Kako imati lice bez akni (sa slikama)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-19 22:11

Svi žele lice bez prištića. Ali priznajte - nisu svi spremni učiniti sve kako bi kožu lica zaštitili od prljavštine, ulja i upala. Međutim, učiniti svoje lice bez akni nešto što možete u potpunosti učiniti. Molimo vas da pročitate neke korisne savjete za to.

Korak

1. dio od 2: Opći savjeti

Korak 1. Nemojte ispucati bubuljicu

Ovo je pravilo broj jedan! Akne sadrže loše bakterije. Ako ga razgradite, bakterije će imati priliku ući u druge pore, a vi ćete im dati mjesto za život bez plaćanja stanarine, na primjer.

Korak 2. Još jedan nedostatak pojavljivanja prištića je to što uzrokuje upalu kože oko prištića i samog prištića

Upala će uzrokovati da koža postane crvena i bolna.

Korak 3. Pokušajte ne dodirivati lice

Vaše ruke (bez obzira koliko ih puta čistili) sadrže ulje i prljavštinu, a to su prijenosnici bakterija. Ako stalno trljate prljavštinu, ulje i bakterije natrag u lice, velika je vjerovatnoća da će vaše lice loše reagirati.

Korak 4. Pijte dovoljno vode

Mnogi liječnici preporučuju da pijete između 9-12 čaša vode dnevno (2,2 - 3 litre), ovisno o tome jeste li žena ili muškarac. (Žene bi trebale popiti 9 čaša, dok bi muškarci trebali popiti 12). Vaša koža je također dio organa vašeg tijela, a poput bubrega potrebna joj je i odgovarajuća količina vode za pravilno funkcioniranje.

Korak 5. Izbacite iz prehrane zaslađena i slatka pića poput sode, sokova i smoothija (mješavina voćnog pirea i dodanih drugih sastojaka poput mlijeka, jogurta ili sladoleda)

Iako se o tome raspravlja već desetljećima, čini se da nedavni izvještaji sugeriraju da vaša prehrana ima veliki učinak na akne, a da je šećer pokretač. Šećer uzrokuje skok razine inzulina, što zauzvrat stimulira hormone koji uzrokuju akne.

Korak 6. Pijte manje mlijeka

Mlijeko se nedavno povezivalo i kao sredstvo za stvaranje akni. Mlijeko stimulira muške spolne hormone - testosteron i androgene - koji zajedno s inzulinom mogu uzrokovati tvrdoglave akne.

Korak 7. Zeleni čaj bez šećera također može biti koristan

Zeleni čaj sadrži tone antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala; Slobodni radikali utječu na stanice koje mogu biti odgovorne za znakove starenja na koži. Za zdravu zamjenu za vodu skuhajte ukusan i zdrav zeleni čaj!

Korak 8. Imajte uravnoteženu ishranu

Vaša prehrana ili dijeta mogu pomoći vašoj koži da izgleda najbolje ako to dopustite. U ovoj rečenici nema ničeg izvanrednog, a vjerojatno ste već pogodili: jedite više voća i povrća, zdrave masti i probajte probiotike.

Korak 9. Ljudi koji jedu više voća i povrća, a manje mlijeka i šećera imaju tendenciju da imaju manje akni

Pobrinite se da dnevno konzumirate 5 do 9 porcija zdravog povrća (posebno lisnatog zelja).

Korak 10. Konzumirajte omega-3 masne kiseline

Postoje samo masti, a postoje i zdrave masti. Zdrave masti, poput omega-3 masnih kiselina, pomažu u borbi protiv upala i potiču zdrave stanice. Omega-3 se mogu oštetiti kisikom, pa ako jedete hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, pokušajte ih jesti sirove. Za prstohvat, bolje pečeno na žaru ili na žaru nego kuhano ili prženo. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama uključuju:

• Riba, posebno losos, sardine i haringa.

  

• Sjemenke i orasi, posebno laneno sjeme.

  

• Zeleno lisnato povrće, posebno spanać i rukola (Eruca sativa, vrsta lista salate).

  

Korak 11. Razmotrite probiotike

Probiotici su dobre bakterije koje se nalaze u određenoj hrani, kao što je Kombucha, koje promiču zdravlje probavnog sustava i smanjuju upalu. Probiotici poput laktobacila mogu poboljšati akne. Potražite probiotike u najbližem supermarketu ili trgovinama prirodne medicine.

Korak 12. Uzimajte prave vitamine, umjereno

Ovaj je neupitan. Pravilne vrste vitamina pomoći će vašem tijelu da proizvede lijepu i zdravu kožu, a također će se boriti protiv akni. Pokazalo se da je vitamin A vrlo učinkovit u promicanju zdrave kože. Nemojte uzimati vitamin A ako ste trudni.

