Zvonjenje u ušima (poznato i kao tinitus) nakon što čujete glasnu muziku često je posljedica oštećenja mikroskopskih živčanih završetaka u unutrašnjem uhu. Tinitus takođe može signalizirati oštećenje živaca ili probleme s krvožilnim sistemom. Iako je najučinkovitiji način rješavanja zujanja u ušima spriječiti ga, evo nekoliko načina na koje možete prestati zvoniti u ušima nakon što se problem pojavio. Pročitajte sljedeći odjeljak za korisne savjete i savjete.
Korak
Metoda 1 od 3: Privremeno prevladajte zvonjenje u ušima
Korak 1. Isprobajte trik lupkanjem glavom
Ako ste se tek vratili kući s koncerta ili zabave u noćnom klubu, a uši vam ne prestaju zvoniti, možda postoji manji problem s ušnom pužnicom, što uzrokuje upalu i stimulaciju živaca. Vaš mozak ovu upalu prevodi u zujanje u ušima, a ovaj trik može vam pomoći da se riješite tog dosadnog zvuka.
- Pokrijte uši dlanovima. Prsti trebaju biti usmjereni prema natrag i pritisnuti na potiljak. Srednje prste usmjerite jedan prema drugom iza glave.
- Kažiprst stavite na srednji prst.
- Kucanjem tapkajte kažiprstom prema dolje kroz srednji prst dok vam ne dodirne stražnji dio glave. Ovaj pokret će proizvesti zvuk poput lupanja bubnja. Budući da će vam i prst dodirivati glavu, zvuk može biti prilično glasan, ali to je normalno.
- Nastavite trzati prstima iza glave 40 do 50 puta. Nakon 40 ili 50 puta primijetite je li zujanje u ušima prestalo.
Korak 2. Sačekajte trenutak
Zujanje u ušima uzrokovano glasnim zvukovima obično se smiri u roku od nekoliko sati. Preusmjerite svoju pažnju odmarajući se i držeći se dalje od svega što bi moglo pogoršati ovo stanje. Ako zujanje u ušima ne prestane nakon 24 sata, posjetite liječnika radi daljnjeg liječenja.
Korak 3. Izbjegavajte glasne zvukove i zaštitite uši ako ste izloženi zvuku
Učestalo izlaganje glasnim zvukovima može uzrokovati ponavljajući tinitus. Ako ste često izloženi glasnoj ambijentalnoj buci, obavezno nosite zaštitu za uši.
Nabavite čepove za uši koji odgovaraju, ili ih kupite
Metoda 2 od 3: Prevladajte kronično zvonjenje u ušima
Korak 1. Posjetite liječnika radi liječenja uzroka
Često je zujanje u ušima ili zujanje u ušima uzrokovano izliječivim stanjem. Rješavanje temeljnog stanja može ublažiti dio ili čak sav zvuk zujanja.
- Zamolite doktora da ukloni ušnu mast. Alternativno, sigurno očistite vlastite uši. Uklanjanje ušnog voska može pomoći u ublažavanju simptoma tinitusa.
- Zatražite od svog liječnika da vam pregleda vene. Problemi s krvnim žilama, poput problema s cirkulacijom, mogu pogoršati tinitus.
- Zatražite od svog liječnika da provjeri sve interakcije s lijekovima koje uzimate. Ako uzimate nekoliko lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim nuspojavama koje mogu uzrokovati zujanje u ušima.
- Svakako podijelite sa svojim liječnikom sve ostale simptome koje imate. Disfunkcija temporomandibularnog zgloba (Costenov sindrom) može biti povezana s tinitusom.
- Spazam ili vibracija tenzorskog timpanija ili stapediusnog mišića unutrašnjeg uha također mogu uzrokovati tinitus.
Korak 2. Razmotrite terapiju biofidbeka za tinitus
Ako ste depresivni, depresivni ili umorni, možda ćete biti podložniji normalnim glasovima. Potražite informacije o terapiji biofeedbackom od savjetnika koji vam može pomoći u upravljanju osjećajima i situacijama koje izazivaju tinitus. Ova terapija može vam pomoći u ranom liječenju tinitusa i spriječiti njegovo ponovno pojavljivanje.
