Imate li osjećaj da vas neko loše tretira, ali ne možete razumjeti zašto? Čini li se da se potajno snishodljiv ili ima negativne namjere prema vama? Ko god on bio i bez obzira na to koliko ste bliski s njim, najmudrija stvar koju trebate učiniti je saznati razlog za njegovo loše postupanje. Time će se sigurno lakše riješiti negativna situacija.
Korak
Korak 1. Promatrajte njegovo ponašanje
Koji su znakovi? Neke stvari na koje morate paziti su: ogovaranje o vama, ignorisanje vas, govorenje loših stvari o vama drugima, lomljenje ili krađa vaših stvari, ponižavanje, optuživanje da radite ili govorite nešto što vas dovodi u nevolju, vrijeđanje Vi, omalovažavate, zastrašujete, šaljete negativne poruke na društvene mreže i/ili kršite data obećanja.
Korak 2. Razmislite o svojim osjećajima
Kako su njegove riječi i postupci utjecali na vas? Ako vam instinkti govore da vas neko stalno pokušava povrijediti (na primjer, govoreći ili učiniti nešto što vam je trebalo nauditi), i ako zbog onoga što je ta osoba rekla ili učinila osjećate iritaciju i povrijeđenost, vjerojatno je da je već se ponašala prema tebi.
Korak 3. Razmislite o nekoliko mogućnosti prije donošenja zaključaka
Često vaši osjećaji mogu odražavati samo dio događaja i nisu nužno istiniti; uglavnom zato što je ljudima često teško razumjeti perspektive drugih ljudi. Ako mislite da vas je ponašanje htjelo povrijediti, provjerite jeste li prvo razumjeli motivaciju ili uzrok lošeg ponašanja. To će vam nesumnjivo pomoći da razumijete njegovu perspektivu; nerijetko se nečije loše ponašanje zaista pojavi a da toga nije ni svjesno! Vjerujte mi, iza nečijih riječi i postupaka uvijek postoji razlog koji morate prvo razumjeti prije nego što odlučite djelovati. Neke stvari koje se morate zapitati (i iskreno odgovoriti) su:
- Možda samo zamišljate? Ako ste loše volje, ljudi oko vas često izgledaju zlobnije i dosadniji nego inače. Ne brinite, tako funkcionira ljudski mozak; a da toga niste svjesni, u sebi odražavate negativan stav prema drugima.
- Može li se osoba svidjeti tebi? Može li se njegovo dosadno ponašanje ukorijeniti u njegovoj želji za većom pažnjom? Je li moguće da je samo pokušavala odvratiti svoju sramotu time što je bila dosadna? Ali zapamtite, to ne rade svi. Ako se neko zaista loše ponaša prema vama, to ne mora značiti da mu se sviđate. Ako mu se sviđate, šanse su da loše ponašanje neće dugo trajati pa ćete primijetiti druge, relevantnije znakove.
- Je li mogao pokušati da te nauči lekciju? Često tinejdžeri, pa čak i odrasli, uzimaju “savjet” ili “pažnju” svojih najbližih kao pokušaj da ih povrijede. U stvari, konstruktivne povratne informacije se zapravo daju na osnovu brige i naklonosti. Pazite da to ne shvatite pogrešno.
- Može li biti ljubomoran ili ljubomoran na vas? Da li vas često gleda s visine i/ili se uzvisuje? Najvjerojatnije to čini iz nesigurnosti i pokušava učiniti da izgleda bolje od vas. Obično će češće spominjati ono što misli o sebi, a ne o vama. Ali u stvarnosti će vam često biti teško uočiti razliku.
- Je li moguće da ste ga greškom povrijedili? Bez da to shvatite, možda ste ga vi prvi povrijedili. Ova situacija je uobičajena u grupi prijatelja. Prijatelj kojeg ste povrijedili možda vas ne želi uznemiriti. Stoga, umjesto da se direktno suoči i izrazi svoja osjećanja, on može iskaliti bijes govoreći vam ili radeći nešto negativno.
