Akne na licu ili drugim dijelovima tijela, poput grudi ili leđa, česte su među tinejdžerkama. Problemi s aknama vrlo su česti među tinejdžerkama jer tjelesne promjene stimuliraju žlijezde da proizvode više sebuma, što može dovesti do izbijanja. Bez obzira na težinu, akne mogu izazvati stres kod svake tinejdžerke, posebno tokom menstruacije. Redovitim čišćenjem kože i korištenjem odgovarajućih proizvoda možete se učinkovito riješiti akni.
Korak
Dio 1 od 2: Čisti, ljušti i vlaži kožu
Korak 1. Redovno čistite kožu
Čišćenje kože treba provoditi redovito kako prljavština i višak ulja ne bi začepili pore. Redovito, nježno čišćenje također može pomoći da se riješite i spriječite akne.
- Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica s neutralnim pH, kao što su Cetaphil, Aveeno, Eucerin i Neutrogena.
- Sredstva za čišćenje kože koja ne iritiraju mogu se kupiti u većini supermarketa i ljekarni.
- Ako je vaša koža jako masna, razmislite o upotrebi sredstva za čišćenje bez ulja. S druge strane, ako imate suhu kožu, pokušajte koristiti sredstvo za čišćenje ili kremu na bazi glicerola.
- Nemojte koristiti sapun za čišćenje jer sastojci koji se nalaze u njemu mogu začepiti pore.
- Za čišćenje kože koristite toplu vodu. Pretopla voda može skinuti kožu sa potrebnih ulja i izazvati iritaciju.
Korak 2. Ne čistite kožu prečesto
Iako se mora čistiti, nemojte to činiti prečesto. Čišćenje koje se radi prečesto ili previše teško može iritirati kožu, ukloniti ulje i uzrokovati izbijanje.
Da biste ga održali čistim i bez prištića, čistite područje sklono aknama dva puta dnevno i nakon vježbanja ili znojenja
Korak 3. Nanosite hidratantnu kremu svaki dan
Nakon umivanja lica upotrijebite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Hidratantna krema može pomoći u uklanjanju mrtve kože kako ne bi začepila pore i spriječila izbijanje. Hidratantni kreme također mogu smanjiti crvenilo, suhoću i ljuštenje uzrokovano mnogim proizvodima za liječenje akni.
- Masnoj koži je potrebna i hidratantna krema. Odaberite proizvode bez ulja i nekomedogene.
- Razgovarajte s dermatologom ili nekim tko radi na njezi kože kako bi utvrdio vaš tip kože. Proizvodi napravljeni posebno za vaš tip kože mogu se kupiti u većini ljekarni i mnogim trgovinama ili supermarketima.
Korak 4. Redovito uklanjajte mrtvi sloj kože
Mrtva koža može začepiti pore i uzrokovati ili pogoršati akne. Redovno piling kože može pomoći u ispiranju mrtve kože i bakterija koje uzrokuju akne.
- Imajte na umu da će proizvodi za piling podići samo površinu kože i neće otići dovoljno duboko da se riješe prištića.
- Odaberite nježni piling (sintetički ili prirodni) čije su granule istog oblika. Grubi piling može iritirati kožu i izazvati izbijanje akni. Meki peškiri takođe mogu nežno ukloniti mrtvu kožu.
Korak 5. Koristite nekomedogene i hipoalergenske proizvode
Ako koristite kozmetiku ili druge vrste proizvoda za njegu kože, poput hidratantne kreme ili kreme za sunčanje, odaberite proizvode koji nisu komedogeni. Ovi proizvodi neće začepiti pore i mogu spriječiti iritaciju. Također potražite kozmetiku na bazi vode ili minerala i bez ulja.
- Proizvodi s oznakom “nekomedogeni” testirani su na koži sklonoj aknama i neće pogoršati ili uzrokovati akne.
- Proizvodi s oznakom "hipoalergenski" testirani su na osjetljivoj koži i neće uzrokovati iritaciju kože.
- Nekomedogeni i hipoalergenski proizvodi dostupni su u različitim oblicima, uključujući šminku, kremu za sunčanje, hidratantnu kremu i tonik. Možete ga kupiti u većini ljekarni, supermarketa, internetskih trgovina, pa čak i u nekim trgovinama.
Korak 6. Uklonite šminku prije odlaska u krevet
Šminka ili kozmetički proizvodi koji se ne čiste prije spavanja mogu začepiti pore. Uklonite svu šminku ili kozmetiku nježnim sredstvom za čišćenje lica ili nemasnim sredstvom za uklanjanje šminke prije odlaska u krevet.
- Možete ga očistiti posebnim sredstvom za uklanjanje šminke (posebno ako koristite vodootporni proizvod) ili nježnim sredstvom za čišćenje lica prije spavanja. Većina sredstava za čišćenje lica efikasna su u uklanjanju šminke.
