Kao i ostale navike i poroci, i grubost je navika koju je lako postići, ali teško je prekinuti. Toliko je teško da ponekad ni ne shvatite da ste upravo rekli nešto nepristojno. Međutim, sve dok ste svjesni ove loše navike i zaista se želite riješiti nje, možete prestati biti nepristojan. Kroz ovaj članak dobit ćete nekoliko korisnih savjeta kako se riješiti loše navike.
Korak
Metoda 1 od 3: Počnite prestati govoriti grubo
Korak 1. Pronađite prijatelje koji vam mogu pomoći
Pričajući svoje probleme ili poteškoće prijatelju ili partneru malo će vam olakšati um. Ako imate prijatelje koji vam mogu pomoći, bit će vam lakše prestati biti nepristojan. Samo upotrijebite jednu od ove dvije metode.
- Pronađite prijatelje koji takođe imaju običaj biti nepristojni i pokušajte se podsjetiti kada su nepristojni, ili pronađite prijatelje koji nikada ili rijetko govore nepristojne stvari da vas podsjete i spriječe kada su nepristojni.
- Međutim, dobivanje nadzora i upozorenje od drugih kada kažete nepristojne stvari polako će vas spriječiti da budete nepristojni.
Korak 2. Saznajte i izbjegnite koji su vaši „okidači“
Svako ima nešto što ga pokreće da bude nepristojan. Na primjer zbog gužvi u prometu, čekanja u redu ili je to jednostavno kao gubitak ili smrt u video igri. Ako znate šta vas pokreće da oštro govorite, možete pronaći načine da izbjegnete te okidače.
Klonite se svih situacija koje mogu izazvati negativne emocije. Na taj način možete lakše neizravno kontrolirati svoj govor
Korak 3. Koristite novac kao kaznu ili nagradu
Pripremite kasicu -prasicu ili mjesto za skladištenje novca koji je teško razbiti ili otvoriti. Neka vam bude pravilo da svaki put kad kažete nešto nepristojno morate staviti nešto novca u kasicu -prasicu. Ovisno o vašem gledištu, novac koji date je kazna ili nagrada u budućnosti.
- To se zove kazna jer svaki put kad kažete nešto nepristojno morate potrošiti novac. Ali to se može nazvati i nagradom jer kad je kasica puna ili kad konačno prekinete naviku nepristojnosti, možete otvoriti kasicu i upotrijebiti je za kupovinu ili doniranje.
- Dobra je ideja da se i drugi ljudi koji imaju istu naviku uključe u ovu kaznu. Samo se pobrinite da svi budu spremni igrati pošteno. Ako je kasica prasica puna ili su svi uspjeli prekinuti naviku, možete kupiti nešto za slavlje.
Korak 4. Dajte sebi fizičku kaznu
Iako je grubo i bolno, pametno je fizički kazniti svaki put kad kažete nešto nepristojno. Oblik kazne možete odrediti sami, počevši od nošenja gumice na ručnom zglobu i povlačenja pa otpuštanja tako da vam udari u ruku ili se jednostavno uštipnete.
- Na ovaj način počet ćete misliti da će grubost dovesti do boli, a postupno ćete prestati biti nepristojni.
- Ako zaista trebate i/ili želite, možete zamoliti prijatelje da vas kazne. Ali obje strane uvijek trebaju imati na umu da je to za vaše dobro.
Korak 5. Zamislite da je osoba koju volite ili koje se bojite blizu vas
Jedan od načina da prestanete biti nepristojni je zamisliti da će vas neko čuti svaki put kad namjeravate biti nepristojni. Ova osoba može biti bilo koga koga se plašite ili vam je stalo; baka, šef na poslu ili mlad i nevin član porodice.
