Začepljenje nosa nastaje kada prehlada ili alergija uzrokuju bubrenje nosnih prolaza i stvaranje sluzi, što otežava disanje. Začepljenost nosa nije samo smetnja; ali može i oslabiti vaše tijelo. Srećom, postoji mnogo načina za uklanjanje blokada i poboljšanje udobnosti kada nastupi prehlada ili alergija. Ovaj članak opisuje brzi lijek za začepljenje nosa prirodnim lijekovima koji uklanjaju začepljenje, kao i medicinskim lijekovima.
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo ozdravljenje
Ispuhati nos. Najlakši način da uklonite začepljenje je istisnuti sluz kroz nos. Svaki put kad izađete iz kuće ponesite kutiju maramica ili nekoliko rupčića.
Korak 1. Jedite nešto začinjeno
Jeste li ikada pojeli previše wasabija i okusili ga u nosu? To je zato što začinjena hrana ukapljuje sluz i uklanja blokade, iako je većina privremena. Za umjereno jake blokade, pokušajte jesti:
- Ljute papričice, poput jalapena, habanera ili serrano paprike
- Rotkvica ili wasabi
- začinski đumbir
- Piskavica
- Luk i beli luk
Korak 2. Nanesite malu količinu mentolove masti
Masti koje sadrže mentol privremeno će ukloniti začepljenje i omogućiti vam lakše disanje sat ili dva. Utrljajte malu količinu masti na usne iznad i ispod nosa, a zatim pustite paru da djeluje.
Korak 3. Ostanite u okomitom položaju
Podržite se noću jastukom ili odolite iskušenju da spavate na leđima. To može pomoći u smanjenju začepljenja i olakšati vam disanje. Ali ne samo da će ukloniti začepljenje, već će vam pomoći i pri disanju i učiniti vam ugodnijim.
Korak 4. Masirajte sinuse
Uklonite blokade na staromodan način - bez lijekova ili stimulansa, samo vi i vaši prsti. Masiranje sebe je jednostavno i efikasno. Evo tri vrste masaže koje možete raditi kod kuće, na poslu ili u javnosti.
- Koristite oba kažiprsta i postavite ih s obje strane očnih duplji, neposredno iznad nosa i neposredno ispod obrva. Kružnim pokretima prema van počnite masirati prste sinusa oko nosa. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Koristite oba kažiprsta i stavite ih ispod očiju. Opet, kružnim pokretima prema van, prstima masirajte sinuse oko očiju. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Na kraju, upotrijebite palčeve i stavite ih na obje jagodice. Masirajte jagodice kružnim pokretima prema van pomoću palčeva. Učinite to 20 do 30 sekundi. Ponovite masažu ponovo ili dok vam se sinusi ne oslobode.
Korak 5. Nanesite topli oblog na lice
Natopite čisti peškir u toplu vodu i iscijedite ga dok ne bude vlažan, ali ne i mokar. Sjednite i stavite ručnik na lice na nekoliko minuta. Topli oblog može pomoći u ublažavanju nelagode i otvoriti nosne prolaze.
Korak 6. Istuširajte se vrućim tušem
Topla para će proći kroz vaša pluća i otići u nosnu šupljinu, ukapljujući sluz i ukloniti začepljenja.
Metoda 2 od 3: Prirodni tretman
Korak 1. Upotrijebite tretman parom za razrjeđivanje sluzi
Ako imate više vremena od vrućeg tuširanja, učinite tretman parom kako biste smanjili začepljenje. Parni tretman već je stoljećima glavni lijek za začepljene nosnike širom svijeta.
- 3 šolje vode prokuhajte. Kad provri, sklonite vodu sa šporeta.
- Vrećicu čaja od kamilice potopite u vodu dok se ohladi (nije obavezno).
- Kad se para dovoljno ohladi da prođe kroz vaše ruke, a da ne zagori, sipajte vodu ili čaj u zdjelu.
- Budite oprezni s toplom parom, zatim okrenite lice preko zdjele, pokrijte glavu ručnikom i duboko dišite. Ako privremeno ne možete disati na nos, dišite na usta.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Vlažni zrak (i para općenito) preporučuje se kao tretman za začepljenje nosa jer suhi zrak iritira unutarnju membranu sinusa uzrokujući pojavu simptoma. Stoga ljekari preporučuju vlažan zrak.
