Ples je aktivnost koja je ujedno i oblik vježbe. Za ples nije potrebno samo lijepo lice, već i puno vježbe i napornog rada. Međutim, ako imate talenta, samopouzdanja i strpljenja, možete postići sve. Plesu nije važno ko ste i kakvo je vaše porijeklo. Ako se osjećate pozvano, slijedite glas. Ples izaziva strast, opušta vas i vjeran je sebi. Čak i ako ne možete savršeno plesati, morate plesati s ljubavlju. Ako volite plesati, moći ćete dobro plesati u svom srcu. Pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Korak 1. Uvjerite se da zaista želite to učiniti
Za ples je potrebno puno strasti i predanosti, bilo kao hobi, bilo ako želite biti profesionalni plesač. Ako želite napraviti karijeru kao plesač, možda ćete morati smanjiti druge sportove ili aktivnosti nakon škole kako biste dobili dovoljno vremena za vježbanje. Zapamtite da je ples također sport i zahtijeva puno fizičke izdržljivosti.
Korak 2. Odlučite koju vrstu plesa volite da radite
Možete izabrati tradicionalni ples, balet, tap, jazz, swing, lirski, savremeni, akro, hip hop, break-dance, moderan ili trbušni ples. Ipak, svakako odaberite vrstu plesa koja odgovara vašem stilu.
Korak 3. Pronađite vodič
Gledajte muzičke spotove i vidite kretnje plesača, kupujte zanimljive video sate, čitajte upute za ples u knjigama i na internetu, gledajte YouTube vodiče, pronađite učitelja plesa, tražite savjete od prijatelja/profesionalnih plesača itd. Ples je težak, ali uz naporan rad i predanost postat ćete dobar plesač.
Korak 4. Uradite eksperiment
Stanite ispred ogledala u visini tela, puštajte muziku i pokrete tela. Ili upotrijebite plesni studio koji se može iznajmiti. Vježbajte različite pokrete u različitim dijelovima tijela. Pobrinite se da prijelaz iz jednog pokreta u drugi bude gladak. Također, radite istezanja i ne dopustite da se mišići ohlade. Nedostatak istezanja može uzrokovati povlačenje mišića.
Korak 5. Pronađite plesnu školu
Plesne škole se kreću od omladinskih centara do intenzivnijih nezavisnih škola. Ako planirate plesati u srednjoj školi i na fakultetu da biste postali profesionalni plesač, morat ćete izabrati intenzivniju plesnu školu. Razgovarajte s drugim plesačima i učiteljima plesa iz svake škole kako biste odabrali najbolju školu.
Korak 6. Pohađajte što više časova plesa
Upamtite da morate naučiti osnove plesa, poput tradicionalnog plesa ili klasičnog baleta, da biste naučili druge vrste plesa. Ne morate pohađati svaki ponuđeni čas, ali možete pohađati više. Razgovarajte sa učiteljem plesa i tražite savjet i procjenu vašeg nivoa sposobnosti. Što više vježbate, to će vaš napredak biti bolji. Ako si ne možete priuštiti plesnu školu, kupite DVD -ove s plesnim instrukcijama koji poučavaju plesne tehnike. Međutim, ako planirate postati profesionalni plesač, trebali biste studirati u uglednoj školi.
Korak 7. Istegnite se
Istezanje je vrlo važno u svijetu plesa. Što se češće istežete, vaša fleksibilnost će biti bolja. Istegnite se svaki dan za vrijeme vježbanja, ali isto tako se trebate istezati svako jutro ili prije spavanja kako biste poboljšali fleksibilnost. Pobrinite se da vam bude dovoljno toplo da se ne ozlijedite. Ako ima dovoljno prostora, postavite zidove na zidove, po mogućnosti u prostoriju s drvenim podovima. Savršen pod nije obavezan, ali podržava bolje istezanje.
Korak 8. Vježbajte
Nakon što steknete vlastiti plesni stil, pohađate sate plesa i odaberete poteze koji najbolje izgledaju, morate ih fizički ostvariti. Najbolje je plesati slobodnim stilom u svojoj sobi, a kada dostignete prosječan nivo, pridružite se plesnom programu u školi.
Korak 9. Vodite računa o svom mentalnom i fizičkom zdravlju
Ples je sport koji zahtijeva energiju. Morate se hraniti zdravo, imati uravnoteženu prehranu i unositi dovoljno tekućine. Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte sa svojim učiteljem plesa i pitajte možete li napustiti jedan od časova.
