Odnosi mogu biti iskustvo za pamćenje, ali sreća u vezi ponekad se povuče od tuge zbog raskida. Jedan od najtužnijih završetaka veze je kada vas partner ostavi zbog nekoga drugog. Ako izlazite s muškarcem koji vas je napustio zbog druge žene, dostojanstveno se suočite s krajem veze, pobrinite se za svoje emocionalno stanje i započnite novi život kako biste mogli skratiti i ublažiti patnju koju proživljavate.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s krajem odnosa s dostojanstvom
Korak 1. Klonite se njega
Ponekad vam je lako proživjeti svoje fantazije o vezi tako što ćete ostati prijatelji s njima. U stvari, s njim još uvijek možete biti prijatelji na duže staze. Međutim, za sada je dobra ideja da se fokusirate na sebe i dopustite da vam osjećaji prema njemu "umru" prije ponovne veze s vašim bivšim ljubavnikom. Ostanak u kontaktu učinit će samo prekid veze bolnijim, pogotovo ako to još niste preboljeli ili ako još uvijek ima osjećaje prema vama.
- Mora da vam je teško vidjeti ga s drugom ženom. Zaštitite se od emocionalnih ozljeda držeći se na distanci (barem za sada).
- Nemojte komunicirati s njima niti ih vidjeti na društvenim mrežama. Nemojte mu slati poruke niti ga zvati. Možda ćete morati ukloniti sve što vas podsjeća na njega, poput fotografija ili poklona.
Korak 2. Oduprite se porivu da se ponovo okupite
Iako boli, ponekad je prekid veze neophodan. Želja za povratkom u vezu samo će produžiti vaše rane i patnju. Ako je već s drugom ženom, vaša želja da mu se vratite zapravo čini se kao da želite popraviti uništenu vezu. To vas dovodi u tako loš položaj da ćete se i dalje osjećati povrijeđeno.
Ako pokušava održati postojeću vezu, ali se i dalje viđa ili komunicira sa svojom novom ženom, dobra je ideja izbjeći ovu situaciju. Pokažite njemu i onima oko vas da imate zrelost da prekinete vezu, čak i kad on to ne želi prekinuti
Korak 3. Recite pozitivne stvari o tome
Pokušajte biti ponosni i ne pričajte o njegovim postupcima. Možda ćete htjeti iskaliti bijes, ali to može izazvati probleme, posebno ako imate prijatelje koji poznaju i vašeg bivšeg. Pozitivan pogled na situaciju zapravo je bolji za vaše mentalno zdravlje nego negativno ispuštanje emocija.
- Pokušajte razumjeti poziciju. Možda pokušava učiniti ono što smatra da je najbolje za njegov život. Ako ne želi spasiti vezu s vama, prekid veze može biti najbolje dugoročno rješenje za oboje.
- Ako vas neko pita o prekidu vaše veze, možete reći: "Ovo je za mene teška stvar, ali ipak mu želim sve najbolje."
Korak 4. Poštujte odluku
Možda vam se odluka neće svidjeti, a zaista ne bi trebala. Međutim, prihvatite da je on već donio odluku i da je najbolje da to zaboravite, bez obzira na to koliko je to loše. Čak i ako uložite puno vremena i energije u vezu, najbolje što trebate učiniti je ustati i zaboraviti na to kada veza završi.
Možete mu reći: "Poštujem tvoju odluku, čak i ako mi se to ne sviđa i slažem se s njom."
Korak 5. Nemojte uključivati treću osobu
Možda ćete biti prisiljeni napasti treću osobu za kojom vaš bivši dečko traži, ali nije on zapravo kriv za kraj vaše veze. Vaš grub odnos prema njemu samo će vam otežati ustajanje i zaboraviti bivšeg ljubavnika. Pokušajte cijeniti pozitivnu stranu prisustva treće osobe. Vama i vašem bivšem dečku bit će lakše prekinuti vezu odlučno jer nećete razmišljati jedno o drugom i fokusirati se na zacjeljivanje bilo kakvih unutarnjih rana.
- Ako pokuša razgovarati s vama ili vam zaoštri oči pred drugima, održite svoj integritet ne reagirajući na njegovo ponašanje.
