Za mnoge ljude letovi na velike udaljenosti mogu biti vrlo dosadni i neugodni, pogotovo ako osoba ima menstruaciju u isto vrijeme! Hoćete li to doživjeti u bliskoj budućnosti? Ako ste zabrinuti da ćete imati problema s promjenom ženskih proizvoda, odbacite te brige! Upamtite, svaki avion će imati barem jedno kupatilo. Osim toga, prije leta možete pripremiti i drugu potrebnu opremu kako biste osigurali udobnost!
Korak
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Pokušajte zatražiti od zrakoplovne posade mjesto koje se nalazi blizu ceste
Ako je moguće, rezervirajte mjesto koje se nalazi u blizini ceste jer ćete morati ići u toalet češće nego inače. Kao rezultat toga, ne morate se bojati ometati udobnost drugih putnika dok to radite.
Ako ne možete pronaći mjesto blizu ceste, ne brinite previše. Čak i ako ćete morati više puta pitati druge putnike za dozvolu za odlazak u toalet, a oni bi se mogli zbog toga malo uznemiriti, ne brinite previše. Moraš ići u toalet, zar ne? Uostalom, njihova sreća nije vaša odgovornost! Stoga, jednostavno zatražite dozvolu da pristojno prođete pored njihovih sjedišta. Sve dok izgledate pristojno i poštujete ih, nema razloga za brigu
Korak 2. Ponesite što je moguće više opreme
Pobrinite se da ponesete onoliko sanitarnih proizvoda koliko vam je potrebno. Ako ste nosili samo tampone ili menstrualne čašice, pokušajte ponijeti neke uloške za gaćice, koje izgledaju kao jastučići, ali su tanje, da upiju svu krv koja bi mogla iscuriti iz tampona ili menstrualne čašice. Ako nosite samo menstrualne čaše, pokušajte ponijeti dodatnu šalicu ako je imate. Ono što je najvažnije, ne zaboravite ponijeti ženske proizvode u količinama koje premašuju vaše potrebe.
- Ponesite sredstvo za dezinfekciju ruku. Iako će toalet u avionu zasigurno osigurati vodu i sapun, držite ga sa sobom u slučaju da ponestane sapuna u toaletu.
- Ako želite, možete ponijeti i mali losion za vlaženje ruku. Budući da sapun koji se nalazi na brodu može isušiti vašu kožu, iako biste trebali redovno prati ruke, pokušajte ponijeti losion koji će vam pomoći da navlažite kožu.
Korak 3. Donesite dodatne vanjske hlače
Ova zadana postavka bit će vrlo korisna ako menstrualna krv curi na površinu vaših hlača.
- Ako je to slučaj, i ako ste donijeli plastičnu vrećicu dovoljno veliku za spremanje polovnih hlača, isperite hlače u umivaoniku i zatim ih stavite u plastičnu vrećicu.
- Nemate dovoljno veliku plastičnu vrećicu? Pokušajte smotati hlače tako da područje natopljeno krvlju bude unutra, a zatim ih spremite u torbu za nošenje dok ih ne operete i osušite na odgovarajući način.
Korak 4. Nosite udobnu odjeću
Međugradski letovi će se većini ljudi osjećati neugodno, bez obzira na to imaju li menstruaciju ili ne. Stoga pokušajte nositi odjeću koja se osjeća ugodno, ali i dalje uredno. Na primjer, nosite trenirke ili joga hlače tamne boje, poput crne, kako biste sakrili sve mrlje krvi koje bi mogle procuriti.
- Donesite nekoliko dodatnih slojeva odjeće. Zapravo, temperaturu u kabini aviona je vrlo teško predvidjeti. Međutim, većina aviona koji se koriste na dugim letovima bit će hladni. Stoga pokušajte nositi majicu kratkih rukava za svaki slučaj da se dovoljno zagrije u kabini, a zatim spakirajte dodatni džemper ili laganu jaknu koju možete nositi ako se temperatura snizi.
- Ponesite dodatni par donjeg rublja u slučaju da vam menstrualna krv prodre u donje rublje. Ako dođe do neželjene situacije, sve što trebate učiniti je odjenuti novo donje rublje, isprati prljavo rublje u WC školjci, a zatim iskorišteno donje rublje staviti u plastičnu vrećicu sa kopčom kako ne bi smočilo ostatak vaših stvari.
- Ponesite dodatno tople i udobne čarape koje ćete nositi tokom leta. Ako želite spavati tokom leta, možete ponijeti i udobne čepove za uši i zakrpe za oči.
