Neki kažu da je bodyboarding bio najraniji oblik surfanja. Većina ljudi svoj prvi val vozi na egzotičnom odmoru, dok iskusni bodibilderi to shvaćaju kao ozbiljan sport, gdje valove tretirate kao način izvlačenja trikova. Želite li znati kako je bodyboard? Pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Metoda 1 od 3: Početak
Korak 1. Stavite sigurnost na prvo mjesto
Ako želite biti sposobni za bodyboard, morate biti dobar plivač. Morat ćete koristiti mnoge tehnike koje koristite za plivanje za pomicanje daske, a osim toga, morat ćete biti dobar plivač da plivate bez daske ako ste očišćeni. Također, bodyboarding biste trebali isprobati samo ako znate da su morski uvjeti sigurni i da postoje dežurni stražari. Bolje bi bilo pokušati s bordom s prijateljem ili instruktorom, a ne sam. Kad se osjećate ugodnije, možete i sami isprobati.
Korak 2. Pričvrstite uže
Morate pričvrstiti remen na nadlakticu. Ovo će vas spriječiti da izgubite ploču kada ste očišćeni. Čvrsto, ali labavo pričvrstite remen za nadlakticu tako da vam ruka i dalje bude udobna. Trake će vam držati ruke i dasku zajedno.
Korak 3. Nabavite zaštitno odijelo ili štitnik za osip
Ako plivate u hladnoj vodi, trebat će vam odijelo za zagrijavanje. Štitnik za osip će to i učiniti, čuvajući vaše tijelo od iritacije dok se borite i štiti vas od sunca. Napravljene su od Lycre i mogu se nositi i ispod kupaćeg odijela kako bi se trenje ili trljanje sveli na minimum.
Korak 4. Uzmite peraje i čarape
Nabavite peraje s vezicama i čvrsto ih pričvrstite za gležnjeve. Trebat će vam peraje koje će vam pomoći da udarite većom brzinom, što će vam olakšati hvatanje valova. Također biste trebali razmisliti o tome da ispod peraja obučete par čarapa s perajama kako biste stopalima dodali dodatni sloj topline i udobnosti.
Korak 5. Vježbajte pravilan položaj
Prije nego što pokušate uhvatiti val, morate imati snažan osjećaj kako biste trebali biti pozicionirani na tabli. Popnite se na pijesak i legnite na dasku s rukama na vrhu (nos) daske, a stražnjem (stražnjem kraju) donje daske na donjem dijelu trbuha. Neka vaša težina bude usredsređena na dasku. Nakon što ste na ovoj poziciji, možete vježbati veslanje. Veslajte rukama po bočnim stranama daske, kao da grickate vodu prema sebi ili radite slobodni stil u plivanju. Udarite nogama pod vodu za najbolje moguće kretanje i brzo kretanje za vrijeme bodyboardinga.
Korak 6. Uđite u vodu
Uđite u vodu s daskom oko koljena. Svakim korakom visoko podižite noge kako biste izbjegli zamke. Morate početi tražiti bijele vodene valove koji idu ravno do plaže.
Metoda 2 od 3: Hvatanje vala
Korak 1. Veslanje
Kad uspijete duboko uroniti koljena u vodu, uđite u dasku u pravilan položaj i počnite veslati van u valove. Veslajte rukama rukama i udarajte nogama tik ispod površine vode za najjači pokret. Nos daske trebao bi biti oko 1-2 inča (2,5-5 cm) iznad vode.
Korak 2. Pronađite svoj val
Ako tek počinjete, trebali biste izbjegavati previsoke i brze valove ili općenito izaći iz svoje zone udobnosti. Odaberite valove koji idu ravno prema obali i zbog kojih nećete putovati previsoko ili prebrzo. Nakon što pronađete svoj val, morate se okrenuti prema obali i početi udarati nogom prema njoj, čekajući da ga struja vala prenese naprijed. Talasi moraju biti dovoljno strmi da se kreću naprijed, ali ne moraju se pojaviti.
Da biste povećali svoje šanse za pronalaženje dobrog vala, pazite gdje se većina talasa pojavljuje. Morate čekati valove oko 5-10 metara izvan lokacije
Korak 3. Približite se talasu
Kad je val samo pet metara iza vas, trebali biste početi udarati što je jače moguće dok teško veslate. Možete se nagnuti i naprijed kako biste dobili dodatnu brzinu i bili sigurni da zaista morate svladati valove. Neki ljudi radije ne veslaju s obje ruke, već drže jednu ruku na ploči, a drugu veslaju kako bi zadržali kontrolu.