- Ako ga nemate ili ne želite kupiti stvarni ovlaživač zraka, možete napraviti osnovni pomoću predmeta koje možete pronaći u svom domu. Prokuhajte dovoljno vode da napuni veliki lonac, maknite s vatre i stavite vruću vodu na sigurno mjesto u prostoriji. Para iz vode će vlažiti prostoriju. Ponovite po potrebi.
- Kada koristite ovlaživač zraka, malo unatrag na diskusiju ranije, ne želite da klimatski uvjeti budu previše vlažni, tako da vaša soba bude poput tropske šume. Sve što vam treba je mali ovlaživač zraka, dovoljan da zrak u prostoriji postane malo vlažan.
Korak 3. Napravite vlastiti nosni rastvor soli
Slana voda može poslužiti kao nemedicinsko rješenje. Dodajte jednu kašičicu soli u jednu šolju vode, mešajte dok se ne otopi. Kapaljkom za oči ukapajte nekoliko kapi fiziološkog rastvora u jednu nosnicu dok naginjete glavu unatrag. Ispušite tečnost iz nosnice i ponovite u drugoj nosnici.
Korak 4. Ispušite nos pomoću neti lonca
Kod nekih ljudi ispiranje nosa može ublažiti simptome sinusa bez upotrebe lijekova. Neti lonci rade tako što tekućinu ukapljuju, a zatim ispiru iz nosne šupljine.
- Neti lonci dolaze s uputama koje treba slijediti. Upute su prve, pripremite otopinu za navodnjavanje koja se sastoji od 475 ml mlake (sterilne) vode, zajedno s 1 žličicom soli. Napunite svoj neti lonac fiziološkom otopinom.
- Nagnite glavu pod uglom od 45 stepeni i usmerite vrh neti lonca preko nozdrva. Fiziološki rastvor će ući u jednu nosnicu, teći kroz nosnu šupljinu i izaći kroz drugu nosnicu. Ako otopina kapne u usta, samo je ispljunite. Ispušite nos i ponovite postupak u drugoj rupi.
- Koliko često trebate navodnjavati nos neti loncem? Ljudima s teškim problemima sinusa ili alergijama korisno je svakodnevno navodnjavati nosne prolaze. Nakon poboljšanja simptoma, preporučena upotreba je tri puta sedmično.
Korak 5. Namočite eterična ulja
Određena eterična ulja pomažu ukapljivati sluz i čiste sinuse. Napunite kadu toplom vodom i dodajte deset kapi ulja eukaliptusa, ulja ružmarina ili ulja čajevca. Natapajte se u kadi sve dok vam se ne oslobode nosni prolazi i ne postane lakše disati.
Metoda 3 od 3: Medicinski fluidi
Korak 1. Koristite dekongestiv
Dekongestivi se mogu kupiti u ljekarnama. Postoje različite vrste ovog lijeka:
- Dekongestivni sprejevi, kao što su nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) ili fenilefrin (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblici pilula, poput fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) i pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Nemojte koristiti dekongestivne sprejeve duže od tri dana jer mogu pogoršati simptome. Takođe, nemojte koristiti oralne dekongestive duže od sedam dana bez konsultacije sa ljekarom. Slijedite sva uputstva na pakovanju za dekongestiv.
Korak 2. Koristite antihistaminik
Antihistaminici, zajedno s drugim lijekovima protiv alergija, korisni su za smanjenje začepljenja nosa. Odlučite se za antihistaminik koji također sadrži dekongestiv kako biste ublažili kihanje, kao i pritisak sluzi i sinusa. Isprobajte ove prirodne antihistaminike:
- Kopriva, kopriva. Neki liječnici preporučuju korištenje i osušene i smrznute koprive, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji količinu histamina koji tijelo proizvodi.
- Hladna noga može biti efikasna kao prirodni antihistaminik. Europljani su imali dugu povijest korištenja ove biljke za liječenje kožnih bolesti. Listovi se mogu samljeti u pastu ili se ekstrakt može progutati u obliku tableta.
- Bosiljak ili bosiljak mogu djelovati i kao prirodni antihistaminici. Zagrijte nekoliko grančica listova bosiljka pod malo pare, a zatim duboko udahnite paru. Bosiljak može pomoći u uvjeravanju tijela da se histamin koji proizvodi može smanjiti.
Savjeti
- Nemojte jesti mliječne proizvode ili čokoladu jer oboje uzrokuju nakupljanje sluzi.
- Držite se dalje od klorirane vode. Klor iz vode u bazenu može nadražiti sluznicu, pogoršavajući začepljen nos.
- Ako imate glavobolju sinusa, uzmite neke lijekove protiv bolova (poput Tylenola, Advila itd.).
