Najveći broj bakterija u ustima nalazi se na jeziku. Nažalost, mnogi ljudi ne odvajaju vrijeme za čišćenje jezika. A ako se jezik ne očisti pravilno, mogu se pojaviti negativne nuspojave. Izbjegnite loš zadah, propadanje zuba i loš izgled jezika čisteći jezik na pravi način.
Korak
1. dio 3: Razumijevanje jezika
Korak 1. Provjerite jezik
Obratite pažnju na različite dijelove jezika. Površina jezika nije glatka i sve tamošnje izbočine i pukotine mogu sadržavati bakterije. Polovica bakterija u ustima živi na jeziku. Ove bakterije mogu formirati tanak sloj na jeziku i uzrokovati različite zdravstvene probleme. Jezik bi trebao biti ružičast. U međuvremenu, boje koje izgledaju znatno drugačije moraju se primijetiti i rukovati njima. Obavezno posjetite stomatologa ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Promjena boje jezika koja izgleda alarmantno.
- Na jeziku postoji prevlaka duže od dvije sedmice.
- Bol koji ne prolazi na jeziku.
- Na površini jezika postoje bijela ili ljuskava područja.
Korak 2. Upoznajte prednosti čišćenja jezika
Kada koristite sredstvo za čišćenje jezika, ne samo da možete smanjiti loš zadah, već i uništiti tkivo na jeziku, sprječavajući rast dlačica na njegovoj površini. Osim toga, možete očistiti i bakterije koje uzrokuju karijes. Loša oralna higijena povezana je s raznim zdravstvenim problemima, a oralna higijena uključuje i higijenu jezika.
- Čišćenjem jezika može se kontrolirati broj bakterija koje uzrokuju karijes.
- Prevladajte loš zadah.
- Poboljšava osećaj ukusa.
- Čini da izgledate privlačnije kada se smijete ili smijete.
Korak 3. Posavjetujte se sa stomatologom
Vaš stomatolog može u potpunosti odgovoriti na vaša pitanja. Nemojte samo mirno sjediti tijekom stomatološkog pregleda, postavljajte pitanja kad god je to moguće. Ništa ne može zamijeniti stručnost stomatologa. Vaš stomatolog će također odgovoriti na određena pitanja o vašem zdravlju.
Dio 2 od 3: Odabir alata
Korak 1. Odaberite jednu vrstu sredstva za čišćenje jezika
Postoje različite vrste sredstava za čišćenje jezika. Strugalice su najčešće korištene. Nedavno poznata četka za jezik također se prilično široko koristi. "Čistač jezika" je nazubljeni uređaj koji se koristi povlačenjem za površinu jezika.
- Istraživanja pokazuju da su strugači i četke za jezik podjednako efikasni u borbi protiv plaka.
- Postoji i kombinirani alat za struganje četkom i jezikom koji vam omogućuje četkanje i struganje u isto vrijeme.
- Četkica za zube opremljena sredstvom za čišćenje jezika ima istu efikasnost kao zaseban alat.
Korak 2. Odredite materijal
Sredstva za čišćenje jezika izrađena su od različitih materijala. Metal, plastika, silikon neki su od najčešće korištenih materijala. Možda više volite jedan sastojak od drugog. Dakle, isprobajte neke od njih.
- Nehrđajući čelik i bakar dva su najčešće korištena metala. Strugalice za jezik od oba metala takođe su bezbedne za sterilizaciju toplom vodom.
- Strugalice napravljene od plastike obično su mnogo jeftinije, ali nisu jako izdržljive i treba ih redovito mijenjati.
- Silikonski rub može vam olakšati struganje jezika.
Korak 3. Uporedite marke alata
Mnoge kompanije proizvode slične proizvode. Stoga biste trebali obratiti pažnju na male razlike među njima. Saznajte cijene, preglede, recenzije korisnika na internetu, ili čak, pronađite kupone za popuste prije kupovine. Pitajte prodavača u trgovini koja je marka najpopularnija.
Korak 4. Kupite sredstvo za čišćenje jezika
Kompleti za čišćenje jezika dostupni su u većini robnih kuća i ljekarni. Dakle, ovaj alat možete jednostavno kupiti u lokalnoj ljekarni ili naručiti putem interneta. Alat za čišćenje zakrivljenog bakra jednostavna je, vrlo učinkovita i dugotrajna opcija. Ili potražite savjet od svog stomatologa.
Dio 3 od 3: Čišćenje jezika
Korak 1. Isplazite jezik
Na taj način možete doći do svih dijelova jezika. Očistite jezik što je više moguće. Izbacivanje jezika pomoći će vam i u sprječavanju gušenja.
Korak 2. Ostružite ili očetkajte jezik od leđa prema naprijed
Ponovite ovaj korak. Neki ljudi kažu da je čišćenje jezika najbolje uraditi ujutro prije jela ili pića. Preporučuje se da ovako čistite jezik najmanje dva puta dnevno dok perete zube.
- Prljavština sa jezika će se nakupiti na aparatu. Operite aparat i nastavite sa čišćenjem celog jezika.
- Nežno očistite jezik. Nemojte ozlijediti kožu ili pritisnuti prejako.
- Pomerite alat od naprijed prema naprijed.
- Učinite to polako.
Korak 3. Ispirati grlo
Isperite usta i temeljito isperite usta kako biste uklonili preostale nečistoće s jezika i osvježili dah. Pokušajte više puta premještati tekućinu za ispiranje usta u usta kako biste bili sigurni da vam je jezik potpuno čist.
- Ispiranje usta na bazi alkohola može uzrokovati suha usta.
- U ekstremnim uvjetima pokušajte koristiti tekućinu za ispiranje usta koja sadrži vodikov peroksid.
Korak 4. Neka vam to postane navika
Čim očistite jezik i znate ga koristiti, svaki dan čistite jezik. Ovo je vrlo važno. Zato neka vam postane navika da svakodnevno čistite jezik.
Savjeti
- Kašičica je savršena za struganje jezika.
- Po želji možete koristiti četkicu za zube. Ipak, pažljivo isperite usta. Ne dopustite da prljavština na jeziku zaista uđe u grlo. Pazite da koristite meku četkicu za zube kako ne biste ozlijedili jezik. Međutim, četkica za zube ne može učinkovito očistiti jezik jer su čekinje dizajnirane za čišćenje tvrde zubne cakline, a ne mekih mišića jezika.
- Budite oprezni pri odabiru tekućine za ispiranje usta. Većina vodica za ispiranje usta prilično su učinkovite, ali ponekad rizici nadmašuju koristi jer mogu peckati i iritirati jezik/okus te se upaliti. Zato kupite nježnu tekućinu za ispiranje usta.
- Nemojte koristiti alkoholnu tekućinu za ispiranje usta jer kod nekih ljudi ovaj proizvod može izazvati iritaciju jezika.
- Ako ste navikli disati na usta, udišite na nos dok čistite jezik kako biste spriječili gušenje.
