Jeste li ikada čitali u automobilu? Postoje neke knjige koje su toliko zanimljive da ih nastavljamo čitati u automobilu. Problem je u tome što, dok čitate u automobilu, vaše oči šalju signale vašem mozgu da se ne krećete. To je u suprotnosti sa signalima koje šalje vaše unutrašnje uho, mišići i zglobovi, a koji osjećaju vibracije automobila. Rezultat je osjećaj mučnine i vrtoglavice koji se često javlja u automobilima, a simptomi uključuju mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, znojenje, višak sline, otežano disanje, glavobolju i pospanost. Ako zaista želite pročitati knjigu u automobilu, slijedite neke od dolje navedenih tehnika kako ne biste osjećali mučninu.
Korak
Metoda 1 od 2: Korištenje različitih tehnika
Korak 1. Sklonite pogled s knjige svakih nekoliko sekundi
Pogledajte u horizont ispred sebe. Usmjerite pogled na nepokretni objekt na horizontu i pogledajte kroz prozor. To će vašem tijelu olakšati povezivanje vizualnih znakova s fizičkim znakovima (vibracije automobila).
- Izbjegavajte fokusiranje očiju na tlo i travu koja se nalazi tik uz cestu. Bit će vam još vrtoglavije.
- Radi jednostavnosti, podignite knjigu tako da vam bude ispred lica, a ne u krilu. Na taj način samo trebate malo pomaknuti oči s knjige na horizont i obrnuto.
- Ako se počnete osjećati loše, trebali biste pogledati nekoliko minuta kroz prozor prije nego nastavite čitati.
Korak 2. Smanjite fizički osjećaj kretanja tokom čitanja
To će smanjiti nesklad između vizualnih znakova i fizičkih znakova u vašem mozgu. To možete učiniti na sljedeći način:
- Sjednite u stabilniji dio auta. Obično se zadnje sjedište ljuljaju snažnije od prednjeg sjedišta. Dakle, biće vam udobnije na prednjem sedištu nego na zadnjem.
- Naslonite glavu na jastuk ili naslon za glavu. Izbjegavajte kretanje u području glave.
- Izbjegavajte čitanje kad ste izašli s autoceste i krenuli na krivudavije trake. Vaše tijelo dobiva jače fizičke osjećaje kada se automobil okrene, a to će vam pogoršati vrtoglavicu i mučninu.
Korak 3. Otvorite prozor
Svjež zrak koji vam duva po licu dok čitate smanjit će mučninu. Ni vama neće biti vruće. Svež vazduh vas takođe može osvežiti.
Potpuno otvoren prozor otežat će vam čitanje jer stranice često lete. Ali čak i najmanji otvoreni prozor može napraviti veliku razliku
Korak 4. Opustite se, ne brinite ako počnete osjećati mučninu
Lakše ćete osjećati mučninu kada ste nemirni. Bolje, prestanite čitati i odmorite se. Koristite opuštajuće tehnike kao što su:
- Diši duboko
- Meditacija
- Polako zategnite i opustite sve mišiće u tijelu
- Zamislite smirujuću scenu
- Slušam muziku
- Zatvorite oči i drijemajte
Korak 5. Jedite malo prije i tokom putovanja
Iako je brza hrana puna masti odlična za užinu dok čitate, zapravo ćete postati mučniji i lakše ćete povraćati ako ste previše siti. Izbjegavajte hranu poput:
- Masna hrana
- Začinjenu hranu
- Alkohol
Korak 6. Smirite stomak dok čitate
Ovi zalogaji se lako probavljaju i umanjit će mučninu:
- Suhi krekeri koji će vam pomoći apsorbirati želučanu kiselinu
- Jaki slatkiši, poput bombona od nane. Međutim, sisajte bombone i nemojte ih gristi.
- Blago piće. Gazirana pića će smiriti vaš želudac i opskrbiti vas elektrolitima.
Korak 7. Nosite akupresurnu narukvicu dok čitate
Ova narukvica izgleda poput narukvice od elastične tkanine i opremljena je gumbom. Stavite narukvicu na zglob tako da gumb pritisne unutrašnjost vašeg zgloba, između dvije tetive u podnožju vaše ruke. Ove akupresurne točke, kada se pritisnu, smanjit će mučninu.
- Ne pričvršćujte narukvicu tako čvrsto da povrijedi ili prekine cirkulaciju krvi u ruci.
- Učinkovitost ove narukvice nije znanstveno dokazana, ali prema nekim ljudima ova narukvica pomaže.
Korak 8. Izbjegavajte pušenje ili vožnju automobilom koji miriše na cigarete
Ako vam je muka, bit ćete osjetljiviji na iritantne predmete poput dima. Lakše ćete imati mučninu i povraćati ako ste izloženi dimu.
Jaki osvježivači vazduha takođe mogu imati ovaj efekat
Metoda 2 od 2: Korištenje lijekova dostupnih kod kuće
Korak 1. Probajte đumbir
Naučnici ne znaju sa sigurnošću koji sadržaj đumbira može ublažiti mučninu, ali to su možda ulje i fenoli koje sadrži. Đumbir se stoljećima koristio za smirivanje želuca i borbu protiv mučnine, ali njegova efikasnost protiv mučnine u automobilima nije naučno dokazana. Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove, prvo pitajte svog ljekara o upotrebi đumbira. Ako vam ljekar kaže da možete, postoje neki sastojci koje možete koristiti:
- Vruće piće od đumbira. Ovaj wedang može biti zabavan saputnik za čitanje knjiga. Budite oprezni, jer okus može biti pomalo ljut. Dodajte med da postane sladak.
- Soda od đumbira. Soda će vam također pomoći da smirite želudac.
- Medenjaci ili kolačići
- Dodatak đumbira
Korak 2. Isprobajte antihistaminike bez recepta
Obično ljudi koriste dimenhidrinat kao i meklizin. Prije upotrebe pročitajte upute za uporabu i pitajte svog liječnika ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove.
- Ovi lijekovi će vas zaspati, pa ćete možda imati problema s koncentracijom tijekom čitanja.
- Ne vozite i ne rukujte mašinama dok uzimate ovaj lijek.
- Popijte ga otprilike pola sata do sat prije nego što uđete u automobil.
Korak 3. Zatražite od svog ljekara lijekove na recept ako ćete čitati na dugom putovanju automobilom
Kada o tome razgovarate sa svojim ljekarom, recite svom ljekaru da ste trudni, dojite ili imate bilo koje drugo zdravstveno stanje, poput astme, glaukoma, zadržavanja mokraće, epilepsije, problema sa srcem, bubrezima ili jetrom. Ako vaš liječnik smatra da će vam lijekovi koje vam je dao odgovarati, možda ćete dobiti recept za skopolamin ili hioscinski flaster.
- Stavite flaster iza uha nekoliko sati prije nego što uđete u automobil.
- Flaster će vas zaštititi od mučnine i vrtoglavice 3 dana.
- Ovaj lijek će uzrokovati pospanost, zamagljen vid i vrtoglavicu. Ako su nuspojave jake, one će i dalje ometati vašu sposobnost čitanja. Ako želite voziti, nemojte uzimati ovaj lijek.
- U nekim zemljama ovaj je lijek dostupan bez recepta. Međutim, nemojte koristiti za djecu ili starije osobe prije savjetovanja s liječnikom.
