Percepcije muškosti i ženstvenosti gotovo u potpunosti ovise o kulturi, a kultura se stalno mijenja. Godine 1993. jedna američka senatorka izazvala je uzbuđenje noseći hlače u uredu Senata. Međutim, mnogi muškarci i žene žele se predstaviti u tradicionalnoj muškoj slici. Samo pantalone nisu dovoljne da se to postigne jer ćete također morati promijeniti svoj izgled, navike i način razmišljanja da biste se osjećali ugodnije sa samim sobom i u interakciji s drugima.
Korak
1. dio 3: Primjena muškog stava
Korak 1. Pokažite samopouzdanje
Postoje brojni dokazi da su muškarci skloniji samopouzdanju od žena, iako oboje imaju jednake kvalifikacije. Ako jedan od vaših ciljeva želite smatrati ozbiljnijim ili autoritativnijim, dajte prioritet borbi protiv sumnje u sebe i pasivnosti. Dole navedene korake može učiniti svako, čak i ljudi koji žele izgledati ženstveno:
- Vježbajte samouvjeren govor tijela, uključujući ravna leđa, kontakt očima i držanje ruku "otvorenim" ispred tijela.
- Prihvatite komplimente i nemojte se previše ispričavati (recite "Hvala, tako sam sretna." Umjesto "Oh, nije to ništa.")
- Naučite tražiti šta želite i priznajte vlastite sposobnosti ("Da, imam iskustvo u _, ali za ovakav posao naplaćujem _ USD").
Korak 2. Rizikujte
Kao i samopouzdanje, hrabrost za preuzimanje rizika često je povezana s muškim stavovima. Čista sklonost preuzimanju rizika ponekad se smatra bezobzirnom, ali pozitivan aspekt je sposobnost da se napravi pametan čak i zastrašujući izbor. Ponovno procijenite pretpostavke koje vas sputavaju i počnite razmišljati izvan pravokutnog okvira. Zadržavate li se na trenutnom poslu zbog straha od promjene? Ne napreduje li vaš ljubavni život jer se bojite biti u vezi ili se posvetiti? Ponekad morate poduzeti hrabre korake da biste dobili ono što želite.
Ako se ne usudite riskirati svaki dan, počnite se suočavati s malim strahovima. Na primjer, ohrabrite se da isprobate neki drugi hobi ili sport. Bit ćete samopouzdaniji kad uspijete ili ćete se vježbati suočiti s neuspjehom u opasnosti koja nema velikih posljedica
Korak 3. Budite čvrsti
U općem društvu, od muškaraca se očekuje da budu debele kože i da se mogu kontrolirati. Sljedeći put kad se budete žalili, razmislite o tome. Ako je problem samo manja smetnja, ostavite ga na miru bez traženja saosjećanja od drugih. Ovo će biti posebno korisno u profesionalnom kontekstu jer će se posao mnogo lakše nositi ako možete izbjeći tračeve i mržnju.
Također morate biti svjesni negativnih strana kulturnog pritiska. Manje je vjerovatno da će muškarci tražiti pomoć za rješavanje ozbiljnih problema nego žene, posebno u pitanjima koja se odnose na mentalno i emocionalno zdravlje. Tako se teže oporavljaju i ironično stavljaju teret na prijatelje i porodicu koji se moraju nositi sa svojim neriješenim samouništenjem. Nije dobro pretvarati se da možeš sve riješiti bez pomoći
Korak 4. Vježbajte nezavisnost
Morate preuzeti odgovornost za sebe. To znači da ćete također morati naučiti šivati vlastitu odjeću, a ne samo biti vješti u "muškim" aktivnostima poput mijenjanja guma, osim ako samo želite opravdati tuđa očekivanja.