- Svaki mjesec možete očistiti aplikator za šminku ili kozmetičku spužvu vodom sa sapunom kako biste uklonili bakterije koje mogu začepiti pore.
Korak 7. Istuširajte se nakon vježbe ili aktivnosti
Ako radite puno vježbi ili aktivnosti, istuširajte se kad završite. Znoj može potaknuti pojavu bakterija i ulja na koži koje uzrokuju akne.
Ne perite tijelo oštrim sapunom i koristite blage sapune
Korak 8. Ne dodirujte svoje lice
Ne uklanjajte prištiće dodirom ili stiskanjem. Ako se koža dodirne i pritisne, ulje i bakterije se mogu širiti i uzrokovati ili pogoršati akne.
Dodir i pritisak na kožu također mogu uzrokovati daljnju iritaciju. Budite također oprezni kada ruke odmarate na licu kako se bakterije ne bi širile i uzrokovale akne
Korak 9. Hranite se zdravo
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da nutritivno uravnotežena prehrana može pomoći u održavanju kože čistom. Ne konzumiranjem nezdrave i brze hrane mogu se spriječiti miteseri i druge vrste akni.
- Hrana bogata mastima i šećerom može usporiti promet ćelija i začepiti pore. Pokušajte ne jesti previše slatke ili pržene hrane.
- Hrana bogata vitaminom A i beta-karotenom, uključujući voće i povrće, poput malina i mrkve, može ubrzati promet ćelija za zdraviju kožu.
- Žuto i narandžasto voće i povrće bogato je vitaminom A i beta-karotenom. U kombinaciji s puno vode, ove namirnice mogu ubrzati promet ćelija tako da koža postaje zdravija i manje sklona izbijanju.
- Hrana bogata masnim kiselinama, poput oraha ili maslinovog ulja, može pomoći u održavanju vlažnosti stanica kože.
- Nezdrava hrana također zauzima mjesto hrane koja osigurava vitamine i antioksidanse potrebne za zdravu kožu.
- Uravnotežena prehrana zahtijeva dobru hidrataciju. Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode svaki dan kako bi vaše tijelo i koža bili zdravi.
Dio 2 od 2: Primjena lokalnih proizvoda protiv akni i uzimanje lijekova
Korak 1. Očistite ruke i lice
Prije nego što počnete primjenjivati bilo koji lokalni proizvod za liječenje akni, operite ruke i lice. To može pomoći u smanjenju rizika od širenja bakterija koje mogu uzrokovati akne.
- Možete oprati ruke vodom i sapunom koji su efikasni u čišćenju bakterija.
- Očistite lice nježnim sredstvom za čišćenje lica posebno napravljenim za kožu lica. Dostupni su i proizvodi za čišćenje lica posebno za kožu sklonu aknama. Ovo sredstvo za čišćenje lica može spriječiti širenje bakterija i spriječiti ponavljanje akni.
Korak 2. Upijte višak ulja
Višak sebuma ili ulja može uzrokovati akne. Ako imate masnu kožu, upotrijebite lokalni proizvod ili masku da upijete višak masnoće. Ovi proizvodi ne samo da pomažu u uklanjanju ulja, već i bakterija i mrtve kože koja uzrokuje akne.
- Možete koristiti salicilnu kiselinu bez recepta ili, u težim slučajevima, zatražiti recept od svog liječnika.
- Korištenje glinene maske svake sedmice može pomoći apsorbirati višak masnoće i očistiti kožu.
- Za upijanje viška ulja na licu možete koristiti papir koji upija ulje.
- Obavezno slijedite upute koje je dao liječnik ili one na ambalaži proizvoda kako se proizvod ne bi koristio pretjerano i izazvao iritaciju kože.
- Većina proizvoda koji upijaju ulje mogu se kupiti u ljekarnama, trgovinama za njegu kože, supermarketima ili online kozmetičkim trgovinama.
Korak 3. Nanesite benzoil peroksid na prištić
Benzoil peroksid je antibakterijski lijek koji može ubiti bakterije koje uzrokuju akne. Benzoil peroksid se nalazi u većini lijekova protiv akni koji se prodaju bez recepta. Upotrijebite benzoil peroksid kako biste očistili i spriječili akne.
- Lijekovi protiv akni koji se prodaju bez recepta sadrže benzoil peroksid u koncentracijama od 2,5%, 5%ili 10%. Da biste se riješili akni, upotrijebite najčišći oblik benzoil peroksida. Benzoil peroksid možete kupiti u većini ljekarni i pitati ljekarnika za slična pitanja.
- Počnite polako uzimati lijek. Nanesite 2,5% ili 5% koncentracije benzoil peroksidnog gela ili losiona jednom dnevno nakon umivanja lica.