Ako se želite pomaknuti udesno, desnom rukom možete držati nos ploče, a lijevom veslati; ako se želite pomaknuti ulijevo, tada lijevom rukom možete držati nos za dasku, a desnom veslati
Korak 4. Spustite se niz val
Trebali biste osjetiti da putujete brže dok vam se valovi približavaju. Ako želite dodatnu brzinu, možete pritisnuti nos ploče kako biste se kretali malo brže. Ako se valovi kreću prebrzo radi vaše udobnosti, tada možete učiniti suprotno, gurnuvši nos ploče za centimetar ili dva da biste dobili trenje i usporili. Idite nogama dok hodate niz lice vala. Možete se i malo nagnuti prema valovima kako biste povećali brzinu.
Takođe možete izabrati kretanje udesno ili ulijevo. S lijeve strane, naslonite kukove na lijevu stranu daske i postavite lijevi lakat na palubu na gornjoj lijevoj strani daske, dok slobodnom rukom držite gornji desni rub daske. Da biste krenuli desno, učinite suprotno
Korak 5. Vozite se po valovima dok ne dođete do najplićeg dijela oceana
Smatra se bilo gdje ispod koljena. Možete izaći iz mora i uzeti pauzu, ili otići desno i uhvatiti novi val. Slobodni ste nastaviti jahati na valu sve dok se ne osjećate hladno ili umorno. Kad ste uhvatili svoj prvi val, zabava je tek počela!
Dok jašete na valu, imajte na umu da bi vaš cilj trebao biti postići "trim", što znači točku na kojoj je vaša daska ravna na površini što je brže moguće. Trebali biste se nagnuti dovoljno naprijed da skupite zamah, ali ne toliko kada se vaša ploča ne pomiče prema dolje. Ovo će smanjiti uvlačenje i dati vam više prostora za disanje
Metoda 3 od 3: Prema dodatnim miljama
Korak 1. Naučite terminologiju valova
Razumijevanje različitih dijelova vala pomoći će vam da razvijete svoje vještine i naučite trikove, jer ćete znati na što treba paziti. Evo dijelova vala o kojima biste trebali znati:
- Lip. Razlomljeni dio vala koji se kreće odozgo prema dolje. Strmina valova određuje oblik usana.
- Wide. Ovo je dio slomljenog vala.
- Lice. Neprekinuti, utvrđeni dio vala.
- Ramena. Dio vala koji se nalazi odmah iza lomnog dijela lica vala.
- Stan. Ravna voda koju vidite ispred razbijanja talasa.
- Tube. Šuplja rupa između usne i valovitog zida.
Korak 2. Naučite dijelove ploče
Morate znati koji su različiti dijelovi ploče kako biste mogli pratiti i naučiti neke vještine i trikove. Evo što trebate znati:
- Paluba. Dio ploče na kojem ležite.
- Klizavo dno. Dno ploče koja ima glatku ili klizavu površinu.
- Nos. Prednji dio ploče koju držite.
- Nosno svetlo. Ovo su male izbočine na svakom uglu ploče koje ćete držati rukama.
- Odbojnik. Dodatni sloj pjene koji prolazi kroz nos i rep pomaže u sprječavanju ljuštenja dna.
- Rail. Sa strane karoserije.
- Rep. Stražnji dio ploče.
- Channel. Područje ispod ploče koje smanjuje otpor i ubrzava vas.
- stringers. Šipke koje čine ploču krutom.
- Predlošci. Oblik ploče.
- Rockeri. Ravnost karoserije.
Korak 3. Izvedite okretanje prema naprijed za 360 °
Ovo je jedan od prvih trikova koje ćete naučiti nakon što savladate osnove hvatanja valova. Da biste pravilno izveli okretanje prema naprijed za 360 °, morate napraviti cijeli krug jednim pokretom glatkog vala. Evo kako to učiniti:
- Fokusirajte se na smjer koji želite promijeniti.
- Okrenite površinu vala natrag u tom smjeru.
- Dok se okrećete, otpustite unutrašnju šinu prebacivanjem težine prema naprijed prema nosu daske.
- Držite ploču ravno na površini vala kako biste smanjili otpor.
- Noge držite podignute i prekrižene dok se uvijate.
