Svatko tko je ikada nosio akrilne nokte zna da postoji opasnost od nanošenja ozbiljnih oštećenja prirodnim noktima ako se ne uklone na odgovarajući način. Obično je najbolji način da se popravi ovo oštećenje sačekati da nokat naraste. Kako ovaj proces napreduje, možete poduzeti nekoliko koraka kako biste osigurali da vaši nokti rastu zdravi i lijepi, poput svakodnevnog i sedmičnog njegovanja i praćenja vaše prehrane kako biste osigurali da vaše tijelo dobiva potrebne hranjive tvari.
Korak
Metoda 1 od 3: Briga o noktima
Korak 1. Obrežite nokte kako biste spriječili oštećenja
Ako se nakon uklanjanja prirodnih akrilnih noktiju osjećate slabima, vjerojatnije je da će se lako slomiti, uzrokujući bol i hrapave rubove. Uredno podrežite nokte koristeći čiste škare za nokte. Izrežite uglove tako da nisu oštri.
možeš i ti pomoću makaza za manikir odrezati nokte.
Korak 2. Obrežite nokte turpijom i trljajte je samo s jedne strane
Odaberite turpiju za nokte sa finim zupcima koja neće biti previše oštra na vašim noktima. Počnite s jednog kraja vanjske strane, a zatim nastavite do drugog kraja. Nemojte ga trljati naprijed -nazad jer to može oštetiti rubove nokta.
Da ne biste pretjerali, postavite ivicu turpije ispod vrha nokta kako biste vidjeli cijeli proces
Korak 3. Lakirajte nokte jednom sedmično
Riješite se ulja na noktima trljajući ih acetonom, alkoholom ili octom. Malim kružnim pokretima polirajte površinu nokta dok ne postane potpuno glatka. Nemojte pretjerivati jer možete učiniti da vam nokti budu tanki.
- Nokte možete i ispolirati pokretom "X".
- Međutim, ne biste to trebali činiti prečesto jer vam nokti vremenom postaju tanji.
Korak 4. Održavajte ruke vlažnim kremom za ruke
Da bi vaši nokti bili zdravi, ruke moraju biti hidratizirane. Nanosite kremu za ruke ili losion najmanje dva puta dnevno, uključujući i jedan prije spavanja. Odlučite se za jaču kremu noću za dodatnu vlagu.
- Koristite losion nakon pranja ruku.
- Noću nosite platnene rukavice nakon nanošenja losiona kako biste zadržali vlagu.
Korak 5. Nanesite mješavinu ulja za zanoktice i ulja jojobe oko noktiju
Održavanje vlažnosti zanoktica pomoći će vašim noktima da rastu i održavaju ih zdravima i hidratiziranima. Nanosite ulje za zanoktice jednom dnevno. Noć je najbolje vrijeme za nanošenje smjese jer možete dozvoliti da se ulje upije dok spavate.
Nanesite nakon nanošenja losiona ili kreme za ruke
Korak 6. Za zaštitu noktiju upotrijebite učvršćivač
Ako imate slabe, lomljive nokte, proizvod za stvrdnjavanje može im pomoći da pravilno rastu. Jednostavno nanesite tekući učvršćivač na nokte na isti način kao i lakom, počevši od dijela nokta blizu prsta do vrha. Ostavite da se tečnost osuši, a zatim je po potrebi ponovo upotrebite.
- Ovaj proizvod možete pronaći u većini ljekarni i supermarketa. Ovaj proizvod se često naziva i „sredstvo za jačanje noktiju“.
- Neki ljudi nisu prikladni za korištenje tekućine za učvršćivanje noktiju, pa se njihovi nokti još lakše oštećuju. Ako se to dogodi, umjesto toga upotrijebite prozirni osnovni lak za nokte.
Korak 7. Sačekajte da nokti potpuno narastu
Čak i ako ne možete u potpunosti popraviti štetu nastalu nanošenjem akrilnih noktiju, vaš prirodni nokat će na kraju ponovno izrasti. Novi nokti obično su jači i zdraviji ako se redovito brinete o njima i održavate uravnoteženu prehranu.
Metoda 2 od 3: Unos pravih nutrijenata
Korak 1. Unosite biotin iz hrane poput jaja, mesa i avokada
Biotin je važna tvar za zdrave nokte, kosu i kožu te može poboljšati zdravlje noktiju oštećenih akrilom. Većina mesa je dobar izvor biotina, uključujući i ribu. Takođe možete jesti pasulj, slatki krompir, spanać i brokoli da biste dobili dovoljan unos biotina.
- Ako imate više od 18 godina, pokušajte unositi 30 mikrograma biotina dnevno. Jedno jaje sadrži 10 mikrograma biotina, dok komad svinjetine ili hamburgera sadrži oko 3,8 mikrograma biotina. U međuvremenu, 85 grama lososa sadrži 5 mikrograma biotina.
- Baš kao i razni orašasti plodovi i sjemenke, 28 grama sjemenki suncokreta sadrži 2,6 mikrograma biotina, dok bademi sadrže 1,5 mikrograma.