- Istraživanja pokazuju da biofeedback terapija može biti vrlo učinkovita u liječenju tinitusa.
- Zatražite uputnicu za terapeuta koji ima iskustvo u liječenju tinitusa terapijom biofidbeka.
Korak 3. Tretirajte tinitus tehnikama prigušivanja zvuka
Doktori koriste nekoliko tehnika za uklanjanje buke kako bi prikrili zujanje u ušima. Ova tehnika uključuje korištenje određene opreme i metoda.
- Korišćenjem mašine za belu buku. Mašina za bijelu buku koja proizvodi "pozadinske" zvukove, poput kapi kiše ili naleta vjetra, može vam pomoći ugušiti zujanje u ušima. Ventilatori, ovlaživači zraka, odvlaživači zraka i klima uređaji mogu se koristiti i kao strojevi za bijelu buku.
- Pomoću alata prikrijte zujanje. Ovaj uređaj se stavlja u uho i proizvodi kontinuirane valove bijele buke kako bi prikrio hronično zujanje.
- Nosite slušni aparat. Ovo je posebno efikasno ako imate i probleme sa sluhom osim tinitusa.
Korak 4. Koristite lijekove za djelomično smanjenje simptoma tinitusa
Iako lijekovi možda neće u potpunosti izliječiti zujanje u ušima, ako su efikasni, uzimanje lijekova može prikriti zvuk.
- Razgovarajte o tricikličkim antidepresivima sa svojim ljekarom. Triciklični antidepresivi dovoljno su efikasni za liječenje teškog zujanja u ušima, ali imaju neugodne nuspojave, kao što su suha usta, zamagljen vid, zatvor i srčani problemi.
- Razgovarajte o alprazolamu sa svojim ljekarom. Poznato je da je alprazolam poznatiji kao Xanax prilično učinkovit u smanjenju zujanja u ušima, ali izaziva ovisnost i ima neugodne nuspojave.
Korak 5. Isprobajte ekstrakt ginka
Uzimanje ekstrakta ginka tri puta dnevno (s hranom) može pomoći u poboljšanju protoka krvi u glavi i vratu, čime se smanjuje zujanje uzrokovano krvnim tlakom. Pokušajte uzimati ekstrakt ginka 2 mjeseca prije nego razmotrite efikasnost ovog tretmana.
- Slijedite preporučenu dozu prema uputama za proizvod.
- Prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste osigurali sigurnost ekstrakta ginka.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje tinitusa
Korak 1. Izbjegavajte stanja koja mogu oštetiti pužnicu i uzrokovati tinitus
Budući da se tinitus teško liječi, najefikasnija opcija je prevencija ili izbjegavanje pogoršanja simptoma. Sljedeće stvari mogu pogoršati simptome tinitusa:
- Glasna buka. Koncerti su glavni krivac, ali građevinski radovi, promet vozila, zvuk aviona, pucnjava i drugi glasni zvukovi također su prilično opasni.
- Plivanje. Voda i klor mogu začepiti vaše unutarnje uho pri plivanju, uzrokujući ili pogoršavajući tinitus. Spriječite da se to dogodi nošenjem čepova za uši tokom plivanja.
Korak 2. Oslobodite se stresa
Ako vam u ušima stalno zvoni, svaki stres koji doživljavate mogao bi pogoršati stanje. Potražite načine za ublažavanje stresa kao što su vježbe, meditacija ili terapija masažom.
Korak 3. Smanjite potrošnju alkohola, kofeina i nikotina
Ovi sastojci mogu povećati stres na krvne žile proširenjem. To se uglavnom događa u unutrašnjem uhu. Ograničite unos alkoholnih pića, kave, čaja s kofeinom i cigareta kako biste smanjili simptome tinitusa.
Korak 4. Klonite se soli
Sol će poremetiti cirkulaciju vašeg tijela, uzrokovati visok krvni tlak i pogoršati tinitus.
