Zove se test/ispit koji uspijeva poput korova, zar ne? Polažete jedan ispit, a iza ugla vas čeka drugi ispit. Vrijeme je da pokažete ispite ko je glavni: zasigurno ćete uskoro dobiti mnogo ocjena "A" i "B".
Korak
Metoda 1 od 3: Slijedite rutinu studija koja donosi rezultate
Korak 1. Napravite raspored učenja
Upravljanje vremenom je ključno za učenje za polaganje ispita. Kad raspolažete svojim vremenom, nećete se osjećati žurno i žurno i možete izbjeći SKS (sistem za prekoračenje brzine preko noći) do 3 sata ujutro. Planirajte tjedan dana prije ispita kako biste svoje vrijeme mogli efikasnije iskoristiti.
Pokušajte učiti nedelju dana, ne samo preko noći. Ponovno čitanje će uzrokovati prelazak informacija iz kratkoročne memorije (memorija koja brzo nestaje) u dugoročnu, koje se možete prisjetiti kasnije. U idealnom slučaju, čitajte lekciju svaki dan malo po malo
Korak 2. Počnite što je prije moguće
Ako učenje stavite ispred drugih stvari, nikada se nećete brinuti da ćete zaostati. Čitajte zadatke iz knjiga, radite domaće i ne preskačite nastavu. Aktivnosti učenja koje se provode na vrijeme kasnije bi vam trebale biti vrlo jednostavne.
Pripremite bilježnicu i fasciklu za lekciju. Držite sve svoje datoteke tamo, tako da ih možete jednostavno preuzeti kad vam zatrebaju tri mjeseca kasnije. Uvjerite se da je pregled/sažetak vaše lekcije lako dostupan kako biste ga mogli koristiti kao grubi prikaz lekcije. Ne zaboravite učiti svaki dan, a ne samo učiti u zadnji tren
Korak 3. Pitajte nastavnika šta trebate naučiti
Upamtite, čak i najmanji detalj ima priliku biti pitanje na ispitu!
Korak 4. Spavajte
U redu, pa sada znate da morate ići u krevet umjesto da promijenite rutinu u rano ustajanje radi učenja; ovo može oštetiti vaš REM (Rapid Eye Movement) ciklus. Spavajte što je više moguće 8 sati. Vaše ocene (i vaši roditelji) će vam biti zahvalni na tome.
Prije nego što odete na spavanje, naučite najteže koncepte. Kada naučite teške, vaš mozak ima sate da ih apsorbira. Lako se može naučiti tokom dana - prvo pustite one teške
Korak 5. Doručkujte
Studije pokazuju da su studenti koji doručkuju prije studija dosljedno bolji. Ali ono što jedete mora biti zdravo i lagano - inače jaja, suho meso i sir u želucu neće ništa pomoći. Jedite voće, povrće, žitarice i mlijeko.
U stvari, istraživanje kaže da je i vaša prehrana "tjedan dana prije" ispita važna! Učenici na dijeti s visokim udjelom masti i ugljikohidrata imali su lošije rezultate od učenika koji su jeli voće, povrće i integralne žitarice. Pomozite sebi, svom tijelu i umu jedući pravu hranu
Korak 6. Izbjegavajte sistem za noćenje
Studiranje cijelu noć prije ispita dodatno otežava - bit ćete neispavani, nervozni, a vaš um neće biti optimalan. Ne želite skupljati hrpe informacija preko noći; nemoguće ih je apsorbirati sve odjednom. Iskreno, rezultati će biti gori.
Ako ne shvatate logiku, samo vjerujte u nauku. Studije pokazuju da studenti koji preko noći uče brzinu dobijaju samo prosječne ocjene. Ako želite ocjenu C, samo naprijed. Međutim, ako želite nešto bolju vrijednost, izbjegavajte je
Korak 7. Počnite učiti odmah nakon buđenja i prije spavanja
Ujutro vam je um svježiji i bistriji. Čak i ako ne mislite da će ovo uspjeti (jer je previše jednostavno!), Vaš um će imati više prostora za upijanje informacija kada se probudite. Noću vaš mozak oslobađa hemikalije kako bi učvrstio informacije u vašem sjećanju; pa je učenje neposredno prije spavanja (i nakon buđenja) sigurna opklada. Kada znate svoje obrasce mozga, možete ih iskoristiti!
Istraživanja pokazuju da što se više informacija apsorbira pred spavanje, lakše ćete ostati u mozgu. Zato napravite pregled lekcija neposredno prije spavanja! Štaviše, pokazalo se i da zdrav noćni san dovodi do boljeg pamćenja. Sjećate li se kad smo rekli ne budite do kasno? To je razlog zašto
Metoda 2 od 3: Efektivno proučavanje
Korak 1. Formirajte studijsku grupu
Prema Univerzitetu Duke, studijske grupe od 3 do 4 osobe su najefikasnije. Jedna osoba treba biti vođa ili organizator - njegov posao je održavati grupu na pravom putu. Donesite grickalice, muziku i dogovorite se o lekcijama koje želite naučiti. Rasprava o sadržaju lekcija potiče vas da čitate, vidite, čujete i razgovarate o tome - odličan način za pamćenje.
