Bakerova cista (poznata i kao poplitealna cista/ Bakerova cista) je vrećica ispunjena tekućinom (cista) iza koljena koja može uzrokovati grčeve koljena, bol ili ukočenost koja se može pogoršati tijekom hodanja ili fizičkih aktivnosti. Nakupljanje sinovijalne tekućine (tekućine koja podmazuje zglob koljena) uzrokuje oticanje i kvržicu koja stvara cistu na stražnjoj strani koljena kada se koljeno pritisne. Važan korak u liječenju Bakerove ciste je odmoriti zahvaćenu nogu i liječiti mogući temeljni uzrok, poput artritisa.
Korak
Metoda 1 od 3: Liječenje cista kod kuće
Korak 1. Shvatite razliku između Bakerove ciste i ozbiljnijeg stanja
Iako je moguće liječiti ga kod kuće, najprije se morate uvjeriti da je kvržica Bakerova cista, a ne stanje koje zahtijeva liječničku pomoć, poput duboke venske tromboze ili začepljenja arterija. Ako dođe do oticanja ili ljubičaste boje prstiju i tabana, trebate se odmah obratiti liječniku.
Korak 2. Odmorite zahvaćeno koljeno
Odmarajte koljeno dok ne zaboli kada pritisnete. Obratite pažnju na bilo kakvu bol, posebno onu koju osjećate oko ili iza koljena kada istegnete ili ispravite nogu. Odmarajte koljena što je moguće češće barem dan ili dva.
Korak 3. Nanesite led na koljeno oko ciste
Što je prije moguće, trebate nanijeti led na koljeno zahvaćeno cistom. Led može pomoći u smanjenju otoka i upale oko zahvaćenog područja, što će također pomoći u smanjenju boli. Nanesite led na koljeno na samo petnaest do dvadeset minuta odjednom. Prije nanošenja novog leda, ostavite područje da se zagrije na sobnu temperaturu (petnaest do dvadeset minuta kasnije). To može pomoći u smanjenju otoka i boli prvih dan ili dva nakon dobivanja ciste. U tom periodu možete što češće stavljati led na koljeno.
Umotajte led (ili neki drugi smrznuti predmet) u peškir (ne dodirujte ga direktno po koži) pre nego što ga nanesete
Korak 4. Koristite kompresiju
Kompresija pomaže smanjiti oticanje u području zahvaćenom cistom i pomaže u stabilizaciji koljena. Zavežite elastični zavoj (omot za as), traku za vježbanje (traku za treniranje), štitnik za koljena ili čak komad tkanine oko zahvaćenog područja.
Zavežite ga dovoljno čvrsto da stabilizuje koljeno, ali ne previše čvrsto da ne blokira cirkulaciju krvi
Korak 5. Podignite noge
Podizanjem nogu možete smanjiti oticanje i vratiti protok krvi u srce. Dok ležite, podignite noge iznad srca (ili koliko god želite koliko god želite da ne osjećate bol). Ako ne možete podići zahvaćenu nogu, pokušajte držati stopalo barem paralelno s podom.
Također pokušajte podupirati noge jastucima dok spavate kako biste ih držali povišenima
Korak 6. Uzimajte lijekove protiv bolova bez ljekarskog recepta
Možete uzeti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput paracetamola, ibuprofena, naproksena i aspirina, kako biste smanjili oticanje i bol. Pratite dozu na pakovanju i uzimajte je prema dozvoljenom dnevnom unosu. Uzmite lijek s hranom i vodom.
- Izbjegavajte davanje aspirina djeci ili tinejdžerima zbog mogućnosti Reyevog sindroma (oštećenje jetre i mozga), posebno ako dijete ima gripu ili vodene kozice. Prije nego djetetu date aspirin, posavjetujte se s ljekarom.
- Ako imate problema sa želucem, jetrom ili bubrezima, medicinski radnici preporučuju da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije uzimanja NSAID -a.
Metoda 2 od 3: Posjeta ljekaru
Korak 1. Zamolite doktora da pregleda cistu
Zamolite svog liječnika da istraži i liječi osnovni uzrok ciste. Neki od temeljnih uzroka za pojavu cista uključuju traumu koljena, reumatoidni artritis, osteoartritis i traumu tetiva ili hrskavice.
Korak 2. Posavjetujte se s liječnikom ako vam cista pukne
Čak i ako ste se posavjetovali sa svojim ljekarom radi liječenja, vratite se ljekaru ako sumnjate da je cista pukla ili su se dogodile druge komplikacije. Ako vaša Bakerova cista pukne, tekućina će iscuriti u područje vašeg stopala, što može rezultirati:
- Postoji osjećaj tekućine koja teče kroz vaša teladi
- Oticanje i crvenilo
- Oštra bol zbog curenja tekućine i upale koja slijedi, što može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka.
- Ovi simptomi mogu biti slični onima kod osobe s trombom, pa biste trebali odmah posjetiti liječnika kako biste saznali trebate li liječenje tromba. Otpušteni fragmenti tromba mogu dovesti do stanja opasnih po život. Ako vaš liječnik dijagnosticira da niste u opasnosti od komplikacija izazvanih puknutom ranom, vaše će stopalo ponovno apsorbirati tekućinu za otprilike jednu do četiri sedmice, a liječnik će vam predložiti ili propisati lijekove protiv bolova.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o injekcijama steroida
Klinička studija pokazala je da su se bol u zglobovima, oteklina i raspon pokreta poboljšali nakon injekcije kortikosteroida direktno u cistu kod pacijenata s Bakerovom cistom uzrokovanom osteoartritisom. Ljekar će ubrizgati kortikosteroide direktno u šupljinu ciste. Steroidi mogu pomoći u smanjenju upale i otoka u tom području.
Za vizualizaciju ciste i vođenje igle, liječnik može upotrijebiti ultrazvučni aparat
Korak 4. Pitajte svog ljekara o isušivanju ciste
Liječnik može ukloniti i tekućinu koja se nalazi unutar same ciste. Ako imate sekundarnu cistu (skupljanje tekućine u prednjem i stražnjem dijelu koljena), vaš liječnik može također ukloniti tekućinu koja se nalazi ispred ili sa strane vašeg koljena. Osjećat ćete se ugodnije jer će se bol i oteklina smanjiti pa možete slobodnije pomicati koljeno. Ljekar će ultrazvukom pravilno ubrizgati iglu u tekućinu i usisati tekućinu ciste u špricu.
- Liječnik će koristiti iglu kalibra 18 ili 20 jer ove ciste imaju gustu tekućinu.
- Možda će liječnik morati obaviti više od jednog postupka ovisno o količini prisutne tekućine ili zato što se tekućina nakupila na nekoliko mjesta.
- Obično će liječnik izvršiti aspiraciju (odvod tekućine) nakon čega slijedi injekcija steroida. Nekoliko studija pokazuje da će se nakon primjene ove dvije mjere simptomi smanjiti, a funkcija koljena poboljšati.
Korak 5. Pitajte svog liječnika o operaciji uklanjanja ciste
Ako simptomi ne nestanu, drugi tretmani ne djeluju ili se cista poveća, to može biti posljednje sredstvo. Kada vam se daje lokalna anestezija, operacija se izvodi tako da se oko ciste naprave tri reza (duga tri do četiri milimetra) radi ispuštanja tekućine. Kirurg možda neće ukloniti cijelu cistu jer se cista obično sama zacjeljuje. Nakon što se ocijedi tekućina u cisti, kirurg će sašiti rez.
- Ovaj postupak obično traje sat vremena (ili možda manje, ovisno o veličini ciste). Velike ciste traju duže jer oticanje može omotati krvne žile i živce.
- Možete zatražiti da vam se daju lijekovi protiv bolova ako je potrebno.
- Nakon dolaska kući slijedite terapijsku metodu RICE (odmor / odmor, led / led, kompresija / kompresija i uzdizanje / podizanje nogu).
- Hirurg će vam možda savjetovati da koristite štake ili štap za izdržavanje težine u tom području nekoliko dana.
Metoda 3 od 3: Održavanje snage zglobova i mišića zahvaćenih Bakerovom cistom
Korak 1. Posjetite fizioterapeuta
Upala u području Bakerove ciste može uzrokovati zatezanje mišića i ukočenost zglobova. Trebali biste raditi bezbolne vježbe snage i fleksibilnosti kako biste vratili područje i održali mišiće i zglobove aktivnima. To može pomoći u sprečavanju ukočenosti i/ili slabosti u zglobovima i okolnim mišićima u budućnosti.
Fokusirajte se na rad mišića u zadnjici, kvadricepsu, listovima i stražnjici
Korak 2. Izvodite istezanje tetive stopala
Potražite klupu ili predmet visok oko 50 cm. Nogu koja nije zahvaćena cistom stavite na klupu s blago savijenim koljenom. Nagnite se prema naprijed i prema dolje (s pravim leđima) dok ne osjetite istezanje u bedrima. Ostanite u ovom položaju trideset sekundi.
- Napravite tri istezanja u jednoj sesiji, dva puta dnevno, i prije i poslije drugih vježbi.
- Ako se vaše bedro ne osjeća previše istegnutim, pokušajte se malo nagnuti u stranu ispružene noge i nagnuti prema naprijed.
Korak 3. Pokušajte vježbati istezanje tetive leđa
Lezite na leđa. Savijte koljeno noge koju želite istegnuti. Jednu ruku stavite iza bedra, a drugu iza teleta. Rukama povucite noge prema tijelu, a koljena držite savijena pod kutom od 20 °. Stražnji dio vašeg bedra osjećat će se rastegnutim. Zadržite ovaj položaj trideset sekundi.
- Izvodite tri pokreta u jednoj sesiji, dva puta dnevno, i prije i poslije drugih vježbi.
- Ako vaše ruke ne mogu dohvatiti stopala da biste ih povukle, pokušajte omotati peškir oko stopala. Tada možete dobiti isto istezanje povlačenjem ručnika.
Korak 4. Izvodite istezanje tetive tetiva dok sjedite
Da biste izveli ovu vježbu, sjednite na rub stolice. Savijte neoštećenu nogu u normalan sjedeći položaj i stavite zahvaćenu nogu ispred sebe s blago savijenim koljenom. Iz ovog položaja nagnite se prema naprijed (s pravim leđima i glavom prema gore) sve dok ne osjetite istezanje u tetivu tetive. Ostanite u ovom položaju trideset sekundi.
Radite to u svakoj sesiji dva puta dnevno ili prije i poslije vježbe
Korak 5. Upotrijebite zavoje u koljenima
Dok sjedite, naizmjenično savijte i ispravite koljena što je više moguće bez nanošenja boli. Ova vježba može vam pomoći u održavanju normalnog raspona pokreta.
Učinite to jednom dnevno s najviše dvadeset pokreta ako ne osjećate bol
Korak 6. Pokušajte sa statičkom kontrakcijom kvadricepsa
Postavite smotan peškir pod kolena sa ravnim nogama. Gurnite koljena prema ručniku kako biste zategnuli mišiće natkoljenice (kvadricepse). Stavite prste na bedra da osjetite zategnutost mišića dok se stežete.
Svaki put kada ponovite pokret, zadržite ovaj položaj pet sekundi i ponovite deset puta što je moguće jače bez nanošenja boli
Savjeti
Ako ste pretili, dobra je ideja liječiti cistu prije nego što pokušate smršati, jer pretilost može dodatno opteretiti koljeno i pogoršati vaše stanje
Upozorenje
- Nemojte se prenaprezati koristeći koljena za hodanje kad imate Bakerovu cistu.
- Iako pruža informacije o Bakerovim cistama, ovaj članak nije medicinski savjet. Osim toga, prije nego što odlučite o planu liječenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
