U odbojci set je kretanje igrača koji brzo dođu u dodir s loptom, kako bi dali udarac drugom igraču. Većina dobrih šiljaka rezultat je dobrog seta, što je potez koji je u skladu s pravilima u odbojci koji zabranjuje igračima da hvataju loptu, a koji omogućava napadaču (osobi koja šiljak) da predvidi i lako izvede. Odnosno, najvažnija stvar u dobrom setu je usklađivanje s pokretom u cjelini. Sami osnovni potezi su laki, ali ih je teško savladati.
Korak
1. dio od 3: Dobijanje lopte
Korak 1. Obratite pažnju na odbrambenu situaciju
Prije nego što će lopta biti servirana, odredite gdje ćete je usmjeriti. Ima li branitelja slabijih od drugih? Postoje li područja koja ne brane dobro? Ako je tako, usmjerite loptu prema prijatelju iz vašeg tima koji je u najboljoj poziciji da iskoristi te slabosti.
Tokom cijele igre pokušajte stalno pristupiti protivničkoj odbrani, tako da ćete uvijek znati kamo će lopta otići kada za to ukaže prilika
Korak 2. Spremite se za kretanje
Dok čekate isporuku lopte, stanite s težinom na desnu nogu i pripremite se za sljedeći potez lijevom nogom u smjeru lopte.
Većina postavljača nalazi svoju najbolju poziciju odmah iza ugla terena i odatle pripremaju set. Možete postaviti gdje god se osjećate ugodno, ali ova pozicija vam daje optimalnu poziciju za početak igre, okrenuta prema naprijed kako biste predali loptu napadačima vašeg tima
Korak 3. Zgrabite loptu što je brže moguće
Lopta će rijetko doći direktno do vas. Što prije to dobijete, više ćete vremena morati postaviti.
- Posezanje za loptom odnosi se na efikasnost. To znači da se morate kretati ravnom linijom prema lopti, ne poduzimajući nepotrebne korake.
- Takođe morate trčati što efikasnije. Mnogi postavljači griješe dižući ruke uvis, to će vas usporiti. Sačekajte dok ne dođete u željeni položaj, a zatim podignite ruku.
Korak 4. Postavite tijelo uz metu
Kad dosegnete željeni položaj, pobrinite se da vam kukovi, stopala i ramena budu okrenuti prema položaju lopte koju ciljate, a ne prema položaju odakle je lopta došla.
Dobro osnovno pravilo je da uvijek pravite setu ulijevo prilikom postavljanja seta, pa na ovaj način protivnički tim neće moći pogoditi gdje ćete postaviti loptu na osnovu toga s čime ste okrenuti
Dio 2 od 3: Pozicioniranje
Korak 1. Ispravite ruke iznad glave
Ruke bi vam trebale biti naslonjene na čelo, a laktovi usmjereni u stranu.
Korak 2. Postavite ruke
Ruke trebaju biti na udaljenosti od desetak do petnaest cm iznad čela. Raširite prste u obliku loptice, kao da će vam neko staviti loptu u ruku.
- Palac i drugi prsti trebali bi formirati trokutasti prozor kroz koji možete vidjeti loptu, a da vam se ruke ne dodiruju.
- Pokušajte opustiti prste prije nego što vam lopta udari u prste.
- Ako želite napraviti set unatrag, usmjerite loptu unatrag, ispružujući ruke gore i nazad, a ne usmjeravajući je naprijed ili direktno iznad vas.
Korak 3. Podesite položaj stopala
Raširite stopala u širini ramena, postavite stopala blizu mreže u malo napred. Ova pozicija će vam pomoći da zarotirate struk i ramena na terenu i pomoći će vam da izbjegnete slučajno pogađanje mreže preko seta.
Korak 4. Savijte koljena
Prije nego što obavite set, neka vam koljena budu blago savijena i ravnomjerno rasporedite težinu od gležnjeva do koljena.
- Ova podjela opterećenja pomoći će vam da brzo promijenite smjer po potrebi.
- Kada radite setove unatrag, ne morate toliko savijati koljena. Međutim, postavite kukove malo prema naprijed i lagano savijte leđa.
