Ozebline nastaju kada se tkiva tela smrznu tokom izlaganja niskim temperaturama ili hladnom vetru. Prsti, nožni prsti, uši i nos dijelovi su tijela koji su najčešće pogođeni ozeblinama, jer ih je relativno teško zagrijati na hladnoći. Ozebline mogu uzrokovati trajno oštećenje tkiva kože. Stoga uvijek trebate obratiti pažnju na vremenske prilike, nositi odgovarajuću odjeću i odmah zatražiti/zatražiti pomoć ako posumnjate da imate simptome promrzlina.
Korak
1. dio od 3: Obucite se pravilno
Korak 1. Provjerite vremenske uslove prije nego izađete
Odvojite vrijeme da pogledate vremensku prognozu i odlučite kakvu odjeću trebate nositi. Sprečavanje smrzotina usko je povezano s pripremom na sve moguće. Ako ćete cijeli dan biti vani, poput pješačenja ili čekanja u redu za kupovinu ulaznica za koncert, moguća je ozeblina.
Korak 2. Nosite dovoljno odjeće da se nosite sa uslovima kada temperatura padne
Zimsko vrijeme može biti vrlo nepredvidivo. Čak i ako ste dobro opremljeni za popodne sa visokim temperaturama, razmislite i o niskim temperaturama noću, u slučaju da naiđete na kašnjenje u događaju.
Korak 3. Budite spremni na iznenadne mećave ili jak vjetar
Izloženost vlažnom snijegu i hladnim vjetrovima povećat će vaše šanse za razvoj ozeblina.
Korak 4. Nosite slojeve
Ljudi koji su provodili puno vremena na otvorenom razvili su neku vrstu sistema oblačenja za suočavanje sa hladnim vremenom. Bez obzira na to koliko je vaš zimski kaput topao, on ipak nije efikasniji od odjeće sastavljene od nekoliko slojeva:
Korak 5. Za prvi sloj najbliži koži nanesite upijajući materijal
Wicking je vrsta sintetičke tkanine koja može održati kožu suhom jer će apsorbirati vlagu s kože, a zatim je prenijeti u sloj iznad nje.
Korak 6. Nanesite topli materijal na krpu za upijanje. Vuna je odličan izbor. Nikada ne koristite pamuk jer se pamuk ne suši dovoljno brzo i ne pruža dobru izolaciju.
Korak 7. Na gornji sloj obucite odjeću koja odgovara vremenu
Trebate nositi zimski kaput, kabanicu ili kombinaciju ova dva spolja kako biste se zaštitili od različitih uticaja.
Korak 8. Ponovo provjerite ima li na odjeći opuštenosti ili nedostataka
Pazite da nema izloženih područja na kojima vaša koža može biti izložena hladnom zraku. Područja na kojima se spajaju hlače i košulja, zglobovi ruku, gležnjevi i vrat su područja sklona ozeblinama. Čak i za mjesta koja nisu zahvaćena ozeblinama, ipak biste trebali poduzeti sve mjere opreza za svaki slučaj.
Korak 9. Provjerite je li vaša majica/donje rublje unutra/čvrsto uvučeno u hlače
Korak 10. Donji dio hlača uvucite u čarape
Korak 11. Donji dio rukava uvucite u rukavicu
Korak 12. Omogućite dodatnu zaštitu za glavu, ruke i stopala
Ovi dijelovi tijela najčešće su zahvaćeni ozeblinama. Ova tri su najudaljenija dijela tijela koja nemaju koristi od slojeva tople odjeće. Stoga morate osigurati dodatnu zaštitu na ovim dijelovima tijela kako bi ih zagrijali.
Korak 13. Stavite topli šešir i čepiće za uši
Korak 14. Zaštitite oči i nos pri velikoj hladnoći
Možda ćete morati nositi masku koju skijaši obično nose.
Korak 15. Nosite rukavice koje se sastoje od dva dijela (jedan dio za palac, a drugi za preostala četiri prsta), a ne rukavice s pet rupa
Rukavice koje liče na bokserske rukavice relativno su toplije.
Korak 16. Nosite odgovarajuće cipele i čarape
Ako očekujete da će se smočiti, nosite vodootporne čizme.
Dio 2 od 3: Znati kada ući u zatvorene prostore
Korak 1. Dovodite djecu u sobu svakih sat vremena da se zagriju
Djeca su podložnija napadima ozeblina, jer nisu svjesna kada se pojave znakovi napada. Dijete može izgubiti rukavice i završiti sa smrznutim prstima bez upozorenja. Često dovodite djecu u sobu, posebno na vrlo niskim temperaturama, kako biste bili sigurni da su na sigurnom.