Svaki put kad namjeravate reći nešto nepristojno, zamislite osobu koja stoji pored vas i njen izraz lica koji će biti iznenađen, tužan ili uplašen kada kažete nešto nepristojno
Korak 6. Izbjegavajte uvredljive medije ili sadržaj
Mnoge zlostavljačke navike, posebno među tinejdžerima, proizlaze iz utjecaja javnih sadržaja poput muzike, filmova ili TV -a. Ako zaista volite biti nepristojni zbog utjecaja vašeg omiljenog repera, dođite sebi. Ni sami ne koriste te riječi u stvarnom svijetu. Ako ste lako pod utjecajem, promijenite muziku koju slušate ili pronađite svoju omiljenu cenzurisanu rep pjesmu.
Metoda 2 od 3: Promjena stavova
Korak 1. Uvjerite se da je prljava priča loša stvar
Oštre riječi imaju nekoliko svrha ili funkcija - izraziti ljutnju, naglasiti nešto ili kao šalu. No, bez obzira na razlog ili svrhu, biti nepristojan i dalje je loša navika, jer može učiniti da izgledate glupo ili neobrazovano, zastrašiti, uvrijediti druge i natjerati druge da vas ne poštuju.
- Vaša navika je možda izrasla iz vas kao člana vaše porodice ili kao tinejdžera, kada ste smatrali da su oštre riječi kul.
- Bez obzira na razlog i bez obzira na uzrok, najvažnije je da ste svjesni ove loše navike i želite je se riješiti.
Korak 2. Mislite pozitivno
Pozitivno razmišljanje važno je za prestanak grubosti, jer ljudi obično govore nepristojne stvari češće kada se žale na nešto, loše su raspoloženi ili često misle negativno. Pozitivnim razmišljanjem možete ukloniti sam razlog da budete nepristojni. Doduše, naučiti pozitivno razmišljati nije lako, ali barem pokušajte; duboko udahnite kada se počnu pojavljivati negativne emocije i namjera da kažete nepristojne stvari i pitajte "šta nije u redu?"
- Na primjer, pitajte "šta ako zakasnite na sastanak nekoliko minuta?" ili "šta ako ne možete pronaći daljinski upravljač i morate promijeniti kanale putem dugmadi na televizoru?" Dovođenje stvari u pozitivniju perspektivu može vam pomoći da se smirite i izbjegnete negativne emocije.
- Također, pozitivno razmislite o svojim nastojanjima da prestanete biti nepristojni. Ako ste pesimistični i smatrate da vaša navika neće nestati, neće. Upamtite, ako drugi ljudi mogu učiniti teže stvari kao što su prestanak pušenja ili gubitak desetina kilograma težine, prestanak grubih riječi ne bi trebao biti tako težak.
Korak 3. Budite strpljivi prema sebi
Oštre riječi mogu vam godinama biti navika i rade se svaki dan, a riješiti ih se ne može preko noći. Proces može biti dug, ali sviđalo vam se to ili ne mora se obaviti. Sjetite se zašto ste to učinili i zamislite kako bi se osjećao da ta navika konačno nestane.
- Razmislite zašto ste prestali biti nepristojni. Možda želite ostaviti dobar utisak na poslu, a ne želite djetetu dati loš primjer. Bez obzira na razlog, učinite to motivacijom.
- Ne odustaj. Uvijek pokušavajte vjerovati da možete učiniti ono što zaista želite.
Metoda 3 od 3: Promjena govornih obrazaca
Korak 1. Budite svjesni svojih uvredljivih govornih navika
Izgovaranje teških riječi s vremena na vrijeme može biti u redu, ali ako često izgovarate oštre riječi, trebali biste ih ukloniti. Prvi korak u oslobađanju od navike je biti svjestan i upoznati samu naviku. S kim govorite grubo? Koje oštre riječi često koristite? Znajte razloge svojih riječi i funkciju samih riječi u rečenicama koje izgovarate.
- Kada to shvatite i prepoznate, možda ćete se iznenaditi svojom navikom da govorite grubo. Ne brinite, prepoznavanje je prvi korak u zaustavljanju.
