu.
- Kvercitin i rutin nisu testirani na sigurnost kod djece ili trudnica.
- Postoji nekoliko studija koje dokazuju da kvercitin i rutin mogu sniziti krvni tlak. Ako uzimate lijekove za krvni tlak, prije nego uzmete kvercitin ili rutinu, posavjetujte se sa svojim ljekarom.
- Kvercitin i rutin ne smiju se uzimati s ciklosporinom (Neoral, Sandimmune).
- Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina ili aspirina, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja kvercitina ili rutine.
Korak 3. Uzmite bromelain za smanjenje otoka u sinusima
Bromelain je enzim koji se nalazi u ananasu i raznim drugim biljkama. Ovaj sastojak se koristi kao probavni enzim i ublažava upalu.
- Istraživanja u veterinarskoj znanosti također pokazuju da bromelain može liječiti alergijsku astmu.
- Njemački panel stručnjaka, Komisija E, preporučuje dozu od 80-320 mg (200-800 jedinica FIP) bromelaina dva do tri puta dnevno. Bromelain je dostupan i kao dodatak prehrani.
- Nemojte uzimati bromelain ako ste alergični na lateks. Iz razloga koji su u ovom trenutku još uvijek nejasni, često se nađu slučajevi osjetljivosti na oboje.
- Ako uzimate amoksicilin ili druge lijekove za razrjeđivanje krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe bromelaina.
Korak 4. Uzmite eyebright (poznat i kao eufrazija) za liječenje upale i iritacije očiju
Kao što možete pretpostaviti po nazivu, eyebright se naširoko koristi za liječenje alergijskih reakcija i mnogih drugih u očima. Poznato je da Eyebright ima protuupalno djelovanje ekvivalentno indometacinu. Kada se uzima oralno, eyebright također može liječiti alergije.
- Eyebright nije testiran na sigurnost kod trudnica.
- Eyebright se može uzimati kao čaj ili kao suplement.
- Eyebright smanjuje upalu oka uzrokovanu blefaritisom (upala folikula trepavica) i konjunktivitisom (upala ili infekcija membrane koja oblaže kapke). Eyebright se može koristiti i kao kapi za oči ili kao interni oftalmološki lijek.
- Eyebright se također koristi kao protuupalno sredstvo kod peludne groznice, sinusitisa, infekcija gornjih dišnih puteva i katarakte (upala sluznice).
Korak 5. Uzmite bazgu kao dodatak prehrani ili čaj
Bazga se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje ljudi koji pate od alergija na polen. Bazga sadrži velike količine bioflavonoida, protuupalnih i antioksidansa, a svi oni igraju ulogu u liječenju alergija.
Bazga se može konzumirati kao čaj ili dodatak prehrani za djecu
Korak 6. Uzmite petazite kao efikasnu zamjenu za antihistaminike
Derivat evropskog korova, petasiti (Petasites hybridus) je još jedan alternativni antihistaminik. Istraživanja su pokazala da petasiti mogu smanjiti histamin i druge upalne tvari u tijelu osoba s alergijama.
- Prema istraživanjima, petasiti djeluju učinkovito kao lijek cetrizin, aktivni sastojak u Zyrtecu, jednoj od najpoznatijih antihistaminskih tableta. Iako se cetirizin smatra antihistaminom koji ne smiruje, neki istraživači izvještavaju da može uzrokovati i pospanost, dok petasiti to ne čine.
- Upozorenje: petasiti pripadaju istoj porodici kao i ambrozija, korov za koji je nadaleko poznato da izaziva simptome alergije.
- Petasiti se ne preporučuju trudnicama. Za odrasle i djecu poznato je da su petasiti prilično sigurni.
Korak 7. Pokušajte uzeti dong quai za liječenje respiratornih problema zbog alergija
Neke od kemikalija koje sadrži dong quai imaju antihistaminsko i antiserotoninsko djelovanje. Histamin, serotonin i drugi spojevi oslobađaju se iz krvnih zrnaca kao odgovor na nešto nadražujuće za tijelo, poput peludi, prašine, kemijskih isparenja ili životinjske peruti i uzrokuju simptome povezane s alergijom. Antihistaminski učinak dong quai pomaže u sprječavanju pojave ovih simptoma alergije.
Dodaci Dong quai mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane. Alternativno, možete skuhati lišće dong quai -a za pripremu čaja
Korak 8. Uzmite goldenseal za smanjenje simptoma alergije na polen
Ova biljka nadaleko je poznata među ljubiteljima biljnih lijekova. Goldenseal ima mnoga svojstva, uključujući antikatar, protuupalno, antiseptičko, adstrigentno, tonično, laksativno, antidijabetičko i alternativno sredstvo za stimulaciju mišića.
- U kontekstu alergija, poznato je da goldenseal ima adstrigentno djelovanje na sluznicu gornjih respiratornih puteva, gastrointestinalnog trakta, mjehura, rektuma (primjenjuje se lokalno) i kožu.
- Kada se koristi sa sprejem za nos, goldenseal također može značajno smanjiti simptome alergije na polen.
