Izraz "Sve ovisi o vašem umu" odnosi se i na postizanje ciljeva u sportu, poslu i školi. Ovaj vodič za performanse može vam pomoći da usmjerite svoju energiju i misli o tome kako se istaknuti i postići uspjeh. Nakon toga možete nastaviti usavršavati visoke performanse u timu.
Korak
Metoda 1 od 2: Prikazivanje performansi pod pritiskom
Korak 1. Naučite kako se nositi sa stresom
Iako postoji stres koji može potaknuti adrenalin i povećati performanse, morate se nositi s fizičkim posljedicama stresa, u protivnom će vaše tijelo biti u nevolji. Pronađite način da se oslobodite stresa koji vam najbolje odgovara, na primjer vježbanjem, traženjem podrške od voljenih, meditacijom ili gledanjem videozapisa na YouTubeu.
Korak 2. Identifikujte stvari na koje nemate kontrolu u svakodnevnom životu
Nakon toga reagirajte samo na ono što možete kontrolirati. Vaša mentalna stabilnost će se poboljšati, što može poboljšati vaše performanse ako ne gubite vrijeme baveći se stvarima na koje nemate kontrolu.
Korak 3. Zamijenite negativne misli pozitivnim
Iako mijenjanje mišljenja nije lako, pokušajte uvijek iznova ponavljati mantre, na primjer, "Preuzmite rizik, ne bojte se", "Uvijek pozitivan, strpljiv i uporan" ili "Usredotočite se na ono što je važno".
Korak 4. Vizualizujte uspeh
Zamislite kako bi bilo prihvatiti izazov i prebroditi ga. Ako jasno vidite prednosti koje ćete postići, bit će vam lakše raditi pod visokim stresom.
Korak 5. Pokažite svoje snage
Ako znate da ste sprinter, ali morate trčati na velike udaljenosti, vaša strategija u ovoj utrci je trčati malo naprijed dok ne postoji prilika za sprint. Nastavite usavršavati ovu vještinu kad god vam se ukaže prilika.
Korak 6. Održavajte motivaciju
Postavite svoje vlastite ciljeve ako vaš trener ili kompanija ne uspostavljaju dobar program poticaja. Napravite kratkoročni plan i pripremite dugoročni plan ako ste postigli kratkoročni cilj.
Korak 7. Izvedite ritual
Ako se osjećate sigurnije noseći određenu košulju ili cipelu, nosite je kad god želite pokazati svoju izvedbu. Iako pretjerano "magijsko razmišljanje" može dovesti do praznovjerja, ono može povećati vaša uvjerenja ako ne pretjerate.
Korak 8. Odmah se pozabavite kvarom
Izgradnja emocionalne otpornosti najbolji je način da se spriječi gubitak samopouzdanja pokušavajući naučiti lekcije iza svakog neuspjeha.
Korak 9. Ponovo se posvetite nakon neuspjeha
Ponovite korake koje ste poduzeli da vratite svoj način razmišljanja u pravi okvir uma kako bi mogao podržati vaš sljedeći nastup.
Metoda 2 od 2: Formiranje tima visokih performansi
Korak 1. Odaberite člana tima sa slovom „A
“Moraju biti sposobni dobro raditi zajedno i voljeti zdravu konkurenciju, ali moraju biti u stanju da se poštuju.
Korak 2. Definirajte zajedničke ciljeve i pojedinačne ciljeve
S timskim ciljevima bit će i poticaja za tim pa se pobrinite da svi budu zainteresirani za te poticaje.
Korak 3. Recite svim članovima tima kako mjeriti uspjeh
Ciljevi su određeni tačnošću uporednih studija i podnetih izvještaja.
Korak 4. Iskreno priznajte jedni drugima snage i slabosti
Tim se može nadopunjavati i jačati jedinstvom.
Korak 5. Ohrabrite svoj tim da bude kohezivniji
Okupljanja ili zajednička večera ponekad mogu potaknuti članove tima da se međusobno podržavaju i budu spremni boriti se za veliki cilj.
Korak 6. Zamolite nekoga da napusti tim, ako je potrebno
Ako postoje članovi tima koji nisu u mogućnosti pokazati svoje performanse na poslu, dajte im priliku da ih poboljšaju. Ali ako ne žele naporno raditi ili ne mogu dobro raditi zajedno, pronađite drugi zadatak koji im odgovara.
Korak 7. Odaberite vođu ili dopustite članovima da sami izaberu vođu
U idealnom slučaju, ova osoba bi trebala biti spremna na rizik i spremna je nagraditi članove tima za njihov naporan rad.
Korak 8. Neka tim radi samostalno bez previše usmjeravanja
Tim koji ste oformili od visokoučinkovitih članova bit će osnaženiji ako im se omogući samostalni rad. Preispitajte ovu politiku ako učinak tima ne uspije.