- Ako trebate odgovor, budite kratki i pozitivni. Možete reći "Ovo nije naš problem, ali nadam se da će vaš odnos s njim biti dobar."
- Ako vam je ova treća osoba prijatelj, ili imate prijatelje koje oboje poznajete, pazite da ne pokažete svoju ljutnju. Možda ćete i dalje htjeti u budućnosti ponovo biti prijatelji s njim ili ne želite otrovati svoj društveni krug ponižavanjem. Ako trebate izraziti svoje razočaranje, razgovarajte s drugim prijateljem kojeg ne poznajete (ili svojom bivšom djevojkom).
Metoda 2 od 3: Suočavanje s emocijama
Korak 1. Čuvajte svoje tijelo
Nakon prekida veze važno je da se brinete o sebi. Možda ćete se osjećati previše tužno ili umorno da jedete, redovno spavate i vježbate. Međutim, ove stvari vam mogu pomoći da se brzo oporavite od unutrašnjih rana. Aktivnosti poput vježbanja također daju dodatnu pozitivnu energiju mozgu tako da možete proći kroz ovo teško vrijeme jer može potaknuti proizvodnju serotonina, hormona koji gradi osjećaj sreće.
Zatražite pomoć od prijatelja ako imate problema sa brigom o sebi. Uživajte u večeri s dragim osobama ili posjetite fitness centar s prijateljima koji puno vježbaju
Korak 2. Suočite se s tim kako se osjećate
Odvraćanje pažnje od unutarnje povrijeđenosti u ovom trenutku može zvučati umirujuće, ali zapravo će samo produžiti vrijeme koje vam je potrebno da obradite kraj veze. Takođe vam je teško ne prenijeti preostala osjećanja koja gajite prema njemu u novu vezu ili neki drugi aspekt svog života.
- Podijelite svoje probleme sa svojim prijateljima kako biste mogli bolje razmisliti o svojim osjećajima. Pobrinite se da razgovarate s nekim ko je pouzdan, osjetljiv na vaše emocije i koji može pažljivo slušati šta imate za reći.
- Ne oslanjajte se na alkohol ili drogu da biste odagnali svoja osjećanja. Ova navika će vam dugoročno samo još više naškoditi.
Korak 3. Zapišite svoja osjećanja
Fokusirajte se na pozitivne stvari koje možete dobiti nakon prestanka vaše veze. Pisanje možete upravljati svojim mislima i obraditi sve bolne emocije koje su proizašle iz prekida vaše veze. Zapisivanje konkretno "dobrobiti" koje ste dobili od prekida veze bolji je potez nego samo ispuštanje emocija.
- Je li iskren i iskren kada vam kaže da voli nekog drugog?
- Je li vam rekao šta se dogodilo prije nego što je njegova veza sa trećom osobom postala ozbiljnija?
Korak 4. Dajte si malo vremena
Važno je da si date vremena za oporavak. Mučenje sebe uskakanjem u novu vezu, prezaposlenošću ili prisiljavanjem da to zaboravite samo pogoršava situaciju. Poput fizičkih rana, mentalnim ranama također treba vremena da zacijele. Dajte sebi prostora i vremena za odmor i oporavak od boli koju osjećate.
Ne ustručavajte se odbiti ako vas prijatelj pozove da izađete i ne želite da izađete iz kuće. Pravi prijatelji će shvatiti da vam treba vremena da budete sami prije nego što se vratite u normalu
Korak 5. Ne vjerujte mitu da u životu postoji samo jedna srodna duša
U nekim je kulturama ponekad lako povjerovati da u njegovom životu postoji samo jedna srodna duša. Međutim, u stvarnosti postoji mnogo ljudi na ovom svijetu koji bi vam mogli odgovarati. Ne pokušavajte sebe uvjeriti da je vaš bivši dečko jedini partner u vašem životu i da ne možete pronaći nekoga poput njega. Najvjerojatnije ćete pronaći drugog muškarca, a možda će biti mnogo bolji od vašeg bivšeg. Na kraju ćete pronaći par sa nekim, ali ovaj put niko od vas ne želi prekinuti vezu.
Metoda 3 od 3: Izgradnja nove budućnosti
Korak 1. Volite sebe
U ovom kontekstu, "ljubav" je glagol ili niz radnji. Možda će vam biti teško voljeti sebe nakon što ste ostavljeni zbog nekoga drugog, ali možete se vratiti voljeti kroz male korake koji se poduzimaju svaki dan.