Bilo bi dobro započeti studij s konceptom. Često se ova metoda zanemaruje. Razgovarajte o konceptu materijala ove sedmice ili njegovim glavnim tačkama. Kad raspravljate o pojmovima, učenje postaje zanimljivije (i pamtljivo). Zatim prijeđite na konkretna pitanja. Kad savladate koncept, bit će vam lakše raditi na problemu
Korak 2. Odaberite nekoliko različitih mjesta za učenje
Nedavna istraživanja pokazuju da će se vaše pamćenje poboljšati ako upijate informacije na mnogo mjesta. Naučnici ne znaju sa sigurnošću zašto, ali to ima veze s obogaćivanjem informacija i stvaranjem asocijacija s mnogim skupovima podražaja. Kod kuće, u biblioteci, sve je dobro!
Učinite to ako vam je dopušteno učiti u prostoriji u kojoj će se ispit održavati. Ako ste ikada čuli za "kontekstualno zavisnu memoriju", razumjet ćete. Vaš mozak će bolje pamtiti informacije u okruženju u kojem je naučen. Dakle, ako možete natjerati svoju grupu da uči u prostoriji za ispite, učinite to
Korak 3. Pravite pauze između studija
Bilo da učite kod kuće ili u školi, ne zaboravite s vremena na vrijeme ostaviti bilježnicu iza sebe. Popijte vode, prošetajte ili pojedite laganu užinu. Ali pazite da odmarate samo nekoliko minuta, oko 5-10 minuta. Nemojte dugo preduzimati, inače ćete zaboraviti svoje obaveze i nećete učiti!
Zapamtite, odmarate se samo zato što vaš mozak treba obraditi već probavljene informacije. Vaša pažnja će se poboljšati, a pamćenje će biti mnogo bolje. Ne zadržavate se - samo naučite najbolji način za svoj mozak
Korak 4. Jedite energetsku hranu
Nedavna istraživanja pokazala su da je čokolada superhrana za mozak. Tamna čokolada ima sličan učinak, ali pazite da sadrži 70% kakaa. Zato pojedite čokoladicu i osjetite osjećaj!
- Kafa i čaj - koji sadrže kofein - takođe su dobri. Održavanje forme važan je dio upijanja informacija. Samo nemojte pretjerivati!
- Riba, orasi i maslinovo ulje (svi bogati omega-3 masnim kiselinama) također su superhrana mozga. Jedite ovu hranu prije testa i vaš će mozak biti vrlo spreman i pun energije.
Korak 5. Neka bude zabavno
Napišite podatke na kartice s bilješkama i ukrasite ih. Ne dopustite da kartica sadrži sve pisane podatke ili će ih biti nemoguće dešifrirati. Možete testirati sebe, druge i biti s njima dok čekate autobus, na putu za nastavu ili samo da provedete vrijeme.
- Također ćete lakše pamtiti stvari ako ih povežete sa zabavnim pričama. Pokušajte se sjetiti rata koji se dogodio za vrijeme jednog predsjedništva, naime Prvog svjetskog rata (Prvi svjetski rat), a predsjednik je u to vrijeme bio Woodrow Wilson. Njegovi inicijali su WW, pa zamislite da je na vrhu svijeta sa globusom, skačući od Amerike do Njemačke.
- Slike i slike lakše se pamte nego dosadne rečenice. Ako to možete učiniti privlačnim i oku ugodnim, učinite to. Ovaj trud će se isplatiti.
- Koristite i tehniku magarećeg mosta! Vaš mozak može toliko zapamtiti, pa ako možete sažeti toliko informacija u jednu riječ, moći ćete maksimalno povećati pamćenje.
Korak 6. Podijelite sadržaj lekcije u odjeljke
Najlakši način za to je korištenje stabilizatora. Koristite žutu za rječnik, ružičastu za kalendare, plavu za statistiku itd. Dok učite, pokušajte pročitati sve različite informacije kako vam mozak ne bi dosadio samo s brojevima, kalendarima ili drugim teško probavljivim informacijama. Naravno da ne vježbaš košarku samo sa polaganjem po cijeli dan, zar ne?
- Na taj način bi prilikom učenja trebalo biti lakše shvatiti velike koncepte nego male detalje. Kad prelazite, fokusirajte se samo na široku sliku. Kad savladate široku sliku, proučite detalje.
- Dokazano je da proučavanje različitih materijala u jednoj sesiji može ostaviti dublji i dugotrajniji utisak na mozak. To je isti razlog zašto muzičari uče ljestvice, komade i ritmove; i sportisti vježbaju snagu, brzinu i vještinu. Zato u jednom danu progutajte sve ove varijacije!
