Postoje dva glavna načina za prestanak klizanja. "Stop snježnog pluga" početnička je tehnika koja će vas natjerati da zastanete, iako oku nije uvijek ugodan. Teža tehnika je "zaustavljanje u hokeju" koje zahtijeva ravnotežu i fleksibilnost, ali je brže i glatko od zaustavljanja čistača snijega ako se dobro izvede. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako zaustaviti klizanje!
Korak
Metoda 1 od 4: Izvođenje „Stop T“
Korak 1. Pokušajte prvo koristiti tehniku "Stop T"
Ova je tehnika početnicima najlakši način da nauče prestati klizati. Započnite klizanjem naprijed polako, u pravoj liniji, bez prepreka i zavoja ispred sebe.
Korak 2. Gurnite jednu nogu unatrag
Prilikom klizanja, okrenite jednu nogu pod uglom od 45 stepeni. Neka ova noga ostane iza druge noge kako bi stvorila trenje.
Korak 3. Povucite zadnju nogu prema naprijed
Povucite vučenu nogu prema unutrašnjosti vodilice. Pri tome pazite da noga koja vuče bude u kontaktu s ledom. Možda ćete morati pritisnuti stopala.
Korak 4. Prenesite težinu na nogu za povlačenje
Lagano se nagnite unatrag i premjestite težinu u smjeru iz kojeg ste došli. Neka vam ramena budu ravna i usmjerena prema naprijed. Neka vam ruke vise s obje strane tijela. Zadržite težinu na stražnjoj nozi, stvarajući trenje sve dok se polako ne zaustavite.
Metoda 2 od 4: Izvođenje „zaustavljanja čistača snijega“
Korak 1. Pokušajte zaustaviti nožne prste
Ova početnička tehnika naziva se "zaustavljanje čistača snijega" jer se više oslanja na kut i stabilnost nego na fleksibilnost. Ova tehnika ne izgleda tako elegantno kao "hokejaška stanica", ali je korisna ako ste u problemu.
Korak 2. Počnite s malom brzinom
Klizite naprijed u pravoj liniji, bez skretanja naprijed. Dopustite sebi da klizite tempom kojim se osjećate ugodno i nemojte prestajati dok ne usporite. Kako se vaše vještine poboljšavaju, možete vježbati zaustavljanje brže i većim tempom.
Ako mislite da ne možete kontrolirati slajd, nemojte paničariti i ne pokušavajte odmah stati. Radite na vraćanju ravnoteže. Prije pokušaja zaustavljanja pričekajte da se vaša brzina uspori
Korak 3. Postavite stopala poput golubova
Kad budete spremni za zaustavljanje, usmjerite prste prema sredini. Vaša stopala čine naopako okrenuto slovo "V".
Korak 4. Prevucite led za zaustavljanje
Noge držite pod kutom dok usporavate. Trenje između oštrica vaših klizaljki i leda na kraju će zaustaviti vaš napredak. Nemojte gurati noge jedno prema drugom kako ne biste iskrivili gležnjeve.
Metoda 3 od 4: Izvođenje hokejaškog zaustavljanja
Korak 1. Poznavanje vaše tehnike zaustavljanja u hokeju
Kako vaše vještine i samopouzdanje rastu, možete naučiti prestati brže kliziti pri većim brzinama. Ovu tehniku koriste hokejaši i drugi profesionalni klizači. Ova tehnika će u nekom trenutku biti potrebna jer morate brzo i efikasno odustati da biste ostali konkurentni. Međutim, ako ste početnik, ne morate savladati ovu tehniku odmah.
Korak 2. Klizite naprijed umjerenim ili sporim tempom
Možete klizati brže nego tijekom vježbe "zaustavljanje snježnih plugova", ali ipak biste trebali moći kontrolirati brzinu klizanja. U situacijama koje zahtijevaju visoke performanse, poput intenzivnog hokeja ili složenih poteza umjetničkog klizanja, možda ćete morati zaustaviti ili promijeniti smjer što je brže moguće. Općenito, izbjegavajte iznenadna zaustavljanja tijekom krstarenja najvećom brzinom.
