Kakav je osjećaj prihvatiti odbacivanje ljubavi od nekoga ko vam je godinama najbolji prijatelj? Tužno, naravno. Možda ste razočarani, uglavnom zato što niste čuli odbijanje od stranca, već od jednog od najbližih ljudi. Srećom, uvijek postoje nove lekcije koje možete primijeniti kako biste prihvatili odbijanje graciozno i nakon toga nastavili s boljim životom. Budući da odbijanje ljubavi može naštetiti vašem egu, započnite proces ozdravljenja rješavanjem svojih osjećaja i poboljšanjem samopoštovanja. Nakon toga, slobodno pokušajte poboljšati prijateljstvo s osobom koja vas je odbila, ako želite.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s osjećajima nakon prihvaćanja odbijanja
Korak 1. Odmorite se prije nego što reagirate negativno
Ako zaista želite održati prijateljski odnos s osobom, pokušajte se ne ponašati emocionalno. Prihvaćanje odbijanja može vas naljutiti, posramiti ili povrijediti. Međutim, pokušajte ne reagirati impulzivno i frustraciju izbacite na prijatelja.
Prije nego mu bilo što kažete, nekoliko puta duboko udahnite kako biste se smirili. Ne žurite s donošenjem odluka i dajte tijelu i umu vrijeme da se smire
Korak 2. Napravite određenu udaljenost od osobe
Stalno biti u njegovoj blizini nakon što priznaje svoju ljubav i biti odbijen nije lako. Stoga mu recite da vam je potrebno vrijeme i udaljenost da se nosite s osjećajima koji se javljaju. Ako morate o nečemu razgovarati s njim, učinite to čim se ponovo razbistrite. Za sada, nema potrebe da se prisiljavate da joj ostanete blizu i pretvarate se da ste dobro.
Pokušajte reći: „Treba mi neko vrijeme da pročitam vaš odgovor. Naravno da te i dalje želim vidjeti, ali možeš li mi dati nekoliko dana da se ohladim?”
Korak 3. Pazite na sebe kako biste liječili slomljeno srce
Općenito, druga prirodna reakcija koja dolazi nakon odbijanja je da se osjećate poraženo. Da biste se borili protiv toga, pokušajte izliti na sebe što je moguće više ljubavi i naklonosti. Liječite se dobro, kao što biste postupili s prijateljem koji ima grip. Pojedite ukusan ručak ili večeru, gledajte omiljenu televizijsku emisiju, vježbajte u teretani i radite bilo šta drugo što vam može popraviti raspoloženje.
Koliko god da je iskušenje konzumirati štetne tvari, poput alkohola i droga, nemojte to činiti! Osim što je opasno, neće se osjećati bolje. Umjesto toga, usredotočite se na brigu o sebi tako što ćete se hraniti zdravo, uravnoteženo, redovito vježbati i dovoljno spavati
Korak 4. Zapišite svoja osjećanja u dnevnik
To je savršen način da se oslobodite sve svoje frustracije, tuge i razočaranja nakon što ste dobili odbijenicu. Ako želite, možete opisati i određeni trenutak, odgovor vašeg prijatelja i kako ste se osjećali nakon što ste čuli odgovor. Vjerujte mi, vođenje dnevnika zapravo je savršena metoda za identificiranje vaših emocija i pronalaženje načina kako se s njima nositi.
Korak 5. Držite se ljudi kojima možete vjerovati
Podijelite svoja osjećanja sa najbližima kojima se može vjerovati da čuvaju informacije, a ne da ih dijele s ostatkom grada. Možda će vam moći ponuditi i korisne savjete, čak će vas i smiriti nakon što odbijete.
Njima možete reći: “Uf, tako mi je neugodno. Jučer sam priznao svoja osjećanja Gregu, ali on je rekao da me vidi samo kao prijatelja. Ne znam šta sada da radim."
Korak 6. Promijenite svoj pogled na odbijanje
Drugi način rješavanja odbijanja je promjena vaše perspektive. Na primjer, ako se prethodno odbijanje tumačilo kao rezultat nečega što nije u redu s vama, pokušajte promijeniti to gledište realnijom alternativom.
- Na primjer, na odbijanje gledajte kao na pokušaj da zadržite svoj status prijatelja. To znači da vas ne želi izgubiti kao prijatelja ako vaša veza na kraju ne uspije.
- Također vjerujte da je odbijanje zato što vani postoje drugi ljudi koji su vam zapravo prikladniji i samo trebate biti strpljivi da ih pronađete.
- Upamtite, potrebna je ogromna hrabrost da izrazite svoja osjećanja, i trebali biste biti ponosni što ste se usudili na to!
Metoda 2 od 3: Poboljšanje samopoštovanja
Korak 1. Zapišite sve svoje pozitivne kvalitete
Budući da vas odbijanje, posebno onih koji su vam najbliži, može odmah oduzeti vaše samopouzdanje, pokušajte pronaći način da se sjetite svih dobrih stvari koje imate. Sjednite i zapišite svoje osobine kao ljudskog bića. Ne stidi se! Uostalom, spisak neće vidjeti drugi.
- Neki primjeri pozitivnih osobina sebe su „dobar slušalac“, „umjetnički“i „ljubazan“.