- Je li i on mogao imati problema? Možda je njegov bijes ukorijenjen u frustraciji što nema gdje razgovarati. Kao rezultat toga, osjetio je potrebu pogoršati raspoloženje drugih ljudi samo da bi mu raspoloženje bilo bolje. Vjerujte, stres je jedan od glavnih uzroka lošeg stava osobe, posebno zato što osjeća da je izgubio kontrolu nad vlastitim emocijama. Shvatite razliku između ljudi koji samo žele iskaliti svoje emocije na vama i ljudi koji vas zaista žele povrijediti.
- Je li moguće da mu se zaista ne sviđaš? Ova nesklonost može biti ukorijenjena iz bilo kojeg od gore navedenih razloga (zbog ličnih problema, ljubomore na vas ili čak povezivanja s nekim koga je u prošlosti mrzila). Ali velike su šanse da se ljudi prema vama ponašaju loše, a ne zato što ste učinili bilo što da ih povrijedite.
Korak 4. Zapitajte se
Zašto vam je potrebno odobrenje od njega? Je li vam zaista potreban da njegovi postupci toliko utječu na vašu sreću? Ne sviđaš mu se, pa kako to utiče na tebe? Ako steknete naviku brinuti se za takve ljude, veća je vjerovatnoća da ćete izrasti u nekoga tko je uvijek nesiguran i ovisan o drugima.
Korak 5. Pitajte druge ljude
Pitajte druge ljude za mišljenje (posebno roditelje i prijatelje) kako biste mogli odrediti sljedeće korake ili jasnije razumjeti njihovo ponašanje. Zapamtite, nikada ne tražite mišljenje prijatelja koji tu osobu zaista mrzi; velike su šanse da će njegovo mišljenje biti pristrasno (posebno zato što želi da i vi mrzite ili negativno komunicirate s tom osobom). Najbolji ljudi koje vrijedi konsultovati su vaši roditelji, vaš supružnik, neko koga smatrate za mentora ili prijatelj kome zaista vjerujete. Pobrinite se da pitate nekoga tko je neutralan i nema izravan kontakt s tom osobom (i njeno loše ponašanje).
Korak 6. Suočite se s osobom
Ako ga dovoljno dobro poznajete, pokušajte se suočiti s njim licem u lice; ali prije nego to učinite, pobrinite se da ste proveli različite gore navedene korake, poput prepoznavanja znakova lošeg ponašanja, razumijevanja svojih osjećaja i razmišljanja o drugim mogućnostima. Zapamtite, iznošenje neutemeljenih optužbi (umjesto izražavanja osjećaja pomoću "ja") samo će ga učiniti još ljutijim i odbrambenijim. Kao rezultat toga, nećete moći s njim voditi konstruktivan razgovor. Stoga, provjerite jesu li vaše optužbe opravdane i dajte mu priliku da progovori. Podijelite svoje mišljenje o njegovom ponašanju i objasnite da ste otvoreni za razgovor o tome s njim. Također jasno dajte do znanja da ste spremni ispričati se ako ste rekli ili učinili nešto što ju je uznemirilo.
- Ostani miran. Ne ponavljajte ono što je rekao da vas je povrijedilo i ne tražite da se izvini. Samo ga zamolite da bude pažljiviji prema vašim osjećajima.
- Ako nema odgovore na bilo koje vaše pitanje, dajte mu malo vremena da razmisli o tome. Upamtite, sada je lopta u njegovim rukama. Odnosno, on ima puno pravo da odluči hoće li prestati ili će i dalje biti negativan.
- Ako odluči nastaviti biti negativan, barem znate da ste se suočili s njim. Na taj način možete početi razmišljati o drugim koracima, jer je jasno da je njegovo trenutno ponašanje namjerno.