Korak 5. Postavite ciljeve i radite na njihovom postizanju
Ambicija i vjera u postizanje ciljeva dva su svojstva koja su obično češća kod muškaraca nego kod žena. "Muški" stav pomaže izgraditi fokus na postizanje ciljeva i prevladavanje briga. Bilo da se radi o karijeri, ljubavi ili ličnoj, usredotočite se na krajnji rezultat i pronađite načine da ga počnete postizati. Postavljajte teška pitanja i dajte sve od sebe da odgovorite na njih sve dok ne saznate koji su vaši ciljevi i kako ih postići.
Ne brinite ako vam planovi ne idu dobro ili ako je vaše ciljeve teže postići nego što se ranije mislilo. Budite mirni i odlučni
Korak 6. Prepoznajte znakove pretjerane muškosti
Pretjerana muškost je pokušaj da se što je moguće više ostvari muški stereotip iako nema koristi. Stereotipno muško ponašanje uključuje ekstremnu konkurenciju (posebno s drugim muškim ljudima), agresivnu potragu za seksom i traženje sukoba ili dominacije (posebno nad ženskim osobama). Bit će vam teško uspostaviti bliske odnose jer takav način života prelazi granice i odbija suradnju. Ljudi koji su pretjerano muški imaju veću vjerojatnost da će se prema partnerima ponašati nasilno, fizički ili seksualno. Ponekad također preuzimaju opasne rizike bez ikakve koristi ili se osjećaju prisiljenima učiniti nešto što im se ne sviđa samo radi održavanja muževne slike.
Da biste prikazali stranu "alfa čovjeka" u kontroliranijem kontekstu, pokušajte sudjelovati u takmičarskom sportu ili igri
Korak 7. Nemojte se sramiti vlastitih emocija
Šta je Taufik Hidayat uradio kada je osvojio Olimpijske igre u Atini 2000? Ona plače. Znači li to da nije muško? Naravno da ne. U prošlosti su se muškarci predstavljali kao žilavi likovi s ravnim izrazima lica, ali s vremena na vrijeme sve je više muškaraca slobodnije izraziti svoje emocije. Muškarci i žene koji skrivaju svoje emocije imaju veće šanse da imaju nesrećne veze, dožive ozbiljnu anksioznost ili depresiju, pa čak i pate od bolesti povezanih sa stresom. U najmanju ruku, otvorite svoju emocionalnu stranu bliskim prijateljima i porodici. Čak i u profesionalnom kontekstu, sposobnost izražavanja emocija bez oklijevanja i srama može podržati muškost jer se smatrate sposobnim pokazati povjerenje u sebe. Ako još niste dostigli tu fazu, pokažite snažan stav u javnosti, ali nemojte se bojati izraziti svoja osjećanja kada su ona zaista važna.
Dio 2 od 3: Upotreba pravih riječi
Korak 1. Izgovorite svoje mišljenje
Ako imate nešto konstruktivno ili korisno za reći, recite to. Muški stil govora karakteriše čvrstina i spremnost da se izrazi mišljenje iako postoji mogućnost greške.
S druge strane, u različitim rodnim grupama muškarci obično dominiraju raspravom i često ne shvaćaju da ometaju žene ili ne daju ženama priliku za razgovor. Bez obzira na vaš spol, pokušajte obratiti pažnju na ovu dinamiku. Možda ste uključeni u sastanke kooperativnijeg formata ili govorite u smjenama, kao i u društvene događaje podijeljene u male grupe
Korak 2. Ne razmišljajte previše, barem ne dajte do znanja drugim ljudima
Muškost znači znati šta treba raditi, ili se barem činiti da izgleda da zna. Ako priznate krivicu ili nesigurnost, drugi koji se takmiče s pretjeranom muškošću neće zaista cijeniti vaše mišljenje. Bez obzira na to je li to razmišljanje zdravo ili ne, istina je da vam skrivanje slabosti može pomoći da nešto osvojite. U idealnom slučaju, nemojte koristiti ovu tehniku da biste pronašli bolju ideju ili u besmislenoj raspravi. Ako vam je od početka jasno da je vaša odluka pogrešna, predložite promjene bez previše razmišljanja o grešci ili pretjeranog izvinjavanja.
