Istina je da je puštanje muškarca kojeg volite jako teška stvar, pogotovo ako zaista mislite da vam je srodna duša. Možda ćete se osjećati povrijeđeno, tužno i zbunjeno kada je vaša veza pukla, iako je na vama bilo da odlučite. Ako želite pustiti tipa, najvažnije je da si date malo vremena i ne žurite da okončate tugu. Nakon toga morate se usredotočiti na stvari koje volite i izrasti u nezavisnu osobu kako biste se mogli vratiti onome što ste bili prije nego što ste to znali.
Korak
1. dio od 3: Odvajanje
Korak 1. Držite se svoje odluke
Važno je držati se svoje odluke nakon što je vaša veza prekinuta, bez obzira jeste li prekinuli ili ne. Ako ste se odrekli momka kojeg volite jer vas je iznevjerio, morate se držati činjenice da je vaša veza gotova. Ako mu kažete da želite prekinuti vezu, vrlo je važno reći mu što je moguće odlučnije, tako da neće oklijevati u odluci da je veza gotova.
Korak 2. Izbacite emocije
Nemojte se sramiti ako se osjećate tužno i pokušavate otpustiti tugu, ljutnju, zbunjenost ili gorčinu u svom srcu. Plačite koliko god želite, bilo sami kod kuće ili dok razgovarate sa prijateljima. Zapišite svoja osećanja. Uvjerite se da ćete morati biti sami nekoliko dana. Učinite sve što možete da odušite ta osjećanja, tako da možete početi prihvaćati i nositi se s njima. Što duže držite do svojih osjećaja, bit će vam teže otpustiti muškarca kojeg volite.
- Ništa nije previše glupo ili previše glupo. Ako želite gledati romantičnu komediju i briznuti u plač, gledajte Habibie & Ainun i plačite. Ako želite od srca pjevati “Najljepši bivši”, ništa vas ne može spriječiti.
- Ovo je trenutak da se pozabavite raspadom vaše veze i svoja osjećanja možete izraziti po svaku cijenu. U redu je ako ne možeš plakati. Ako ste bolji u bušenju jastuka, samo naprijed. Ništa vas neće zaustaviti.
Korak 3. Dajte mu vremena
Ne očekujte da ćete trčati s prijateljima, zabavljati se s pićem u ruci ili uživati u vikendu nakon raskida s dečkom. Možda će vam trebati mjeseci, pa čak i duže, dok ponovo ne budete spremni za zabavu, a ne biste se trebali prisiljavati da odmah postanete "u redu". Iako je dobra ideja prestati biti tužan nakon nekoliko dana i provesti vrijeme vani s drugim ljudima, ne biste se trebali prisiljavati da se pretvarate da ste prerano.
- Svaka žena ima svoju vremensku liniju. Bol koji osjećate produbit će vaš način rješavanja problema, kao i ozbiljnost u vezi. Nemojte se osjećati kao da morate biti "dobro" nakon sedmice prekida samo zato što vaši prijatelji to očekuju.
- Ne prisiljavajte se na druženje ako to ne želite. Nema ništa gore od odlaska na zabavu kada želite plakati cijelu noć. Međutim, trebali biste pokušati pronaći vrijeme za druženje sa svojim bliskim prijateljima kako se ne biste osjećali previše usamljeno.
Korak 4. Isključite sve kontakte ako možete
Jedan od najboljih načina da pustite muškarca kojeg volite je da prestanete razgovarati s njim, prestanete ga gledati i prestanete čuti njegov glas. Ako imate priliku prekinuti svaki kontakt s momkom, pokušajte to učiniti što je prije moguće. Izbrišite njen broj sa telefona, klonite se društvenih mreža i nemojte izlaziti na kafu s njom sve dok zaista ne budete spremni misliti o njoj kao o prijateljici. Ako vas stalno zove, objasnite mu da ga ne želite.
- Ako znate da ćete ga vidjeti na nekom mjestu, poput škole ili posla, ne morate ga potpuno ignorirati ako vam stvari budu neugodne, ali ne morate se osjećati kao da morate s njim razgovarati bilo.
