Stoni tenis ponekad ne dobija poštovanje koje zaslužuje. Na nekim mjestima igra je samo način da provedete malo vremena u garaži. Dok je na nekim mjestima ovo igra koja može generirati nagrade od stotine miliona rupija za pobjednika. Ako želite da vam stolni tenis bude više od hobija, kladite se i počnite učiti kako.
Korak
1. dio 3: Počnite igrati
Korak 1. Kupite opkladu dobre kvalitete
Potreban vam je šišmiš s dobrom glavom, koji vam omogućava da postavite veći dio ili cijelu snagu hvata. Ako ste početnik, odaberite okladu za početnike, koja je osmišljena tako da s manje uvrtanja i manjom brzinom pogađa loptice koje je teško vratiti. Kad budete spremni za sljedeći korak, kupite okladu srednje do velike brzine koja ima maksimalnu kontrolu i dizajnirana je da naglasi tehniku.
- Ako okladu držite na evropski način "rukovanja", kupite pravu opkladu, a ne azijsku "olovku" ("zadržavanje olovke") sa kraćom rukom.
- Prilikom prvog odabira oklade ne kupujte okladu za koju se kaže da ima sposobnost uvrtanja ili vrlo jakog udarca, čak i ako je promocija vrlo primamljiva. Upoznajte svoj nivo vještina. U suprotnom, ova opklada će zapravo rezultirati ozljedom kada je koristite.
Korak 2. Počnite igrati na spremnoj poziciji
Vaše tijelo treba biti uravnoteženo, opušteno i spremno za kretanje u bilo kojem smjeru. Zapravo, nakon svakog udara, trebali biste se pokušati vratiti u spreman položaj. Uvjerite se da je i vaša aktivna ruka spremna udariti loptu.
- Ako ste bolji u udaranju prema unutra (forhend), stojite malo lijevo i obrnuto ako bolje udarate prema van (backhand).
- Ako vaša desna ruka nastoji biti dominantna, općenito stojite malo lijevo s desnom nogom blago naprijed. Ako vaša lijeva ruka ima tendenciju da bude dominantnija, općenito stojite malo s desne strane s lijevom nogom blago naprijed.
Korak 3. Budite spremni za brzo kretanje
Lopta se može kretati bilo gdje, ovisno o položaju i smjeru udarca. Ako stojite spremni, imat ćete fizičku brzinu za pokretanje kada se počnete kretati. Iskoristite ovo! Brze protivnike će biti teško pobijediti.
Pazite dobro na svoje telo. Prije igranja napravite malo dinamičkog trčanja i istezanja, kao zagrijavanje i za pripremu refleksa tijela
Korak 4. Usmjerite udarac u ugao
Uspijete li ubaciti loptu u korner, čak i iskusnim igračima je gotovo nemoguće vratiti je. Rubovi stolova su takođe dobri ciljevi. Međutim, ako još niste vješti u usmjeravanju udaraca, nemojte riskirati. Zaista ćete izgubiti bodove ako lopta padne izvan stola.
Ovo može biti vrlo strateška taktika u kombinaciji s brzinom. Jednom spustite brzu loptu u krajnji ugao stola, a sljedeći put sporu loptu ispred mreže. Korneri su zaista teški poeni ako vaš protivnik ne zna vaš sljedeći potez
Korak 5. Održavajte nizak povrat, s loptom malo iznad mreže
Zapamtite ovo pravilo: što je manja udaljenost, manji je i kut. Što vam lopta ide niže preko mreže, protivniku će biti teže da izvede kontru iz velikih uglova. Osim toga, protivniku je sve teže da vrati loptu dovoljno snažno.