Korak 5. Donesite jednu ili dvije kopče za plastične vrećice
Pokušajte ponijeti dodatnu plastičnu vrećicu tako da kad god vam zatreba dodatna kanta za smeće ili ako je kanta na brodu puna, možete baciti ženske proizvode koji su unutra umotani u toaletni papir. Nakon što avion sleti, plastičnu vrećicu sa smećem možete baciti u kantu za smeće na aerodromu.
- Iako ova metoda možda nije idealna za neke ljude, shvatite da posjedovanje plastične vrećice sa kopčom može biti vrlo korisno ako imate problema s pronalaskom drugog spremnika za odlaganje iskorištenih uložaka ili tampona.
- Osim toga, upotrijebljene plastične vrećice možete upotrijebiti i za spremanje donjeg rublja na kojemu je krv. Drugim riječima, isprano rublje možete odmah staviti u plastičnu vrećicu kako se drugi predmeti ne bi smočili.
- Ako se usprotivite ideji držanja istrošenih higijenskih uložaka u torbi dok avion ne sleti, plastična vrećica koja sadrži iskorištene higijenske uloške može se staviti i u vreću za smeće koja je dostupna ispred vašeg sjedala. Nakon toga odnesite torbu u sobu stjuardesa kako bi vam pomogli da je zbrinete.
Korak 6. Spakirajte svu žensku opremu u malu torbu
Ako ne želite da drugi vide vaše ženske proizvode, pokušajte ih spakirati u malu torbicu. Budući da su toaleti u avionima tako mali, vjerovatno će vam biti teško nositi ručnu torbu unutra. Uostalom, pakiranje svih ženskih proizvoda u malu vrećicu također će smanjiti mogućnost zaboravljanja stvari koje treba ponijeti.
Ako nemate malu torbu ili je nerado nosite, nema srama nositi ženske proizvode golim rukama. Na kraju krajeva, menstruacija je uobičajena pojava za svaku ženu, a drugi putnici vjerojatno neće primijetiti vašu prtljagu jer su zauzeti čitanjem, spavanjem, gledanjem televizije ili drugim stvarima
Korak 7. Pokušajte ponijeti ručnike (krpu ili male ručnike koji sadrže sredstva za čišćenje)
Kad god je potrebno, možete koristiti mokru krpu ili maramicu za čišćenje vaginalnog područja kako bi bilo čisto i suho. Općenito, vaginalne maramice za čišćenje prodaju se u pakiranjima na tržištu tako da se mogu lako koristiti kad god je to potrebno. Iako biste trebali koristiti samo suhi toaletni papir, proizvodi koji sadrže sredstva za čišćenje i dalje se mogu koristiti povremeno, ako je to krajnje potrebno tijekom menstruacije.
- Ako želite, možete koristiti i dječje maramice ili jednostavno namočiti toaletni papir vodom. Međutim, pobrinite se da područje oko vagine bude vrlo pažljivo protrljano, da.
- Ako koristite vlažne maramice, nemojte ih bacati u toalet kako biste spriječili začepljenje odvodne cijevi. Umjesto toga, bacite maramicu u smeće ili je prvo stavite u plastičnu vrećicu i bacite nakon slijetanja aviona.
Korak 8. Donesite lijekove protiv bolova
Ako zbog menstruacije osjetite grčeve u trbuhu, bolove u leđima ili glavobolju, pokušajte uzeti lijekove protiv bolova koji su posebno namijenjeni ublažavanju menstrualnih simptoma. Budite oprezni, letovi mogu postati još neugodniji kada vas udari glavobolja ili grč!
Pazite da se lijek uvijek uzima u pravoj dozi, da
Dio 2 od 3: Suočavanje s menstruacijom tokom leta
Korak 1. Idite u toalet svakih nekoliko sati
Ako nosite uloške, dobra je ideja da ih pregledate svaka 2 do 4 sata, posebno ako je protok krvi jako težak. Ako nosite tampon, a krv je i dalje teška, pokušajte je provjeriti svakih 1 do 2 sata. Međutim, imajte na umu da tampone treba mijenjati najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Predugo nošenje tampona ili uložaka ili nošenje visoko upijajućih ženskih proizvoda može povećati rizik od razvoja sindroma toksičnog šoka (TC). Stoga svakako prilagodite brzinu apsorpcije tampona ili uloška s količinom menstrualne krvi. Na primjer, pazite da tampon ili uložak s visokom stopom apsorpcije nosite samo kada je protok krvi jako jak i mijenjajte ga svakih 6 do 8 sati.
- Menstrualne čašice općenito imaju duže trajanje upotrebe od uložaka ili tampona. Međutim, najbolje je držati čašu ispražnjenom svakih 4 do 8 sati. Četiri sata ako je stanje krvotoka jako teško i/ili ako se vidi kako krv curi iz čaše, ili osam sati ako se intenzitet krvi smanjio i ne iscuri iz čaše.
