Perut, te iritantne bijele ljuskice na tjemenu, zaista je neugodna smetnja. Srećom, perut se može ukloniti šamponom protiv peruti koji se prodaje bez recepta. Ako ste zabrinuti zbog sastojaka komercijalnih lijekova protiv peruti, postoje prirodne alternative. Na primjer, možete prati kosu rastvorom ulja čajevca ili masirati vlasište gelom aloe vere. Također pokušajte promijeniti način života kako biste poboljšali zdravlje vlasišta. Ako je vaša perut jaka i kućni lijekovi ne djeluju, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje vanjske medicine
Korak 1. Umiješajte ulje čajevca u šampon kako biste navlažili vlasište i borili se protiv gljivica
Prhut može biti uzrokovan viškom gljivičnog rasta na tjemenu. Antimikrobna i antigljivična svojstva ulja čajevca mogu pomoći u borbi protiv ovog problema. Stavite 5-10 kapi ulja čajevca u bočicu sa uobičajenim šamponom i dobro je protresite, a zatim koristite za pranje kose. Nastavite s ovim tretmanom sve dok perut ne nestane.
- Također možete kupiti šampone koji su formulirani s uljem čajevca. Nađite koncentraciju od 5%.
- Ulje čajevca je otrovno kada se proguta. Nikada ga nemojte koristiti u ili blizu usta.
- Ako vam ulje čajevca slučajno dospije u oči, odmah ih isperite toplom vodom i pozovite svog ljekara ako su vam oči crvene ili nadražene.
Upozorenje:
Ne nanosite nerazrijeđeno ulje čajevca direktno na tjeme jer može uzrokovati svrbež i iritaciju. Prestanite koristiti proizvode koji sadrže ulje čajevca ako osjetite alergijsku reakciju, poput osipa, svrbeža ili peckanja ili peckanja.
Korak 2. Koristite ulje limunske trave pomiješano sa šamponom kako biste smanjili upalu
Poput ulja čajevca, ulje limunske trave ima antimikrobna svojstva koja pomažu u liječenju određenih vrsta peruti. Ulje limunske trave također smanjuje upale u vlasištu. Potražite šampon koji sadrži 10% ulja limunske trave ili dodajte nekoliko kapi ulja limunske trave u šampon ili regenerator.
- Za najbolje rezultate možete koristiti tretman limunove trave 2-3 sedmice.
- Ne nanosite nerazrijeđeno ulje limunove trave direktno na tjeme jer može izazvati iritaciju.
Korak 3. Masirajte gel od aloe vere za ugodnije vlasište
Za liječenje peruti utrljajte puno gela aloe vere u vlasište i ostavite da djeluje 1 sat. Nakon toga operite kosu blagim šamponom i temeljito isperite kosu i tjeme. Koristite ovaj tretman 2-3 puta sedmično dok perut ne nestane.
- Aloe vera gel bogat je antioksidansima i aminokiselinama, a njegova protuupalna i hidratantna svojstva mogu ubrzati oporavak oštećene ili nadražene kože. Osim toga, gel aloe vere također sadrži antigljivična i antimikrobna svojstva. Svi ovi faktori čine aloe veru odličnim prirodnim tretmanom protiv peruti.
- Možete kupiti zapakirani gel od aloe vere ili uzeti svježi gel rezanjem biljke aloe vere.
- Postoje ljudi koje iritira gel aloe vere. Dakle, malo utapkajte zglob prije nego ga utrljate po tjemenu. U idealnom slučaju, trebali biste pričekati puna 24 sata da vidite reakciju, ali učinci se mogu pojaviti prije toga.
- Prestanite koristiti aloe veru ako osjetite simptome poput osipa, svrbeža ili iritacije ili ste osjetljiviji na sunčevu svjetlost (koža opeče lakše nego inače).
Korak 4. Isprobajte kokosovo ulje kako biste smanjili upalu i dodali vlagu
Iako nema mnogo istraživanja o učinkovitosti kokosovog ulja za liječenje peruti, postoje neki dokazi da ovaj tretman može pomoći u liječenju povezanih kožnih stanja, poput atopijskog dermatitisa. Da biste to učinili, utrljajte 2 žlice (30 ml) kokosovog ulja izravno na tjeme i ostavite da odstoji 5-10 minuta prije ispiranja.
