Životni tempo i užurbanost na kraju će naštetiti vašem zdravlju i dobrim odnosima s drugima. Želite živjeti jednostavno i mirno, izbjegavajući nerealne ciljeve i pritiske da budete savršena osoba. Takav život možete postići postavljanjem rasporeda, preispitivanjem prioriteta i promjenom fizičkog okruženja.
Korak
Metoda 1 od 3: Postavljanje rasporeda
Korak 1. Živite polako
Možda ste toliko navikli da živite u žurbi da ne shvaćate koliko vam je život sada brz. Pročitajte izraz "živi polako" kako biste mogli pauzirati svoj tempo života i postati svjesni onoga što vas okružuje. Ovaj korak je ranije spomenut pa o njemu možete razmišljati i nakon čitanja ovog članka.
- Izbjegavajte raditi mnoge stvari odjednom. Više zadataka je toliko popularno i klišeizirano. Istraživanja pokazuju da će u nekom trenutku kvaliteta rada pasti ako se fokusirate na previše stvari odjednom. To što svi rade različite stvari u isto vrijeme, ne znači da morate raditi istu stvar.
- Razmislite koliko posla možete obaviti odjednom. Kad dođete do točke, kvaliteta svega što radite opada. Vaš cilj je: učiniti dobro kako biste se osjećali dobro zbog svojih postignuća.
- Tretirajte da ne radite nešto isto kao da radite nešto. Ne raditi nešto je umjetnost. Mnogim ljudima je neugodno zastati i razmisliti. Čak i ako imate samo pet minuta da nešto učinite, učinite to.
Korak 2. Smanjite svoju predanost
Ako trenutno imate obveze koje morate ispuniti, prvo ih dovršite. Međutim, nakon toga smanjite preuzete obaveze. U početku može biti teško, ali fokusirajte se na svoju namjeru da pojednostavite život. Osećaćete se smirenije. Imajte na umu svoj cilj (a to je postizanje jednostavnosti); učinite to motivacijom i oslobađanjem od krivnje.
- Smanjite broj obaveza koje imate tako što ćete pratiti koliko puta u kalendaru izgovorite "Da". Prvo odredite koliko posla možete raditi odjednom. Zatim se držite tog broja. Niko ne može uvijek reći "Da" na sve ponuđene obaveze.
- Kada se od vas zatraži da učestvujete u događaju, nemojte odmah odgovoriti. Zastanite na trenutak, a zatim razmislite hoće li vam događaj obogatiti život. Ako ne, recite: "Hvala što ste me pozvali, ali ne mogu doći."
- Razvijte sposobnost da kažete "ne" govoreći šta želite da radite. Ponekad će ljudi odbiti odgovor "ne", ali možete odgovoriti obrazloženjem zašto ste rekli ne. Na primjer, "Hvala što ste me smatrali da se pridružim ovom događaju. Međutim, moram se usredotočiti na neke stvari koje su jako važne za mene i moju porodicu i zdravlje. Morao sam odbiti vaš poziv." Dotična osoba će vjerovatno prihvatiti vašu odluku.
Korak 3. Riješite se svega suvišnog
Konzumirate li previše stvari? Da li trošite previše ili trošite novac da biste drugima pokazali svoj društveni status? Da biste jednostavno živjeli, morate se riješiti svega suvišnog. Cilj je smanjiti dodatne troškove kako vas ne bi spriječili financijski tereti.
- Razmislite trebate li zaista treći iPad ili novi elektronički uređaj. Zapravo, razmislite treba li vam zaista dva puta dnevno posjetiti taj skupi kafić ili ne. Samo kažete "ne" sebi i kažete "da" svom cilju da živite jednostavno i mirno. Kad god ste pred izborom, možete napraviti pravi izbor.
- Sreću možete pronaći u jednostavnim životnim stvarima, poput provođenja vremena sa prijateljima, boravka na otvorenom ili izgradnje nečega vlastitim rukama. Ove jednostavne stvari sadrže suštinsko zadovoljstvo koje će povećati vašu motivaciju i ukupno zadovoljstvo životom.