Korak 3. Savijte oba koljena
Prilikom klizanja namjestite tijelo u polovični čučanj, kao da ćete sjesti. Pazite da vam koljena budu u širini ramena. Ovaj položaj će osloboditi vašu tjelesnu težinu. Zatim, okrenite nogu u stranu, ali ne 90 stepeni od mjesta na koje ste prije došli.
Korak 4. Pomerite težinu unazad
Savijajući koljena, nagnite tijelo od predviđenog smjera. Usmjerite svoju težinu na stranu stopala suprotnu od smjera vašeg kretanja.
Korak 5. Kreirajte prevlačenje
Polako, ali sigurno, postavite rub oštrice cipele u led. Držite se čvrsto i sadite što jače možete dok usporavate. Slijedite ovo prevlačenje dok se ne zaustavite. Jedini dio oštrice cipela dodiruje led, što smanjuje trenje i na kraju vam omogućava da se zaustavite što je brže moguće.
Metoda 4 od 4: Vježba
Korak 1. Pokušajte se zaustaviti u pravoj liniji
Potražite dugačku, otvorenu površinu leda za vježbanje. Idealno bi bilo da odaberete vrijeme u kojem nema mnogo ljudi kako ne biste morali brinuti o sudaru. Pazite da ispred vas nema zavoja, rupa ili drugih prepreka. Odaberite lokaciju na kojoj se možete usredotočiti na zaustavljanje klizanja.
Korak 2. Nosite štitnike za zglobove i kacigu
Ako ćete se iznenada zaustaviti velikom brzinom, sigurnost je najveći prioritet. Ovo je posebno važno ako će se tehnika zaustavljanja primijeniti usred aktivnosti visokog intenziteta, poput trke ili hokejaške utakmice. Možete koristiti zaštitnu opremu za hokej ili drugu zaštitnu opremu - u svakom slučaju, vaše tijelo je zaštićeno od leda! U najmanju ruku zaštitite glavu, ruke, laktove i koljena.
Korak 3. Pogledajte video
Na internetu potražite video vodiče o tome kako zaustaviti klizanje na internetu. Da biste bolje razumjeli poteze, gledajte hokejašku utakmicu, utrku u klizanju ili natjecanje u umjetničkom klizanju. Postoje i drugi trikovi i stilovi za prestanak klizanja, ovisno o vrsti klizanja koje radite.
Savjeti
- Da biste se navikli na osjećaj, možete ustati dok držite i gledate prema ploči, te gurnuti bočno i promijeniti stranu. Trebali biste moći kliziti bočno. U suprotnom, previše pritiskate.
- Pokušajte ne primjenjivati preveliki pritisak prilikom umetanja oštrice cipela u led kako se ne bi uhvatila. Cilj je prelazak s pravolinijskog na bočno klizanje. Ovo je lakše naučiti na klizaljkama koje nisu svježe naoštrene.
- Nastavite vježbati. Ova tehnika se ne može naučiti u jednom pokušaju. Zamolite prijatelja ili nekoga vještog da vam pokaže ili čak nauči kako da prestanete dok klizite.
- Ne gledaj previše dole. Glava ne smije biti spuštena tokom klizanja!
- Držite ruke ravno na početku, poput krila aviona. Ovaj stav pomoći će vam u ravnoteži.
- Pazite da vam se noge ne njišu. Oštricu cipele morate držati čvrsto na ledu.
- Postoji lijep napredni korak u pokušaju zaustavljanja čišćenja snijega nakon što razumijete slajdove. Klizite prema naprijed (ne presporo), usmjerite prste pod uglom od 45 stepeni i klizite pažljivo, i ne držite oštricu cipele zaglavljenu u ledu. Kada završite sa čišćenjem snježnog čistača, učinite to ponovo, ali naglasite na jednoj nozi. Nakon toga jednom nogom možete pokušati zaustaviti snježni čistač, dok druga pokazuje prema naprijed. Ovo se zove polustanak. Na kraju, ako naučite kako se lako zaustaviti na jednoj nozi, tehnika na drugoj nozi će doći prirodno.
Upozorenje
- Uvjerite se da su vaše klizaljke dovoljno uske da podupiru gležnjeve. Ovo će spriječiti da vam se gležanj istegne.
- Privežite klizaljke za sam vrh!
- Možda ćete pasti i ozlijediti se ako prvi put isprobate tehniku zaustavljanja.