- Takođe možete staviti kapu za tuširanje i ostaviti kokosovo ulje preko noći ako želite. Sljedećeg jutra isperite toplom vodom.
- Najprije morate zagrijati kokosovo ulje tako što ćete ga trljati između ruku nekoliko minuta ili ga pomiješati s toplom vodom prije nanošenja na tjeme.
- Druga je mogućnost kupiti šampon koji sadrži kokosovo ulje.
- Potražite kokosovo ulje u supermarketu ili ljekarni.
Korak 5. Operite vlasište sodom bikarbonom za temeljito čišćenje i piling
Soda bikarbona može ukloniti ljuske peruti i također se boriti protiv gljivica koje ponekad uzrokuju perut. Da biste očistili tjeme i kosu sodom bikarbonom, napravite pastu od 180 ml vode i 4 žlice (60 grama) sode bikarbone. Utrljajte ga u tjeme i ostavite da odstoji 1-3 minute prije nego što ga isperite.
- Ako želite, možete dodati i nekoliko kapi ulja čajevca kako biste povećali rad ovog rješenja.
- Pretjerana upotreba sode bikarbone može isušiti kosu i iritirati vlasište. Isprobajte ovaj pristup ne duže od tjedan dana, a prestanite ako osjetite iritaciju ili ako vam kosa postane tupa i suha.
- Oštre učinke sode bikarbone možete smanjiti korištenjem hidratantnog regeneratora koji sadrži kokosovo ili arganovo ulje.
Korak 6. Dodajte zdrobljeni aspirin u šampon za pranje kose salicilnom kiselinom
Aspirin sadrži salicilnu kiselinu, spoj koji se prirodno nalazi u kori vrbe. Budući da čisti masnu kožu i smanjuje upale, salicilna kiselina je također čest sastojak u tretmanima peruti. Sljedeći put kad operete kosu, pokušajte zdrobiti 1-2 neprevučene tablete aspirina i pomiješati ih s 1 žlicom (15 ml) šampona. Operite kosu kao i obično, ali ostavite šampon da odstoji 2-3 minute prije ispiranja.
- Možete kupiti i šampone protiv peruti koji sadrže salicilnu kiselinu.
- Prekinite ovaj tretman ako osjetite iritaciju, crvenilo, peckanje ili znakove alergijske reakcije, poput svrbeža, koprivnjače ili otekline.
- Pokušajte koristiti ovaj tretman dva puta sedmično kroz 4 sedmice ili dok simptomi ne nestanu.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Povećajte unos omega 3 masnih kiselina
Omega 3 je vrsta zdrave masti koja može poboljšati zdravlje kože i kose, kao i nekoliko drugih prednosti. Ako imate problema s peruti, pokušajte jesti više hrane bogate omega-3, poput masne ribe (na primjer, losos, skuša i tuna), orašastih plodova, sjemenki i ulja iz sjemenki.
- Omega 3 masne kiseline se također mogu dobiti iz dodataka prehrani, poput tableta ribljeg ulja.
- Pokušajte unositi 1,1 do 1,6 grama omega 3 masnih kiselina svaki dan.
Korak 2. Usvojite dijetu bogatu povrćem i voćem kako biste smanjili rizik od problema s kožom
Studije pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji jedu puno voća i povrća razviti kožne probleme povezane s perutom, poput seboreičnog dermatitisa. Pokušajte svaki dan jesti šareno voće i povrće kako biste dobili razne važne hranjive tvari, vitamine i minerale.
- Dobre opcije za povrće su lisnato zelje, pasulj i mahunarke, povrće u obliku kupusa (poput brokolija i karfiola) i šareno povrće poput šargarepe, rotkvica, paprike i slatkog krompira.
- Takođe možete dobiti različite vitamine i minerale iz voća, poput bobica, jabuka, pomorandži, banana, grožđa i dinje.
- Pokušajte pojesti 5 porcija povrća i 4 porcije voća svaki dan. Pogledajte sljedeći grafikon kako biste utvrdili koja je veličina obroka za različite vrste povrća i voća: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -serving- veličine.