- Ako ne koristite druge lijekove, nakon jedne sedmice povećajte učestalost upotrebe na dva puta dnevno.
- Možete koristiti 10% benzoil peroksida ako se vaš problem s aknama ne poboljša za 4-6 tjedana i ako 5% benzoil peroksida ne čini vašu kožu previše suhom ili nadraženom.
Korak 4. Pozovite doktora
Lokalni lijekovi bez recepta možda neće pomoći u teškim ili rijetkim slučajevima akni. Ako ovi lijekovi ne uklone vaše akne nakon nekoliko tjedana upotrebe, nazovite svog liječnika ili dermatologa. Vaš lekar ili dermatolog mogu vam propisati jače lekove za lečenje akni.
Ljekari mogu ponuditi i posebne tretmane za akne, kao što su hemijski pilinzi, mikrodermoabrazija ili laserski i svjetlosni tretmani
Korak 5. Koristite lijekove na recept
Za liječenje teških akni, liječnici mogu propisati oralne lijekove ili topikalne kreme. Kreme i pilule mogu pomoći u liječenju i sprječavanju akni.
Korak 6. Nanesite Retin-A na kožu
Retin-A je topikalna krema s vitaminom A koju liječnik može propisati za liječenje teških akni. Nanesite kremu na kožu noću kako biste se riješili i spriječili akne.
- Retin-A se može kupiti u ljekarnama.
- Retin-A će učiniti vašu kožu osjetljivom na sunčevu svjetlost. Zato prije putovanja obavezno nanesite kremu za sunčanje.
- Retin-A može izazvati iritaciju kože, crvenilo i suhoću. Retin-A također može uzrokovati ljuštenje kože, iako je to obično privremeno i može se poboljšati u roku od nekoliko tjedana.
- Nanesite Retin-A samo noću.
- Vrijeme potrebno za uklanjanje akni uz pomoć Retin-A je 2-3 mjeseca. Zato vodite računa da program bude dosljedan i slijedite savjete ljekara.
Korak 7. Uzmite antibiotike za iskorjenjivanje bakterija koje izazivaju akne
Uzmite antibakterijske pilule koje mogu ubiti bakterije koje uzrokuju teške akne (uključujući mitesere). Antibiotici također mogu pomoći u smanjenju otoka i upale u teškim slučajevima akni. Lokalne kreme na recept također obično sadrže antibiotike, pa se čak i kombiniraju s benzoil peroksidom ili retinoidima. Ova vrsta antibiotika može se koristiti duže od oralnih.
- Slijedite upute vašeg ljekara kada uzimate antibiotike za akne.
- Imajte na umu da vas neki antibiotici koji se koriste za liječenje akni mogu učiniti osjetljivijim na sunce. Prije izlaska van obavezno nanesite kremu za sunčanje.
Korak 8. Za vrlo teške slučajeve akni, isprobajte Accutane
Ako druge metode ne djeluju, razmislite o uzimanju lijeka Accutane. Accutane je vrlo snažan lijek i koristi se samo u slučajevima akni koje ne nestaju uz druge tretmane, ili ozbiljnih cista i ožiljaka.
- Accutane se može kupiti samo na recept, a neki ljekari ga neće propisati. To je zato što Accutane može uzrokovati da se koža, usne i oči jako osuše. Accutane također može povećati rizik od depresije i upale crijeva.
- Ljekari zahtijevaju od pacijenata da urade krvne pretrage prije nego što prepišu Accutane jer ovaj lijek može utjecati na krvne stanice, kolesterol i jetru.
- Ljekari također zahtijevaju od ženskih pacijenata da dokažu da nisu trudne i da ne uzimaju niti koriste dvije vrste kontracepcije jer Accutane može uzrokovati urođene mane kod bebe.
Korak 9. Zatražite od svog ljekara recept za kontracepcijske pilule
Neka istraživanja pokazuju da umjerene i teške akne reagiraju na kontracepcijske pilule. Zatražite od svog liječnika recept ako se vaše akne ne poboljšavaju s drugim tretmanima i ako vam kontracepcijske pilule odgovaraju.
- Hormoni prisutni u većini pilula za kontracepciju mogu spriječiti izbijanje akni.
- Imajte na umu da liječenje akni tabletama za kontracepciju može potrajati nekoliko mjeseci.
- Tablete za kontrolu rađanja moraju se kupiti na recept, a neki ljekari ili ljekarne zatražit će pristanak roditelja ako ste mlađi od 18 godina. Budući da kontracepcija može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, vaš će vas liječnik obavijestiti o svim rizicima s kojima se možete suočiti. Ako uzimate kontracepcijske pilule, liječnik će vam također reći da ne pušite.