Korak 13. Isprobajte ulje noćurka

Ulje noćurka je protuupalno omega-6 masno tkivo čiji nedostatak ove masti može uzrokovati akne. Konzumirajte čak 1000 do 1500 mg dva puta dnevno.

Korak 14. Isprobajte cinkov citrat

Cinkov citrat pomaže sintezi proteina, zacjeljivanju rana i normalnoj funkciji tkiva. Konzumirajte čak 30 mg dnevno.

Korak 15. Isprobajte vitamin E

Vrlo važan za zdravu kožu, vitamin E je obično nizak kod mnogih osoba koje pate od akni. Potrošnja od 400 IU (međunarodnih jedinica) dnevno.

Korak 16. Ne pokušavajte prati lice više od dva puta dnevno

Previše pranja lica samo će isušiti vaše lice, potičući ga da proizvodi više ulja, što nažalost znači i više izbijanja.

Korak 17. Navlažite kožu nakon svakog pranja lica

Pranje lica izvlači vlagu iz kože dok se bori protiv bakterija koje izazivaju akne. Pobrinite se da koži date potrebnu vlagu, čak i ako imate prirodno masnu kožu.

• Koristite nekomedogenu hidratantnu kremu. Nekomedogeni proizvod znači da neće začepiti pore na koži lica. Naravno da ne želite da vam hidratantna krema začepi pore koje ste upravo očistili.

  

• Ako imate prirodno masnu kožu, pokušajte potražiti gel hidratantnu kremu. Ova vrsta hidratantne kreme, za razliku od hidratantnih krema na bazi kreme, neće ostaviti kožu znojnom i masnom.

  

Korak 18. Koristite tonik za masnu kožu

Šta je toner? Tonik je losion ili tekućina koja pomaže u smanjivanju pora dok uklanja prljavštinu. Budite oprezni s alkoholnim tonerima jer će vam ukloniti ulje s lica. Zbog toga se proizvodi više ulja, zajedno s većim brojem izbijanja. Potražite toner sa malo alkohola, ali i dalje efikasan.

Korak 19. Uklonite iz svog života što je više moguće nezdravog stresa

Liječnici nisu sasvim sigurni zašto, ali znaju da postoji veza između stresa i kožnih poremećaja, posebno stresa i akni. Nekako ćelije koje proizvode sebum, što na kraju može dovesti do akni, izmiču kontroli kada je osoba pod velikim stresom.

Korak 20. Pronađite kreativne i pozitivne načine za oslobađanje od stresa

Neki ljudi pobjegnu iz stresnih situacija šetnjom. Drugi stavljaju svoj stres na platno slikajući. Što god učinili za dekompresiju, činite to rano i često.

Korak 21. Isprobajte tehnike meditacije

Postoji mnogo tehnika meditacije, pa pronađite jednu ili dvije koje vam odgovaraju. Neki ljudi za meditaciju biraju jogu.

Dajte svom telu potreban san. Zašto je san važan? Nova studija pokazala je da se psihološki stres povećava za 14% svaki sat kada izgubite noć sna. Kao što smo gore naučili, stres može imati štetan učinak na kožu uzrokujući izbijanje. Kada je u pitanju spavanje, redovno mijenjajte jastučnicu. Zamotajte jastučnicu u ručnik kako bi upila ulja za lice. Možete prevrnuti peškir za sledeću noć.

Korak 1. Mladima i starcima je potrebno više sna nego odraslim osobama

Tinejdžeri bi trebali pokušati spavati 10-11 sati svake noći.

Korak 2. Vježba

Za gotovo sve bolesti osim bolesti mišića ili oštećenja kostiju, vježbe su lijek za lijekove. Vježbe su odličan izbor za poboljšanje cirkulacije krvi, a sve što poboljšava cirkulaciju krvi također je dobro za održavanje kože zdravom i svježom.] Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu pri vježbanju:

Korak 3. Uvijek nosite kremu za sunčanje kada vježbate na otvorenom

Prednosti poboljšanja cirkulacije krvi mogu nadmašiti nedostatke oštećenja od sunca ako niste oprezni. Nosite kremu za sunčanje koja je lagana i ne iritira i ne peče vašu kožu.

Korak 4. Istuširajte se ili očistite nakon vježbanja

Kada se znojite, pore vam se mogu začepiti prljavim, slanim ostacima koji se stvaraju tokom vježbanja. Očistite tijelo, posebno lice, nakon vježbanja.

Dio 2 od 2: Liječenje akni

Korak 1. Isprobajte benzoil peroksid

Benzoil peroksid se koristi za ubijanje bakterija koje doprinose nastanku akni. Benzoil peroksid je dostupan u različitim koncentracijama, ali je benzoil peroksid u koncentraciji od 2,5% jednako učinkovit kao i 5-10% otopina, a manje iritira kožu. Benzoil peroksid također pomaže pri pilingu mrtvih slojeva kože otkrivajući na tom mjestu mladalačku i svjetliju kožu.