Korak 4. Uredite svoje prebivalište
Ljudi stvaraju svoj svijet u okruženju koje ih okružuje i ispunjavaju ga raznim predmetima. Ako želite pojednostaviti svoj život, obratite pažnju na svoju okolinu i sredite stvari. Uredan dom je zdrav dom. Odložite dodatne stvari koje više ne koristite ili vam nisu potrebne. Na ovaj način ćete srediti svoj dom, osećanja i misli. Kada je okolina oko vas uredna, okruženje u vašem srcu će slijediti.
- Svaki dan odvojite 10 minuta da sredite svoju okolinu.
- Vikendom ili praznicima odvojite vrijeme za veće projekte čišćenja, poput čišćenja ormara, ladica i garaže.
- Napravite tri klasifikacije za svoje objekte, naime "Sačuvaj"; "Donirati"; "Otpad". Doniranjem predmeta koji su i dalje upotrebljivi humanitarnim organizacijama dajete drugima priliku da uživaju u onome što imaju. Osim toga, radnicima koji se brinu o vašim donacijama također pružate posao. Pomažete drugima svakom donacijom. Ovo će povećati vaše samopouzdanje.
Metoda 2 od 3: Preispitajte svoje životne prioritete
Korak 1. Definirajte svoje vrijednosti
Razmislite o različitim kvalitetama ili stvarima koje su vam vrijedne koje utječu na vaše ponašanje i na kraju poboljšavaju vaš identitet. Ovo svojstvo ili stvar naziva se vrijednost. Vaše vrijednosti su vodič u donošenju odluka. Teško je odrediti vrijednosti koje ste do sada držali, ali rezultati će biti vrijedni toga.
- Da biste pronašli svoju vrijednost, razmislite o iskustvima kada ste bili najsretniji, najponosniji i najzadovoljniji. Napravite popis i odredite šta cijenite u takvim situacijama. Možda cijenite kreativnost, avanturu, vjernost ili radnu etiku koja dolazi s ovim situacijama. Možda ćete shvatiti da vam je najvažnija vaša porodica. Ove stvari su vodiči u svemu što radite.
- Ako želite živjeti jednostavno i mirno, možda ćete cijeniti vedrinu, domišljatost, stabilnost i zdravlje.
Korak 2. Uskladite svoje aktivnosti s vrijednostima
Uključite se u aktivnosti koje su u skladu s vašim vrijednostima i željom za jednostavnošću. Ovu harmoniju možete spoznati slušajući svoje srce. Ako ste usklađeni, osjećat ćete se zadovoljno i sretno. Međutim, u protivnom ćete se osjećati neispunjeno i tužno.
- Odbijte pozive koji su u suprotnosti s vašom namjerom da živite jednostavno.
- Odlučite živjeti prema svojim vrijednostima. Da biste to učinili, zasigurno vam je potrebna disciplina i fokus, koji se mogu trenirati jogom i vježbama.
Korak 3. Napravite plan i pridržavajte ga se
Pomoću metoda rješavanja problema možete kreirati promjene na strukturiran način. Odredili ste svoju želju da živite jednostavno i mirno. Sada morate postaviti jasne ciljeve, ostvariti ih, izvršiti promjene po potrebi i pratiti svoj napredak.
- Postavite jasne ciljeve, poput stvaranja rasporeda i praćenja svojih napora da pojednostavite život. Brigu o sebi možete napraviti pravu promjenu.
- Odaberite datum za svoj plan, a zatim počnite. Ne odlažite ono što ne možete odugovlačiti. Započnite što je prije moguće.
- Budite svjesni svog napretka i nagradite se. Ako ste uspješni u postizanju svojih dnevnih, sedmičnih ili mjesečnih ciljeva, proslavite taj uspjeh. Možda biste mogli otići u kino, prisustvovati sportskom događaju ili posaditi drvo u ime nekoga kome se divite. Pozitivno samopoštovanje bit će vam motivacija za nastavak plana koji ste zacrtali.
