Iako zvuči dovoljno jednostavno, primanje pomoći ponekad može biti veliki izazov za sve nas. To može biti teško, posebno za ljude koji smatraju da traženje pomoći smanjuje njihovu neovisnost i sposobnost rješavanja problema. Međutim, odbijajući pruženu pomoć, zanemarujemo činjenicu da smo društvena bića koja trebaju raditi zajedno s drugima kako bi napredovala i preživjela. Međutim, uvijek je moguće promijeniti to gledište i biti otvoreniji za primanje pomoći u budućnosti.
Korak
Metoda 1 od 2: Prevazilaženje arogantnog mišljenja ili logičkih nedostataka
Korak 1. Razmislite brinete li često o tome šta drugi ljudi misle o vama
Postoji mnogo razloga zašto nerado tražite pomoć drugih. Jedan od razloga je vaša zabrinutost zbog toga kako vas drugi ljudi vide. Osim toga, neki od sljedećih razloga mogu odgovarati vašoj situaciji:
- Osjećate da vam ne treba pomoć ili da izgleda da pomoćnik želi potkopati vašu neovisnost. Na primjer, možda ćete morati brinuti o sebi ili se brinuti o sebi od malih nogu jer su vas roditelji često napuštali. Kao odrasla osoba, osjećate da uzimanje pomoći zdravo za gotovo od drugih čini da izgledate slabo.
- Možda vam je usađen stav ili način razmišljanja da bi odrasli ili drugi vaših godina trebali preuzeti odgovornost sami za sebe. Kao rezultat toga, možda ćete osjećati da je društveno pogrešno tražiti pomoć od prijatelja ili porodice (ili postati teret).
- Nevoljnost da prihvatite pomoć može se pojaviti kao oblik otpora vašem strahu od odbijanja ili imate tendenciju da budete perfekcionist. Oboje vas može potaknuti da odbijete što je više moguće prihvatiti pomoć jer se bojite da ćete doživjeti ili da vas drugi smatraju neuspjehom.
- Ako ste vlasnik preduzeća ili stručnjak, možda ćete osjećati da potreba ili traženje pomoći ne odražava vašu profesionalnost. Takođe vas može navesti na pomisao da su ljudi koji se ne mogu nositi sa svojim problemima slabi ili nekompetentni.
Korak 2. Ostavite želju za prihvaćanjem ili odobravanjem drugih
Misleći da će vas drugi osuđivati ili odbijati možete umanjiti vašu sposobnost da tražite pomoć kad vam je zaista potrebna. Naučite ne vjerovati samo tuđim prosudbama ili odbacivanjima vas. Borite se protiv želje da prihvatite druge prihvatanjem sebe.
- Pokušajte prihvatiti više sebe tako što ćete prepoznati svoje snage i biti im zahvalni. Ako ste svjesni svojih pozitivnih kvaliteta, sudovi ili odbijanja drugih ljudi neće imati veliki učinak na vas.
- Napravite listu koja uključuje vaše najveće likove i sposobnosti. Razmislite o ovoj listi kada počnete sumnjati u svoje sposobnosti ili kada ste zabrinuti kako će vas drugi prihvatiti.
Korak 3. Otpustite strah od slabosti ili ranjivosti
To što ne želite pokazati svoju slabu stranu ili ranjivost može vas spriječiti da tražite pomoć od drugih. Ako razmišljate o svojoj slaboj strani, zbog emocionalne izloženosti koja dolazi s traženjem pomoći od drugih ljudi možete se osjećati neugodno. Međutim, to nije uvijek loše. Zapravo, neki istraživači otkrivaju da su samoranjivosti "srž" "smislenog životnog iskustva". Postoji nekoliko načina na koje možete učiniti da se izložite ranjivosti:
- Vježbajte svjesnost kao prvi korak u prihvaćanju svojih slabosti ili ranjivosti. Postepeno, obratite pažnju na osjećaje u svom tijelu, umu i osjećaje koji nastaju kada se pojave te ranjivosti.
- Pokažite sebi ljubav i prihvatanje. Shvatite da osjećaj ranjivosti nije lak i potrebna je hrabrost da prihvatite tu slabu stranu. Nagradite sebe za svaki mali napor koji se uspješno pokaže.
- Znajte da otvorenost i iskrenost prema drugima u pogledu vaših slabosti može produbiti vaše odnose i bliskost s drugima. Međutim, odaberite pravu osobu kada želite pokazati svoju ranjivost.