Korak 3. Povećajte potrošnju hrane bogate biotinom za podršku zdrave kože i kose
Biotin je esencijalni vitamin B koji može potaknuti zdravu kosu, kožu i nokte. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planovima za uzimanje dodataka biotina ili ih nabavite iz izvora hrane, kao što su:
- Žumance
- Nuts
- Losos
- Srce
- Nutritivni kvasac, koji se može dodati ili posipati hranom kao zamjena za maslac ili sir, ili se umiješati u krem juhe ili omlete.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi cinka za poticanje zdravog rasta stanica
Cink je mineral u prehrani koji je važan za održavanje zdravog imunološkog sistema. Cink također ubrzava oporavak i sprječava stanja koja utječu na kožu, kosu i tjeme. Pitajte jesu li suplementi cinka korisni za vas.
Cink možete dobiti i iz izvora hrane, kao što su crveno meso, školjke, mahunarke (poput slanutka i leće), orasi i sjemenke, jaja, mliječni proizvodi, cjelovite žitarice i krumpir
Znaš li?
Cink može pomoći i kao vanjski tretman. Ovaj mineral je čest sastojak šampona protiv peruti.
Korak 5. Uradite aktivnosti koje oslobađaju stres radi poboljšanja općeg zdravlja
Veza između stresa i peruti nije jasna, ali neka istraživanja pokazuju da ljudi s visokim stupnjem stresa i anksioznosti imaju veću vjerojatnost da imaju problema s kožom poput atopijskog dermatitisa. Ako već imate perut, stres može pogoršati problem. Ako ste pod stresom, pokušajte ga umanjiti na sljedeći način:
- Radite umirujuće aktivnosti, poput joge ili meditacije
- Uživanje u druženju sa prijateljima i porodicom
- Bavite se hobijima i kreativnim aktivnostima u kojima uživate
- Slušanje tihe muzike
- Često dobro i kvalitetno spavate
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog tretmana
Korak 1. Posjetite ljekara ako primijetite bilo kakve znakove infekcije na tjemenu
Prhut obično ne zahtijeva medicinski tretman, ali ponekad može biti povezan s ozbiljnijim problemima. Ne morate posjetiti liječnika ako perut nije popraćena drugim simptomima. Ipak, zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako je perut popraćen simptomima kao što su crvenilo, bol ili oticanje vlasišta.
Ovakvi simptomi mogu ukazivati i na druge kožne probleme, poput seboreičnog dermatitisa
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako je perut ozbiljna ili ne reagira na kućne tretmane
Ako je perut jaka ili ako kućni lijekovi ne pomažu, možda je vrijeme za posjet liječniku. Također biste trebali pozvati svog ljekara ako osjetite nenormalan svrab i nelagodu. Ljekari mogu utvrditi uzrok peruti i pružiti odgovarajuće liječenje.
- Na primjer, ako je perut uzrokovana upalnom bolešću, tretmani kortikosteroidima ili inhibitori imunološkog odgovora mogu biti od pomoći.
- Za trajne gljivične infekcije vlasišta, vaš ljekar može propisati jake lijekove protiv gljivica ili šampone.
Savjet:
Kao savjet, posjetite svog liječnika ako ste bez uspjeha koristili kućne lijekove ili tretmane peruti bez recepta najmanje 1 mjesec.
Korak 3. Potražite liječničku pomoć ako je perut popraćen oslabljenim imunološkim sistemom
Ako imate stanje koje slabi vaš imunološki sistem, kao što je nasljedni poremećaj imunološkog nedostatka, HIV/AIDS, rak ili dijabetes, nazovite svog ljekara ako imate perut. Ljekar može provjeriti je li perut uzrokovana infekcijom na tjemenu, te pružiti liječenje ako je tako.
- Neki lijekovi, poput steroida i lijekova za kemoterapiju, također mogu oslabiti imunološki sistem. Nazovite svog ljekara ako osjetite perut dok uzimate bilo koji od ovih lijekova.
- Neliječene infekcije kože mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija ako je vaš imunološki sistem slab. Dakle, ne ustručavajte se provjeriti.