- Čak i ako se osjećate očajnički pokušavajući vidjeti ili čuti njegov glas, imajte na umu da će to samo pogoršati stvari.
Korak 5. Razmislite o boli koju biste osjećali da se pomirite s njim
Čak i ako osjećate želju da provedete vrijeme ili čak da se pomirite s njim, morate se podsjetiti na bol koju osjećate. Razmislite o tome kako vam je uništio osjećaje, razmislite o noćima ispunjenim suzama ili svim besmislenim borbama koje su vas jako naljutile. Lako je zapamtiti sretna vremena, ali morate se usredotočiti na tužna vremena ako želite otpustiti svog bivšeg.
- Kad god ste u iskušenju da nazovete ili saznate šta namjerava, pomislite na sebe kada je vaša veza prolazila kroz teške situacije. Sjetite se svih bolova koje ste osjećali i sjetite se koliko bi boljelo da morate ponovo proći kroz to.
- Naravno, ne morate imati naviku prisjećati se lošeg iskustva svaki dan, ako se zbog toga osjećate gore. Međutim, ako mislite da ste još uvijek vezani za svog bivšeg, ovo bi moglo biti najbolje učiniti.
Korak 6. Nemojte biti frustrirani samim sobom jer ne možete to brzo prebroditi
Možda ćete se osjećati ljutito, tužno, zbunjeno i iznervirano zbog sebe jer još uvijek razmišljate o svom bivšem. Sigurno se pitate „Zašto sam ovdje? Zašto ga ne mogu zaboraviti? međutim, trebali biste izbjegavati takvo razmišljanje. Nema smisla ljutiti se na sebe zbog toga kako se osjećate i trebali biste dozvoliti da vrijeme preuzme vlast. Nema ničeg lošeg u dubokim osjećajima prema nekome, a osjećaj ljutnje samo će ga pogoršati.
- Naravno, ako se potrudite otpustiti muškarca kojeg volite, ovaj će proces proći brzo, a ne vi koji sjedite u svojoj sobi. Međutim, zapamtite da je vašem srcu potrebno vrijeme da ozdravi.
- Umjesto da se osjećate razočarani u sebe jer ste još uvijek tužni, budite ponosni što ste iskreni sa svojim osjećajima umjesto da ih poričete.
Dio 2 od 3: Idemo dalje
Korak 1. Riješite se svega što vas podsjeća na tipa
Ovaj dio neće biti lak, ali morate to učiniti ispravno ako želite nastaviti dalje u životu. Vrijeme je da sakupite sve stvari koje vas podsjećaju na tipa u vašoj spavaćoj sobi, pa čak i u vašoj kući, a zatim ih sve bacite. Ti predmeti mogu biti plišani medo koji vam je poklonio na karnevalu, njegova majica s kojom često nosite za spavanje ili čak ogrlica koju vam je poklonio na godišnjicu vaše veze. Ako imate nešto što vam je jako dragocjeno, najbolje je da to zadržite jako dugo ako se toga ne možete riješiti.
- Ovaj proces može biti bolan i najbolje je da zatražite pomoć od pouzdanog prijatelja dok ga prolazite. Samo zapamtite da je ovo poput uklanjanja zavoja: što prije to učinite, prije će bol nestati.
- Ako je vaša soba ispunjena stvarima koje vas podsjećaju na bivšeg, nećete moći brzo krenuti dalje jer još uvijek imate razloga razmišljati o tome u svojoj podsvijesti.
Korak 2. Izbjegavajte bivše dečke na društvenim mrežama
U današnje vrijeme društvene mreže mogu biti način da saznate kako je vaš bivši nakon što je vaša veza prekinuta. Možda govorite sebi da više niste u kontaktu s njom, iako još uvijek gledate njen Twitter račun ili provjeravate njene fotografije na Facebooku u potrazi za dokazima da ima novog dečka. Zapravo, to će samo povećati vašu bol. Uvjerite se da više niste prijatelji, da pratite ili da ste povezani na društvenim mrežama, tako da nećete ostati zaglavljeni gledajući fotografije svog bivšeg cijeli dan umjesto da nastavite dalje.
