Kompresijske čarape su elastične čarape koje se nose radi poboljšanja cirkulacije krvi i ublažavanja otoka ili edema na nogama. Kompresijske čarape stvaraju postupni pritisak: najuže su u području nogu i gležnja, a što se više penjete, sve su labavije. Budući da vam moraju dobro pristajati na stopala, kompresivne čarape mogu biti teško obuvene. Poznavanje metode i kada nositi kompresijske čarape te kako odabrati prave kompresivne čarape olakšava navikavanje u nošenju ovih čarapa.
Korak
Dio 1 od 4: Nošenje kompresijskih čarapa
Korak 1. Obucite kompresivne čarape odmah nakon jutarnjeg ustajanja
Kad se ujutro probudite, vaša su stopala blago podignuta ili barem vodoravno, pa je manja vjerojatnost da će nateknuti, što bi se moglo dogoditi kada počnete vježbati, a kompresijske čarape lakše se navlače.
Poduprite stopala dok spavate jastukom. Drveni blok 2x4 također se može postaviti ispod podnožja madraca tako da su noge u malo višem položaju tokom spavanja
Korak 2. Nanesite talk na stopala
Ako su vam stopala vlažna, kompresivne čarape teško je obući. Stoga, kako ne bi bilo vlažno, posipajte talk ili kukuruzni škrob po stopalima i listovima.
Korak 3. Stavite ruke u čarape i uhvatite se za prste
Jedan od najjednostavnijih načina stavljanja kompresijskih čarapa je okretanje vrha čarape tako da je iznutra izvana. Prsti čarapa ne smiju se okretati. Uhvatite prste čarapa iznutra.
Korak 4. Povucite gornji dio čarapa niz rukave da biste okrenuli unutrašnjost prema van
Stisnite prste nogavica da se ne bi okrenule naopačke pri povlačenju vrha čarapa.
Korak 5. Izvadite ruke iz čarapa
Pažljivo uklonite ruke s čarapa tako da gornja strana čarapa ostane van, a prsti čarapa spremni za nošenje.
Korak 6. Sjednite na stolicu ili rub kreveta
Kompresijske čarape teško je navući, pogotovo ako je prst teško dostupan. Sjednite na stolicu ili rub kreveta tako da se možete sagnuti i doći do nožnih prstiju.
Korak 7. Stavite gumene ili lateks rukavice
Kompresijske čarape lakše se drže i povlače kada se nose rukavice. Nosite rukavice od lateksa, poput onih koje koriste medicinski radnici, ili drugih sličnih materijala. Mogu se koristiti i gumene rukavice za pranje posuđa.
Korak 8. Umetnite prste u čarape
Umetnite prste u krajeve čarapa i podrežite čarape tako da su prsti čarapa paralelni, jednaki i ravni.
Korak 9. Povucite čarape do pete
Prstima držite kraj čarapa i povucite čarapu do pete tako da cijelo stopalo bude prekriveno čarapom.
Korak 10. Povucite čarape
Povucite čarape s dlanovima do teladi. Povucite čarape prema gore tako da se unutrašnja strana gornjeg dijela čarape koja se nalazi vani vrati unutra (zalijepi se za kožu). Čarape je lakše držati ako nosite rukavice.
Nemojte navlačiti vrh čarapa da biste ih obukli jer to može uzrokovati pucanje čarapa
Korak 11. Zagladite čarape dok čarape povlačite dlanovima prema gore
Uvjerite se da su čarape ravne i ravne kada se prevuku preko teleta. Izravnajte bore dok čarape povlačite dlanovima prema gore.
- Gornji dio kompresijskih čarapa do koljena trebao bi sezati do dna koljena, točno dva prsta široka od koljena.
- Postoje i kompresijske čarape koje dopiru do prepona.
Korak 12. Ponovite postupak nošenja kompresijskih čarapa na drugoj nozi
Ako vaš liječnik preporučuje nošenje kompresijskih čarapa za obje noge, upotrijebite istu metodu za nošenje čarapa na drugoj nozi. Pobrinite se da visina čarapa na obje noge bude ista.
Ljekari mogu preporučiti nošenje kompresijskih čarapa samo na jednoj nozi
Korak 13. Nosite kompresijske čarape svaki dan
Ako liječnik preporučuje korištenje kompresijskih čarapa za povećanje protoka krvi, možda će ih trebati nositi svakodnevno. Ako ih ne koristite svaki dan, možda ćete ih teško nositi.
Skinite kompresijske čarape svake noći prije spavanja
Korak 14. Koristite pomoć za čarape
Ako imate problema s dosezanjem nožnih prstiju ili nošenjem kompresijskih čarapa, pomoć u čarapama može vam pomoći. Pomoć za čarape je alat u obliku okvira koji podsjeća na oblik potplata. Stavite čarape na pomoć za čarape, a zatim umetnite stopalo u alat. Podignite pomoć za čarape; Kao rezultat toga, čarape dobro pristaju na noge.
Korak 15. Poduprite noge
Ako je kompresivne čarape teško obući jer su vam noge otečene, podignite noge tako da budu 10 minuta iznad srca. Lezite na krevet s nogama oslonjenim na jastuke.
Dio 2 od 4: Uklanjanje kompresijskih čarapa
Korak 1. Noću uklonite kompresijske čarape
Prije odlaska u krevet skinite kompresivne čarape kako biste odmorili stopala i omogućili im da se operu.