Korak 2. Pronađite sklonište ako ste u oluji ili na velikoj hladnoći
Ozebline mogu početi napadati vrlo brzo pri niskim temperaturama, pri jakom vjetru ili kiši. Ako se vremenski uslovi promijene, potražite sklonište što je prije moguće.
Korak 3. Presvucite se ili odmah uđite u sobu ako ste već mokri
Mokra odjeća koja se lijepi za kožu može povećati rizik od razvoja ozeblina. Održavajte odjeću suhom, posebno čarape i rukavice. Ponesite rezervne čarape i rukavice, u suprotnom uđite u prostoriju da ih osušite kad se počnu smočiti.
Korak 4. Svakih sat vremena provjeravajte kožu na ozebline
Poduzmite ove mjere opreza, posebno ako imate vrlo niske temperature. Obratite pažnju na kožu, pritiskajući da osjetite dio tijela, a također pomičite prste i nožne prste. Evo faza i znakova napada ozeblina:
Korak 5. Frostnip:
je početna faza simptoma ozeblina. Ovaj napad uzrokuje bolan osjećaj i koža postaje crvena kao odgovor na normalni pritisak.
Korak 6. Površinsko ozebline:
je druga faza ozeblina koju karakteriziraju utrnulost i bijela ili sivkastožuta koža, ali se i dalje osjeća nježno.
Korak 7. Duboko promrzlina:
Ovo je vrlo opasna faza smrzotine i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Pazite na utrnulost i koža postaje bijela ili sivkastožuta i osjeća se voštano ili neobično tvrdo/ukočeno. U isto vrijeme mogu se pojaviti i simptomi omaglice, zbunjenosti/kaosa i groznice.
3. dio 3: Prevazilaženje promrzlina
Korak 1. Pronađite toplo mjesto što je prije moguće
Ako primjetite neke rane znakove napada smrzotine, uđite u sobu i počnite se zagrijavati. Uklonite mokru odjeću i zamijenite je suhom ili upotrijebite debele ćebad za zagrijavanje tijela. Pijte tople napitke poput čaja, vruće čokolade ili samo vruće vode kako biste tjelesnu temperaturu vratili na normalnu vrijednost.
Korak 2. Nemojte se vraćati van nakon što ste se zagrijali
Ako nastavite izlaziti van, zahvaćeni dio tijela bit će podložan daljnjim oštećenjima. Ne riskirajte samo zato što se želite vratiti skijanju ili planinarenju.
Korak 3. Ako ne možete pronaći toplu sobu ili je previše udaljena od grijane zgrade, pronađite mjesto zaštićeno od vjetra i po mogućnosti pozovite pomoć
Korak 4. Potopite ozebline u toplu vodu
Napunite veliku zdjelu ili lonac toplom vodom, a zatim temeljito namočite ozebline. Ne koristite vruću vodu jer prebrzo zagrijavanje kože može oštetiti tkivo ispod nje. Potopite ozebline 30 do 40 minuta.
Korak 5. Zamolite nekoga ko nema ozebline da se uvjeri da je voda zaista topla (nije vruća)
Ljudi s ozeblinama najvjerojatnije ne mogu precizno osjetiti temperaturu.
Korak 6. Nakon 30 do 40 minuta, dio tijela bi se trebao ponovo osjećati i boja kože će se vratiti u normalu
Kad se tjelesna tkiva počnu zagrijavati, općenito pacijent može odmah osjetiti jaku bol.
Korak 7. Ne zagrijavajte ozebline na bilo koji drugi način
Grubo rukovanje mrežom može nanijeti veliku štetu. Topla voda bi trebala biti jedini mehanizam za normalizaciju tog dijela tijela. Obratite pažnju na sljedeća upozorenja:
Korak 8. Nemojte trljati kožu rukama ili koristiti peškir
Korak 9. Nemojte koristiti grijač za sušenje jer će utrnuta koža lako izgorjeti
Korak 10. Zatražite pomoć od ljekara ili posjetite ljekara kako biste provjerili ima li ozljeda
Mraz se može liječiti kod kuće bez potrebe za daljom pomoći, ali sve osim toga može uzrokovati štetu. Ako osjetite neke od dolje navedenih simptoma, trebate potražiti liječničku pomoć:
Korak 11. Opariti
Korak 12. Gubitak osjeta okusa
Korak 13. Blijeda ili obezbojena koža
Korak 14. Razočaran zahvaćenim dijelom Korak 15. Groznica, osjećaj zbunjenosti ili vrtoglavice
Savjeti