Ne bojte se da će se osjećati tužno jer mu više niste prijatelji ili ne želite više biti u kontaktu s društvenim mrežama. Ova radnja je učinjena kako biste se osjećali bolje, a ne zbog njega
Korak 3. Volontirajte
Sklonite misli s postojećih problema i preusmjerite svoju energiju na pozitivne aktivnosti poput pomaganja svojoj zajednici. Učinićete dobro, izaći ćete napolje i učiti od ljudi kojima je potrebna vaša pomoć. Izgradit ćete samopouzdanje i osjećat ćete se bolje kada shvatite da ste potrebni, a možete i promijeniti. Biti dio volonterske zajednice također može učiniti da se nakon prekida osjećate povezanije i manje usamljeno.
Naravno, ne biste trebali volontirati samo zato što želite preboljeti bivšeg, već zato što želite biti dio nečeg većeg
Korak 4. Prestanite da obožavate svog bivšeg
Možda ćete i dalje misliti da je on vaša srodna duša, da je on najsavršeniji čovjek na planeti i da nikada nećete sresti drugog muškarca koji se poredi s njim. Ali ako je zaista tako sjajan, možda ste još uvijek s njim, zar ne? Umjesto da ga nastavite obožavati, morate se sjetiti da je vaša bivša djevojka samo čovjek, a ona ima nedostatke-možda čak i više mana nego snage koje obožavate.
- Što prije prihvatite da vaš bivši nije savršen, prije ćete nastaviti sa svojim životom i upoznati druge muškarce.
- Jednom kada prebolite ideju da je vaš bivši uvijek u pravu, imat ćete realniji pogled na svoju vezu.
Korak 5. Budite sretni ako ste slobodni
Prije nego počnete ponovo izlaziti, morate biti zaista sretni kad ste sami. Ovo može zvučati nemoguće, pogotovo ako mislite da svi vaši prijatelji imaju djevojke i da želite više od toplog zagrljaja na kraju dana. Ali ako zaista želite da se odreknete momka kojeg volite i spremite se da pronađete novu ljubav, morate se pobrinuti da budete srećni kada ste prvi sami.
- Trebat će neko vrijeme da prihvatite i budete zadovoljni svojim statusom samohrane osobe. Jednom kada razvijete svoju ličnost i možete se voljeti bez ljubavnika, odmah ćete se osjećati sretno što ste slobodni.
- Provođenje više vremena sa samim prijateljicama može vam pomoći, sve dok vas ne natjeraju da se prerano spojite. Ako cijeli dan provedete sa svojim prijateljima koji su u braku i vezi, bit ćete tužni što nemate partnera.
- Ako želite nastaviti sa životom, morate se moći zabaviti sami. Ne možete zavisiti od drugih ljudi da biste se osjećali kao što ste nekad bili.
Korak 6. Ne žurite ponovo na sastanke
Možda ćete osjećati da je jedini lijek za prevazilaženje bivšeg pronalaženje novog dečka što je prije moguće, ali to je daleko od istine. Bolje ćete moći preboljeti bivšeg ako sami pronađete mir, umjesto da se oslanjate na novog momka koji će vas usrećiti. Ako počnete izlaziti odmah kao izlaz, nećete imati vremena da se potpuno izliječite i produžit ćete bol.
- Žurba na sastanak nije zabranjena samo vama, već je i nepravedna prema momku koji vam prilazi. Možda vas zaista voli kad ga koristite samo za popunjavanje praznine.
- Osim toga, ako pokušavate pronaći nekoga novog da prebolite vašeg bivšeg, na kraju ćete propustiti svog bivšeg, jer tip koji vam je upravo došao u život nije vrijedan toga.
Korak 7. Usredotočite se na samopoboljšanje
Ako želite nastaviti dalje u životu, morate se poboljšati kao osoba kako biste dosegli svoj potencijal. Prestanite razmišljati o prošlim odnosima ili budućim vezama i fokusirajte se na to da budete dobra osoba. Nakon što pronađete smislenu rutinu za svoj život, osjećat ćete da ste se odrekli muškarca kojeg volite bez razmišljanja o tome-jer ste prezauzeti razmišljanjem o sebi.
