Groznica je znak da se tijelo pokušava boriti protiv nečeg lošeg, poput virusa ili infekcije. Groznica je obično simptom određenih zdravstvenih stanja ili problema, poput gripa, toplotne iscrpljenosti, opekotina od sunca, nekih upalnih stanja, reakcije na lijekove i drugih. Osjetljiva koža može se osjetiti i zbog vrućice ili stanja koja je uzrokuju. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili osjetljivost kože kako bi se tijelo osjećalo ugodnije tijekom procesa oporavka.
Korak
1. dio 3: Suočavanje s osjetljivošću kože
Korak 1. Nosite udobnu odjeću od mekane i lagane odjeće
Ovo uključuje čaršave i ćebad koji se koriste za spavanje ili odmaranje. Pokušajte da odjeća, plahte i deke budu što tanje.
Korak 2. Isključite grijač
Ako je zima i kamin gori, razmislite o snižavanju sobne temperature kako bi se kuća ohladila tokom procesa oporavka.
Ako nije zima i sobna temperatura se ne može smanjiti, pokušajte koristiti ventilator. Zabavno je i povremeno prskanje tijela vodom ispred ventilatora
Korak 3. Okupajte se ili namočite u mlakoj vodi
Topla voda je voda sa temperaturom od 30 ° C. Namakanje je bolje od kupanja pod tušem jer će tijelo biti uronjeno u vodu, ali se kupanje pod tušem može obaviti i ako nemate kadu (kada za natapanje).
- Ne tuširajte se i ne kupajte u hladnoj vodi.
- Nemojte koristiti (čisti) alkohol u pokušaju da ohladite kožu.
Korak 4. Stavite hladnu krpu ili vrećicu leda na vrat
Postoji nekoliko načina da dobijete nešto dovoljno hladno da se zalijepi za čelo, lice ili potiljak. Krpu za ispiranje možete isprati hladnom vodom ili ledenom vodom, zamotati vrećicu leda ili kockice leda u peškir ili krpu (ova metoda traje duže) ili je namočiti i staviti u zamrzivač pre upotrebe. Pokušajte napraviti vrećicu pirinča i staviti je u zamrzivač. Ove vrećice se mogu kupiti ili napraviti pomoću platnenih vrećica i suhog pirinča.
Korak 5. Idite u krevet sa mokrim čarapama
Potopite noge u toplu vodu prije spavanja. Navlažite par pamučnih čarapa u hladnoj vodi, a zatim spavajte u njima.
- Ova se metoda ne preporučuje dijabetičarima jer nemaju osjećaj ili dobru cirkulaciju krvi u stopalima.
- Nekoliko proizvođača proizvoda za njegu kože proizvodi proizvode za stopala koji sadrže nanu. Proizvod čini kožu nogu hladnom kada se nanese. Koristite losion, kremu ili sličan gel na nogama tokom dana kako biste rashladili tijelo.
Dio 2 od 3: Liječenje groznice
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta
Liječnici obično preporučuju uzimanje acetaminofena, ibuprofena ili aspirina kod odraslih pacijenata koji imaju povišenu temperaturu. Slijedite upute za doziranje na pakiranju kako biste odredili učestalost i količinu lijekova koje ćete uzeti.
Korak 2. Uzmite propisane lijekove
Budući da groznica može biti simptom neke druge bolesti, vaš ljekar može propisati lijekove koji će joj pomoći u liječenju (poput antibiotika). Uzimajte samo lijekove na recept koji su posebno dizajnirani za vas i stanje koje imate. Uzimajte lijek u količini i učestalosti koju je odredio ljekar, a prema podacima napisanim na bočici.
Korak 3. Popijte MNOGO vode
Groznica može dehidrirati vaše tijelo, ali da biste ostali jaki protiv bilo koje bolesti, morate je održavati hidratiziranom. Pijte vodu ili sok što je moguće češće.
- Juha od vode također je vrlo korisna u borbi protiv groznice jer sadrži sol koja može pomoći u smanjenju dehidracije.
- Još jedan način da olakšate pijenje tečnosti je sisanjem ledenih čipsa ili lizalice. Budući da imate groznicu i da vam se tjelesna temperatura može jako zagrijati, ovo vam može pomoći da se barem privremeno osjećate svježije.
Korak 4. Odmorite se dovoljno
Groznica se javlja jer nešto nije u redu s tijelom. Telu je potrebna sva energija da se bori protiv njega, a ne da radi stvari koje nisu važne. Osim toga, aktivnosti koje zahtijevaju energiju mogu uzrokovati i porast tjelesne temperature, što naravno u ovom trenutku nije poželjno! Odmorite se na krevetu ili sofi. Ne idite na posao ili u školu. Ne izlazite iz kuće da biste dovršili određene poslove, osim ako je to vrlo hitno. Ne brinite o poslu dok se ne osjećate bolje.
3. dio 3: Sprečavanje groznice u budućnosti
Korak 1. Operite obje ruke
Nikada ne možete previše prati ruke. Ruke treba prati posebno nakon korištenja kupaonice ili prije jela. Također vam može pomoći da steknete naviku pranja ruku nakon što dođete kući s javnih mjesta ili nakon što dodirnete kvake na vratima, dugmad lifta ili ograde na javnim mjestima.
Korak 2. NE dodirujte lice
Ruke su veza između tijela i svijeta oko njega. Nažalost, to znači da vam ruke mogu biti prekrivene prašinom, uljem, bakterijama i drugim stvarima o kojima ne želite znati pogotovo prije pranja.
Korak 3. Nemojte dijeliti boce, čaše ili pribor za jelo
Ovo je posebno važno ako ste vi ili neko drugi bolestan. Ali samo iz predostrožnosti, bolje je izbjegavati dijeljenje svega što dodiruje usta s bilo kim jer bolest može biti zarazna čak i kad osoba ne pokazuje nikakve simptome.
Korak 4. Redovito se cijepite
Pobrinite se da imate najnovije cijepljenje i imunizaciju. Ako se ne možete sjetiti kada ste ga zadnji put dobili, pitajte svog liječnika o tome - u nekim je slučajevima bolje cijepiti se ili imunizirati ranije nego uopće ne. Imunizacija može pomoći u sprječavanju različitih bolesti koje imaju simptome groznice, poput gripe ili ospica.
Imajte na umu da imunizacija aktivnim virusom obično ne uzrokuje privremene simptome, uključujući temperaturu, nekoliko dana nakon injekcije. Obavezno se informirajte o ovim mogućim nuspojavama posavjetujući se sa svojim liječnikom
Upozorenje
- "Normalna" tjelesna temperatura je 37 ° C. Nazovite liječnika u vezi s temperaturom kod male djece, ako: (a) tjelesna temperatura bebe od 1 do 3 mjeseca prelazi 38 ° C, (b) temperatura bebe od 3 do 6 mjeseci prelazi 38,9 ° C, (c) tijelo temperatura odojčeta u dobi od 3 do 6 mjeseci od 6 do 24 mjeseca koja prelazi 38,9 ° C ili traje duže od jednog dana. Pozovite svog ljekara ako vaše dijete starije od dvije godine ima groznicu praćenu drugim simptomima. Za odrasle, nazovite liječnika ako je temperatura prešla 39,4 ° C i traje više od tri dana.
- Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti, bez obzira na temperaturu kada imate temperaturu.
