Plod nonija se hiljadama godina koristio u pacifičkoj regiji za liječenje bolesti. Kaže se da ovaj sok može prevladati razne probleme, od letargije do raka. Noni sok može se napraviti jednostavno miješanjem voća i cijeđenjem sjemenki. U prodavnicama možete kupiti i sok ili ekstrakt ovog voća. Budući da dobrobiti noni voća za zdravlje tijela još uvijek nisu dokazane, posavjetujte se s ljekarom prije nego što popijete ovaj sok. Prestanite konzumirati ovaj sok ako imate zdravstvenih problema.
Korak
Dio 1 od 2: Miješanje voća Noni
Korak 1. Nezrelo voće cijedite nekoliko dana
Nezrelo voće noni teško se dodiruje. Nezrelo voće noni držite na stolu. Nakon nekoliko dana, koža noni ploda će postati svjetlija. Kad postane mekano, znači da je voće spremno za sok.
Noni se prodaje i u bocama, u obliku sušenog voća, praha ili kapsula. Sve se može konzumirati odmah i ne morate brinuti o mirisu i okusu noni voća
Korak 2. Stavite voće i vodu u blender
Voće temeljito isperite i stavite u blender. Možda ćete morati dodati vode da bi blender radio. Ako je tako, dodajte pola šalice (120 ml) hladne vode ili više ako je potrebno. Miješajte voće noni dok tekstura ne postane gusta poput soka od jabuke.
Ako voće ne stane u blender, možete ga narezati na male komadiće. Voće možete i smrviti ručno jer je zrelo voće noni vrlo mekano
Korak 3. Procijedite sok kako biste uklonili sjemenke
Uzmite sito ili sito i držite ga iznad prazne zdjele ili lijevka postavljenog na čašu. Sipajte sok u sito i lopaticom promiješajte sokove kako bi se ujednačeno sipalo. Ostatak soka ubacite u blender lopaticom. Filter će zadržati sjemenke nonija kako ne bi ušle u čašu.
Korak 4. Pomiješajte noni sok s vodom
Tekstura miješanog noni soka je i dalje pregusta. Dodajte malo vode kako bi sok postao tečan i lak za piće. Pomiješajte vodu po potrebi u čašu ili zdjelu.
Potrebna vam je samo šolja (60 ml) noni soka dnevno. Jedno voće dovoljno je za dvije čaše soka. Dakle, slobodno razrijedite svoje sokove
Korak 5. Dodajte aromu noni soku
Noni sok ima snažan i neprijatan ukus. Dakle, noni sok možete pretvoriti u smoothie. Na primjer, pokušajte pomiješati 140 grama šargarepe, oguljene naranče, dvije kašike kokosovog mlijeka, šolju (240 ml) kokosove vode, 110 grama ananasa, dvije kašike naribanog kokosa, šolju leda i kašičicu filtrirani noni sok.
Takođe možete staviti malo soka ili meda u čašu noni soka. Okus noni soka neće nestati, ali s vremenom ćete se naviknuti
Dio 2 od 2: Sigurna konzumacija soka od nonija
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što popijete noni sok
Noni sok nije biljni dodatak. Najprije biste trebali provjeriti njenu sigurnost kod ljekara kako bi bila sigurna za konzumaciju. Kaže se da noni sok ima mnoge zdravstvene prednosti, ali nijedna od njih nije dokazana, pa čak može imati i nuspojave. Nastavite provjeravati sa svojim liječnikom ako osjetite negativnu reakciju na noni sok.
Korak 2. Počnite s malim porcijama soka
Počnite s obrokom od 1/10 šalice (30 ml). Potreban vam je samo jedan gutljaj soka po obroku. Ako ste navikli, možete dodati dio ili popiti drugu porciju kasnije. Ne pijte više od tri šolje (750 ml) dnevno.
Za ekstrakt nonija u obliku kapsula ograničite potrošnju na 500 mg dnevno. Pročitajte etiketu na pakiranju kako biste saznali koliko ekstrakta po tableti
Korak 3. Klonite se noni soka ako ste trudni ili dojite
U prošlosti se noni sok koristio za pobačaj. Iako konkretni dokazi u vezi s odnosom noni soka s fetusom još uvijek nisu dostupni, trebali biste biti oprezni. Nakratko izbacite noni sok iz jelovnika.
Korak 4. Nemojte konzumirati noni voće ako patite od poremećaja jetre ili bubrega
Pacijenti s bolestima jetre ili bubrega trebaju se držati podalje od nonija. Kalij i druge komponente u noni soku pogoršat će vaše stanje. Posavjetujte se s liječnikom kako biste pronašli druge alternative.
Simptomi ove bolesti uključuju gubitak težine, umor i mučninu. Možda vaša koža izgleda žuto ako imate bolest jetre. Bol u bubrezima uzrokuje i oticanje lica, ruku i stopala
Korak 5. Držite se podalje od noni soka ako imate visok nivo kalijuma
Ovo voće unosi mnogo kalijuma u organizam. Hiperkalemija ili visoki nivoi kalija utječu na otkucaje srca i rad mišića. Ako se razina kalija promijeni ili počnete imati problema, odmah prestanite konzumirati noni sok.
