Povrede od bolno pocepanog meniskusa mogu se dogoditi svakome. Meniskus je medicinski izraz za sloj hrskavice koji prekriva zglob koljena. Tijekom napornih aktivnosti ili vježbi visokog intenziteta, hrskavica je u opasnosti od pucanja, tako da zglobovi postanu ukočeni, bolni ili dožive druge neugodne simptome. Umjesto stalnog trzanja od boli, obratite se liječniku radi detaljne dijagnoze stanja ozlijeđenog koljena. Ovaj wikiHow vas uči da često postavljate pitanja o terapiji suza meniskusa kako biste koljenu brzo zacijelili.
Korak
Metoda 1 od 10: Hoće li se suza meniskusa sama zacijeliti?
Korak 1. Da, ali ovisi o tome koliko je suza jako oštećena
Manje suze koje se pojave na vanjskoj strani meniskusa mogu se same izliječiti bez operacije, ali suze duž unutrašnjosti meniskusa mogu zahtijevati operaciju. Ne brini! Kad se posavjetuje s liječnikom, on može dijagnosticirati ozbiljnost ozljede i objasniti odgovarajuću metodu terapije.
Obično se pucanje meniskusa može zacijeliti bez operacije
Metoda 2 od 10: Kako zaliječiti pucanje meniskusa kućnim lijekovima?
Korak 1. Primijenite metodu "RICE"
Ova metoda je akronim za četiri glavna koraka koja je potrebno poduzeti da biste se sigurno i udobno izliječili kod kuće, a to su "odmor" (odmaranje), "led" (stiskanje hladnim predmetom), "kompresija" (zavoj), i "uzvišenje" (podizanje povrijeđene noge). Kada dođe do ozljede, metoda RICE može smanjiti oticanje i bol, održati fleksibilnost mišića i ubrzati proces oporavka. Da biste to učinili, učinite sljedeće:
- Odmor: nemojte raditi nikakve fizičke vježbe ili aktivnosti koje izazivaju pucanje meniskusa i koristiti štake ako želite hodati.
- Komprimovanje hladnim predmetom: hladni predmet (poput kocke leda) umotajte u peškir ili krpu za pranje, a zatim ga nanesite na povređeno koleno na 20 minuta. Radite ovaj korak nekoliko puta dnevno. Zapamtite, nemojte stavljati led direktno na koljeno tijekom komprimiranja.
- Previjanje: Zamotajte elastični zavoj da previjete ozlijeđeno koljeno. Pokušajte držati zavoj dovoljno čvrstim, ali ne prečvrstim. Olabavite petlju ako zavojena noga osjeća utrnulost ili trnce.
- Podizanje noge: ako je moguće, poduprite ozlijeđenu nogu (npr. Jastukom) tako da bude viša od srca.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova ako ozljeda koljena nije teška
Ako pukotina meniskusa ne blokira koljeno, možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta za liječenje otoka i boli, poput ibuprofena ili acetaminofena. Ako koljeno i dalje boli nakon 6 tjedana, trebate se obratiti liječniku jer za sada operacija može biti najbolje rješenje.
- Doza acetaminofena za odrasle: 1 tableta acetaminofena normalne jačine svakih 4-6 sati do 12 tableta u 24 sata. Ako prva 1 tableta ne pomogne, uzmite 2 tablete, ali pričekajte 4-6 sati nakon prve tablete.
- Doziranje ibuprofena za odrasle: ako uzimate MOTRIN, doza je 1-2 tablete svakih 4-6 sati, maksimalno 6 tableta u 24 sata; ako uzimate Advil, doza je 1 tableta svaka 4 sata ili 2 tablete svakih 6-8 sati, maksimalno 6 tableta u 24 sata.
- Doziranje naproksena natrijuma za odrasle: 1 tableta svakih 8-12 sati do 2 tablete u 24 sata.
- Doziranje aspirina za odrasle: 1-2 tablete svakih 4-6 sati do 12 tableta u 24 sata kako ne biste predozirali.
Metoda 3 od 10: Može li se suza meniskusa liječiti nekirurškom terapijom?
Korak 1. Posjetite liječnika radi informacija o injekcijama steroida
Kortikosteroidi su korisni za ublažavanje boli i smanjenje otoka. Tijekom konzultacija, liječnik može ubrizgati steroide izravno u zglob kako bi smanjio bol i oticanje.
Istraživači također razvijaju injekcije plazme za zacjeljivanje suza meniskusa
Korak 2. Posjetite fizioterapeuta
Fizioterapija je korisna za liječenje različitih vrsta suza meniskusa čak i ako nemate operaciju. Fizioterapeuti mogu izvoditi terapiju ručno, na primjer pomoću neuromišićne električne stimulacije (NMES). Osim toga, on vam može predložiti da stisnete koljeno hladnim predmetom, zavijete koljeno i napravite neki pokret kako biste se nosili s ozljedom. Terapeut vam može pomoći da se vratite normalnim aktivnostima.
Metoda 4 od 10: Trebam li na operaciju?