- Ako vam strategija ne uspije, prestanite. Potražite alternativu i uključite tu alternativu u svoj plan. Ne morate ovo smatrati neuspjehom. Gledajte na ovo kao na korekciju vaših koraka ka postizanju vaših ciljeva.
- Postepeno će vaše novo ponašanje postati uobičajena stvar. Kako se to događa, možete smanjiti pridržavanje svojih planova i dalje postići pozitivne rezultate.
Korak 4. Naviknite se na život u sadašnjosti
Izbjegavajte previše razmišljati o prošlosti ili budućnosti. Misli koje odlutaju su nesrećne misli. Da biste pojednostavili svoje misli, morate ih šutjeti i usredotočiti se na ono što trenutno radite.
- Koristite vježbe vizualizacije. Zamislite da se nalazite u mirnom okruženju bez stresa. Ovo će utišati vaš um.
- Razgovarajte s nekim ili idite na vježbanje. Oboje su efikasni načini da vas drže u sadašnjosti.
Korak 5. Vodite dnevnik stvari na kojima ste zahvalni
Takav dnevnik ima mnoge prednosti, poput boljeg sna i povećanog zdravlja i sreće. Sve su to faktori koji stvaraju osjećaj mira u životu. Da biste ostvarili najbolje prednosti, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari:
- Počnite s namjerom da budete sretniji i zahvalniji.
- Zapišite stvari na kojima ste zahvalni detaljno, a ne kratkim rečenicama.
- Budite zahvalni na prisustvu ili ponašanju ljudi, a ne na imovini.
- Razmislite o tome kako bi vaš život bio drugačiji da ne postoji nešto na čemu ste zahvalni. Ovo će pojačati vašu zahvalnost.
- Uključite razna iznenađenja koja ranije niste očekivali.
- Izbjegavajte prisilno pisanje svaki dan jer će to samo demoralizirati. Pišite jednom ili dva puta sedmično.
Korak 6. Da biste stvorili mir, vježbajte empatiju i suosjećanje
Morate razviti vještinu uvažavanja tuđih borbi. Nekima je to lako, ali nekima može biti teško. Vi tačno znate kako želite da vas tretiraju; ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se drugi ponašaju prema vama.
Ako želite vježbati empatiju i suosjećanje, obratite se članu porodice ili prijatelju i pomozite mu. Možete učiniti nešto za njega, možda nešto jednostavno poput istovara njegovih namirnica ili zalijevanja biljaka. Cilj je dati drugoj osobi iste osjećaje i radnje koje biste cijenili kada bi to neko drugi učinio umjesto vas
Korak 7. Da biste poboljšali odnos, promijenite svoja osjećanja iz mržnje u zahvalnost
Unutrašnja i vanjska tuga obično proizlaze iz sukoba s drugim ljudima. Ako mrzite, to je ravno pijenju otrova nadajući se da će neko drugi patiti. Sa zahvalnošću ćete izliječiti svoje srce i smanjiti mržnju. Kad počnete osjećati ogorčenost, prestanite pa si postavite sljedeća pitanja:
- Osjećam li se ugodno kad pomislim na tu osobu?
- Da li mi negativna osjećanja idu u prilog?
- Jesu li moje osvetoljubive misli prema ovoj osobi imale ikakvog efekta?
- Očigledni odgovori su "ne", "ne" i "ne". Zatim promijenite izjavu u izjave zahvalnosti, poput "Osjećam se dobro kad se oslobodim mržnje prema ovoj osobi; razlog zbog kojeg želim rasti je da se osjećam ugodnije; moj fokus je na poboljšanju kvalitete mog života" a ne uništavajući ga. "tuđi životi".