- Kad postanete svjesni ove loše navike, podsvjesno ćete istu naviku prepoznati i od drugih ljudi. Pomoću nje možete znati koliko je neugodno čuti prljave riječi i kakav loš utisak može ostaviti.
Korak 2. Koristite druge riječi umjesto grubih riječi
Nakon što utvrdite svoje zloupotrebljive govorne navike, možete početi uklanjati te navike iz svakodnevnih razgovora. Često možete koristiti uvredljive riječi kao nepotrebne dodatke - ne da biste izrazili ljutnju - ali umjesto da koristite oštre riječi, možete ih početi zamjenjivati drugim riječima koje su manje oštre i uvredljive.
- Zamijenite uvredljive riječi drugim riječima koje imaju isto početno slovo. U početku će vam možda biti čudno to reći, ali s vremenom ćete se naviknuti. U stvari, čak možete izostaviti te riječi jer smatrate da to ne moraju biti.
- Ako slučajno izgovorite grubu riječ, ponovite rečenicu zamjenom uvredljive riječi koja je izgovorena. Polako će se vaš mozak naviknuti.
Korak 3. Proširite svoj vokabular
Ponekad ljudi misle da "nema bolje riječi" od oštre riječi da se nešto izrazi. Ali istina je da postoji mnogo riječi bez uvrede koje to mogu učiniti. Proširivanjem vašeg vokabulara i zamjenom često korištenih uvredljivih riječi drugim riječima, lako ćete prekinuti naviku korištenja uvredljivih riječi.
- Napravite popis uvredljivih riječi koje koristite, a zatim otvorite rječnik kako biste pronašli zamjene za njih. Indonezijski ima niz riječi koje su jedinstvene i možda se rijetko čuju, ali imaju značenja koja su barem slična oštrim riječima koje koristite.
- Takođe možete proširiti svoj vokabular čitajući mnogo knjiga ili novina. Zapazite riječi koje vam se čine zanimljivim i koje se mogu upotrijebiti umjesto nepristojnih riječi i pokušajte ih upotrijebiti u svakodnevnom životu. Također pokušajte oponašati riječi ili izraze koji ne vrijeđaju druge ljude.
Savjeti
- Budite dobar primjer za djecu. Ako vide da ste nepristojni, onda to mogu oponašati.
- Kontrolirajte svoj bijes i emocije. Ovo vas može spriječiti da previše govorite, a kamoli oštre riječi, i da vam um i tijelo budu čisti.
- Ako se neizbježno naljutite i namjeravate reći nešto nepristojno, duboko udahnite i pričekajte 10 sekundi. Na taj način ćete zaboraviti svoj bes.
- Izbjegavanje navike grubih riječi ne znači da je nećete više koristiti do kraja života. Postoje neke stvari zbog kojih bi neko rekao da je bezobrazan. Izbjegavanje navike grubog govora znači uklanjanje iz svakodnevnih misli i riječi jer je nepotrebno i ne donosi nikakvu korist.
- Ako su vam navike zaista loše, zamolite prijatelja da vas podsjeti svaki put kada izgovorite grubu riječ. Ili možete koristiti i uređaj koji ima tehnologiju prepoznavanja glasa.
- Mnogi ljudi kažu da ćete, ako 21 dan radite ili prestanete raditi nešto, steći novu naviku. Pokušajte prestati biti nepristojan 21 dan i pogledajte što će se dogoditi.
Upozorenje
- U nekim zemljama ili gradovima, grubo govorenje može vas kazniti novčano ili čak zatvoriti.
- Neke kompanije možda ne vole ljude koji vole govoriti nepristojno. Nemojte biti otpušteni zbog vlastitih riječi.
- Korištenje grubih riječi na internetu, bilo da se radi o mrežnoj igri ili web stranici, može spriječiti upravitelju pristup igri ili web stranici.
