Operacija uklanjanja umnjaka često je zastrašujuća, a postoperativni period oporavka obično nije ugodan. Osim poteškoća u jelu i piću, bolne i upaljene desni onemogućuju vam da dobro spavate. Ovaj članak opisuje neke savjete za suočavanje s nelagodom uklanjanja umnjaka kako biste mogli brzo zaspati i čvrsto spavati cijelu noć.
Korak
1. dio 2: Suočavanje i sprječavanje postoperativne boli u desnima
Korak 1. Uklonite pamučni štapić iz usta
Možete se gušiti ako i dalje imate pamuk u ustima noću. Ako stomatolog nakon operacije prekrije desni pamukom, pažljivo uklonite pamučni štapić prije odlaska u krevet.
Možete ukloniti pamuk iz usta najmanje sat vremena nakon uklanjanja umnjaka
Korak 2. Uzimajte lijek prema dozi koju je propisao ljekar
Najvjerojatnije, stomatološka operacija čini desni jako bolnima, osobito prvi dan nakon operacije. Lijekovi protiv bolova vrlo su učinkoviti u ublažavanju boli s dovoljno dugim trajanjem da možete dobro spavati cijelu noć.
- Uzmite lijekove protiv bolova prema dozi koju vam je propisao ljekar.
- Da biste spriječili postoperativnu bol, uzmite lijekove protiv bolova dok anestetik još radi (oko 8 sati nakon operacije).
- Možete dobro spavati ako lijekovi protiv bolova neprestano djeluju.
Korak 3. Pijte hladnu vodu ako možete piti
Držite usta hidratizirana i izbjegavajte krvarenje pijući hladnu vodu. Ne konzumirajte hranu ili piće koje izazivaju neugodnost u ustima. Sačekajte da se bol u desnima smanji i možete piti.
- Kada pijete, nemojte koristiti slamku najmanje tjedan dana nakon operacije.
- Izbjegavajte tople napitke ili hranu tokom perioda oporavka. Konzumirajte hladna bezalkoholna pića i hranu prema uputstvima ljekara.
Korak 4. Liječite natečene desni komprimiranjem obraza pomoću vrećice napunjene ledom
Da biste lakše zaspali, stavite vrećicu kockica leda na obraz blizu novoizvađenog zuba. Oblog za obraz -1 sat prije spavanja za ublažavanje bolova u desnima.
- Omotajte vrećicu za oblog u krpu prije nego je stavite na obraz.
- Ako želite spavati manje od 1 sata, stavite kompresiju na obraz dok spavate, ali nemojte pritiskati obraz više od 1 sata kako vam se obraz ne bi smrznuo.
- Desni i obrazi u blizini novoizvađenih zuba ne smiju se izlagati toplim predmetima, a kamoli vrućim.
Korak 5. Ne perite zube, isperite usta i ne dodirujte povrijeđene desni
Ako se dotakne, rana može ponovno krvariti zbog oslobađanja krvnog ugruška iz rupe u desni. Krvarenje i bol u desnima otežavaju san.
Ako prekrivate ranu pamučnim štapićem jer desni ponovo krvare, ne zaboravite ukloniti pamuk iz usta prije odlaska u krevet. Pričekajte da desni ne iskrvare (najmanje 30 minuta) prije nego uklonite pamučni štapić i odete u krevet
Dio 2 od 2: Priprema za krevet
Korak 1. Glavu postavite malo visoko dok ležite kako biste ublažili oticanje desni
Stavite nekoliko jastuka na krevet iza leđa, tako da vam torzo i glava formiraju kut od 45 ° s krevetom. Ovaj korak je koristan za smanjenje otoka i otoka povrijeđenih desni kako biste mogli brzo zaspati.
- Čak i ako niste navikli na ovakav san, ležanje s trupom iznad trbuha i uzdignutom glavom vrlo je efikasno za smanjenje boli prije spavanja.
- Koristite jastuk s debljom stranom kako biste se osjećali ugodnije spavajući s ovim držanjem.
Korak 2. Nemojte leći na kožni kauč ili klizavu posteljinu
Spavanje s povišenim tijelom klizi dolje dok spavate. Da biste se dobro naspali i ne ozlijedili, nemojte leći na kožni kauč ili klizavu posteljinu.
Ovakav položaj za spavanje i dalje je siguran ako ležite na krevetu koji se koristi svakodnevno, a glavu podupire jastuk
Korak 3. Uvjerite se da vam je ugodno spavajući u hladnoj, tamnoj prostoriji
Prije nego što legnete, isključite sva svjetla u prostoriji, zatvorite prozorske žaluzine i smanjite temperaturu da rashladite prostoriju kako biste mogli dobro spavati.
- Postavljanje klima uređaja na sobnu temperaturu od 16-19 ° C korisno je za snižavanje tjelesne temperature kako biste lakše zaspali.
- Ako stavite telefon pored kreveta, okrenite ekran telefona nadole. Ova metoda sprječava da svjetlo osvjetljava prostoriju kada se na ekranu telefona pojavi obavijest.
Korak 4. Koristite aromaterapiju kako biste brzo zaspali
Nekoliko je studija pokazalo da određeni mirisi mogu ublažiti stres i poboljšati kvalitetu sna. Iskoristite svijeće, ulja ili osvježivače zraka kako biste atmosferu u prostoriji učinili ugodnijom kako biste mogli mirno spavati cijelu noć.
- Lavanda i vanilija najefikasniji su mirisi za stvaranje ugodne atmosfere u spavaćoj sobi.
- Umočivanje pamučnog štapića u mirisno ulje praktičan je način korištenja aromaterapije u spavaćoj sobi.
- Budite oprezni pri paljenju svijeća u prostoriji. Ugasite svijeće prije odlaska u krevet.
Korak 5. Pustite opuštajuću muziku kako biste se osjećali opušteno
Zanemariti bol u desnima da biste lako zaspali nije lako. Da biste odvratili um i promijenili fokus, slušajte meku, umirujuću muziku dok ležite.
- Spore ritmičke pjesme vrlo su učinkovite u izazivanju pospanosti. Puštajte muziku čiji je ritam 60-80 otkucaja u minuti tako da možete lako zaspati.
- Uspavanka je obično džez, klasika i pop žanrovi.
