Biti sam znači izolovati se od drugih ljudi ili ometanja, pa čak i suočiti se sa gubitkom voljene osobe. Možda ste sami jer to zaista želite. možda si sam jer to ne želiš. U svakom slučaju, u izdvojenosti se može pronaći snaga, a ta moć vam je nadohvat ruke, spremna za hvatanje. Ovaj članak će vam objasniti nekoliko različitih načina da se nosite sa usamljenošću - bilo da je to zbog raskida, odjednom prijatelji nemaju vremena ili zato što ste odlučili da se ne vezujete.
Korak
Metoda 1 od 3: Sam nakon raskida
Korak 1. Razmislite o tome šta imate
Lako se osjećati depresivno nakon raskida sa bivšim. Osoba sa kojom ste podelili svoj život više nije pored vas. Sve stalne stvari u vašem životu više se ne osjećaju sigurno. Zato je važno pogledati šta imate.
- Razmislite ili napravite spisak onoga što imate. Često ovo izgubimo nakon raskida. Fokus na nematerijalnom, posebno:
- Porodica. Oni vas bezuslovno vole, ne ono što želite da budete, već ono što zaista jeste.
- Prijatelji. Imaju sposobnost da vas razvesele u najmračnijim vremenima. Ponudite stvarne perspektive i ljudi ste s kojima zaista možete razgovarati.
- Iskustvo. Učinili ste mnogo u životu. Pozdravljajte vaša postignuća i čin preuzimanja rizika; to je ono što vas održava.
- Zdravlje. Nadam se da ste dobro, čak i ako ste neko vrijeme sami. Je li neko od vaših prijatelja ili voljenih osoba loše? Zamislite koliko je sreća imati zdravo tijelo.
Korak 2. Riješite se svih bolnih sjećanja
One slike vašeg bivšeg koje objesite na zid? Skinite ga i odložite u skladište. Ljubavno pismo koje vam je napisao? Odložite u kutiju. Nažalost, iskopavanje starih uspomena samo će otežati proces oporavka. Učinite ovo teško i riješite se svih bolnih uspomena.
Možda bi bilo osvježavajuće, ali uništiti sva sjećanja nije sjajna ideja. U žaru trenutka odvojite malo vremena da se smirite i razmislite. Možda ćete kasnije shvatiti da je čuvanje uspomena najpametnije učiniti. Prije uništavanja, uvjerite se 100% da uspomene loše utiču na vaš život
Korak 3. Uradite nešto što ste oduvijek željeli, ali niste imali vremena za to
Za vezu je ponekad potrebno puno truda. Zato je važno da se nagradite kada imate vremena. Možda ste mnogo žrtvovali da bi odnos napredovao. Sada je vrijeme da si date malo:
- Avantura. Idite tamo gde ste oduvek želeli. Možda Kolkata, možda Charleston. Gdje god da se nalazi, otkrit ćete da je istraživanje različitih dijelova svijeta zaista uzbudljivo.
- Duh. Možda ćete uživati u satima samoodbrane, padobranstvu ili prijavljivanju na maraton od 21 km u svom gradu. Uložite malo elana u korak čineći nešto uzbudljivo ili neočekivano.
- Ispunjenje. Ne mora značiti "duhovno", ali mora biti zadovoljavajuće. Mnogi ljudi sreću i zadovoljstvo dobijaju od davanja onima koji imaju manje sreće od njih.
Korak 4. Provedite veče sa svojim prijateljima
Velike su šanse da vaši prijatelji znaju kako vam ide, što će im dati još više razloga da vas zamole da se zabavite. Vi i vaše druge prijateljice možete se okupiti kod kuće da gledate film i dajete jedna drugoj manikir/pedikir. Možda vi i neki drugi prijatelji idete u centar grada. Biti s prijateljima prirodno će vam pomoći da prebolite raskid umjesto da se prisilite da se sami osjećate dobro.
Korak 5. Recite sebi istinu:
Tamo će biti i drugih. Nakon prekida, ponekad se može pomisliti da nikada nećete pronaći nekoga tako lijepog/slatkog/smiješnog kao osobu koju sada zovete svojim bivšim. Ovo je greška. Ne samo da će postojati velika šansa da upoznate nekoga lijepog, slatkog i smiješnog, već postoji i velika šansa da će sljedeća osoba s kojom ćete se povezati biti nadogradnja vašeg bivšeg. To se zove lični razvoj.