Međutim, postoji izuzetak od ovog pravila: backball. U tom slučaju, bacite loptu visoko visoko preko mreže i pokušajte je natjerati da padne na kraj stola, tako da je protivnik ne dohvati
Korak 6. Upoznajte svoje greške
Mnogo je grešaka i stvari koje će se vašim protivnicima računati kao dodatni poeni. Na primjer, ako se lopta dva puta odbije prije nego što pređe preko mreže, to znači da gubite jedan bod. Takođe pri prvom udarcu (servisu) morate baciti loptu visoko oko 12 cm. U suprotnom će se računati kao greška.
Ne znate svoju grešku? To znači da ćete izgubiti u ovoj igri, baš kao da niste znali da se lopta broj 8 u pokeballu ne smije bockati. Prije nego što se pridružite takmičarskoj igri, pobrinite se da razumijete osnovna pravila stolnog tenisa
Dio 2 od 3: Razvijanje tehnika sviranja
Korak 1. Udarite loptu u zakrivljenom smjeru ili zakrenite udarac
Smjer luka je težak, ali jednom kad ga savladate, možete savladati i igru. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu:
- Posmatrajte protivnikov ugao opklade. Ako se protivnička opklada pomakne odozdo prema gore, možete očekivati okretanje prema gore (vrh). Ako je smjer oklade odozgo prema dolje, to znači zaokret prema dolje (backspin). Ako je oklada slijeva nadesno, to znači da se okida sa desne strane, a ako je opklada s desna na lijevo, znači da se okida sa lijeve strane.
- Zaokret možete nadoknaditi uglom oklade. Ako imate posla s loptom koja se previše uvija, stavite svoju opkladu prema dolje i udarite je iznad središnje linije. Ako imate posla s loptom koja se uvija do dna, postavite okladu prema gore i udarite je ispod njene središnje linije. Ako imate posla s desnorukom loptom, okladu postavite desno i udarite je s lijeve strane. Ako imate posla s uvijenom loptom, postavite okladu lijevo i udarite je s desne strane.
- Savladajte i umjetnost bočnog uvijanja. Ova vrsta štrajka će ozbiljno ograničiti mogućnosti povratka vašeg protivnika. Eksperimentirajte s udarcem lopte lijevo ili desno, a zatim je pomaknite prema središnjoj liniji, stvarajući bočni zavoj. Često će se lopta kretati u smjeru koji vaš protivnik ne očekuje.
Korak 2. Koristite cijelo tijelo, posebno pri otvaranju
Snagu će proizvesti cijelo tijelo, a ne samo ruke ili zglobovi. Morate se kretati brzo i agilno, koristeći i kukove i ramena.
Da biste napravili otvoreni pogodak, kotrljajte se unatrag kukovima i ramenima. Zatim krenite naprijed dok dovršite zamah. Ovo će promijeniti težinu vašeg tijela i učiniti vaš zamah jačim i moćnijim. Osim toga, ovo će također rezultirati dosljednim napadima
Korak 3. Usporedite udaljenost s brzinom
Iako nećete savladati tehniku do 100%, ako igrate kao luđak bez nagađanja, uspjet ćete odgurnuti protivnika. Spusti se duboko, dodaj loptu nisko, uvrni udarce, dodaj brzu loptu, udari je ravno, stavi loptu preko mreže itd. Neka ritam igre bude tako napet.
Da biste olakšali, koristite spreman položaj tijela. Budite spremni na prebacivanje težine u svako doba, posebno nakon prvog udarca i između pogodaka. Također budite spremni primiti napad u bilo koje vrijeme
Korak 4. Opustite tijelo
Zapamtite da je lopta vrlo lagane težine. I lopta se uvek vrti. Ako se nosite s tim čvrstim zahvatom i snažnim, ukočenim udarcem, zaustavit ćete lopticu u zraku. Prije nego što se pridružite igri, opustite tijelo i uhvatite se za ruke. Lopticu je potrebno samo udariti laganim dodirom, ili se kreće ravno u vas ili je morate prvo juriti.