- Ako se koristi toalet, budite strpljivi da sačekate. Ili možete koristiti i drugi toalet, jer veliki avioni obično imaju najmanje dva toaleta. Na kraju krajeva, morate se ustati sa mjesta i malo prošetati kako ne biste morali biti sramežljivi kad morate.
Korak 2. Operite ruke
Prije nego što dodirnete genitalno područje, ne zaboravite oprati ruke! Upamtite, bakterije koje vam se zalijepe za ruke nakon dodira s raznim predmetima na javnim mjestima (poput aerodroma) riskiraju infekciju vagine.
- Ako ste ponijeli i sredstvo za dezinfekciju ruku, slobodno ga upotrijebite.
- Prije nego što izađete iz toaleta, trebali biste ponovno oprati ruke, čak i ako na vašim rukama nema krvi ili prljavštine.
Korak 3. Promijenite ženske proizvode koje redovno koristite
Ako je potrebno promijeniti uložak ili tampon, učinite to odmah. Nakon uklanjanja, umotane uloške ili tampone umotajte u toaletni papir, a zatim bacite u predviđeno smeće. Ako koristite menstrualnu šolju, bacite je u toalet i temeljito isperite šolju pre nego što je vratite.
Korak 4. Nemojte bacati uloške ili tampone u toalet
Zapravo, bez obzira na to gdje se nalazite, bacanje higijenskih uložaka ili tampona u toalet nije i ne, jer postoji opasnost od začepljenja odvodne cijevi. Stoga higijenske uloške uvijek zamotajte toaletnim papirom, a zatim ih bacite u predviđeno smeće.
Korak 5. Očistite sve sami
Ako ste slučajno zaprljali toalet ili drugo područje krvlju, ne zaboravite ga očistiti! Također, pazite da svoje higijenske uloške uvijek odlažete na pravo mjesto kako se kupaonica ne bi zaprljala i ometala udobnost drugih putnika.
Uostalom, velika stopa prenošenja bolesti koja se prenosi krvlju može natjerati druge putnike u paniku ako pronađu ostatke krvi u toaletu. U najgorem slučaju, stjuardese bi čak mogle biti prisiljene zapečatiti toalete dok avion ne sleti
Korak 6. Pijte što je moguće više vode
Ponesite plastičnu bocu za višekratnu upotrebu i napunite je vodom prije ulaska u avion, ali nakon prolaska sigurnosnog skeniranja. Zapamtite, nivo vlažnosti u avionu može se smanjiti za do 20%, čineći ga sklonim dehidraciji.
- Čak i ako na kraju morate urinirati češće, ne morate se previše brinuti zbog toga, jer morate i redovno provjeravati stanje uložaka.
- Nemojte puniti boce prije izvođenja sigurnosnog skeniranja. Budući da to nije dopušteno, osiguranje će vam definitivno baciti bocu.
Dio 3 od 3: Održavanje udobnosti tokom leta
Korak 1. Budite zaposleni
Budući da letovi na velike udaljenosti mogu biti jako dosadni, pokušajte pronaći različite načine za zabavu! Na primjer, ponesite knjigu koju ste oduvijek željeli čitati, svoju omiljenu muziku koju možete slušati uz pomoć slušalica, tableta ili laptopa koja sadrži razne vaše omiljene filmove koje možete gledati usput.
- Neke aviokompanije nude filmove koji se mogu gledati na brodu na dugolinijskim letovima. Međutim, ne oslanjajte se na tu opciju i uvijek imajte rezervni plan!
- Naspavaj se. Za mnoge ljude spavanje u avionu je nemoguće. Međutim, ako je moguće, pokušajte odspavati nekoliko sati. Osim što će vrijeme proći nezapaženo, to će vašem tijelu pružiti priliku da se odmori neko vrijeme.
Korak 2. Odmaknite naslon stolice
Ako letite na duge relacije (poput međunarodnog leta) koji traje cijelu noć, ne zaboravite nasloniti sjedište. Iako neki ovo ponašanje smatraju nepristojnim, nema razloga za brigu jer će većina ljudi to činiti i na dugolinijskim letovima.
Međutim, neka to bude ugodno za druge dok to rade. Drugim riječima, povlačite se sa stolice samo dok se ne osjećate dovoljno ugodno i ne zaboravite unaprijed promatrati stanje osobe iza vas. Ako je osoba vrlo visoka i položaj već izgleda neugodno, nemojte naslanjati naslon stolice i učiniti je još neugodnijom
Korak 3. Ponesite mali jastuk za putovanje
Čak i ako ne planirate spavati tokom cijelog putovanja, ipak ponesite mali jastuk kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodno tokom leta. Ako ga ne koristite kao naslon za glavu, barem ga možete staviti na leđa ili čak sjesti na njega tako da vam položaj tijela ostane udoban.