Počnite učiti na greškama. Razmislite o svim greškama koje ste vi ili vaš bivši učinili u vezi. Odlučite učiti na greškama, razviti se u osobu koja ne napravi istu grešku dva puta. Greške su oprostive; Ono što je neoprostivo je odbijanje učenja iz tih grešaka
Korak 6. Ako ste u bolnoj vezi sa svojim bivšim, odolite želji da ga vidite
Ne dovodite se u situaciju da ćete na njega naići. Vjerovatno je najbolje potpuno prekinuti kontakt, susret s njim samo povećava šanse za zaplet. Sada boli, ali će se osjećati mnogo bolje za mjesec dana.
Korak 7. Budite strpljivi
Ne očekujte da ćete pronaći nekoga nedelju dana nakon raskida. Za veze je potrebno vreme. Kao što gubitak smisla za 10 kg u jednom mjesecu nema smisla, ni nada da ćete pronaći nekoga koga ćete odmah početi voljeti nema smisla. Neke stvari možete učiniti kada počinje usamljenost:
- Izađite i družite se. Niko ne može dobiti djevojku ako sjedi sam u sobi, sluša Celine Dion ili Kenny G. Pokušavajući pronaći svog sljedećeg partnera, morate se dovesti u društvenu situaciju. Tu ćete verovatno imati uspeha.
- Oslonite se na prijatelje. Pitajte svoje prijatelje da li znaju pravu osobu za vas ili nekoga ko bi vam mogao postaviti. Možda izgleda staromodno, ali ponekad uspije. Osim toga, ako pitate, ne možete odbiti.
- Ne dozvolite da vas zastoji trajno sputavaju. Svi su imali loš datum ili su odbijeni. Ako nikada niste imali loš spoj ili ste odbijeni, možda ste malo izbirljivi. Izliječite se kad vam neko nije pravi i smjestite se odmah.
Metoda 2 od 3: Sam, bez prijatelja
Korak 1. Volite sebe
Zvuči trivijalno reći, ali niko vas neće voljeti ako prvo ne volite sebe. Dozvolite sebi da volite sebe, ako već niste. Bolje ćete se osjećati zbog činjenice da ste sami i mogućnosti da konačno razbijete tu usamljenost.
Svaki dan govorite nešto ohrabrujući sebe. Ne budite previše drski, ali pohvalite sebe za nešto što ste dobro uradili. Ako ne možete pronaći razlog da se pohvalite, recite nešto poput "Volim sebe čak i kad sam sam" i zaista vjerujte u to. To može zaista duhovno podići
Korak 2. Uronite u hobi
Šta god da vam je hobi, uronite u njega. Hobi vam donosi dugotrajnu sreću i zadovoljstvo. Sve dok nije nezakonito i ne povrijeđuje druge ljude, hobiji su sasvim u redu. Društveni hobi pruža vam i priliku da upoznate nove ljude. Iskoristite svaku priliku koja vam se pruži da hobi pretvorite u društveni događaj.
Korak 3. Fokusirajte se na to da postanete bolja osoba
Ovo je lekcija koja se odnosi na sve, a posebno ovdje. Nije istina da nemate prijatelje jer ste loša osoba. To samo znači da možda imate više vremena, što znači da imate priliku to vrijeme iskoristiti produktivno:
- Dobro se čuvajte. Možete ići u duge šetnje, posebno u prirodu. Trčite i plivajte i vozite bicikl do vašeg odredišta. Pridružite se intramuralnom sportskom timu kako biste se mogli natjecati uz izgradnju mišića.
- Razmislite o razvijanju nove vještine. Ovo je samo za vas, a ne da impresionirate druge. Možda znate C ++ i želite naučiti Javu: možda ste stručnjak za balansne zrake i još uvijek morate savladati štafelaj; Možda znate svirati gitaru, ali morate naučiti bendžo. Imate slobodu da učinite bilo šta!
Korak 4. Učite iz društvenih interakcija
Moguće je da je vaš nedostatak prijatelja isključivo posljedica okolnosti ili loše sreće. U ovakvom slučaju vjerovatno ćete u bliskoj budućnosti imati prijatelje. Ali postoji i mogućnost da nemate prijatelja jer ne shvaćate društvene znakove i možete naučiti nešto o njima.
- Obratite pažnju na:
- Govor tela drugih ljudi. Pretvara li se osmijeh u smijeh? Da li ih previše približavanje drugim ljudima čini da se povuku nekoliko koraka unatrag? Vaše riječi i vaše tijelo imaju vidljiv učinak na tijela drugih ljudi, ako naučite vidjeti.
- Šta drugi ljudi govore, a da to zapravo ne kažu. "Jučer sam otišao u Coachellu" zaista je samo poziv za vas da pitate koliko je događaj bio sjajan.
- Nemojte dominirati u razgovoru. Neka druga osoba povremeno razgovara; s druge strane, nemojte šutjeti. Naučite postavljati pitanja i doprinosite informacijama kako biste mogli nastaviti razgovor.