Dio 3 od 3: Radite komplet
Korak 1. Odlučite u kojem smjeru želite da lopta ide
Možda već imate nekoliko opcija, ali ovo je vaša posljednja prilika da odlučite kojem će napadaču lopta pripasti.
- Možete stvoriti povoljnu situaciju za svoj tim tako što ćete izvesti trik potez u smjeru lopte koja će biti poslana, pa protivnički tim neće biti spreman sa napadačem vašeg tima koji će izvesti težak udarac (šiljak).
- Na primjer, mogli biste malo savijati leđa, kao da namjeravate napraviti set unatrag, a zatim u zadnji čas napraviti set prema naprijed ili obrnuto.
- Takođe se možete pripremiti kao da ćete dodati loptu igraču, umesto da izvodite loptu sa drugim igračem u suprotnom smeru, već umesto na vašoj strani.
- Nakon izvođenja seta, okrenite se i gledajte kako lopta ide u smjeru lopte, kako biste dali šifru svojim saigračima.
Korak 2. Dodirnite loptu
Dodirivanje lopte će se uvijek dogoditi kada je lopta iznad središta čela na liniji vaše kose.
- Pokušajte dodirnuti loptu svim prstima. Što više prstiju dodirnu površinu lopte, to ćete imati više kontrole nad loptom.
- Ne dozvolite da lopta dodirne vaš dlan. Dodirivanje lopte dlanom računat će se kao namjerno hvatanje lopte, a u pravilima odbojkaške igre to se smatra kršenjem. Ako vaš tim postigne bodove nakon prekršaja, sudac može ponoviti trenutnu igru i otkazati bodove koje ste zaradili.
Korak 3. Pritisnite gore
Čim lopta udari u vaše prste, ispravite ruke i noge dok gurate loptu prema gore i usmjerite je u zvučnik.
- Ispravljanjem nogu energija će se usmjeravati u vaše tijelo prema rukama. Cijelo vaše tijelo treba biti dio koji igra ulogu u guranju.
- Vrijeme u dodiru s loptom treba svesti na minimum.
- To se odnosi i na opuštena leđa, ali s manje sile od koljena.
Korak 4. Nastavite
Do kraja vašeg seta ruke bi trebale biti potpuno ispružene, a kretanje ćete nastaviti ispravljanjem zapešća nakon ispuštanja lopte. Ovo će osigurati da smjer lopte ostane u vašu korist.
Savjeti
- Pazite da prilikom postavljanja lopta bude bačena dovoljno visoko da je šiljak pogodi preko mreže.
- Ne skačite kad su vam koljena ravna.
- Čak i na trenutak, nemojte držati loptu rukama niti je dodirivati dlanovima. Ovo bi se moglo smatrati hvatanjem lopte, što je protivno pravilima.
- Radite setove dosledno. Ako je sudac vidio da jednom odmetnete i ponavljate to iznova i iznova, doći će do vas da vam objasni kako trebate koristiti ruku. Nedosljedno postavljanje natjeraće suca da misli loše o vama.
- Ova tehnika zahtijeva praksu i može biti teška kada tek počinjete. Postoje mnoge vježbe koje možete isprobati, poput izvođenja setova pomoću zidnih medija ili izvođenja prednjih i stražnjih setova uz pomoć vašeg partnera.
- Poboljšanje položaja stopala također je vrlo važno da biste postali dobar postavljač. Ne morate koristiti loptu, samo vježbajte u dnevnoj sobi uz brzu muziku.
Upozorenje
- Ne udarajte previše jako jer ćete ozlijediti prste ili ruke.
- Iako je najbolje ne dodirivati ruke tokom setova, ako su vam ruke previše udaljene, lopta vam može udariti u lice. Udaljenost između palca i kažiprsta treba biti što je moguće bliža bez dodirivanja.
- Kad dođete do kraja seta, nemojte savijati zglobove odjednom. Ova radnja bi ga mogla ozlijediti.
Povezani wikiHows
- Kako blokirati u igri odbojke
- Povećajte visinu skoka