Korak 4. Donesite dovoljno grickalica
Iako je vrlo vjerojatno da će osoblje aviokompanije posluživati hranu na brodu, obično nema dobar okus i njegova prehrana nije zagarantovana. Stoga pokušajte ponijeti grickalice za koje je dokazano da ublažavaju menstrualne tegobe, poput naranči, banana, lubenice i kruha od cjelovitog pšenice. Prije leta, izrežite lubenicu i stavite je u plastičnu vrećicu ili zatvorenu posudu. Alternativno, na isti način možete pakirati cijele naranče ili banane. Osim što su zdravije, sve ove namirnice mogu ublažiti i bol koju osjećate.
Ne zaboravite ponijeti grickalice koje volite. Da biste se nosili s nepodnošljivim menstrualnim bolovima, možete jesti i razne omiljene grickalice koje se mogu smatrati manje hranjivima. Na primjer, u avion možete ponijeti neke od svojih omiljenih bombona ili čokolade
Korak 5. Popijte čaj ili kafu
Vjeruje se da oboje mogu ublažiti bol zbog menstruacije kod žena. Srećom, većina avioprevoznika nudi oba pića pa možete uživati u njima kad god se osjećate neugodno.
Korak 6. Nanesite vrući zavoj
U stvari, u raznim velikim supermarketima prodaju se vruće temperirani zavoji za koje se tvrdi da mogu opustiti napetost mišića. Općenito, ovi zavoji imaju sličnu funkciju kao topli oblog kada se nanose na skučeno područje, ali ne zahtijevaju struju ili toplu vodu za rad. Zapravo, postoje zavoji koji su posebno dizajnirani za ublažavanje menstrualnih grčeva!
- Općenito, zavoj možete omotati ispod odjeće, posebno u donji dio trbuha (ili područja koja često imaju grčeve tokom menstruacije) prije ulaska na aerodrom. Ako želite, možete ga nositi i u kupatilu aviona.
- Grčevi su uzrokovani kontrakcijama mišića, a vruće temperature mogu malo opustiti napete mišiće.
Savjeti
- Ako je omjer higijenskih uložaka pri kraju, nema razloga za brigu jer većina avioprijevoznika pruža dodatne higijenske uloške ako su potrebni putnicima.
- Ne bacajte higijenske uloške u toalet kako rupa na wc -u ne bi bila začepljena!
- Ako želite ponijeti gelove ili tekućine (poput losiona i/ili sredstava za dezinfekciju ruku), pobrinite se da ih sve spakirate u prozirnu plastičnu vrećicu i uklonite ih tijekom sigurnosnog skeniranja. Ne kršite ova pravila jer će se nakon svega sadržaj vaše torbe ponovo ručno provjeriti ako uhvatite tekućinu ili gel.
- Ako avion kojim letite ne pruža kantu za smeće, ili ako je dostupna kanta za smeće puna, omotajte higijensku maramicu toaletnim papirom, a zatim je stavite u plastičnu vrećicu. Bacite torbu nakon što izađete iz aviona. Zabrinuti ste da će jastučići odavati loš miris? Ne brinite, plastična vrećica sa kopčom posebno je dizajnirana da uhvati zrak i bilo koji miris iznutra.
Upozorenje
- Nikada ne koristite otvorene uloške ili tampone! Upamtite, ne znate koje su bakterije ili klice kontaminirale proizvod, pa je bolje spriječiti nego liječiti.
- Ako ćete staviti neke stvari u prtljag, provjerite je li sve što vam je potrebno tokom leta premješteno u ručnu prtljagu! S obzirom da nećete moći pristupiti prtljagu pohranjenom u prtljažniku, ne zaboravite staviti sve osnovne potrepštine u torbu koja se unosi u kabinu.
- Budite oprezni, rizik od duboke venske tromboze (DVT) će se povećati na letovima na duge relacije. Konkretno, DVT se javlja kada je cirkulacija krvi u području nogu blokirana ili blokirana zbog nedostatka kretanja. Zato morate svakih sat vremena ustati sa svog mjesta kako biste spriječili ove rizike. Ako želite, možete nositi i kompresijske čarape kako biste stisnuli područje potkoljenice i spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. Budite oprezni za vas koji uzimate kontracepcijske pilule jer ove radnje također mogu povećati rizik od DVT -a!