Opustite i svoj um. Ako izgubite kontrolu nad svojim emocijama, velika je vjerovatnoća da ćete dobitke u igri predati svom protivniku. Ako ne uspijete uzvratiti nekoliko pogodaka zaredom, nemojte se ljutiti, već kontranapadite. Ne odustajte dok utakmica ne završi. U stolnom tenisu smjer igre može se promijeniti vrlo iznenada
3. dio od 3: Igranje bolje
Korak 1. Koristite samo svoju opkladu
Svaka opklada je drugačija. Svaki se osjeća drugačije i ima svoje karakteristike. Ako se želite osjećati opušteno i smireno i igrati najbolje što možete, upotrijebite vlastitu okladu. Znate dobro opkladu, kako je odigrati i kako se ponaša, za razliku od drugih oklada koje ne poznajete. Korištenje tuđe opreme rezultirat će nedosljednim sviranjem.
Budući da funkcionira kao vaša glavna ruka, dobro se brinite o svom šišmišu. Spremite šišmiš u posebnu futrolu ili vrećicu kada se ne koristi. Očistite sapunom i toplom vodom na ravnoj površini (gumeni sunđer sa tačkama prema unutra). Ili možete koristiti posebno sredstvo za čišćenje šišmiša, tako da je uvijek u najboljem stanju
Korak 2. Vježbajte sami
Ako trebate vježbati dosljednost udaranja, pokušajte vježbati sami uza zid. Vježbajte svaku vrstu udarca, poboljšajte uvijanje, udaljenost i brzinu svakog udarca. Ovo će vam također pomoći da upoznate "osjećaj" vaše oklade i razumijete karakteristike svakog udarca i pokreta.
Pod možete koristiti i kao sredstvo za vježbanje uvijanja. Vježbajte udaranje prema dolje dok lopta ne bude okrenuta prema vama. Zatim ga pokušajte uviti i pod različitim kutovima
Korak 3. Vježbajte “cijelo vrijeme”
Vježba vam neće dopustiti da igrate savršeno bez grešaka, ali vježba stvara navike. Ako stalno vježbate, razumjet ćete sve o ovoj igri stolnog tenisa, uključujući vlastite pokrete i reakcije. Vaše pogađanje će postati dosljednije, a smjer lopte postat će precizniji. Bilo da vježbate sami, s prijateljem ili u obliku natjecateljske igre, vježbajte cijelo vrijeme.
Međutim, u ranim fazama morate samo vježbati bez prethodnog sudjelovanja u takmičarskim igrama. Lako je biti frustriran nečim što izgleda tako jednostavno, a zapravo nije. Uostalom, stolni tenis je zaista sport koji se službeno takmiči u raznim dijelovima svijeta
Korak 4. Vježbajte dok vaši pokreti ne postanu prirodni
Kad tek počinjete učiti savladavati sport ili pokušavate razviti vještinu, sva vaša mentalna energija i fokus bit će koncentrirani na razmišljanje o tome. Da biste se opustili i razvili svoju tehniku, morate proći ovu početnu fazu. Nastavite igrati sve dok vam pokreti ne postanu automatski i ne morate razmišljati o svom odgovoru na dolazeću loptu ili smjeru lopte.
Igrajte stolni tenis kao vožnju autom. U početku možete biti nervozni i preopterećeni svime što se događa oko vas. Ali sada ste navikli voziti automobil i ne sjećate se svakog detalja kako. Isto je i sa stonim tenisom. Samo se opustite i dopustite da se stvari dogode prirodno
Korak 5. Pridružite se određenoj ligi ili klubu
Ako su vam jedini prijatelji ujak i komšijino osmogodišnje dijete, vaša igra se nikada neće poboljšati. Pridružite se lokalnoj ligi ili klubu i pronađite igrače stolnog tenisa koji vam mogu pomoći u razvoju vašeg vlastitog skupa vještina. Ne brinite o svojoj trenutnoj razini vještine, jer većina klubova prihvaća igrače bilo koje razine vještine, od početnika do profesionalnih igrača.