- Razmislite o tri nedostatke na koje želite ukazati i napravite plan za njihovo rješavanje. Istovremeno, pokušajte prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti na sebi.
- Napravite popis stvari koje želite učiniti, ali niste imali vremena isprobati, i postavite lični rok da ih prekrižite sa liste.
Dio 3 od 3: Provodite više vremena sami
Korak 1. Pronađite novi hobi
Jedna od stvari koje možete učiniti da pustite momka kojeg volite je da pokuša pronaći novi hobi. Ovaj hobi može značiti sve što želite isprobati, ali nikada nemate hrabrosti, vremena ili principa za to. Moguće je da želite naučiti peći, pjevati, pohađati tečaj joge ili čak pokušati napisati roman za koji ste umirali u posljednjih 5 godina. Šta god da odaberete, važno je da učinite ono što možete da biste učinili dobro.
- Održavanje hobija zahtijeva disciplinu i trebali biste postaviti raspored koji se može koristiti kao referenca kako biste mogli napredovati. Ovo vas neće natjerati da pogledate u prošlost i okupirat će vam um iz sjene vašeg bivšeg dečka.
- Možete pokušati i sa starim hobijem iz djetinjstva ili nečim što niste radili godinama, poput crtanja ili igranja tenisa.
Korak 2. Učinite nešto što nikada niste radili sa svojim bivšim
Postoje neke aktivnosti koje ste oduvijek željeli raditi sa svojim bivšim, ali on ili ona to nikada nisu htjeli raditi ili se vas dvoje niste pomirili s njima. Ako ste oduvijek željeli pokušati se popeti na planinu, povedite prijatelja sa sobom. Ako želite posjetiti grad u nekoj drugoj zemlji, isplanirajte putovanje sa svojom djevojkom ili možda idite tamo sami.
- Raditi nešto što vas ne podsjeća na bivšeg može učiniti da se osjećate nezavisnije i izrastete u bolju osobu.
- Ako postoji nešto što vaš bivši dečko mrzi, poput odlaska u kino ili jedenja sushija, uživajte u tome sada kada vas ništa ne sputava.
Korak 3. Provedite više vremena sa prijateljima i porodicom
Ako želite pustiti muškarca kojeg volite, provodite vrijeme sa svojim najbližima. Otvaranje prijateljima i članovima porodice o svojoj boli može učiniti da se osjećate voljeni i manje usamljeni. Možda će vam dati savjet ili će vam samo dati rame za plakanje, a vi ćete se osjećati utješeno zbog njihove ljubavi i topline.
- Nemojte se osjećati prisiljenim sada se družiti s drugim ljudima. Dobiti ljubav koja vam je potrebna i koju zaslužujete važnije je nego biti sam.
- Iako ne morate svoj raspored popunjavati društvenim aktivnostima i važno je da imate malo vremena sami, pobrinite se da imate vremena za druženje s prijateljima ili članovima porodice barem jednom ili dva puta sedmično kako se ne biste osjećali usamljeno.
Korak 4. Upoznajte nove ljude
To ne znači da morate otvoriti profil za sastanke ili samo zatražiti telefonski broj zgodnog momka kojeg ste primijetili preko puta teretane. To znači da biste trebali pokušati uživati u svom društvu i više se družiti. Pozovite poznanika na kafu i vidite možete li preći na prijateljstvo ili ne. Družite se sa cool djevojkama na satu joge nakon sesije "vinyasa". Budite društveniji i bit će vam lakše otpustiti bivšeg.
Možete se osloniti i na stare prijatelje. Ako izgubite kontakt sa starim prijateljem, nazovite ga i pitajte ga šta radi. Ako se vaš prijatelj iz djetinjstva tek uselio u vaše susjedstvo, pozovite ih zajedno na ručak
Korak 5. Napišite dnevnik
Drugi način da provedete više vremena sami je da vodite dnevnik. Vođenje dnevnika može vam dati malo vremena samo s vašim mislima i osjećajima. Provedite 15 minuta svaki dan zapisujući svoje misli ili pripovijedajući šta se tog dana dogodilo kako biste mogli imati veću kontrolu nad svojim životom i mislima. Možete čak i ponovo pročitati ono što ste napisali svake nedjelje da biste zaista razumjeli misli koje su vam bile na umu tokom sedmice.