Metoda 3 od 3: Smanjenje anksioznosti
Korak 1. Položite preliminarni ispit
Ovo je korisno iz dva razloga: A) nećete biti nervozni kada stvarni ispit počne (nervoza može biti loša za vaše ocjene) i B) bit ćete bolji. Nedavno istraživanje Univerziteta Berkeley pokazalo je da su učenici koji su testirali informacije koje su upravo naučili bili „bolji“od učenika koji su jednostavno čitali ili bilježili.
Zato postavite prethodno ispitno pitanje i pozovite svoje prijatelje da to učine! Tada možete testirati jedni druge i iskoristiti prednosti. Još je bolje ako možete navesti svoju studijsku grupu da to zajedno učine. Što je ispit stvarniji, to ćete se više osjećati spremno "i" kada dođe dan ispita
Korak 2. Pregledajte ujutro - ako vas ovo smiruje
To je dobro iz dva prethodno navedena razloga. Naravno, želite biti što smireniji i opušteniji, a to se može učiniti pregledavanjem lekcije neposredno prije ispita. Štaviše, zadržaćete informacije (zapamtite da vam je mozak bistriji kada se probudite?). Pa sve do časa, pročitajte bilježnicu posljednji put.
Samo pogledajte lagane stvari. Pokušavati omotati mozak teškim i teškim materijalom besmisleno je ako vam ostane samo 10 minuta. Nećete biti mentalno pripremljeni - suprotan efekat od onoga što želite! Napunite svoj mozak važnim materijalom
Korak 3. Učinite sebe sretnim i uzbuđenim prije nastave
Neki ljudi idu predaleko s meditacijom prije nastave. Joga takođe pomaže! Pomoći će vam sve što vam smiruje disanje i čini vam ugodno. Šta mislite da je ispravno za vas?
Slušajte klasičnu muziku. Iako vas klasična muzika ne čini pametnijim kako su ljudi (ranije) vjerovali, može poboljšati vaše pamćenje. Konkretno, slušajte muziku sa tempom od 60 otkucaja u minuti. Uz to ćete dobiti najveću korist
Korak 4. Dođite ranije
Ako žurite, trčite, bit ćete pod stresom, iako ste savladali gradivo. Dođite ranije, pokupite gradivo, postavite pitanje prijatelju (neka i oni pitaju vas), žvačite žvaku i smirite se. Vrijeme je da ovaj ispit naučite lekciju.
Korak 5. Postavite laka pitanja na prvo mjesto
Lak način za stres i paniku je fokusiranje na pitanja na koja ne znate odgovor. Počinjete se brinuti da ćete ostati bez vremena i osjećate se kao da ne učite dovoljno. Nemojte upasti u zamku - prijeđite na pitanja koja poznajete prvo. Kasnije možete raditi na teškim problemima.
Što se duže zadržavate na jednom pitanju, to ste rizičniji da kasnije ispravite svoje odgovore. Želite vjerovati svojoj intuiciji. Naporno ste radili! Ne sumnjajte u sebe. Odložite to na neko vrijeme i vratite se kad vam um bude jasniji
Savjeti
- Napravite bilješke i učinite to zabavnom igrom. Učenje ne mora uvijek biti dosadno!
- Na kraju svake sedmice napravite sažetak za svaki predmet sedmice. Kad dođe vrijeme ispita, bit ćete korak ispred s tim bilješkama.
- Pijte puno vode, jedite puno i dovoljno spavajte kako biste imali više energije tokom ispita. Tvrdanje želuca može biti vrlo neugodno.
- Dok čitate bilješke, označite ih s 3 različite boje. Možete koristiti markere, olovke, markere, olovke u boji itd. Najlakše koristiti stabillo. Označite naslove jednom bojom, važan rječnik ili pojmove drugom, a druge važne podatke u jednoj boji. To će vam pomoći da se usredotočite na stvari koje trebate znati.
- Proučavajte jedan po jedan materijal, učite od najtežeg. Zatim se testirajte. Pokušajte postaviti pitanja koja su teža od samog ispita.
- Prvo stavite svoj najmanje omiljeni predmet, a onda će ostalo biti lako.
- Prilikom revizije čitajte naglas.
- Svake noći, kad naučite dovoljno, nagradite sebe. Igrajte video igre ili se počastite posebnim.
- Datirajte beleške. Mogućnost pronalaženja informacija sa prošlonedeljnih lekcija može vam uštedeti vreme.
Upozorenje
- Ako ste nervozni, bit ćete manje sigurni u pogledu ispita. Pokušajte ne stresirati; ovo je samo test. Jedan od mnogih!
- Ne odlažite učenje do posljednjeg trenutka. Proučavanje svega preko noći će vam umoriti mozak, a tokom ispita ćete zaboraviti svaki dio informacija koje ste prikupili tokom studija.