Korak 4. Shvatite da li ste držali nerealne vrijednosti
Ponekad u društvu postoje neke vrijednosti koje su kontradiktorne ili pojačavaju stav da se nekome kada mu je potrebna pomoć smatraju slabom. Ako mislite da su te „vrijednosti“samo jedan pristup u životu, veća je vjerojatnost da ćete zatražiti pomoć kad vam zatreba. Kao primjer:
- Postoji zajednička tema koja je obično pozadina za filmove, knjige, pa čak i igre. Na tu temu, glavni lik ili junak u priči postići će konačnu pobjedu ako se može suočiti s vrlo teškim problemima i, za čudo, sam ih riješiti. Zapravo, neki događaji u istoriji su prepisani kako bi odgovarali nerealnom pogledu na divljenje vrijednu hrabrost vođa svih vremena.
- Problem s ovim gledištem je u tome što većina heroja ili vođa obično ima mnoge potporne ili sporedne figure koje, nažalost, često ne prepoznaju ili ih 'ne uzimaju u obzir'. To znači da ćete se, ako se usporedite s ovim nerealnim slikama heroja i vođa, osjećati nesrećom.
- Neki ljudi misle da bi se trebali moći sami suočiti s problemima bez pomoći. Nažalost, mnogi od nas vide svijet onakvim kakav bi trebao biti prema nerealnim standardima, ne gledajući svijet onakvim kakav zaista jeste. Ovo dugoročno nije zdrav način razmišljanja. Često su te vrijednosti pojačane pritiskom okoline ili porodičnih pogleda/ideologije.
Korak 5. Budite svjesni štete koju nanosite sebi i drugima
Ograđujući se od drugih ljudi, gradite neku vrstu samoograničavajuće barijere koja vas sprječava u stvaranju novih veza ili prijateljstava.
- Razmišljanje da možete pružiti pomoć i savjet, ali vam zauzvrat ne treba pomoć, može biti samoporažavajuće. Ova pretpostavka samo će vas natjerati da se osjećate usamljeno i beznadno jer se izolirate od drugih ljudi.
- Razmislite o reciprocitetu radnji. Zamislite kada svojom stručnošću pomažete drugima. Na taj način možete steći samopouzdanje i zatražiti pomoć ili savjet od drugih koji imaju stručnost u svom području.
Korak 6. Nemojte se zavaravati vlastitom pameću
Samo zato što ste obučeni ili vješti u jednoj oblasti ne znači da ne biste trebali dobiti pomoć od drugih ljudi koji su u istoj oblasti ili u drugoj oblasti. Vaše istraživanje, savjeti i praktična stručnost bit će bolji ako se usudite zatražiti pomoć od drugih. Nove metode i ideje možete dobiti i od drugih ljudi.
Metoda 2 od 2: Naučite tražiti pomoć
Korak 1. Ne sumnjajte u sebe
Možete početi otvarati put drugima da vam pomognu. Jedan od najboljih načina za to je da slijedite svoje misli ili instinkte. Kad svjesno osjetite da se suočavate s nečim što ne možete riješiti ili sami proći, zatražite pomoć od nekoga drugog. Ne gubite vrijeme razmišljajući o drugim stvarima.
Kad mislite da vam je potrebna pomoć u rješavanju problema (npr. Nošenje teške kutije, priprema večere, rješavanje radne nedoumice itd.), Odmah zatražite pomoć od nekoga drugog. Odlučite koga ćete zamoliti za pomoć, napravite rečenicu sa zahtjevom u svojoj glavi, a zatim idite do osobe i zatražite pomoć od nje
Korak 2. Prihvatite i shvatite da postoje ljudi koji čine dobro iskreno od srca
Ako vam netko drugi često nudi pomoć, prihvaćanje takvog statusa prvi je korak koji trebate poduzeti. Istina je da postoje ljudi koji imaju loše namjere, ali postoje i dobri ljudi koji žele činiti dobro drugima. Stoga, tražite i prihvatite te dobre ljude i prestanite se fokusirati na ljude sa lošim namjerama.