Korak 2. Koristite salicilnu kiselinu

Kao i benzoil peroksid, salicilna kiselina također ubija bakterije odgovorne za rast akni. Ova kiselina također uzrokuje brže osipanje stanica kože, potičući rast nove kože. Nanesite malu količinu salicilne kiseline na područje zahvaćeno aknama prije odlaska u krevet, nakon umivanja lica.

Korak 3. Koristite pastu za zube

Pasta za zube, na primjer, sadrži silicijum dioksid, koji je sredstvo za sušenje kakvo ćete pronaći u vrećama sa trzajem. U osnovi, pasta za zube će vam osušiti prištić preko noći i smanjiti njegovu veličinu

Korak 4. Obavezno koristite prirodnu pastu za zube ako je želite nanijeti na kožu

Neke paste za zube koje sadrže natrij lauril sulfat mogu nadražiti kožu. Budite svjesni sadržaja ovog materijala prije upotrebe.

Korak 5. Isprobajte ulje čajevca ili ulje čajevca

Ulje čajevca je antibakterijsko eterično ulje koje može ubiti mikrobe koji su počeli stvarati dom u vašim porama. Kapaljkom navlažite pamučni štapić s malo ulja čajevca i premažite ga po potrebi, pripazite da ne upotrijebite previše.

Korak 6. Ulje čajevca ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti crvenilo i veličinu prištića pa su manje vidljivi

Korak 7. Pire malu količinu aspirina

Zdrobite jednu tabletu aspirina i dodajte dovoljno vode da dobijete gustu pastu. Pamučnim štapićem nježno nanesite pastu od aspirina na prištić, dok se prištić potpuno ne pokrije. Ostavite da se osuši. Aspirin je još jedno protuupalno sredstvo, što znači da može pomoći koži u borbi protiv upale, čineći akne manje očiglednima. Ostavite aspirinsku pastu na bubuljici preko noći.

Korak 8. Koristite adstringent na masnoj koži

Astringenti su tvari koje uzrokuju kontrakciju kože i sužavaju pore. Neki farmaceutski adstringenti sadrže antimikrobne sastojke koji će također pomoći u borbi protiv akni uz smanjenje njihove veličine. Evo nekih adstringensa koje možete razmotriti upotrebom:

Korak 9. Astringensi kupljeni u trgovini

Ova vrsta adstringenta dostupna je u različitim vrstama i veličinama. Potražite onu koja sadrži benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu. I zatražite adstrigente koji su nježni prema koži.

Korak 10. Prirodni adstringenti mogu djelovati i u hitnim slučajevima

Ove vrste adstringensa uključuju:

• Sok od limuna. Limunska kiselina u vodi s limunom ubija bakterije koje uzrokuju akne i djeluje kao skupljanje pora. Mnogi ljudi su to dokazali. Narežite limun i nježno ga utrljajte ili jednostavno nanesite na zahvaćeno područje prištića.

  

• Kora od banane. Kora od banane korisna je za liječenje uboda komaraca i insekata, a može pomoći i u smanjenju veličine prištića. Lagano utrljajte koru banane na zahvaćeno područje prištića.

  

• hamamelis (vrsta biljnog lista). Još jedan je dobar adstrigent sa mnogim prednostima. Potražite ekstrakt lješnjaka koji ne sadrži alkohol. Nanesite malu količinu na prištić i ostavite da se osuši.

  

• Zeleni čaj. Zeleni čaj je adstrigentna tvar koja sadrži mnoge antioksidanse koji pomažu u smanjenju znakova starenja boreći se protiv slobodnih radikala. Namočite vrećicu čaja u malo vruće vode, a zatim uzmite vrećicu čaja s vodom (nemojte je cijediti) i kratko je stavite na područje zahvaćeno aknama.

  

Korak 11. Po potrebi nanesite kockice leda

Trljajte ili jednostavno stavite kockicu leda na prištić dok okolna koža ne utrne. Kad se osjećate ukočeno, prestanite; i pustite da vam se lice ponovo samo zagrije.

Korak 12. Kao što je gore spomenuto, led će pomoći smanjiti veličinu pora sužavanjem krvnih žila ispod kože

Ako vam je prištić bolan, led će vam olakšati bol.

Korak 13. Ako imate mnogo prištića, učinite to po odjeljcima

Kad je jedan odjeljak umrtvljen, prijeđite na sljedeći odjeljak.

Korak 14. Ponovite ovaj postupak na licu prema potrebi

Korak 15. Nanesite kapi za oči na područje zahvaćeno aknama

Kapi za oči, barem one koje smanjuju crvenilo očiju, također mogu pomoći u smanjenju crvenila i znakova iritacije kod akni. Stavite nekoliko kapi za oči na pamučni štapić i po potrebi nanesite na prištić.