- Kada napravite puni krug, gurnite dasku nazad i ponovo centrirajte težinu, nastavljajući prema gore.
Korak 4. Izvedite Cut-Back
Ovo je jedan od prvih trikova koje ćete naučiti. Cut Back je najlakši način da svoju ploču približite zoni jačine vala, koja je blizu mjesta gdje se rup vala lomi. Evo šta radite:
- Krećite se brže prema ramenu (vanjski dio rascjepkanog lica) vala, odabirom točke u kojoj ćete imati dovoljno vremena za početak sporog zaokreta.
- Započnite polako u krug dok se naslanjate na dasku i prebacujete težinu na šine od dasaka, počevši presjecati stazu rubom daske.
- Obje ruke držite blizu nosa ploče, na jednoj od tračnica.
- Crtajte rukama stvarajući glatki luk.
- Pritisnite kukovima dok izvlačite noge kako biste održali ravnotežu.
- Kada vas val uhvati, ponovo centrirajte svoju težinu i krenite na val.
Korak 5. Izvedite "El Rollo
Ovo je još jedan trik za relativno nove pridošlice u bodyboardingu. Ovaj trik možete izvesti na bilo kojoj veličini vala. Da biste izveli "El Rollo", morate zajahati val i izvesti potpuno okretanje daskom, koristeći snagu vala da donese evo kako to možete učiniti:
- Spustite se niz val, fokusirajući se na usne prema naprijed.
- Pomaknite se prema rubu vala.
- Iskoristite snagu talasa da vas izbaci usnama u savršen luk.
- Dopustite valovima da vas pokreću na valjcima dok upravljate daskom i pokušavate pronaći mjesto za slijetanje.
- Kada padate, morate usmjeriti svoju težinu na dasku, jačajući ruke, ruke i laktove da se spuste. Ovo zahtijeva određeni pritisak s leđa.
- Pokušajte vodoravno sletjeti na bijelu vodu, a ne na stanove.
Korak 6. Naučite roniti sa patkama
To je više vještina nego trik, omogućavajući vam da svoju ploču podvučete pod krhotine valova koje ne želite uloviti. Ovo vam pomaže da prođete svu kredu uz val koji želite uhvatiti. Jednom kad to ispravite, moći ćete doći do postave ili mahnuti mnogo brže. Evo što trebate učiniti:
- Veslajte prema valovima kako biste povećali brzinu.
- Kad se val nalazi na udaljenosti od 1-2 metra od vas, klizite prema naprijed i uhvatite ogradu za dasku, otprilike 30 inča (30 cm) dolje od nosa daske.
- Gurnite nos daske ispod površine savijanjem leđa i pritiskom na dasku rukama. Pokušajte pod vodom koliko god možete.
- Koristite koljena na palubi, blizu repa, da biste se nastavili kretati prema dolje i naprijed.
- Zaronite pod valovima, privlačeći tijelo bliže dasci.
- Dok val prolazi pored vas, prebacite svoju težinu natrag na koljena, podižući nos daske prema gore i sa stražnje strane vala, sve dok se ne pomaknete prema površini vode.
Korak 7. Naučite se istezati
Istezanje je važna vještina koju bi bodyboarder trebao imati. Kočnice za rastezanje možete koristiti u brojnim situacijama, na primjer, kada trebate usporiti dio valovite cijevi. Evo dva načina za to:
- Povucite stopala u vodu kako biste usporili ili premjestite kukove na šine.
- Povucite nos daske dok kukovima pritiskate rep prema dolje. Držite ploču pod nižim kutom od oko 30-45 ° dok ne postignete željenu brzinu.
- Kad završite s odugovlačenjem, prevucite prema gore na ploči da povećate brzinu, a zatim podesite šine i nastavite se kretati naprijed.
Savjeti
- Ako idete lijevo, postavite lijevu ruku ispred ploče, a desnu na stranu omjera, i obrnuto ako idete desno.
- Nemojte se frustrirati; potrebno je neko vrijeme.
- Ako ga vaša karoserija već nema, kupite mu peraje. Pomoću peraja možete postići bolju kontrolu smjera.
- Uvijek koristite zaštitu od osipa.
Upozorenje
Ne udarajte o hrpu grebena/pijeska
Sta ti treba
- Bodyboard
- Odelo ili zaštitni osip
- Rope
- Par peraja za plivanje
- Par čarapa za plivanje
- Par štediša