- Ako smatrate da ne unosite biotin u hranu koju jedete, pitajte svog ljekara za preporuke suplemenata. Obično vam može pomoći dodatak sa 2,5 miligrama biotina. Iako je ova količina mnogo veća od preporučene dnevne granice, i dalje možete bez problema uzeti 50 miligrama biotina.
Korak 2. Uzimajte suplement silikona od 10 miligrama dnevno
Silikon može pomoći u obnavljanju stanja noktiju oštećenih upotrebom akrila. Potražite dodatak koji sadrži orto silicijevu kiselinu iz stabiliziranog holina (ch-OSA), a zatim ga uzimajte svakodnevno najmanje 4 mjeseca.
- Prije nego počnete uzimati suplemente, posavjetujte se s liječnikom.
- Ako ne želite uzimati suplemente, pivo je prirodni izvor silicija. Mala limenka piva sadrži 10 miligrama silicija koji može zadovoljiti vaše potrebe. Međutim, zapamtite, pijte samo po potrebi.
Korak 3. Uverite se da unosite dovoljno proteina iz hrane
Da biste odredili koliko vam je proteina potrebno dnevno, pomnožite svoju tjelesnu težinu (u kilogramima) s 0,8 grama. Također možete koristiti mrežni kalkulator proteina.
- Na primjer, ako je vaša tjelesna težina 68 kg, pomnožite taj broj s 0,8 i rezultat će biti 54,4 grama proteina. Ako imate 90 kg, pomnožite taj broj s 0,8 kako biste utvrdili da vam je potrebno 72 grama proteina dnevno.
- Vodič, jedna porcija tune, lososa ili vahnje veličine špila karata za igru sadrži 21 gram proteina, dok ista količina puretine ili piletine sadrži 19 grama proteina.
- Jedno jaje sadrži 6 grama proteina, dok 81 gram svježeg sira sadrži 14 grama proteina. Ista količina kuhanog boranija s mekim sirom sadrži 8 grama proteina.
Korak 4. Jedite hranu bogatu željezom, poput crvenog mesa, zelenog povrća i pasulja
Nedostatak željeza može uzrokovati probleme s noktima i kosom. Dakle, potrudite se da unosite dovoljno gvožđa iz hrane. Ženama u dobi od 19-50 godina potrebno je 18 miligrama željeza dnevno, dok je ostalim odraslim osobama potrebno 8 miligrama željeza dnevno.
- Hranljive žitarice za doručak jedan su od najboljih izvora željeza jer sadrže oko 18 miligrama željeza po obroku. Jedna porcija kamenica težine 85 grama ili 179 grama bijelog pasulja sadrži 8 miligrama željeza. Drugi izvori željeza su crna čokolada, spanać, leća, meso i pasulj.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjetite simptome nedostatka željeza, poput umora, lako prehlade, česte vrtoglavice, nedostatka daha, osjećaja slabosti i lomljivosti noktiju.
Korak 5. Jedite razno voće, povrće, proizvode od cjelovitih žitarica, proteine, integralne žitarice i orahe
Gotovo svi vitamini i minerali su dobri za zdravlje noktiju. Zato se pobrinite da jedete raznovrsnu hranu kako biste dobili potpunu prehranu. Jedite raznovrsno voće i povrće, kao i proizvode od cjelovitih žitarica, kao što su cjelovite žitarice, kvinoja, smeđi pirinač, bulgur i heljda.
Jedite razne orahe i sjemenke
Metoda 3 od 3: Pravilno korištenje akrilnih noktiju
Korak 1. Potražite stručnu pomoć za uklanjanje akrilnih noktiju
Budući da ga je prilično teško ukloniti, najbolje je potražiti stručnu pomoć. Stručnjak za nokte će vam podrezati vrhove noktiju, a zatim pomoću turpije ukloniti akril s noktiju. Nakon toga će vam natopiti nokte acetonom tako da se sav lak istroši.
Obično će upotrijebiti potiskivač zanoktice kako bi uklonio višak akrila na vrhu
Korak 2. Nemojte stalno koristiti akril
Ako nastavite koristiti akril, nokti će se oštetiti. Ostavite najmanje tjedan dana prije ponovnog nanošenja akrila kako bi vaši nokti bili jaki.
Alternativno, također možete ograničiti upotrebu umjetnih noktiju na posebne prilike
Korak 3. Odaberite gel lak za nokte umjesto akrilnog
Ako su vam nokti oštećeni upotrebom akrila, zamijenite ih gel lakom. Neki se gelovi mogu isprati samo vodom bez potrebe za struganjem noktiju kako se ne bi oštetili.
Osim toga, gel je fleksibilniji od akrila. To znači da tvar nema rizika od pucanja noktiju
Korak 4. Zamijenite potpuno akrilnu boju svakih 6 do 12 mjeseci
Ako koristite akril za bojenje noktiju, morat ćete ga zamijeniti najmanje jednom godišnje. To je zato što će zračni džepovi ispod akrila stisnuti boju i uzrokovati veća oštećenja noktiju.