Korak 16. Budući da hladnoća pomaže i u smanjenju upale akni, stavite pamučni štapić navlažen kapima za oči u zamrzivač sat vremena prije upotrebe

Hladni pamučni pupoljci ohladit će kožu radeći na smanjenju upale.

Korak 17. Isprobajte neke prirodne antihistaminike

Antihistaminici mogu potisnuti učinak oticanja na tkivo kože osobe. Većina ovih lijekova može se uzeti u obliku pilula, ali neki se mogu uzeti i kao čaj ili se mogu koristiti direktno kao vanjski lijekovi. Ova tvar bi trebala moći smanjiti crvenilo prištića. Prirodni biljni antihistaminici uključuju:

Korak 18. Kopriva

Ovo može zvučati pomalo čudno jer dodirivanje biljaka koprive u divljini može izazvati iritaciju i oticanje za razliku od malog prištića. Međutim, neki liječnici preporučuju zamrznutu suhu koprivu za koju se zna da smanjuje količinu histamina koju tijelo proizvodi.

Korak 19. Podbjel (vrsta biljke) može biti efikasan kao prirodni antihistaminik

Europljani imaju dugu povijest korištenja ove biljke za liječenje kožnih problema. Listovi podbjela mogu se samljeti u pastu ili se ekstrakt može uzeti u obliku pilula.

Korak 20. Listovi bosiljka (bosiljka) mogu djelovati i kao prirodni antihistamin

Zagrijte nekoliko grančica bosiljka s parom (ili na pari dok ne omekšaju i uvenu) i nježno ga nanesite na natečeno područje. Bosiljak može pomoći uvjeriti vaše tijelo da strana tvar koja uzrokuje oticanje ili svrbež nije nešto protiv čega bi se trebala boriti..

Korak 21. Ako nakon svega ovoga i dalje imate brojne prištiće, obratite se dermatologu

Postoje antibiotici i oralni/oralni lijekovi protiv akni koji se mogu koristiti za kožu sklonu aknama i brzo se očistiti.

Savjeti

• Čak i nakon što su vam akne nestale, nastavite s rutinom najmanje trideset dana ili više. Akne se i dalje mogu pojaviti iako je pubertet prošao; ako vam se akne ne vrate, ponovite ovu rutinu ponovo.
• Napravite piling ili piling pilingom svaka četiri dana kako biste uklonili mrtve stanice kože.
• Kad se uspijete riješiti prištića, pričekajte i pazite na povećanje samopouzdanja koje će vas preplaviti. Osećaćete se samouverenije.
• Akne su kožni problem s kojim su se gotovo svi morali suočiti u određenoj fazi i ne mogu sve metode djelovati na sve. Ako vam jedan način ne uspije, pokušajte drugi!
• Da biste zaista uklonili prljavštinu i ulje s kože, ostavite sapun ili sredstvo za čišćenje na licu 2 minute da djeluje. Ne morate da ga trljate tokom ovog vremena, ali takođe može pomoći. Da biste prevladali dosadu čekanja, uključite radio ili učinite nešto drugo (Operite zube? Lezite i opustite se malo i uživajte u mini spa centru? Na vama je). Nakon isteka vremena, isperite nekoliko puta do čišćenja. Najefikasnije završno ispiranje je napuniti umivaonik toplom vodom i natopiti kožu dok nježno trljate lice sve dok sredstvo za čišćenje potpuno ne nestane. Da, tako je, morate lice staviti u vodu. Ako ste ranije koristili puno sredstva za čišćenje, možda ćete morati ponoviti ispiranje. Ponovo isperite hladnom vodom da zatvorite pore. Neki ljudi preferiraju toner za ovaj posljednji korak jer će preostalo sredstvo za čišćenje samo ponovno utjecati na nakupljanje ulja i prljavštine. Ovaj postupak čišćenja najefikasniji je ujutro i navečer. Nakon ovog čišćenja, obratite pažnju na bilo kakvo crvenilo kože ili ponovnu proizvodnju ulja. Ako je tako, to je znak da morate koristiti nježnije sredstvo za čišćenje. Koristeći ovaj postupak, najnježnije sredstvo za čišćenje na tržištu može učinkovitije očistiti najmašću kožu od najoštrijeg sredstva za čišćenje. Tijekom prve dvije sedmice možete osjetiti povećanje akni jer se začepljene pore otvaraju i stvaraju prištiće. Imajte hrabrosti da nastavite sa svojim poslom i budite sebi ohrabrenje. Na kraju ćete sve preboljeti i vaše će se akne poboljšati.
• Benzoil peroksid gel i drugi proizvodi bez recepta mogu učiniti čuda za vaše akne. Pitajte svog ljekara želite li isprobati jedno od ovih.