Ova metoda se najbolje koristi u debati o temi u kojoj ste dobri. Ako vas neko pokušava "nadmašiti", najbrži način da uspješno pobijedite u svađi je da odgovorite s povjerenjem, a ne na kompromis
Korak 3. Nasmijte druge ljude
Muškarci se češće šale nego žene, iako zapravo nema velike biološke razlike u "ljupkosti". U heteroseksualnim odnosima, žene su zabavne muškarce sklonije smatrati privlačnijima, dok muškarci vole žene koje se smiju njihovim šalama. Dakle, ako ste dječak, duhoviti i smiješni (čak i ponekad besprijekorni) komentari mogu vas učiniti muškijim. Nažalost, žene teže prihvaćaju ovaj stereotipni muški stil i mogu dobiti pomiješane reakcije kada se naprave istu šalu. Žena koja želi da je smatraju "jednim od muškaraca" može njegovati smisao za humor, ali njen uspjeh ovisi o tome jesu li ljudi oko nje tradicionalni ili moderni.
Korak 4. Budite osoba kakva želite biti
Svi imaju mješavinu muških i ženskih atributa, a da ne spominjemo karakteristike koje su neovisne o spolu. Stil i snaga muškosti mogu se mijenjati ovisno o kontekstu, i s tim nema problema. Prije nego što bilo koji razgovor pretvorite u takmičenje u testosteronu, sjetite se druge strane muškosti: samopouzdanja da budete iskreni, a da vas ne osudi mogućnost da vam se sudi. Ponekad morate skinuti čvrstu masku i pokazati svoju osjetljivu stranu:
- Priznaj grešku. Ako ne možete priznati svoje mane, drugi će vas ljudi smatrati najgorim muškim stereotipom, odnosno osobom koja svoje interese i načine uvijek stavlja na prvo mjesto, tako da iznutra postaje ranjiva i sabotira uspjeh drugih.
- Ne dopustite da se ponos i samopouzdanje pretvore u aroganciju. Da, dokazivanje pred drugima jedna je od najopćenitijih muških osobina, ali može biti dosadno pretjerivati.
3. dio 3: Izgledajte više muževno
Korak 1. Odaberite muški stil odjeće
Izgled nije toliko bitan za promjenu osobina, ali ima veliki utjecaj na mišljenje drugih ljudi. Muški izgled obično uključuje neutralne ili tamne boje, malo ili nimalo pribora, široke hlače i obično je ležerna ili ležerna, umjesto skupe ili pažljivo odabrane odjeće.
Za ostatak svijeta ne postoje jasna pravila u muškom stilu. Postoje zemlje u kojima muškarci nose odjeću jarkih boja, a postoje društvene grupe koje izražavaju mušku moć u srebrnim odijelima i manžetama. Promatrajte "muške" prijatelje i pitajte ih za savjet ako niste sigurni odakle početi
Korak 2. Naviknite se da se oblačite muškije
Brada i brkovi najočigledniji su način da izgledate muževno. Čupava ili zapuštena brada općenito je muževnija od elegantno njegovane brade, ali poput odjeće, brada također ovisi o kontekstu. I muškarci i žene koji žele biti muževniji mogu se odlučiti za kratku i jednostavnu frizuru ili zatražiti savjet od salona ili brijača.
Čak i ako želite biti muževniji, i dalje se morate brinuti o kosi i tijelu redovitim kupanjem kako biste bili čisti, ali ne tako često da se prirodni muški miris više ne može osjetiti
Korak 3. Neka vaše žensko tijelo izgleda kao muško
Žene koje žele izgledati kao muškarci mogu previti grudi. Sa grudima zavijenim ili ne, široka odjeća koja skriva obline također može napraviti razliku.