Korak 10. Uđite u plesno takmičenje
Nakon što ste naučili dovoljno i stekli novu vještinu, pokušajte staviti svoje vještine na test. Šampion ili ne, pobijedili ste jer ste uspjeli posvetiti vrijeme i trud da ostvarite svoje snove.
Korak 11. Uravnotežite raspored
Možete plesati do četiri sata dnevno, ali ne zaboravite postaviti vrijeme. Pobrinite se da imate dovoljno vremena i energije za obavljanje domaćih zadataka svake noći. Zakažite vrijeme za druženje s bliskim prijateljima koji ne idu na časove plesa sa vama. Vrijeme u životu plesača je vrlo kratko, ali zapamtite da morate ostati potpuno ljudsko biće. Međutim, ako ne planirate postati profesionalni plesač i plešete samo iz zabave, ne morate posvetiti puno vremena vježbanju.
Korak 12. Govorite
Ako ne razumijete ples, nemojte se sramiti zatražiti pomoć. Nećete to razumjeti samo ako stojite u kutu. Razgovarajte s učiteljem plesa ako imate problema, oni će vam moći pomoći.
Korak 13. Znajte da je ples težak
Naučite razlikovati "dobar" i "loš" bol. Ples nije lak, ali nije uvijek ni bolan. Ples bi trebao biti zabavan. Ako više ne uživate, prestanite. Nema smisla plesati ako ste već nesrećni ili se radujete nečemu drugom.
Korak 14. Nemojte se samo kretati
Morate osjetiti i pratiti muziku. Ako je vaš ples veseo ili sretan, nasmiješite se i napravite neke strastvene pokrete. Ako je vaš ples tužan ili emotivan, krećite se sporije i koristite izraze lica kako biste vodili svoje tijelo. Osećaj će poboljšati performanse.
Korak 15. Održavajte samopouzdanje
Budite sigurni da to možete učiniti. Zamislite sebe kao briljantnu plesačicu.
Korak 16. Stvorite strast
Najbolji plesači na svijetu ne postaju sjajni zbog prave tehnike. Imaju veliku strast prema plesu i odlučuju marljivo trenirati, posvetiti se i bolu u licu kako bi postali najbolji plesači. Ako ovo želite, učinite to svim srcem.
Korak 17. Nikada ne odustajte od snova
Ako želite biti hip -hop plesač, ali se osjećate nespretno, nemojte prestati. Vaša predanost sada bi vam mogla zauvijek promijeniti život.
Savjeti
- Nemojte se plašiti starijih ili visokih plesača. Ako se brinete za njihovo mišljenje, odvratit ćete pozornost od cilja.
- Ako ste još u školi, pokušajte se baviti plesom ili dramom. Pokušajte prvo zatražiti savjet ili se pridružite školskom plesnom klubu jer su obično besplatni. Međutim, nakon toga pridružite se drugim plesnim klubovima i školama.
- Sprijateljite se s ljudima s kojima idete na časove plesa. Na taj način vježbanje i ples u paru neće biti neugodno, a ako sudjelujete u natjecanju ili predstavi, još je uzbudljivije ako imate prijatelje za podršku i razgovor.
- Ako vam dati plesni kostim nije ugodan, zatražite od redatelja novi. Ako je vaš kostim neprikladan, ne morate ga nositi. Međutim, ako je problem jednostavno u tome što ne pristaje vašem stilu ili je ružan, trebali biste ga nositi.
- Poštujte instruktorove misli. Sve što kaže samo će vas učiniti boljim.
- Pazi na svoje telo. Ples je vrlo izazovna aktivnost, ali nemojte se ozlijediti.
- Slušajte svoje omiljene pjesme tako da kada ih čujete, automatski ćete plesati u ritmu muzike.
- Plesna škola nije obavezna. Možete postati odličan plesač bez profesionalnog obrazovanja.
- Koristite svoj stil. Nemojte kopirati druge plesače, stvorite svoj stil. Budite jedinstveni plesač.
- Pogledajte video zapise o plesu ili kako se pleše. Oponašajte prikazano i još jednom vještite, pokušajte bez vodiča.
Upozorenje
- Ako imate zauzet raspored, možda ćete propustiti druge aktivnosti, poput škole ili drugih aktivnosti. Razmislite o ovome prije polaska u plesnu školu.
- Stres zbog plesa obično može kratkoročno i dugoročno uzrokovati probleme. Neki primjeri su mjehurići na koži, bolne noge, slomljene kosti / uganuća, poremećaji prehrane itd. Nikada ne odustajte.
- Ne trenirajte previše jer to može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Najbolja opcija je vježbati polako i postupno.