- Ako imate problema s pronalaženjem pozitivnih osobina o sebi, pokušajte zatražiti savjet od roditelja ili prijatelja. Ovi ljudi će možda moći vidjeti u vama kvalitete koje niste mogli vidjeti.
Korak 2. Izađite iz svoje zone udobnosti
Izliječite svoj ranjeni ego radeći stvari koje nikada prije niste činili! Na kraju krajeva, isprobavanje novih stvari također vam može otvoriti oči za razne skrivene sposobnosti i talente, znate. Nema potrebe da idete u krajnost. Umjesto toga, malo promijenite svoje hobije i/ili dnevnu rutinu.
Na primjer, možete se prijaviti za časove plesa ili jednostavno planirati raspored putovanja za sljedeći grad
Korak 3. Usredotočite se na pozitivno razmišljanje
Normalno je imati negativne misli nakon što ste dobili odbijenicu. Međutim, pokušajte ne dopustiti da te negativne misli ovladaju vašim umom. Kako, povećajte svoje pozitivno razmišljanje! Ako je potrebno, izgovarajte pozitivne samopotvrde tokom dana. Imate problema s pronalaženjem pozitivnih samopotvrda? Molimo potražite primjere na internetu.
- Neki primjeri pozitivnog samopotvrđivanja su: "Mogu učiniti mnogo stvari", "Ljudi vole biti u mojoj blizini" ili "Ja sam zabavna osoba!"
- Svako jutro nakon buđenja ponovite afirmaciju. Tokom dana možete to ponavljati kad god vaše samopouzdanje počne da jenjava.
Korak 4. Provedite vrijeme s ljudima koji vas cijene
U stvari, najbolji način da izliječite ranjenog ega je da provodite vrijeme s ljudima koji vas vole i poštuju. Stoga pokušajte odvojiti vrijeme za jednostavno jelo ili igranje igara sa najbližom rodbinom i prijateljima.
Korak 5. Razmotrite mogućnost ležernog izlaska s drugim ljudima
Iako svoju sreću ne biste trebali vješati na tuđa ramena, pronalaženje diverzije i pokušaj stvaranja novih veza može biti prilično moćan način da vratite samopouzdanje nakon odbijanja. Međutim, uvijek imajte na umu da vezu ne treba shvaćati ozbiljno, pogotovo jer vaš proces ozdravljenja još nije sasvim gotov. Zato samo skrenite svoj um tako što ćete s nekim ležerno izlaziti, ako želite.
- Kako? Lako, zaista. Dođite do djevojke koja vas zanima u kafiću i zamolite je da vas upozna, ili budite dovoljno hrabri da prihvatite pozivnicu za kino u kino od nekoga ko ju je više puta pozvao.
- Od početka mu dajte do znanja da pokušavate nekoga preboljeti i da ne želite još biti u ozbiljnoj vezi s nekim. Zabavite se s njim i pustite da vaša veza teče prirodno.
Metoda 3 od 3: Čuvanje prijateljstva
Korak 1. Razgovarajte o smjeru vašeg prijateljstva
Kad skupite hrabrosti, pozovite ga na sastanak kako biste razgovarali o smjeru vaše veze. Ako se nejasnoće zanemare, zasigurno će nakon toga patiti vaš prijateljski odnos. Stoga, odvažite se pokrenuti čak i najtabuiraniju temu i pozovite ga da zajedno pronađu rješenje.
- Mogli biste reći nešto poput: „Zapravo, želim da budemo prijatelji, ali izgleda da vam se ta opcija ne sviđa. Šta mislite da bismo trebali učiniti nakon ovoga?”
- Poslušajte odgovor. Shvatite njegova osjećanja i misli prije nego što zatražite od njega da pronađe rješenje za ublažavanje neugodnosti ili napetosti koje karakteriziraju vašu vezu.
Korak 2. Poštujte granice
Ako se prijateljstvo između vas dvoje uspješno uspostavi, velika je vjerovatnoća da će se vaša ljubav vratiti na površinu. Ako se to dogodi, ne pokušavajte joj promijeniti mišljenje ili je uvjerite da izlazi s vama. Upamtite, on je jasno izrazio svoje odbijanje i tu odluku morate poštovati!
Zapravo, imate pravo odrediti smjer odnosa. Ako se ispostavi da vaša osjećanja prema njemu ne nestaju, slobodno napustite prijateljstvo
Korak 3. Shvatite da se situacija u vašem prijateljstvu može promijeniti
Na primjer, vaš prijatelj će se možda osjećati neugodno putovati s vama. S druge strane, možda ćete se osjećati i neugodno nakon što ste čuli njegovo odbijanje, pa ćete se osjećati i neugodno kad putujete s njim. Na kraju, koliko god se trudili da spasite vezu, velika je šansa da ćete vas dvoje provoditi manje vremena zajedno.
- Prihvatite činjenicu da će uvijek doći do promjena u nijansama prijateljstva obojenih ljubavlju. Stoga pokušajte biti velikodušni ako na kraju jedna od strana zatraži ili implicira želju da se drži na distanci.
- Najvjerojatnije se prijateljstvo između vas dvoje neće uspjeti oporaviti sve dok obje strane ne nađu ozbiljnog partnera. Stoga, budite spremni nositi se s promjenama u nijansama odnosa u bliskoj budućnosti sve dok se situacija između vas dvoje ne počne popravljati.
