4 načina za brzo razmišljanje

Sadržaj:

4 načina za brzo razmišljanje
4 načina za brzo razmišljanje

Video: 4 načina za brzo razmišljanje

Video: 4 načina za brzo razmišljanje
Video: Kako se uspješno nositi s promjenama? 2024, Marš
Anonim

Jeste li ikada bili u situaciji koja je zahtijevala brzo razmišljanje, ali niste uspjeli? Možda se samo želite osjećati pametnije u svakodnevnim interakcijama. Brzo razmišljanje može imati koristi za lični život, karijeru i obrazovanje. Svi mi imamo različite vještine i talente, ali ako je vaš mozak pažljivo uvježban, moći ćete maksimalno povećati svoju sposobnost razmišljanja i brzog reagiranja.

Korak

Metoda 1 od 4: Brzo razmišljajte na licu mjesta

Razmislite brzo Korak 1
Razmislite brzo Korak 1

Korak 1. Odmorite se

Čini se da je lakše reći nego učiniti, posebno kada trebate dati brzi odgovor na licu mjesta. Međutim, možete smiriti svoj um pomoću sljedećih tehnika:

  • Duboko udahnite. Tako će vam se broj otkucaja srca usporiti, a kisik će brže dolaziti do mozga.
  • Ponavljajte sebi pozitivne rečenice. Ova rečenica može biti jednostavna kao: "Ja to mogu." Ako se često susrećete sa situacijama koje zahtijevaju brzo razmišljanje, možda ćete morati vježbati ovu tehniku nekoliko puta. Nakon nekog vremena, fraze koje ste vježbali pojavit će se odmah kad trebate brzo razmišljati.
  • Na trenutak zategnite mišiće, a zatim se opet opustite. Tako ćete se lakše koncentrirati. Odaberite mišiće koje nitko drugi ne može vidjeti, poput mišića prsa ili koljena. Ne dozvolite da pokažete drugoj osobi da ste pod pritiskom.
Razmislite brzo 2. korak
Razmislite brzo 2. korak

Korak 2. Pažljivo saslušajte pitanje

Pažljivo slušajte pitanja koja vam druga osoba postavlja. Trik je u tome da osobu pogledate direktno i pažljivo obratite pažnju na ono što ona ili ona pita. Sklonite sve smetnje: sklonite telefon, isključite televizor i zatvorite laptop.

Takođe obratite pažnju na govor tela ispitanika. Kada pitalac pita, obratite pažnju na njegove oči, izraze lica i položaj tela. Na primjer, ako osoba uspostavlja kontakt očima s vama, smiješi se i njeno tijelo je okrenuto prema vama, to su svi dobri znakovi da ih zanima ono što imate za reći. Međutim, još uvijek morate zapamtiti da ponekad ljudi mogu pogrešno procijeniti izraze lica. Ljudi su takođe vrlo vješti u skrivanju svojih stvarnih osjećaja iza izraza lica

Razmislite brzo Korak 3
Razmislite brzo Korak 3

Korak 3. Zamolite osobu da ponovi pitanje

Ako ne razumijete pitanje, zamolite osobu da ga ponovi. Morate potpuno razumjeti šta govori. Ovo će vam dati vremena za razmišljanje.

Recite, na primjer, "Možete li, molim vas, ponoviti svoje pitanje?"

Razmislite brzo Korak 4
Razmislite brzo Korak 4

Korak 4. Ponovite pitanje

Možete i sebi ponoviti pitanje kako biste ga lakše razumjeli. Rekavši to sebi, bit će vam lakše razumjeti pitanje i brže pronaći odgovor.

Nemojte se sramiti postavljati razjašnjavajuća pitanja. Na primjer, ako pitanje koje druga osoba postavlja nije jasno ili koristi riječi koje vam nisu poznate, nemojte se sramiti zatražiti pojašnjenje. Recite: "Možete li, molim vas, objasniti šta _ znači?" Ili: "Još uvijek ne razumijem. Možete li, molim vas, promijeniti formu svog pitanja?"

Razmislite brzo Korak 5
Razmislite brzo Korak 5

Korak 5. Spriječite razgovor da zađe u druge stvari

Ako se fokusirate na jednu stvar i jednu po jednu pomoćnu informaciju, bit će vam lakše brzo odgovoriti. Izbjegavajte zadržavanje na previše nepotrebnih detalja. Ako druga osoba želi znati više, postavit će vam pitanja. U međuvremenu ćete pokazati da ste sposobni brzo razmišljati i pružiti informacije.