- Ako ga ne poznajete tako dobro, razmislite o tome da povedete nekog drugog, poput prijatelja, savjetnika, roditelja ili druge osobe od povjerenja, kada se suočite s njim.
Korak 7. Ako njegovo loše ponašanje potraje, pokušajte potpuno izbjeći kontakt s njim
Upamtite, ništa više ne možete učiniti da promijenite njegovo mišljenje. Ako njegovo loše ponašanje potraje, to može biti znak da vas mrzi (što opet nije nužno zbog "onoga što ste učinili") ili da osjeća da mu ego gubi ako mora promijeniti svoje ponašanje (što obično je posljedica i njegove nesigurnosti). Zapamtite, nema potrebe tolerirati nekoga ko se prema vama ponašao loše.
Držite se dalje od toga; zanemarite oštre riječi i loše ponašanje. Zamolite prijatelja da vam pomogne da se distancirate od osobe. Pokažite onima oko sebe da više niste spremni tolerirati njegovo ponašanje. Vjerujte mi, uskoro će mu dosaditi kad mu meta prestane reagirati i nakon toga će potražiti novu metu.
Korak 8. Nastavite sa svojim životom
Ako svi vaši napori ne uspiju, pokušajte ih potpuno zanemariti; samo se pretvaraj da nije u tvom životu. Što je s bolom i ogorčenjem koje još uvijek ostaje u vama? Koliko god da je teško, pokušajte to zaboraviti. Zapamtite, nema smisla oplakivati prošlost. Dali ste sve od sebe da zaustavite loše ponašanje. Sada je trenutak da nastavite sa svojim životom, fokusirate se na pozitivne aktivnosti i ljude i odredite prioritete za ono što vam je važno za život. Pokažite da njegovo negativno ponašanje nije utjecalo na vas niti pogoršalo vaš odnos s drugim ljudima, i dopustite mu da živi sa svom svojom negativnošću.
- Ako negativno ponašanje potraje ili se pogorša, pokušajte zamoliti nekoga drugog da mu pomogne promijeniti. Ako je on ili ona vaš prijatelj u školi, pokušajte zatražiti pomoć od učitelja, člana porodice ili druge odrasle osobe od povjerenja. Ako je on ili ona vaš kolega na poslu, pokušajte to prijaviti svom osoblju za razvoj ljudskih resursa, svom nadređenom ili šefu na poslu ili drugom kolegi od povjerenja. Prije nego to učinite, svakako razmislite o svojoj sigurnosti nakon toga; Budite oprezni, on se može osjećati nepoželjno i odgovoriti vam negativnim ponašanjem.
- Pa šta ako je ta osoba član vaše porodice? Ako je on ili ona vaš brat ili sestra, pokušajte zatražiti pomoć od roditelja u uspostavljanju strogih pravila za loše ponašanje u kući. Ako su to učinili vaši roditelji, pokušajte prvo razgovarati s njima. Ako su vam oba roditelja defanzivna i nerado vam pomažu, možete zatražiti pomoć izvan kuće (na primjer od bliskog rođaka, vjerskog vođe ili školskog savjetnika). Ne činite ništa što bi moglo naštetiti vašem fizičkom i emocionalnom stanju.
Savjeti
- Ponekad se ljudi ponašaju loše jer žele biti poput vas.
- Potrebno je utvrditi razloge nečijeg zlostavljanja; ali shvatite da postoje slučajevi kada nećete dobiti odgovor. Ako vam instinkti govore da se neko prema vama ponašao ili će se prema njemu ponašati loše, odmah se zaštitite.
- Zlom nikada ne uzvraćajte zlom. Negativna odmazda samo će oštetiti vašu vezu, povećati rizik od svađe i može dovesti do opasnijih radnji. Nije imalo smisla spuštati se jer na kraju nijedna strana neće imati koristi.
- Recite osobi o svojoj boli. Budite jasni kako ste se osjećali kada je počeo loše postupati prema vama.