Korak 9. Uzmite eukaliptus kao dekongestiv
Eukaliptus je čest sastojak sirupa i pastila. Svoju učinkovitost zahvaljuje spoju zvanom cineol koji se u njemu nalazi. Sineol ima različita svojstva, uključujući: kao ekspektorans, smanjuje kašalj, bori se protiv začepljenja nosa i ublažava iritaciju sinusnog trakta.
Ulje eukaliptusa ima protuupalno, antivirusno i antibakterijsko djelovanje. Pare ulja eukaliptusa djeluju dekongestivno pri udisanju i stoga se mogu koristiti za liječenje sinusitisa
Metoda 3 od 4: Korištenje Steam Pengobatana
Korak 1. Potražite bilje koje ćete koristiti u tretmanu parom
Kopriva, bjeloočnica i petasiti mogu se koristiti u parnoj obradi nakon sušenja. Trebat će vam samo jedna žličica biljke po tretmanu.
Korak 2. Dodajte biljku u jednu šolju ključale vode
Umiješajte vodu dok se potpuno ne promiješa. Ne morate stalno da vri voda, važno je da proizvodi paru.
Korak 3. Udahnite paru
Pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru i nosnicama i ustima. Radite koliko god želite. Što duže ovo radite, sinusi će vam biti rasterećeniji.
Korak 4. Budite oprezni
Pazite da vas vruća para ne ozlijedi! Prvi put kad ovo pokušate, duboko udahnite, a zatim se odmaknite od pare. Morate to učiniti da biste saznali imate li alergije na biljke u njemu. Imajte na umu da ako imate alergijsku reakciju na proizvod jedne biljke, postoji velika vjerojatnost da imate alergijsku reakciju i na drugu biljku.
Metoda 4 od 4: Kada trebate potražiti liječničku pomoć
Korak 1. Posjetite liječnika ako kućni lijekovi ne pomažu u smanjenju simptoma alergije
Većinu sezonskih alergija vjerovatno možete liječiti prirodnim tretmanima, lijekovima bez recepta i preventivnim mjerama, poput čuvanja peludi van doma. Međutim, ako ništa od gore navedenog ne pomaže, obratite se svom liječniku ili alergologu. Oni vam mogu pomoći u pružanju drugih tretmana.
Vaš ljekar može zatražiti i da prođete laboratorijske pretrage kako biste utvrdili tačan uzrok alergije
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako alergije uzrokuju ozbiljne simptome
Ponekad alergija na polen može izazvati ozbiljniji problem, poput infekcije sinusa ili napada astme. Ako su vaše alergije praćene simptomima sinusa, otežanim disanjem, piskanjem ili nedostatkom daha, odmah se obratite svom liječniku. Vaš ljekar može predložiti agresivniji tretman.
Na primjer, možda ćete morati ubrizgati lijekove protiv alergija ili uzeti lijekove za imunoterapiju
Korak 3. Prvo razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi novih dodataka ili biljnih lijekova
Kao i drugi lijekovi, suplementi i biljni lijekovi također mogu uzrokovati nuspojave i interakcije s lijekovima. Dodaci i biljni lijekovi također mogu biti nesigurni za upotrebu ako imate određene bolesti. Prije isprobavanja bilo kakvih suplemenata ili biljnih lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste osigurali njihovu sigurnost.
- Recite o bilo kojim drugim lijekovima ili suplementima koje također uzimate, uključujući lijekove bez recepta.
- Ispričajte svoju istoriju bolesti i ako ste trudni, dojite ili patite od određenih bolesti.
Korak 4. Potražite hitnu pomoć ako imate ozbiljnu reakciju nakon korištenja biljnih lijekova
Biljni lijekovi i dodaci prehrani ponekad mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Prestanite koristiti biljne lijekove ili suplemente ako osjetite simptome poput osipa, osipa, svrbeža ili oteklina. Posjetite hitnu pomoć ili nazovite hitnu pomoć ako imate ozbiljnu alergijsku reakciju, kao što su:
- Teško disati
- Oticanje jezika, usana, lica ili grla
- Srce lupa
- Zbunjeni ili omamljeni
- Mučnina i povraćanje
Savjeti
- Histamin povećava lučenje tekućine iz krvnih žila i djeluje kao kemijski glasnik koji "poziva" druge stanice da proizvode više upalnih tvari.
- U tijelu, histamin također funkcionira kao neurotransmiter, regulira ciklus spavanja, oslobađa želučanu kiselinu i djeluje na pluća kako bi povećao stezanje bronhiola.
- Osim ovih prirodnih lijekova, za navodnjavanje nosa možete koristiti i slani rastvor u neti posudi.
- Također možete smanjiti simptome alergije osiguravajući da pelud ne dospije u vaš dom. Trik je u zatvaranju prozora i vrata, upotrebi klima uređaja umjesto ventilatora prozora i tavana u sezoni oprašivanja, sušenje odjeće i posteljine u sušilici umjesto sušenja vani i sprječavanje ulaska kućnih ljubimaca koji su boravili vani (pelud može dospjeti zarobljeni u krznu vašeg ljubimca).
- Zatvorite prozore automobila tokom vožnje. Koristite klima uređaj ako vam zatreba. Ako apsolutno morate biti na otvorenom, smanjite izloženost peludi provjeravanjem nivoa peludi u zraku prije izlaska van. Nivoi polena u zraku mogu se pronaći na nekoliko internetskih stranica.
