Želite imati jaku ličnost? Postati osoba koja voli biti iskrena i sposobna donositi odluke? Mnogi ljudi žele razviti određene osobine, poput asertivnosti, liderstva i otpornosti kako bi imali jaku ličnost. Neko ko ima ove osobine ima tendenciju da djeluje hrabrije, spontanije i obično vođa čije se mišljenje poštuje. Svako može imati jaku ličnost razvijanjem pohvalnih kvaliteta.
Korak
1. dio 3: Poznavanje osobina koje čine ličnost
Korak 1. Znajte šta znači ličnost
U psihologiji ličnost označava osobine koje su jedinstvene za svaku osobu, poput načina razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Kombinacija ovih aspekata će odrediti kako dotična osoba reagira na određenu situaciju.
Ličnost osobe se formira od nekoliko osobina, kao što su iskrena, raspoložena, vesela, prijateljska ili impulsivna
Korak 2. Shvatite osnovnu teoriju ličnosti
Postoje razne teorije koje objašnjavaju kako se formira ličnost i zašto svaka osoba ima ličnost sa različitim karakteristikama. Mnoge teorije zasnovane su na uvjerenju da na ličnost neke osobe utiču biološki/nasljedni i okolišni/odgojni faktori (teorija "priroda naspram njegovanja"). Formirana ličnost obično će trajati cijeli život.
- Allportova teorija kaže da je ličnost određena naslijeđem, ali da je oblikovana utjecajima okoline.
- Eysenckova teorija kaže da se ličnost može shvatiti posmatranjem različitih aspekata ponašanja osobe u cjelini.
Korak 3. Cijenite svoju jedinstvenu ličnost
Znajte da je svaki aspekt vaše ličnosti vrijedan poštovanja. Ponekad nam naše dominantne osobine otežavaju prepoznavanje nježnijih aspekata naše ličnosti, poput otvorenosti, velikodušnosti i simpatije. Ove stvari su važne kao i dominantna osobina.
Znajte da je nježna ličnost obično potrebna u određenim situacijama ili ulogama. Na primjer, empatija i briga su potrebni kada se dogode veliki životni događaji, poput posjeta vjenčanju ili sahrani
Korak 4. Poštujte ličnost druge osobe
Budući da svatko ima jedinstvenu osobnost, sposobnost cijeniti različite ličnosti može biti od velike pomoći kada morate raditi u timu ili kao menadžer. Možete ojačati odnose i poboljšati timski rad pokazujući nježne ličnosti, poput empatije i velikodušnosti.
- Budite dobar vođa i menadžer vrednujući, razvijajući i osnažujući različite tipove ličnosti.
- Na primjer, ako u svom timu imate prijatelja koji je sklon šutnji, ali razumije razumijevanje teme, zamolite ga da pripremi detaljne materijale ili planove projekta. Ovaj način omogućava osobi da koristi svoje vještine bez osjećaja tjeskobe.
Dio 2 od 3: Razvijanje asertivnog stava
Korak 1. Prepoznajte da je sposobnost biti asertivan snaga
Asertivnost znači sposobnost taktičkog izražavanja mišljenja ili odbrane želje bez agresivnosti ili odbrane, umjesto pasivnosti ili stidljivosti. Za vas se kaže da ste asertivni ako ste u mogućnosti:
- Tražiti od drugih nešto (npr. Tražiti pomoć), delegirati zadatke i dijeliti svoje potrebe ili želje s drugima.
- Izražavanje negativnih emocija koje osjećate, na primjer kada dođe do svađe, želite se žaliti, biti sami i odbijati tuđe zahtjeve.
- Pokazuje pozitivne emocije, poput ponosa, privlačnosti ili divljenja prema drugima.
- Dovodite u pitanje razloge prevladavajućeg autoriteta i tradicije na pošten način. Ovaj način pokazuje da želite unijeti promjene i želite uključiti druge ljude u donošenje odluka.
- Pouzdano započnite, nastavite ili zaustavite razgovor, promijenite temu razgovora i podijelite mišljenje ili iskustvo.
- Dobro se nosite sa svakodnevnim problemima kako ne biste izazvali bijes.
Korak 2. Identificirajte aspekte svog života koji zahtijevaju da budete asertivniji
Možda biste trebali biti odlučniji na poslu ili kod kuće. Odvojite vrijeme za razmišljanje o aspektima svog života koji bi bili bolji da možete stati na svom mjestu. Počnite tako što ćete utvrditi s kojim se problemom trenutno suočavate.
- Na primjer, možda želite biti osoba koja može reći svom šefu da ste prezaposleni i želite prenijeti zadatke na druge članove tima.
- Sljedeći primjer, ako vaš partner često čini dosadne stvari, možda želite imati sposobnost da mu taktički izrazite svoju ljutnju.
Korak 3. Budite asertivni prema drugima
Opišite trenutnu situaciju ili problem pružajući specifičnosti svog gledišta. Nemojte koristiti rečenice/izraze s riječju "vi" dok govorite jer može djelovati krivo i može dovesti do odbacivanja, umjesto toga koristite riječ "ja". Iznesite svoje mišljenje na čvrst način, a pritom uspostavite kontakt očima i ostanite mirni. Jasno i konkretno navedite kakvu promjenu situacije želite.