Koristite posebne udlage, izbjegavajte pretjerani pritisak, i to samo kratkoročno. Nepravilno udlagivanje može uzrokovati trajna oštećenja
Korak 4. Vježbajte muško hodanje
Ako želite izgledati kao muškarac, vježbajte muški govor tijela. Prilikom ulaska u prostoriju trebali biste hodati ravno i čvrsto, s ravnim ramenima. Koračite brzo i odlučno i gledajte naprijed, ne gledajući dolje u pod. Protresite ramena, a ne kukove. Nasmijte se i ne vrpoljite se, igrajte se rukama ili javno popravljajte šminku.
- Pokažite utisak kao da ste sretni što ćete otići iako je ispred vas samo čas.
- Nasmiješite se ljudima koje srećete, ali ne i blesavi osmijeh cijelo vrijeme. Ne grizi usnu i ne gledaj u nevjerici. Umjesto toga, zadržite pravo lice sa slabim osmijehom, otvorite oči kao da ste spremni za izazov.
Korak 5. Ostanite u formi
Ne treba vam tijelo poput bodibildera, ali fizička spremnost ima veliki utjecaj na muškost. Možete vježbati u teretani nekoliko puta sedmično, igrati košarku, trčati za kardio, ići na planinarenje ili raditi sve što vas veseli i poboljšava vaše fizičko stanje. Muško znači kontrolirati, a tijelo se može kontrolirati.
Osećaj ponosa u telu donosi važan atribut muškosti, naime samopouzdanje. Upamtite da svi moraju njegovati stav da bi to postigli, a ne samo trčati po traci za trčanje
Korak 6. Isključite napajanje
Ako želite biti muževniji, ne bojte se zaprljati. Popravite svoj automobil, pokosite travnjak, ofarbajte kuću, obavite druge kućanske poslove ili se uključite u zabavnu aktivnost koja uključuje prljavštinu ili masnoću. Nije ono što vas čini muškarcem ili ne, ali možda ćete uživati ako uživate u korištenju mišića u praktičnim aktivnostima koje su u istoriji uvele pojam "muški rad".
Korak 7. Imajte muški hobi
Ako želite biti muževniji, potrebni su vam i muški hobiji. Na primjer, obrada drva, vožnja motociklom, održavanje automobila ili kamiona, lov, ribolov ili bavljenje sportom. Ovo nije uslov, već način da sebi usadite muškost.
Savjeti
- Sport. Ne morate svaki dan ići u teretanu i dizati utege, ali održavajte svoju težinu na zdravom broju i ne zaboravite sklekove. Iskoristite časove koje nudi fitness centar.
- Ako ste žena i morate nositi uniformu, pokušajte sakriti grudi s majicom ispod. Nosite jaknu ili džemper što je češće moguće. Ili, ako je moguće, obucite mušku uniformu i cipele.
Upozorenje
- Nemojte koristiti elastične zavoje koji se obično koriste za previjanje rana. Zavoj je napravljen tako da se steže pri kretanju, a to znači da što ga duže nosite, postaje sve čvršći. Ljudi su u prošlosti patili od nedostatka daha, lučnih rebara i vlažnih pluća zbog previjanja grudi elastičnim zavojima. Nikada ga nemojte koristiti čak ni jedan dan.
- Ako koristite neoprenski zavoj, prvo obucite majicu. U suprotnom će koža s obje strane tijela biti mjehurićava i smrdljiva.
- Pokušati izgledati muževno ne znači zaboraviti na ličnu higijenu, ali isto tako ne morate se tuširati satima. U najmanju ruku, tuširajte se svaki dan. Dok svačije tijelo miriše nakon treninga, pokušajte spriječiti da miris bude prejak. Koristite dezodorans i održavajte tijelo čistim.
- Ženama će biti težak muški način života. Vjerovatno će vas svi, i muškarci i žene, zamjeriti.