Korak 2. Povucite gornji dio čarapa
Pažljivo povucite dolje do gornjeg dijela čarapa objema rukama tako da se unutrašnjost čarapa vrati van. Uklonite čarape s nogu.
Korak 3. Uklonite kompresijske čarape preljevom
Ako imate problema sa skidanjem kompresijskih čarapa, pogotovo ako ne možete dohvatiti nožne prste, upotrijebite štapić za odijevanje da zgrabite i odgurnete kompresivne čarape sa nogu. Ova metoda zahtijeva snagu ruku, što nekim ljudima može biti teško.
Korak 4. Operite kompresijske čarape nakon svake upotrebe
Operite čarape ručno deterdžentom i toplom vodom. Iscijedite višak vode smotanjem čarapa ručnikom. Objesite čarape da se osuše.
Imajte pri ruci najmanje dva para kompresijskih čarapa kako biste ih i dalje mogli nositi dok se jedna pere
Dio 3 od 4: Znati kada su kompresijske čarape potrebne
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom ako su vam stopala bolna ili otečena
Bol i/ili oticanje nogu ometaju aktivnosti, a nošenje kompresijskih čarapa može riješiti problem. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li nošenje kompresijskih čarapa pomoći.
Ako protok krvi u nogama nije dobar, upotreba kompresijskih čarapa možda nije pravi izbor
Korak 2. Nosite kompresijske čarape ako je smanjen protok krvi u nogama
Vaš liječnik može preporučiti nošenje kompresijskih čarapa ako se pojavi bilo koje od sljedećih stanja: proširene vene, čirevi na venama nogu, duboka venska tromboza (krvni ugrušci u dubokim venama) ili limfedem (oticanje nogu).
Kompresivne čarape možda će biti potrebno svakodnevno nositi do dvije godine
Korak 3. Nosite kompresivne čarape ako imate proširene vene na nogama tokom trudnoće
Gotovo trećina trudnica ima proširene vene, koje proširuju vene, posebno na nogama, zbog povećanog pritiska na te žile. Nošenje kompresijskih čarapa pomaže u rješavanju ovog problema i poboljšava cirkulaciju krvi.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vam korištenje kompresijskih čarapa pomoći
Korak 4. Nosite kompresijske čarape nakon operacije
U nekim postoperativnim stanjima preporučuje se upotreba kompresijskih čarapa za smanjenje rizika od venske tromboembolije (VTE) ili stvaranja krvnih ugrušaka u venama. Kompresivne čarape liječnici obično preporučuju ako se nakon operacije pokret tijela ograniči ili je potrebno duže ležati u krevetu.
Korak 5. Obucite kompresivne čarape nakon vježbanja
Iako se raspravlja o zdravstvenim prednostima nošenja kompresijskih čarapa tijekom vježbanja, ako se čarape nose nakon vježbe, protok krvi će se povećati, što rezultira kraćim vremenom oporavka. Mnogi trkači i drugi sportaši nose kompresijske čarape za vrijeme ili nakon vježbe; postaviti prema vašoj želji.
Čarape ove vrste obično se prodaju u trgovinama sportske opreme pod imenom kompresijske čarape
Dio 4 od 4: Odabir kompresijskih čarapa
Korak 1. Znajte koliko vam je potrebno kompresijskih čarapa
Količina pritiska na kompresijske čarape mjeri se u milimetrima žive (mmHg). Vaš ljekar može predložiti kompresijske čarape s odgovarajućim pritiskom za vas.
Korak 2. Upoznajte potrebnu dužinu čarapa
Kompresijske čarape variraju po dužini: do koljena ili do prepona. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam dužina kompresijskih čarapa odgovara.
Korak 3. Izmjerite stopalo
Noge će vam trebati izmjeriti kako biste odredili kompresijske čarape odgovarajuće veličine za vas. Mjerenje može izvršiti liječnik ili službenik u trgovini medicinskih proizvoda.
Korak 4. Posjetite ljekarnu ili trgovinu medicinskim potrepštinama koja prodaje kompresijske čarape
Kupite kompresijske čarape u lokalnoj ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Neke internetske trgovine prodaju i kompresijske čarape. Ako ne možete osobno otići u trgovinu medicinskim potrepštinama ili liječnika po kompresijske čarape koje odgovaraju vašim stopalima, kompresijske čarape mogu se kupiti i putem interneta
Korak 5. Provjerite zdravstveno osiguranje
Neka zdravstvena osiguranja pokrivaju kupovinu kompresijskih čarapa. Međutim, da bi kupovina kompresijskih čarapa bila pokrivena osiguranjem, možda će biti potreban recept liječnika.
Savjeti
- Budući da se elastičnost čarapa duže smanjuje, kupujte nove kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci.
- Neka vaš liječnik nakon nekoliko mjeseci ponovno izmjeri vaša stopala kako bi kupio čarape odgovarajuće veličine.
Upozorenje
- Kompresijske čarape ne smiju se smotati ili presavijati.
- Kompresivne čarape ne smiju nositi dijabetičari ili ako imaju smanjenu cirkulaciju krvi u nogama.
- Uklonite kompresijske čarape ako se u nogama pojavi peckanje ili plavkast osjećaj.