- Na primjer, ako je vaša prijateljica više puta otkazivala sastanke, recite joj: „Razočaran sam i tužan što tako često otkazujete planove. Sljedeći put zakažite termin koji možete zadržati ili ako imate vremena."
- Postavite razumne zahtjeve i uzmite u obzir potrebe ili ograničenja drugih. Ljubazno prihvatite povratne informacije i unesite potrebne promjene.
Korak 4. Izvedite simulaciju uloge
Simulacija uloge vrši se tako što se od nekoga traži da svira osobu s kojom ćete razgovarati. Ova vježba vam pomaže da izgradite snažnu ličnost prije direktne interakcije s tom osobom. Vježbajte tvrdeći sve što želite reći.
- To će vam pomoći da govorite tečno i povećati vaše samopouzdanje dok zapravo razgovarate.
- Igranje uloga će vam koristiti ako je usmjereno na suočavanje sa osobom s kojom razgovarate jer vam pomaže da identificirate svoj stil govora i promijenite smjer razgovora, uzimajući u obzir i pozitivne i negativne faktore.
Dio 3 od 3: Razvijanje liderstva i otpornosti
Korak 1. Prepoznajte da je liderstvo snažna ličnost
Liderstvo je sposobnost usmjeravanja, motiviranja i inspiriranja drugih da izazovu sebe ili postignu svoje ciljeve. Iako se ovo nekima čini trivijalnim, ove vještine možete naučiti i razviti. Liderstvo nisu samo vodeći ljudi. Ove vještine možete koristiti za pozitivan utjecaj na druge u vašoj radnoj grupi, na primjer, prebacivanje razgovora na pozitivnu ili zanimljiviju temu.
- Liderstvo vam također pomaže da zadobijete povjerenje saradnika ili nadzornika.
- Na primjer, možda biste radije sjedili i slušali, ali ponekad se nađete u grupi u kojoj svi ne žele razgovarati. Vodstvo može značiti premještanje grupe kako bi ih natjerali da razgovaraju o određenoj temi, poput politike ili nove emisije na TV -u.
Korak 2. Uradite aktivnosti koje poboljšavaju vaše liderske sposobnosti
Pokušajte razviti različite vještine u području vođenja jer ne postoji jedan način da postanete vođa. Možete volontirati trenirajući male timove, sudjelujući u odborima za planiranje radnog mjesta, upisujući se kao sudionik u poseban projekt vodstva ureda ili pronalazeći mentora s iskustvom vođenja i utjecaja na druge. Koristite ove aktivnosti za razvoj sljedećih vještina:
- Motivirajte druge i dajte im smjernice
- Osećajte se prijatno da prihvatite odgovornost i voljni ste da preuzmete odgovornost ako nešto krene naopako
- Preuzimanje inicijative za promjene
- Organiziranje grupe ljudi, na primjer u aktivnostima ili na sastancima
- Učite iz razočaranja ili neuspjeha
- Pažljivo slušajte mišljenja i potrebe grupe
- Budite fleksibilni u promjeni planova, ako je potrebno
Korak 3. Razvijte otpornost
Otpornost je sposobnost izdržavanja stresa i sposobnost prilagođavanja kada dođe do promjena. Na primjer, kao teška osoba, ostajete jaki nakon što znate da imate kroničnu bolest, čak ste u stanju biti optimistični i inspirirati one oko sebe. Za neke ljude, žilavost se smatra uobičajenom, ali postoje ljudi koji se moraju trenirati da bi imali čvrstinu. Teška osoba obično može:
- Napravite realan plan i dobro ga izvedite
- Verujte u svoje sposobnosti
- Dobra komunikacija i rješavanje problema
- Kontrola emocija i impulsa
Korak 4. Radite na dobrim odnosima
Čak se i najteži ljudi moraju boriti sa stresnim situacijama. Dobri odnosi čine vas otpornijim u suočavanju s nedaćama. Uspostavite dobre odnose sa prijateljima, porodicom ili kolegama u zajednici. Oni su grupa podrške koja vas podržava da postanete jača osoba.
Korak 5. Formirajte otporan način razmišljanja
Ljudi koji nisu izdržljivi imaju poteškoća u pronalaženju rješenja kada naiđu na probleme. Ako vam se čini da to doživljavate, naučite vjerovati sebi kako bi vaša ličnost postala jača. Možda nećete moći promijeniti okolnosti, ali uvijek možete promijeniti način na koji ih tumačite.
Na primjer, ako morate proći težak period obuke pri započinjanju novog posla, podsjetite se da će obuka završiti jer je samo privremena i učinit će vas bolje pripremljenim za nove zadatke
Korak 6. Poduzmite mjere za rješavanje problema
Ako ste umorni od prolaska kroz istu rutinu u svom svakodnevnom životu, pokušajte napraviti promjene, posebno kada vam je teško. Kad stvari postanu teške, skloni smo zatvoriti i osjećati se tjeskobno. Međutim, morate poduzeti mjere kako biste se suočili sa svakim problemom najbolje što možete kako biste imali snage da se vratite jer se osjećate sposobnim živjeti svoj život i preuzeti kontrolu nad situacijom.