Korak 1. Vjerovatno, ako je kidanje meniskusa jako jako
Tijekom operacije, kirurg će umetnuti sićušnu kameru u koljeno kako bi provjerio koliko je suza teška, a zatim izvršiti operaciju kirurškim instrumentima za povezivanje ili rezanje pokidanog meniskusa. Nakon toga može vam predložiti da se podvrgnete fizioterapiji kako biste vratili stanje koljena kako biste mogli vježbati i obavljati svoje uobičajene dnevne aktivnosti.
- Hirurg će operirati razderani meniskus tako što će ga ponovo spojiti ili će izvršiti djelomičnu meniscektomiju tako što će presjeći ozlijeđeno tkivo meniskusa. Općenito, suze meniskusa se ne mogu popraviti i moraju se liječiti djelomičnom meniscektomijom.
- Operacija meniskusa je prilično sigurna i ne uzrokuje komplikacije. Studije pokazuju da 98 od 100 pacijenata s operacijom meniskusa nema nikakvih komplikacija.
Metoda 5 od 10: Koliko traje period oporavka nakon operacije meniskusa?
Korak 1. Možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima za nekoliko sedmica
Nekoliko dana nakon operacije osjećat ćete slabost, a koljeno će vam se ukočiti zbog reza koji je napravio kirurg. Na trajanje perioda oporavka utječe način izvedene operacije. Period oporavka nakon operacije koljena radi popravke meniskusa duži je od meniscektomije.
- Nakon što ste izvršili meniscektomiju, možete odmah koristiti koljena za podršku; hodajte bez štaka za 2-7 dana; voziti automobil za 1-2 sedmice; dostići puni raspon pokreta za 1-2 sedmice, a trčati za 4-6 sedmica.
- Nakon operacije popravka meniskusa, možda ćete moći stajati na aparatiću za koljeno, hodati bez štaka za 4-6 sedmica, voziti automobil za 4-6 tjedana, postići potpuni raspon pokreta za najmanje 4-6 tjedana, a trčanje nakon 3-6 sedmica u mjesecu.
Metoda 6 od 10: Koliko je vremena potrebno da cijepanje meniskusa zacijeli nekirurškom terapijom?
Korak 1. Približno 6 sedmica
Do tog trenutka ozlijeđeno koljeno obično je manje otečeno i manje bolno. Nažalost, ozljeda se ne može liječiti nekirurškom terapijom ako je koljeno i dalje bolno nakon 6 tjedana.
Ozbiljno pucanje meniskusa ne zarasta samo od sebe. Odmah posjetite liječnika radi pregleda kako bi se ozljeda mogla liječiti medicinski
Metoda 7 od 10: Koja je prognoza povezana sa pucanjem meniskusa?
Korak 1. Općenito, ljudi sa pucanjem meniskusa mogu nastaviti s normalnim aktivnostima uz pomoć fizioterapije
Tijekom terapije pacijenti će biti osposobljeni za oporavak kod kuće i prilagođavanje za obavljanje svakodnevnih aktivnosti na siguran način, poput hodanja ili penjanja uz stepenice. U zavisnosti od slučaja, mnogi pacijenti se mogu vratiti normalnim aktivnostima nakon redovne fizioterapije tokom 4 mjeseca.
Nakon nekoliko mjeseci oporavka, spremni ste za obavljanje svih fizičkih aktivnosti u svakodnevnoj rutini kao i prije ozljede
Metoda 8 od 10: Kako mogu znati imam li pukotinu meniskusa?
Korak 1. Zglob koljena se teško pomiče
Ako dođe do pucanja meniskusa, možda nećete moći ispraviti ili rotirati koljeno kao obično. Osim toga, koljena se teško savijaju i ne mogu podržati tijelo.
Korak 2. Koljeno je jako bolno
Obratite pažnju na to kako se osjećate tokom svakodnevnih aktivnosti, na primjer prilikom penjanja stepenicama ili hodanja. Ako dođe do pucanja meniskusa, koljeno je bolno, otečeno i/ili vrlo teško pokretno. Osim toga, čini se da koljeno gubi snagu.
Obično je koljeno jako bolno kada rotirate ili uvijate zglob koljena
Metoda 9 od 10: Moram li se obratiti ljekaru?
Korak 1. Da
Morate se obratiti specijalistu ortopedije. On ili ona će pregledati vaše koljeno i dijagnosticirati koliko je teška ozljeda. Ovisno o rezultatima pregleda, on ili ona mogu preporučiti kućnu terapiju ili operaciju za popravak pokidanog meniskusa.
Kad posjetite svog liječnika, on ili ona će pregledati vaše koljeno kako bi provjerili možete li pomaknuti koljeno i pitati koliko je jaka bol. Osim toga, on ili ona može izvršiti MRI ili RTG kako bi odredio tačan položaj pucanja meniskusa
Metoda 10 od 10: Mogu li hodati kad imam puknuće meniskusa?
Korak 1. Da, ali ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom
Pucanje meniskusa može izgledati zanemarivo, ali kasnije može uzrokovati velike probleme. Ako se ne liječe, ozljede koljena koje se ne liječe na odgovarajući način riskiraju izazivanje artritisa i drugih ozbiljnijih problema.