Na primjer, ako druga osoba pita: "Koliko dugo radite u prodaji?" Vaš odgovor bi trebao biti brz i nedvosmislen. Odgovor: "Oko osam godina." Ne morate detaljno odgovarati na tome gdje ste radili tokom tih osam godina, osim ako vas pitalac to pita

Metoda 2 od 4: Pripremite se za brzo razmišljanje

Razmislite brzo Korak 6
Razmislite brzo Korak 6

Korak 1. Pripremite „šta ako

.. . Velike su šanse da će vas ljudi na poslu, u školi ili na drugim dužnostima s vremena na vrijeme pitati nešto. Kada niste zauzeti, odvojite malo vremena da razmislite o kakvim situacijama je potrebno brzo razmišljanje. I razvijte planira odgovoriti na te situacije.

Na primjer, vaš učitelj bi mogao pitati nešto u vezi sa satom časa. Na primjer: "Kako se zove glavni lik u ovoj priči?" ili: "Šta mislite o knjizi?" Razmislite o pitanjima koja bi vam učitelj mogao postaviti i pripremite odgovore unaprijed kako ne biste morali čekati na odgovor

Razmislite brzo Korak 7
Razmislite brzo Korak 7

Korak 2. Vježbajte jasno pisanje i govor

Jasna komunikacija pomoći će vam da brzo podijelite informacije s drugima i izbjegnete nesporazume.

  • Izbjegavajte zvukove punila poput "uh" ili "um".
  • Koristite neverbalne znakove poput kontakta očima i dobro postavljenih pauza.
  • Koristite ispravnu gramatiku.
  • Uzmite u obzir formalnost situacije u kojoj se nalazite i odlučite kako na odgovarajući način reagirati.
Razmislite brzo 8. korak
Razmislite brzo 8. korak

Korak 3. Provjerite imate li dovoljno informacija

Znajte detalje i pozadinske podatke o raznim projektima na kojima ste radili kako se ne biste iznenadili. Prikupite iskustvo na svom području kako biste mogli brzo donijeti prave zaključke.

Na primjer, ako ste medicinska sestra koja radi s mentalnim pacijentima, mogli biste naučiti o medicinskim intervencijama za mentalno bolesne pacijente. Tako ćete imati brže vrijeme odziva

Razmislite brzo Korak 9
Razmislite brzo Korak 9

Korak 4. Isključite elektroniku i druge smetnje

Ako sumnjate da situacija s kojom ćete se suočiti zahtijeva brzo razmišljanje, uklonite smetnje koje bi vas mogle odvratiti od zadatka koji trebate obaviti.

  • Smanjite nepotrebnu buku, poput radija, televizije, muzike koja se reprodukuje preko slušalica.
  • Odjavite se sa računa društvenih medija i zatvorite nepotrebne kartice u internetskim preglednicima.
Razmislite brzo Korak 10
Razmislite brzo Korak 10

Korak 5. Izbjegavajte raditi više stvari odjednom (više zadataka)

Ako se koncentrirate na jedan zadatak odjednom, bit će vam lakše usredotočiti um i brzo odgovoriti na pitanja ili probleme. Neka vaš um bude fokusiran na jednu po jednu stvar, čak i kad ste zauzeti.

Na primjer, ako imate posla s nizom kupaca koji čekaju vaše usluge i odjednom vam zazvoni telefon za stolom, morate se usredotočiti na jednu stvar. Na primjer, možete postaviti fokus na klijenta kojeg opslužujete i zatražiti da netko drugi podigne slušalicu. Ili, ako imate puno posla, radite jedan po jedan. Riješite jedan po jedan zadatak, a zatim radite na drugom

Metoda 3 od 4: Razvijanje brzog mišljenja

Razmislite brzo 11. korak
Razmislite brzo 11. korak

Korak 1. Negujte pozitivan način razmišljanja u sebi

Istraživanja pokazuju da možete poboljšati mentalne procese učeći na greškama. Vjerujte da možete brzo razmišljati. Tako ćete zaista brzo razmišljati! Odvojite vrijeme da obratite pažnju na stvari u kojima ste uspješni. Još važnije, pazite na svoje greške. Gledajte na svoje greške kao na neophodan korak za stjecanje iskustva.

Razmislite brzo Korak 12
Razmislite brzo Korak 12

Korak 2. Uključite se u aktivnosti koje zahtijevaju da brzo razmišljate

Vaš mozak je mišić za vježbu. Osim toga, sudjelovanjem u aktivnostima koje zahtijevaju brzo razmišljanje poboljšat ćete i svoja osjećanja. Osjećat ćete se sretnije i kreativnije dok vježbate svoj mozak.