Metoda 3 od 3: Promjena okruženja
Korak 1. Promijenite prebivalište
Ako živite u području s velikom gustoćom naseljenosti, možete se osjećati pod stresom. Promjena okruženja, od frenetičnog do mirnog, olakšat će vam put prema jednostavnijem životu. Vaš dom je vaš hram.
- Ako trebate živjeti u blizini mjesta na kojem trenutno živite, potražite nekretnine koje možete iznajmiti ili kupiti. Da biste olakšali stvari, koristite usluge upravljanja nekretninama.
- Ako želite napraviti veliku promjenu, saznajte o područjima koja su daleko, ali vam ipak daju ono što želite. Osjećat ćete se ugodnije i pozitivnije ako živite blizu mora, u planinama ili na zadnjem katu nebodera.
Korak 2. Kupite malu kuću
Mala kućica sa svime što vam je potrebno. Ima sve što vam je potrebno za ugodan život čak i u vrlo maloj prostoriji. Ovu kuću možete izgraditi na zemljištu, spojenom na vodovodnu i kanalizacijsku mrežu, i spremni ste to nazvati kućom.
Svoju veliku kuću možete prodati ili staviti pod hipoteku za malu, mirnu i ekološku kuću
Korak 3. Olakšajte transport
Mnogi ljudi kupuju luksuzne automobile po istoj cijeni kao i kuće. Ovo je još jedan slučaj koji pokazuje da se možete osloboditi financijskog opterećenja ako ne kupite predmet.
- Možete kupiti mali automobil koji je ekološki prihvatljiv. Ovaj automobil vas može odvesti kamo god poželite. Ekološki prihvatljivo znači i jednostavnije.
- Kupite bicikl i odnesite ga u ured. Biciklizam je zabavan sport. Osim toga, ne morate se mučiti s traženjem parkirnog mjesta.
Korak 4. Promijenite posao
Ne postoji ništa dosadnije od posla koji ne volite, ali morate raditi svaki dan. Ako su svi vaši napori da posao učinite ugodnijim propali, promijenite posao ili karijeru. Ako potrošite 80 sati tjedno na postizanje prodajne kvote koja vas opterećuje, vrijeme je da se prebacite na jednostavniji posao.
- Možda ćete otkriti da vam zapravo ne treba mnogo novca da biste živjeli svoj novi način života. To će vam dati veću fleksibilnost u pronalaženju posla koji je više usklađen s vašim ciljevima, vrijednostima i interesima.
- Obratite se savjetniku za posao na najbližem fakultetu ili privatnoj praksi. Možete saznati šta možete učiniti i saznati šta zaista želite raditi.
Korak 5. Dajte prednost sebi i svom zdravlju
Ovo morate učiniti da biste ostvarili jednostavan i miran život. Razvijte vlastiti način života. Koristite rasporede i rutine za stvaranje zdrave ravnoteže između posla, igre i odmora.
- Uključujući, stvaranje plana zdrave prehrane koji će osvježiti tijelo i dati vam energiju za vježbanje. Možda ćete morati promijeniti pogled na sport, ali ćete postići rezultate.
- Meditirajte i odmorite se. Više ćete uživati u životu.
Korak 6. Preuzmite odgovornost za svoju sreću
Budite nezavisni. Sreća je samozapošljavanje; Sami ste odgovorni za svoju sreću. Samo vi znate stvari koje će vas usrećiti. Sudjelujte u raznim aktivnostima zbog kojih ćete se osjećati sretno. Bolje ćete se nositi sa teškim situacijama ako ste puni pozitivne energije. Veća sreća uvijek će dovesti do boljih situacija i odnosa.
Savjeti
- Naravno, nikad nije kasno za posjet terapeutu ili psihijatru, ako želite.
- Promjena nije laka, ali to ipak možete učiniti ako pokušate pronaći načine za rješavanje različitih problema koji se javljaju.
- Budite strpljivi prema sebi i ovom procesu promjene.
- Prijatelji i porodica bit će vam od velike pomoći kada pokušate promijeniti svoj život. Prihvatite njihovu pomoć.
