Iako se izraz suho grlo može činiti očitim, može se odnositi na bilo koju vrstu nelagode, poput iritacije ili svrbeža, koja može uzrokovati upalu grla, poteškoće pri gutanju, smanjen apetit ili osjećaj prašine u stražnjem dijelu grla. Suho grlo obično je uzrokovano zdravstvenim stanjem, blagim i neozbiljnim, ali može biti i posljedica čimbenika okoline, dehidracije, disanja na usta itd. Koristeći nekoliko tretmana za liječenje uobičajenih simptoma, kao i poboljšanje stanja koja mogu isušiti sluznicu, suho grlo se može učinkovito liječiti ili barem poboljšati.
Korak
Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhog grla
Korak 1. Koristite paru
Kao i kod upotrebe ovlaživača (ovlaživača), parno okruženje dovodi vlagu do suhe sluznice. Iskoristite ovu činjenicu da se s vremena na vrijeme zadržite pod toplim tušem.
- Drugi način je da prokuhate lonac vode, a zatim ga sklonite s vatre, pokrijete glavu ručnikom i nagnete lice prema posudi za kuhanje na pari. Prvo provjerite je li para previše vruća.
- Možete kupiti poseban aparat za kuhanje na pari po pristupačnoj cijeni koji ćete staviti u svoju spavaću sobu ili blizu kreveta. Ovaj alat ima tendenciju da bude efikasniji od ključale vode.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
Sol ubija klice u ustima i grlu te pomaže u ublažavanju suhih i nadraženih osjećaja. Grgljanje slane vode dva puta dnevno pomoći će u ublažavanju suhoće grla.
- Dodajte 1 kašiku. soli u malo vrele vode. Ostavite da se malo ohladi, pa dodajte hladnu vodu.
- Ispirati grlo 1-2 puta dnevno po 30-60 sekundi.
- Ispljunite vodu za ispiranje usta kada završite. Nemojte gutati slanu vodu.
- Postoje i neki ljudi koji ispiru grlo rastvorom jabukovog sirćeta (1 kašika jabukovog sirćeta na jednu malu čašu vode). Nema ukus, ali će uspjeti.
Korak 3. Premažite grlo medom
Ova metoda ima bolji okus od slane vode ili jabukovog octa.
Osim što grlo oblaže gustom teksturom, med ima i antiseptička svojstva. Nije ni čudo što ga pčele obožavaju
Korak 4. Sisajte slatkiše za proizvodnju sline
Sisanje pastila ili bilo kojeg tvrdog slatkiša, kao i žvakaće gume, potiču stvaranje pljuvačke koja će ublažiti suhoću grla.
Odaberite vrstu slatkiša bez šećera, koja ne povećava problem zuba
Korak 5. Popijte topli čaj
Većina ljudi smatra da topli napici imaju rashladni učinak. Stoga je čaj s malo kofeina, možda s dodatkom meda i limuna, odlična opcija za ublažavanje suhoće grla.
- Redovni biljni čajevi poput kamilice mogu pružiti rashlađujući efekat, ali neki ljudi vjeruju u prednosti čajeva napravljenih od sastojaka poput nane, đumbira, klinčića, sladića, korijena bijelog sljeza i klizavog brijesta.
- Pokušajte u čaj dodati malo meda ili cimeta. Vjeruje se da oba ova sastojka imaju ljekovitu moć.
Metoda 2 od 2: Ispravljanje uslova koji mogu uzrokovati suho grlo
Korak 1. Održavajte dovoljnu količinu tjelesne tekućine
Suho grlo ponekad je pokazatelj da ne pijete dovoljno tekućine. Konzumiranje dovoljno vode, posebno vode, može smanjiti probleme sa suhim grlom. Pijte vodu ili druge tečnosti tokom dana.
- Ograničite unos pića koja sadrže kofein i alkohol, iz istih razloga koje preporučuju treneri sportista. Obje ove tvari mogu izazvati dehidracijski učinak. Dakle, šta god oglasi rekli, ovo nije piće po izboru za utaživanje žeđi.
- Postoji nekoliko učinaka koji također uzrokuju dehidraciju. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom postoji li veza između lijekova koje uzimate i simptoma suhog grla.
Korak 2. Izbjegavajte dim cigareta i zagađivače
Pušenje je štetno za vaše zdravlje iz milijun drugih razloga, ali ova jedna navika, kao i drugi nadražujući čimbenici poput prašine i zagađenja zraka, mogu uzrokovati suhoću grla. Ako često imate suho grlo (a nemate), ograničite svoju izloženost zagađivačima koji iritiraju grlo.
Korak 3. Izbjegavajte disanje na usta što je više moguće
Disanje kroz otvorena usta ne samo da izlaže stražnji dio grla sušnijem vanjskom zraku, već i dolazeći zrak ne prolazi kroz nos pa ne može navlažiti unutrašnjost nosa. Ovo je jedan od razloga zašto se suho grlo javlja i kod začepljenog nosa.
Ako primijetite suho grlo pri buđenju, to može biti zato što ste disali na usta dok ste spavali, a to je potencijalni znak problema sa adenoidnim sinusom
Korak 4. Prevladajte problem povećanja želučane kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB)
Porast želučane kiseline u jednjak može uzrokovati različite vrste iritacije grla, uključujući osjećaj suhoće. Opet, ako vam se grlo često osjeća suho kad se ujutro probudite, to može biti uzrok.
Ako tijekom noći osjetite refluks kiseline, pokušajte ograničiti unos hrane koja proizvodi kiselinu za vrijeme večere, podupirući glavu malo više s nekoliko jastuka, podupirući podnožje kreveta uz glavu drvenom kockom ili se posavjetujte s ljekarnikom ili liječnikom o upotrebi lijekova na recept ili bez recepta
Korak 5. Riješite problem suhog zraka pomoću ovlaživača zraka
Hladan zrak ne sadrži dovoljno vlage. Dakle, tokom hladnijih mjeseci, plus posljedice zagrijavanja, zrak u kući može postati jako suh. To može uzrokovati suho grlo. Hladna para iz ovlaživača zraka može ublažiti suho grlo dodavanjem vlage u sluzne žlijezde.
Ova činjenica može biti i izgovor za dug odmor u tropskoj i toploj klimi
Korak 6. Utvrdite je li suho grlo znak ozbiljnijeg stanja
Kada je uzrokovano medicinskim problemom, suho grlo je obično posljedica uznemirujućeg, ali općenito manje ozbiljnog stanja, poput alergije ili prehlade. Međutim, ako postoji ozbiljnije stanje, suhoća i/ili grlobolja mogu biti rani pokazatelj.
- Suho grlo može biti pokazatelj ozbiljnog medicinskog problema. Ako često osjećate suho grlo, razmislite o posjetu ORL liječniku. ORL doktor vas može pregledati kako bi utvrdio postoje li drugi problemi.
- Ako imate groznicu ili osjećate bolove u tijelu zbog suhog grla, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili imate li infekciju.