Potražite ljubaznost i vratite povjerenje drugima. Jednostavan način za to je volontiranje. Vidjeti ljude kako nesebično pomažu drugima u nevolji dobar je način da prepoznate dobro u drugima. Volontiranje vam također pomaže da vidite koliko ljudi zavise jedni od drugih u društvu i kako svi moraju raditi zajedno kako bi uspjeli
Korak 3. Odaberite ljude koje želite zatražiti pomoć
Birajte mudro i pažljivo. Izbjegavajte ljude zbog kojih se osjećate slabije. Prvo pronađite ljude kojima zaista vjerujete i zatražite pomoć. Na ovaj način možete postupno postati otvoreniji i nećete se morati izlagati ljudima koji su prema vama zli ili koji namjerno pokušavaju učiniti da se osjećate slabo tražeći pomoć.
Korak 4. Shvatite dinamiku davanja i uzimanja
Da biste nešto primili, morate nešto dati. Ako se i dalje zatvarate i odbijate pomoć drugih, nećete moći podijeliti svoje vještine, talente i sposobnosti s drugima kojima su potrebne. Da biste mogli pomoći drugima, morate se prestati fokusirati samo na sebe. Ako uspijete prestati misliti samo na sebe, bit će vam lakše prihvatiti pomoć ili podršku drugih.
- Kada dajete (npr. Vrijeme, priliku da vas čuju, vole, brinu itd.), Pomažete drugima da saznaju više o vama. Osim toga, otvarate i mogućnosti drugim ljudima da brinu o vama i vjerujete da ćete im uzvratiti pažnju koju vam poklanja.
- Osim vraćanja ljubaznosti, davanje također potiče suradnju, jača veze ili odnose s drugima, potiče zahvalnost i, naravno, zaista je dobro za vaše zdravlje.
Korak 5. Naučite vjerovati drugima
Da biste dobili pomoć, morate vjerovati drugima i vjerovati da zaslužujete pomoć (samopoštovanje). Ovo može biti najteži korak, ali je vrlo važan korak. Pokazujući istinsko, prihvaćajuće i odlučno povjerenje, možete se držati podalje od odbijanja, dobiti prave usluge i lako uočiti ljude koji su često izrabljivači. Da biste mogli vjerovati drugima, trebate:
- Promijenite svoja očekivanja. Zapamtite da su svi nesavršeni i da imaju dobre i loše strane (a i vi!).
- Znajte da u odnosima uvijek postoji mogućnost osjećaja, straha, napuštenosti i odbačenosti.
- Shvatite da ste vrijedni i sposobni za donošenje mudrih odluka te da ste okruženi dobrim ljudima.
Korak 6. Obratite pažnju na probleme koji stoje iza vašeg odbijanja da prihvatite pomoć
Često smo previše lako zanemariti probleme koje imamo. U stvari, ne postoji hijerarhija problema ili skala unutarnje povrijeđenosti. Problemi su problemi, bez obzira koliko jednostavni ili teški bili. Aspekt na koji biste trebali obratiti pažnju je koliki je negativan učinak koji proizlazi iz problema i u kojoj mjeri vas problem ometa u nastavku. Podcjenjivanje problema i smatranje nedostojnim rješavanja samo će otežati rješavanje problema.
Korak 7. Pustite ili zaboravite probleme koje zaista niko ne može riješiti
Postoji velika moć u razlici između zakopavanja problema i prihvaćanja, opraštanja i zaboravljanja problema. Ako vam je potrebna pomoć u tome, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od nekoga drugog.
Savjeti
- Traženje i potreba za pomoći dobra je lekcija za razvoj poniznosti, a važno je i za razvoj brige i suosjećanja. Međutim, potrebno je i to da kada zatražite pomoć od Svemogućeg, ta pomoć se i dalje daje kroz ljudske ruke i srca.
- Živimo u društvu ljudi kojima je s vremenom sve teže ili ne uspijevaju pomoći drugima. Kada nerado prihvaćamo ili odbacujemo činjenicu da nam je potrebna pomoć, blokiramo mogućnosti drugih ljudi da daju i budu ljubazni. To je ono što izaziva 'devastaciju' u društvu.
- Pokušajte razmijeniti vještine umjesto da samo tražite pomoć. Ponudite nešto što možete učiniti u zamjenu za ili u zamjenu za pomoć koja vam je potrebna.
- Shvatite da odbijanjem pomoći (čak i kad vam je potrebna) jačate mišljenje da to što imate problem ili slabost u nekome čini tu osobu bezvrijednom ili nedostojnom pomoći.