Hvalite svoju snagu. Zapišite stvari koje volite na sebi. Ako imate problema s pronalaženjem stvari koje vam se sviđaju zbog vaših trenutnih emocija, pitajte druge ljude koji vas vole, poput vaših roditelja ili prijatelja. Mogu vas uputiti u pravom smjeru
Korak 2. Pokušajte biti ljubazni prema ljudima oko sebe
Jedan od načina na koji se može slijediti za primanje ljubavi je davanje ljubavi. Kad je prijatelju potrebno, pomozite mu da se osjećate sretnije. Čak i mali ljubazni činovi, poput pečenja nečije rođendanske torte ili prijevoza, mogu vam podići raspoloženje.
Sve u svemu, ljudi koji uživaju u dobrom životu žive duže i zdravije. Ljubaznost može smanjiti stres i aktivirati hormone ili moždane kemikalije povezane sa srećom i ljubavlju
Korak 3. Napravite plan
Ovakve situacije bi vam mogle olakšati pad u ponor tuge i udaljiti se od drugih ljudi, ali kako biste ubrzali oporavak, pokušajte napraviti planove s drugim ljudima. Radite određene aktivnosti, čak i ako nisu tako uobičajene. Planirajte sastanke s prijateljima i druge aktivnosti unaprijed tako da postoji nešto čemu se možete radovati, a ne oslanjati se na planove „ispočetka“. Obično iznenadni planovi neće dati željene rezultate.
- Pokušajte povremeno tokom nedelje uživati u večeri sa prijateljima kako biste imali aktivnosti koje se mogu dosljedno izvoditi.
- Čak i ako se osjećate lijeno za obavljanje aktivnosti, dobra je ideja da pokušate i dalje. Nikada ne znate kako ćete se osjećati nakon što isprobate sa ljudima koji vam se sviđaju. Pokušajte pronaći pravi balans između provođenja vremena sami kod kuće i aktivnosti izvan kuće s prijateljima.
Korak 4. Upoznajte nove prijatelje i posjetite nova mjesta
Isprobajte nove stvari kako biste se oslobodili dosade koja vas je snašla. Ponekad vam je lako vezati se za prošlost kad se suočite s krajem veze. Stoga se usudite napustiti "gnijezdo" i stvoriti druga sjećanja kako biste mogli izgraditi novi život. Čak i ako vam je isprva teško uživati u novim aktivnostima ili nerado upoznajete nove ljude, barem je to bolje nego razmišljati o završetku svoje veze i oplakivati je.
Zamolite prijatelje da vas odvedu na aktivnost u kojoj uživaju, poput joge ili vožnje kajakom. Njihova vedrina bit će "zarazna" i pomoći će vam da uživate u trenutku
Korak 5. Razvijajte se
Kada imate više slobodnog vremena i vremena za sebe, iskoristite ovaj trenutak. Prijavite se za fitnes centar i slijedite redovan program vježbanja. Usredotočite se na poboljšanje ocjena u školi. Vježbajte vještine koje vas zanimaju (npr. Muzički instrumenti ili fotografija). Na ovaj način ćete se osjećati ugodnije i ponositi se na sebe. Osim toga, vaše samopouzdanje će se povećati tako da ste spremni za ponovni sastanak kad za to dođe vrijeme.
Dobra je ideja zabilježiti stvari koje želite razviti u sebi. Razmislite o stvarima koje ste oduvijek željeli raditi, ali niste jer niste imali puno vremena, poput učenja da budete bolji pisac ili bježanja
Korak 6. Čuvajte se ometanja
Možda vas dovodi u iskušenje da odmah skočite u novu vezu, pogotovo jer je vaš bivši već s drugom ženom. Međutim, morate biti oprezni kada želite odvratiti pažnju od svojih osjećaja tako što ćete bivšeg ljubavnika odmah zamijeniti drugim muškarcem. Žaljenje zbog stare veze važan je korak u procesu emocionalnog razvoja. Ako niste u mogućnosti dati sebi vremena, nastavit ćete uvlačiti svoj emocionalni prtljag u novu vezu. Naravno da ovo može biti katastrofa u vezi.