  • Pokušajte čitati igre. Pročitajte poglavlje članka ili knjige što je brže moguće, a zatim potrošite 20 sekundi na zaključivanje poglavlja u članku ili knjizi.
  • Ponovite abecednu listu. Za svako slovo izgovorite jedno ime ili riječ. Učinite to što je brže moguće ili pokušajte dati određeni broj imena/riječi za svako slovo.
  • Igrajte igru koja koristi vremensko ograničenje.
  • Isprobajte internetsku igru ili aplikaciju koja sadrži aktivnosti za vježbanje mozga.
  • Brzo navedite stvari koje ste nedavno radili ili vidjeli (mogu biti automobili, knjige, filmovi itd.)
  • Igrajte improvizirane igre sa svojim prijateljima ili kolegama.
Razmislite brzo Korak 13
Razmislite brzo Korak 13

Korak 3. Upotrijebite sva svoja osjetila

Što više osjetila koristite, to će više dijelova mozga biti stimulirano da proizvede informacije koje želite brzo znati. Povežite određene boje, mirise ili fizičke osjećaje s riječima ili pojmovima.

Na primjer, ako čitate novine, možda će vam biti lakše zapamtiti informacije u novinskom članku ako obratite pažnju na osjetne detalje koje doživljavate. Jedan od njih je način na koji novinar piše priču

Razmislite brzo Korak 14
Razmislite brzo Korak 14

Korak 4. Odredite prioritete zadacima koje dajete mozgu

Pomoću kalendara pratite sve događaje s kojima se morate suočiti kako ne biste morali gubiti prostor mozga na informacije koje bi inače bilo lako snimiti na drugom mjestu.

Zapišite sve sastanke koje imate, datume naplate ili stvari koje trebate obaviti

Razmislite brzo Korak 15
Razmislite brzo Korak 15

Korak 5. Iznesite informacije koje zaista želite znati

Izgovaranjem informacija koje zaista znate ili zapisujući ih na papir, obnovit ćete neuronske puteve u svom mozgu koji vode do tih informacija. Izrazite važne informacije kako biste ih lakše zapamtili.

Na primjer, izgovorite datum važne prezentacije ili imena novih kolega iz razreda

Metoda 4 od 4: Održavanje zdravlja mozga

Razmislite brzo Korak 16
Razmislite brzo Korak 16

Korak 1. Redovno vježbajte

Istraživanja pokazuju da redovno vježbanje povećava broj krvnih stanica koje prenose kisik u vaš mozak. Vježbanje također može sniziti krvni tlak i pomoći vam da se nosite sa stresom.

Kad se morate suočiti sa stresnom situacijom, idite u šetnju. Kombinacija hodanja i mijenjanja okruženja pomoći će vašem mozgu da se preusmjeri i potakne brže razmišljanje

Razmislite brzo Korak 17
Razmislite brzo Korak 17

Korak 2. Hranite se zdravo

Mozgu je potrebno mnogo energije za normalno funkcioniranje. Morate jesti hranu koja stimulira čist um. Neka hrana je bolja za vaš mozak, dok druga hrana može uzrokovati maglu.

  • Jedite hranu poput obogaćenih žitarica, cjelovitih žitarica, lososa, lanenog sjemena, borovnica, kurkume i lisnatog zelenog povrća kako biste održali mozak zdravim.
  • Smanjite nezdrave zasićene masti i kolesterol iz životinjskih izvora ili djelomično hidrogenizirana biljna ulja.
Razmislite brzo Korak 18
Razmislite brzo Korak 18

Korak 3. Vodite računa o svom mentalnom zdravlju

Ljudi koji imaju problema s anksioznošću ili depresijom imaju tendenciju da postignu niže rezultate na kognitivnim testovima. Ako mislite da ste možda depresivni ili zabrinuti, razgovarajte s prijateljem, potražite savjet ili posjetite ljekara.

Razmislite brzo Korak 19
Razmislite brzo Korak 19

Korak 4. Spavajte dovoljno

Nedostatak sna i umor takođe mogu dovesti do loših rezultata na kognitivnim testovima. Mladim odraslim osobama i odraslima potrebno je oko sedam do devet sati sna kako bi ostali zdravi. Vaš mozak neće raditi ispravno kada ste umorni.

Savjeti

  • Možete čitati i knjige koje će vam oživjeti maštu i kreativnost.
  • Ako imate pametni telefon, možete preuzeti aplikaciju posebno napravljenu za vježbanje mozga. Besplatni, na primjer: Lumosity, Game of Brain Age, Clockwork Brain, Memory Memory itd.
  • Provedite vrijeme na nečemu što vas zanima ili što vam znači. Tako ćete lakše zapamtiti podatke. Idite na časove/tečajeve u kojima uživate.
  • Izbjegavajte preopterećenje ili preopterećenje. S vremena na vrijeme napravite pauzu.
  • Sve ove promjene se možda neće dogoditi brzo. Učenje je proces.

Preporučuje se: