Ne možete se promijeniti samo poduzimanjem malih koraka koji će vas učiniti malo drugačijom osobom - promijeniti sebe znači živjeti svoj život kao nova i bolja verzija sebe. Morate se potruditi da biste zaista promijenili sebe, možda želite promijeniti karijeru, planove ili način na koji gledate na svoje odnose, ali ćete dobiti deseterostruke rezultate. Ako želite promijeniti sebe, morate planirati svoj posao, raditi na svojim manama i nikada ne prestati učiti.
Korak
Metoda 1 od 4: Vizualizirajte svoju budućnost
Korak 1. Zamislite promjene koje želite napraviti
Prije nego započnete ovaj proces, trebali biste se smiriti, razmisliti i uzeti vremena da zabilježite svoje misli. Zapitajte se zašto želite promijeniti sebe i kakvu budućnost želite da to bude. Napravite popis stvari koje želite promijeniti i sve načine na koje možete započeti.
- Zapišite sve veće promjene koje želite napraviti. Možda želite smršati da biste postigli svoju idealnu težinu; možda želite naučiti biti velikodušni; ili želite napustiti posao na Wall Streetu i postati instruktor ronjenja. Koje god velike promjene želite napraviti, zapišite ih i napravite popis načina na koji ćete raditi kako biste ostvarili svaki od svojih planova.
- Zapišite i sve male promjene koje želite. Proces promjene sebe zahtijevat će velike korake, grad Rim nije izgrađen za jedan dan, niti stvaranje novog vas. Napravite popis malih stvari koje vam mogu polako pomoći da obnovite svoj novi život. Možete ujutro meditirati, volontirati u svojoj zajednici čak jedan dan sedmično ili jesti više voća i povrća svaki dan.
Korak 2. Izradite plan rada kako biste izvršili ove promjene
Nakon što zapišete promjene koje će vam dati novu budućnost, zapišite i razumnu vremensku metu u kojoj možete reći: "Pa, uspio sam." Ovo ciljano vrijeme može biti nekoliko mjeseci, moglo bi biti godinu dana ili čak i više. Ako ste odredili datum, bit ćete bliže svom cilju. Možete postaviti datum kao cilj za obavljanje posla; na primjer, mogli biste reći: "Završit ću s čitanjem ovih novih knjiga do kraja ovog mjeseca." Planiranje je dio obaveze.
Zapišite datume koje ste postavili u kalendar, kao i ostale obaveze
Korak 3. Ostanite motivirani
Ako želite promijeniti sebe brže, pokušajte ostati pozitivni i ostati motivirani tijekom cijelog procesa, čak i ako u određenim danima nemate energije ili ste mršavi. Održavanje mentalne snage znači da ste već dobili pola bitke da postanete bolja osoba. Evo načina da se motivirate:
- Postavite slike oko sebe koje vas mogu podsjetiti na vašu viziju budućnosti. Ako se planirate posvetiti vrtlarstvu s punim radnim vremenom i proširiti svoju nekretninu, objavite slike prekrasnih vrtova prema vašim planovima i željama.
- Zapišite svoje planove u dnevnik. Odvojite najmanje 10 minuta dnevno da zabilježite ono što ste postigli da biste postigli svoje ciljeve i bilježite sekvencijalno korake procesa koji su vas doveli do velikih promjena. Nakon razmišljanja bit ćete sigurniji u svoje ciljeve.
- Napišite barem tri razloga na indeksnu karticu zašto se želite promijeniti. Ovu karticu uvijek nosite sa sobom kako biste je vidjeli i ojačali kada ste slabi.
Korak 4. Recite drugima o svojoj želji da promijenite sebe
Ovaj proces će biti lakši ako vaši voljeni, saradnici ili drugi ljudi u vašem životu razumiju vašu odluku. Održavajte sastanke s ljudima koji su vam važni i objasnite promjene koje želite napraviti i zamolite ih da budu spremni pružiti podršku tokom ovog perioda prilagođavanja. Oni će shvatiti da se zaista želite promijeniti i podržati će vas motivirajući i ohrabrujući vas tokom ovog procesa.
- Ako ste aktivni na društvenim medijima, podijelite ovaj plan i sa svojom zajednicom. Što više ljudi zna o vašim planovima, više ćete se slobodno prihvatiti ove važne obaveze.
- Uvjerite se da vaši voljeni vaše planove shvaćaju ozbiljno. Ne bi vas trebali uvlačiti nazad u "staro" koje ste željeli napustiti.
Metoda 2 od 4: Prevladajte svoje slabosti
Korak 1. Poboljšajte svoj način razmišljanja
Proces ponovnog stvaranja počinje umom. Ne možete se promijeniti ako ste i dalje zarobljeni u istom stavu. Kad budete imali puno novih načina razmišljanja, možete poboljšati aspekte svog razmišljanja kako biste mogli krenuti naprijed na ovom putovanju. Možete započeti na sljedeće načine:
- Mislite pozitivnije. Ako primijetite da često razmišljate o najgorem scenariju nečega što bi se moglo dogoditi, zamislite da su svi ljuti na vas jer ste pogriješili ili postaju uvjereni da ne možete učiniti ništa da poboljšate svoj život, pa vrijeme je za vas. Potrudite se da cijelo vrijeme budete pozitivnija osoba. Počnite tako što ćete obuzdati svoje negativne misli i vježbajte pozitivno reagirati kako biste bili sigurni da ste na pravom putu.
- Poboljšajte svoje razmišljanje o budućnosti. Mnogi ljudi su puni tjeskobe i straha kada razmišljaju o budućnosti - ali vi niste oni! Ili barem više niste poput njih. Potrudite se da se zbog svega što mislite o budućnosti, čak i ako je neizvjesno, osjećate dobro i sretno.
- Poboljšajte način na koji vidite sebe. Morate imati samopouzdanja i naučiti voljeti sebe, svoj izgled i stvari koje radite. Bez samopouzdanja nećete imati sposobnost promjene.
- Poboljšajte način na koji gledate na situacije sa kojima se susrećete u svom životu. Naučite biti zahvalniji na stvarima koje radite umjesto da se samo fokusirate na stvari koje želite.
Korak 2. Poboljšajte način interakcije s drugim ljudima
Iako vam se čini da ste već uzorna majka, značajna osoba ili prijatelj, uvijek ima prostora za napredak. Ako želite promijeniti sebe, vrijeme je da promijenite način na koji komunicirate s drugim ljudima - to može biti sa poštarom ili sa vašim suprugom od trideset godina. Evo načina na koji to možete učiniti:
- Budi bolji prijatelj. Odvojite vrijeme da više slušate svoje prijatelje, pomognete im u rješavanju problema ili pružite malu uslugu zbog koje će se vaš prijatelj osjećati dobro. Pokušajte manje brinuti o sebi i više pažnje posvetite prijateljima.
- Budite značajnija osoba prema drugima. Odvojite vrijeme da budete romantičniji i avanturističkiji, te recite svojim voljenima kako se zaista osjećate cijelo vrijeme.
- Budite bolji zaposlenik. Bilo da ste šef ili radnik u prizemlju, odvojite vrijeme da upoznate svoje suradnike, uvijek ljubazne i spremne pomoći.
- Budite bolji građanin. Odvojite vrijeme da učinite dobro i volontirate u svojoj zajednici, možda možete naučiti djecu da čitaju knjige u biblioteci ili čistiti javni park svake subote.
Korak 3. Poboljšajte svoje zdravstveno stanje
Osim ako niste zdravstveni guru, možda ćete morati učiniti neke stvari kako biste poboljšali svoje opće zdravlje. Bolje stanje tijela donijet će velike promjene koje mogu poboljšati vaš način razmišljanja, tako da ćete biti bolje opremljeni za rješavanje svakodnevnih problema, ostavljajući vam osjećaj pozitivnosti i energije u svakom trenutku. Učinite sljedeće kako biste poboljšali svoje zdravlje:
- Redovno radite nove vježbe. Vježbajte jogu, plešite salsu ili idite na sate karatea i volite ovu novu aktivnost onoliko koliko volite njenu zdravstvenu dobrobit.
- Odvojite vrijeme za šetnju 20 minuta nekoliko puta sedmično. Hodanje neće samo poboljšati vaše zdravlje, već će vam i dati priliku da zamislite novu viziju svoje budućnosti.
- Primijenite zdravu ishranu. Steknite naviku da jedete uravnoteženu prehranu tri puta dnevno, s malo ugljikohidrata, nemasnim proteinima, konzumirajući puno voća i povrća.
- Učinite sve što možete da smanjite stres u svom životu - to će imati ogromne zdravstvene koristi. Odvojite pola sata da se opustite prije nego što odete u krevet, smanjite ako preuzimate previše obaveza, smanjite konzumaciju kofeina i učinite sve da u svom životu uklonite što je moguće više stresora.
Metoda 3 od 4: Nikada nemojte prestati učiti
Korak 1. Dosegnite viši nivo obrazovanja
Ako zaista želite promijeniti sebe, morate shvatiti da promjena sebe nije beskonačan proces. Iako možete postići sve što ste zamislili, ako i dalje želite postati bolja i obrazovanija osoba, morate priznati da uvijek postoji nešto za naučiti. Tako ne postajete samozadovoljni i uvijek ćete biti pokrenuti kako biste ispunili svoju potrebu za povećanjem znanja. Obrazovanje možete pohađati na tradicionalne ili netradicionalne načine:
- Ako ste posljednjih nekoliko godina razmišljali o povratku na studij, vrijeme je za prijavu, bez obzira na to koliko imate godina ili se osjećate nesigurno. Trebali biste se prijaviti za studiranje na kampusu ili univerzitetu u svojoj zajednici radi poboljšanja, posebno ako vam je potrebno formalno obrazovanje da biste postigli željeni put u karijeri.
- Pročitajte radove stručnjaka u oblastima koje želite savladati. Možete naučiti mnogo o bilo kojoj temi ako dobijete informacije direktno iz izvora. Možete planirati studiranje potpuno novog kursa svake sedmice.
- Krenite na izlet. Gledanje svjetskih čuda može promijeniti vašu perspektivu i pomoći vam da postanete osoba otvorenog uma, a također vas razumije da funkcionira svakodnevni život na drugom kraju svijeta.
- Savladajte drugi jezik. Idite na privatne sate jezika, grkljana ili kroz udžbenike kako biste poboljšali svoju moždanu snagu i naučili vas da razmišljate drugačije od onog što vam je već poznato.
Korak 2. Pročitajte više
Čitanje je ključ za proširenje onoga što ste već naučili. Ako ne volite čitati, ne možete steći znanje i postati najbolji što možete biti. Možete čitati razne materijale za čitanje, od novina, beletristike, istorije naučne literature, biografija ili naučnih tekstova. Što god čitate, sve dok je izvor pouzdan, pomoći će vam da povećate svoje znanje i učinite vas visoko obrazovanom osobom. Evo nekoliko dobrih štiva za vas:
- Čitajte o filozofiji. Filozofija će proširiti vaš pogled na svijet i pokazati da je život složeniji nego što se čini. Čitanje o filozofiji otvorit će vam i pogled na svakodnevni život i pomoći vam da poboljšate viziju svog budućeg sebe.
- Pročitajte o međunarodnoj književnosti. Čitajući djela pisaca iz drugih zemalja, shvatit ćete kako ljudi žive u drugim dijelovima svijeta. Čitanje o drugim zemljama također je dobar način putovanja bez potrebe da se pomaknete sa svog mjesta.
- Čitati novine. Napravite plan za čitanje novina, čak i ako je to samo 10-15 minuta dnevno, kako biste se osjećali spremnije jer ste uvijek u toku s novim događajima i imate jaču intuiciju o stanju u svijetu.
- Čitajte klasične knjige. Priuštite si knjigu Tolstoja, Dickensa ili Poa i osjećat ćete se kao da bolje poznajete književnu historiju. I na kraju, književnost vas može naučiti kako živjeti život, a mnoge klasične knjige govore o središnjem karakteru osobe koja pokušava promijeniti sebe.
Korak 3. Učite od drugih
Ljudi oko vas mogu biti jednako koristan resurs kao lekcije iz fakulteta ili klasični romani. Odvojite vrijeme za razgovor s onima oko sebe kako biste mogli primiti vrijedno znanje koje mogu podijeliti i steći vještine koje su vam potrebne za postizanje vašeg plana da promijenite sebe. Postoji nekoliko načina na koje možete naučiti od drugih:
- Zamolite svoje bliske prijatelje da vas nauče vještini. Ako imate prijatelja koji kuha kao kuharica svjetske klase, pleše kao profesionalni plesač ili zaista voli slikati akvarelom, zamolite prijatelja da vam da dan tokom dana da vas nauči svom zanatu.
- Zatražite pomoć od prijatelja u vezi posla. Razgovarajte s ljudima u vašoj kompaniji koji su radili duže od vas i postavite neka pitanja koja bi vam mogla povećati produktivnost na poslu ili način na koji se nosite sa svojim poslom. Ako tražite promjenu karijere, razgovarajte s ljudima koji su stručnjaci u području koje ste odabrali za novu karijeru i pogledajte koje savjete vam mogu dati.
- Razgovarajte sa starijom braćom i sestrama. Odvojite vrijeme za razgovor sa starijim bratom i sestrom, ne samo za savjet o životu, već i za razumijevanje više o istoriji vaše porodice. Ne dozvolite da zadržite hiljadu pitanja o prošlosti vaše porodice kada je prekasno.
Korak 4. Vježbajte fokusiranje poput laserskog snopa
Skoro svima je teško usredotočiti se na jednu određenu stvar, a što ste bolje sposobni usredotočiti se, bit ćete bolje opremljeni za razvoj znanja i rad na svojim planovima. Što god mislili, svatko može upornim naporom poboljšati svoju sposobnost fokusiranja. Postoji nekoliko načina za to:
- Naviknite se biti organiziraniji. Pokušajte održavati ugodno radno mjesto, čuvajte datoteke s dobrim sistemom i održavajte svoj dom urednim. Bit će vam lakše koncentrirati se na posao ako znate gdje se nalaze stvari koje su vam potrebne.
- Naučite kako izbjeći smetnje. Provedite manje vremena pregledavajući Internet, gledajući nebitne programe ili neprestano šaljući tekstualne poruke prijateljima umjesto da ih zovete direktno. Izbjegavajte sve aktivnosti koje vas mogu spriječiti u postizanju vaših ciljeva.
- Odvojite vrijeme za odmor. Jedan od načina da se usredotočite je da napravite pauzu nakon nekoliko sati napornog rada. Ako svom umu ne dajete redovne pauze, bit će vam teže postići ono što želite, bilo da pišete seminarski rad ili promijenite svoj ukupni izgled.
Metoda 4 od 4: Potpuna transformacija
Korak 1. Promijenite svoj izgled
Ako želite promijeniti sebe, promijenite svoj izgled kako biste se osjećali kao potpuno druga osoba. Nećete se osjećati potpuno promijenjenim ako i dalje vidite pogled iste osobe svaki put kada se pogledate u ogledalo. Izgled možete promijeniti na sljedeće načine:
- Promijenite frizuru. Ako imate dugu kosu, zašto je ne biste ošišali neposredno ispod brade? Umorna od smeđe boje kose od vašeg rođenja? Pokušajte se promijeniti u plavušu.
- Promenite stil oblačenja. Jeste li navikli izgledati otrcano? Pokušajte se uredno obući. Volite luksuzan izgled? Isprobajte hipsterski model.
- Poboljšajte govor tela. Govor vašeg tijela važan je aspekt vašeg izgleda, pa neka vam postane navika da stojite više, objesite ruke sa strane i ne prekrižite ih ispred grudi, te uspostavite kontakt očima dok govorite.
- Nasmejte se češće. Osmjeh čini da izgledate svježije i da izgledate pozitivnije.
Korak 2. Promijenite način na koji govorite
Ono što govorite i način na koji to govorite može puno reći o vama, pa morate promijeniti način na koji komunicirate u svakodnevnom razgovoru kako biste bili najbolji. Ako govorite na drugačiji način, možda ćete se početi osjećati kao druga osoba. Način govora možete promijeniti na sljedeće načine:
- Prilagodite svoje govorne navike. Ako ste razgovorljiva osoba, potrudite se više slušati i manje pričati, tada ćete imati priliku naučiti više. Ako ste stidljiva osoba, pokušajte više pričati u svakodnevnim razgovorima, tada ćete shvatiti da možete doprinijeti više nego što mislite.
- Promenite način na koji govorite. Ako obično govorite brzo, pokušajte usporiti i izgovoriti svaku riječ jasnom artikulacijom. Ako obično govorite tiho, povisite glas i govorite sigurnije.
- Promenite stvari o kojima govorite. Radije provodite vrijeme gunđajući ili žaleći se nego pričajući o stvarima u kojima uživate, razgovarajte o pozitivnim stvarima koje su vam se dogodile u životu i stvarima koje su vas usrećile.
- Ne ogovaraj. Iako je teško uopće ne tračati, pokušajte ne govoriti loše o drugim ljudima iza njihovih leđa, ismijavati ih ili jednostavno ne voljeti druge. Osećaćete se mnogo bolje u vezi sebe ako možete reći lepe stvari o drugim ljudima kada nisu sa vama.
Korak 3. Promijenite stvari koje radite
Ako zaista želite promijeniti sebe, morate učiniti mnogo stvari koje radite svaki dan. Možete promijeniti sve, od posla do prehrambenih navika. Postoji nekoliko načina da promijenite ono što radite kako biste se poboljšali:
- Promenite izbor karijere. Dio pokušaja da se poboljšate može značiti promjenu karijere odabirom karijere koja je više u skladu sa vašim željama i čini vas sretnima.
- Uzmite novi hobi. Pronađite novu aktivnost koja vam je hobi ili u kojoj uživate, poput promatranja ptica, surfanja, pisanja poezije ili treninga za maraton. Učinite sve što je potrebno da se osjećate kao netko novi.
- Pronađite druge ljude s kojima možete steći prijatelje. Steknite nove prijatelje, predstavite nove prijatelje svojim prijateljima i upoznajte ljude koje čak i ne poznajete. Radeći ove stvari, više ćete se osjećati kao nova osoba.
Korak 4. Promijenite okruženje
Promjenom okruženja osjećate se kao potpuno nova osoba, imat ćete novu perspektivu i osjećat ćete se bliže cilju postizanja onoga što želite u budućnosti. Svoje okruženje možete promijeniti na sljedeći način:
- Ako zaista želite promijeniti sebe, razmislite o preseljenju na potpuno novo mjesto gdje još ne poznajete nikoga. Ovo može biti zastrašujuće, ali bit će vam lakše prekinuti vezanost za stvari koje su vas oblikovale godinama.
- Preseli se u novu rezidenciju. Ovo je pravi trenutak ako ste umorni od života u svom stanu, ali ste previše lijeni da se preselite na novo mjesto. Život na mjestu gdje se osjećate ugodnije i drugačije pomoći će vam da prijelaz učinite glatkijim.
- Idite na odmor. Iako godišnji odmor nije odlično rješenje za trajni problem, možete otputovati na novo mjesto na tjedan ili dvije kako biste razbistrili glavu i učinili svoju viziju budućnosti potpunijom.
- Renovirajte svoju sobu. Ako se ne možete kretati i nemate vremena za godišnji odmor, možete promijeniti boju zidne boje, preurediti raspored namještaja i baciti ili donirati namještaj ili odjeću koja vam više nije potrebna. Možete promijeniti sobu kako biste se osjećali kao da ste u novom okruženju.
- Razmislite o radu u inostranstvu. Ovo je prilično dramatičan pristup, ali na ovaj način definitivno se možete brže promijeniti.
Savjeti
- Budi strpljiv. Ne možete se promijeniti preko noći, koliko god se trudili.
- Trebat će vam vremena da se naviknete na svaku novu stvar i osjećat ćete se izolirano, ali nemojte bježati od izolacije. Naučite to prihvatiti.