Takođe možete otvoriti o tome kako ste se osjećali kada ste raskinuli sa voljenom osobom, i osjećati se ugodno izraziti svoja osjećanja u knjizi koja vas neće osuđivati. Ovo vam može pomoći da brzo zaboravite svoja osjećanja, a osjećat ćete se i bliže sebi
Korak 6. Ostanite zauzeti
Iako ne morate puniti društveni kalendar punih 365 dana da biste otpustili bivšu osobu, trebali biste se potruditi ispuniti svoje vrijeme stvarima u kojima uživate ako možete. Odvojite vrijeme za jogu, upoznajte prijatelje, pročitajte omiljenu knjigu, pa čak i započnite projekt poboljšanja doma, osim što ćete odvojiti vrijeme za posao i učenje. Odvojite vrijeme da se oslobodite pritiska, ali pazite da uvijek imate plan kako ne biste završili sa gnjavažom.
- Ako ostanete zauzeti, oduzet ćete svoj um od boli, a također ćete usmjeriti fokus na druge stvari. Međutim, skretanje nije jedini način da se bivša ljubavnica pusti.
- Ako vam zaista treba malo vremena sami, nemojte se osjećati prisiljenim na druženje. Poznavanje granica je važno.
Korak 7. Vježba
Vježbanje će vam pomoći da se osjećate sretnije i zdravije. Nemojte provoditi svo vrijeme u svojoj sobi sažaljevajući se, a zatim pojedete sladoled - iako je sladoled odličan za liječenje slomljenog srca! Pobrinite se da svakodnevno vježbate najmanje 30 minuta i da održavate tijelo aktivnim, a udove u pokretu.
- Ako radite nešto što volite, poput joge ili trčanja, osjećat ćete se mnogo bolje kada dođe vrijeme za vježbu; vježba se neće osjećati kao muka.
- Vježbanje na otvorenom također može učiniti da se osjećate manje izolirano jer ćete biti okruženi s puno ljudi i sunčevim zrakama.
Korak 8. Provedite vrijeme radeći ono što volite
Ako želite pustiti muškarca kojeg volite, usredotočite više pažnje na sebe nego ikad prije. Dajte sebi slobodu i „dozvolu“da provodite vrijeme radeći stvari koje su vam zaista važne. Možda ste prestali čitati mnogo knjiga jer ste provodili vrijeme sa svojom voljenom osobom; Kada je drugo dobro vrijeme za pokretanje čitalačkog kluba osim sada? Možda vam je najdraže biti u divljini; šta te sprečava da sedmicu dana kampuješ sa svojim djevojkama?
Najvažnije je da se sjetite brinuti o sebi i učiniti sebe sretnim. Ako se usredotočite na to, slijedi i drugo dobro. Ako ste zauzeti sa svojim prijateljima i porodicom i provodite vrijeme radeći ono što volite, moći ćete s lakoćom otpustiti muškarca kojeg volite
Savjeti
- Izađite s prijateljima ako volite druženje, upoznavanje novih ljudi i sklapanje novih prijatelja.
- Ošišajte se, operite kosu, masažu itd. Kako biste se razmazili.
- Uzmi godišnji odmor.
- Uradi sve što ne možeš zbog tog momka.
- Razgovarajte sa nekim ko vas inspiriše (ljudima koje poznajete).
- Pročitajte dobru knjigu. Na primjer, Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer i drugi.
- Zamolite prijatelje i porodicu da prestanu pričati o tom tipu ili da neko vrijeme podijele ono što objavljuje.
Upozorenje
- Postavite se oko ljudi koji misle pozitivno, a ne ljudi koji će reći: "Svejedno sam ti rekao".
- Skloni se od njegovih prijatelja na neko vrijeme.
- Ne odgovarajte na pitanja poput "zašto ste raskinuli? Zapravo, stvarno se slažete”ako vas pitanje boli srce. Ako se osjećate ugodno, odgovorite na pitanje.