Korak 5. Potražite na internetu ljude koji dijele vaša interesovanja i strasti
Internet zajednice su odlično mjesto za vas da pronađete ljude koji su možda nevjerojatno stidljivi, ali su nevjerovatno otvoreni na internetu. Možda vam ovo zvuči čudno, ali pokušajte. Možete pronaći riznicu istomišljenika otvorenih duha sa kojima je zabavno i zanimljivo se sprijateljiti.
Korak 6. Iskoristite društvene mogućnosti
Nema sigurnih opklada, ali život cijeni ljude koji poštuju sebe. Ako se nikada niste doveli u situaciju da društveno ne uspijete, vjerojatno ste vrlo stidljivi. Idite i razgovarajte s nekim ko vam se čini prijateljskim. Pozovite starog prijatelja na čaj. Predstavite se grupi stranaca i postavite pitanja o ribolovu. Sreća favorizuje one koji se usude.
Metoda 3 od 3: Odlučivanje da budeš sam i bez veze
Korak 1. Odredite kakvo je vaše okruženje
Ako nije moguće biti sam u svom okruženju, napustite to područje i pronađite mirno mjesto koje ne ometaju drugi organizmi. Takva mjesta uključuju šumu, mirnu vanjsku sobu ili vrt.
Korak 2. Oslobodite se smetnji, poput elektroničkih komunikacijskih uređaja (mobiteli itd
). Ako ne možete pronaći dovoljno mirno područje, možda biste trebali ponijeti iPod ili drugi muzički player kako biste spriječili buku.
Korak 3. Započnite svoju aktivnost
Bilo da je vaš razlog za samoću da imate vremena za razmišljanje ili da pročitate roman, ovo je savršeno vrijeme za to.
Korak 4. Podsjetite se na važnost nevezanosti
Naučiti kako biti bez veze je vještina. Nevezan znači da se ne oslanjate na tuđu pomoć. Nevezano znači utvrđivanje ishoda vaših, a ne tuđih akcija. Kad jednom razmislite o prednostima nevezanosti, a ne o nedostacima, shvatit ćete da ste mnogo sretniji.
- Ako vam treba malo inspiracije, razmislite o ovim citatima o nevezanosti koji vam mogu pomoći da se prilagodite samoći:
- "Ja nisam ptica; i ne postoji mreža koja bi me uhvatila u zamku: ja sam slobodan čovjek nezavisne volje." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Sloboda (n.): Ne tražite ništa. Ne očekujete ništa. Ovisi o ničemu." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Da biste otkrili ko ste, razmislite sami." - Sokrat
Korak 5. Uronite u aktivnost
Uložite svoje srce i dušu u sve što radite. Na taj način nećete razmišljati o tome da budete sami - odvratit ćete pažnju od osjećaja rastresenosti. Ljudi su po prirodi društvena bića: želimo pažnju drugih i priznanje drugih. Kad se uronite u neku aktivnost, manja je vjerojatnost da ćete je primijetiti.
Korak 6. Uskladite vrijeme samo sa vremenom provedenim s drugim ljudima
Koliko god mislili da vam je potrebno samo da budete sami, to možda nije zdravo. Zapravo, s vremena na vrijeme s drugim ljudima pomoći će vam da ostanete sami.
Zamislite to ovako: moramo napuniti bateriju. Kad smo umorni, potreban nam je san. Kad smo gladni, moramo jesti. Kad smo sami, moramo biti u blizini drugih ljudi. Biti u blizini drugih ljudi pomoći će vam da „napunite bateriju“, dovoljno punu da ćete se osjećati energično i uzbuđeno zbog ideje da opet budete sami
Savjeti
- Ovo je odličan način za opuštanje, stoga nosite udobnu odjeću i ne pokušavajte nikoga zadiviti. Neće biti ničega što bi impresioniralo!
- Budite sretni i volite sebe. Priuštite si aktivnosti. Ne mislite na druge ljude. Ne pokušavajte zadiviti druge ljude. Ne vezujte se za prošlost. Koračajte ka svojoj budućnosti.
Upozorenje
- Ako se iz sigurnosnih razloga ne osjećate ugodno bez mobitela ili drugog komunikacijskog uređaja, ponesite ga sa sobom, ali ga držite u džepu i stanite mirno ili isključite ako je moguće.
- Provjerite je li područje na koje idete sigurno. Ova strategija se najbolje izvodi tokom dana.
- Nemojte biti predugo sami. Svima su nam potrebni drugi ljudi. Ako postoje neke aktivnosti koje zahtijevaju da dugo ostanete sami, trebali biste to reći svojim prijateljima. Ne možete samo nestati, pa se opet pojaviti niotkuda i pretpostaviti da će ljudi ispružiti ruke da vas pozdrave.
