Vođenje dnevnika ili dnevnika odličan je način da usmjerite svoje misli i osjećaje sjećajući se prošlih događaja. Prije pisanja odredite vrstu dnevnika koji želite. Zatim zabilježite svoje misli, iskustva i ideje u dnevnik. Izazovite sebe da pišete svaki dan kako biste stekli novu naviku.
Korak
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Pripremite bilježnicu ako želite ručno pisati dnevnik
Kad čujete riječ dnevnik, možete se odmah sjetiti bilježnice i olovke. Možete slobodno izabrati knjigu koju želite koristiti. Pripremite običnu bilježnicu ako je želite ukrasiti ili kupiti dnevni red s atraktivnim dizajnom kako bi dnevnik izgledao elegantnije.
- Možete uštedjeti novac ako kupite spiralnu bilježnicu ili bilježnicu u knjižari ili stacionarnoj trgovini.
- Ako želite imati moderan dnevni red, pogledajte knjižaru ili stacionarnu prodavnicu u tržnom centru.
Savjet:
Vođenje dnevnika pomoću bilježnice odlična je opcija ako želite dati osobni pečat crtanjem slika, lijepljenjem naljepnica ili sastavljanjem kolaža mema, kao što su karte za film ili karte za parkiranje na stranici dnevnika!
Korak 2. Koristite program za obradu teksta ako želite voditi dnevnik pomoću računara
Mnogi ljudi radije pišu dok vode dnevnik. Koristite program za obradu teksta u kojem ste dobri. Kreirajte novu datoteku svaki određeni period, na primjer svaki mjesec ili svake godine. Pohranite sve datoteke dnevnika u 1 direktorij.
- Na primjer, stvorite novu datoteku na početku svakog mjeseca, a zatim je spremite s drugim imenom, na primjer, "januar 2020", "februar 2020", "mart 2020" itd.
- Možete izabrati program koji želite koristiti, kao što su Word, Pages ili Notepad.
- Ako datoteku spremite na Google disk, dnevniku se može pristupiti s različitih uređaja. Na ovaj način možete voditi dnevnik pomoću računara, tableta ili telefona.
- Napravite blog za vođenje dnevnika ako vam ne smeta što ga drugi čitaju.
Korak 3. Odredite vrstu dnevnika koji želite pisati
Ovaj korak vam pomaže da efikasno koristite dnevnik. Prvo odredite zašto i za šta pišete dnevnik. Zatim navedite vrstu dnevnika koji želite, na primjer:
- Lični dnevnik da bilježite dnevne aktivnosti, razmišljanja i svoja osjećanja u svakodnevnom životu.
- Dnevnik zahvalnosti da svaki dan snimate stvari na kojima ste zahvalni.
- Terapijski dnevnik da biste riješili problem s kojim se susrećete ili podržali proces oporavka.
- Časopis o putovanjima dokumentirati posjećene lokacije, aktivnosti tokom putovanja i vaše utiske o posjećenim lokacijama.
- umetnički časopis za spremanje slike ili fotografije s tekstom. Koristite umjetnički časopis za prikupljanje fotografija, slika i/ili kolaža.
Savjet:
Kreativno koristite časopise kako biste ih učinili zanimljivijima, poput bilježenja osobnih iskustava, pravljenja popisa stvari na kojima ste zahvalni i držanja slika u istom dnevniku.
Korak 4. Odlučite se o temi koju želite obraditi
Gledanje u prazan list papira bez ijedne ideje često je frustrirajuće! Srećom, postoji mnogo načina za pronalaženje inspiracije za vođenje dnevnika, na primjer bilježenjem ideja koje se pojave. Ako vam je um zaglavljen, primijenite sljedeće metode:
- Recite nam šta se danas dogodilo, na primjer svoje iskustvo na rođendanskoj zabavi prijatelja ili temu razgovora sa prijateljima.
- Osvrnite se na prošla iskustva. Na primjer, podijelite djedu dobro sjećanje iz djetinjstva ili tužan trenutak kada ste izgubili dobrog prijatelja.
- Izrazite emocije ili osećanja. Ako se suočite s problemom, podijelite tugu koju osjećate i promjenu kojoj se nadate.
- Ispričaj mi svoj san. Na primjer, sanjate kako lebdite u zraku. Zapišite sve što ste doživjeli tokom leta, kako je izgledalo i šta vaš san znači.
- Zapišite stvari na kojima ste zahvalni, poput skladne porodice, omiljene mačke, slatkog glasa i prijatelja koji vas podržavaju.
- Objasnite zašto se bojite, na primjer, ako imate fobiju biti u zatvorenom prostoru.
- Unesite ključne riječi za traženje inspiracije putem interneta. Na primjer, "Objasnite šta vaš omiljeni film znači za vas", "Recite mi o svojoj reakciji kada ste vidjeli duha" ili "Recite mi o zabavnom iskustvu koje ste doživjeli na odmoru."
2. dio 3: Pisanje časopisa
Korak 1. Napišite datum i lokaciju incidenta u gornjem uglu stranice dnevnika
Ovaj korak vam pomaže da zapamtite vrijeme i lokaciju onoga što se dogodilo u vašem dnevniku ako ga kasnije ponovo pročitate. U gornjem uglu stranice dnevnika upišite datum, mjesec i godinu, a zatim zapišite lokaciju incidenta.
Na primjer, "10. marta 2020. Sjedenje u kafiću"
Korak 2. Pokrenite svoj dnevnik uključivanjem otvaranja, "Zdravo dnevniče" ili "Zdravo prijatelju" ako želite
Iako ne morate, preambula vam može pomoći da tečno pišete. Ako koristite početnu riječ, napišite je u gornjem lijevom kutu kao prvi red.
Na primjer, možete napisati "Dragi dnevniče"
Korak 3. U dnevniku upotrijebite zamjenicu "I" ili "I" od prvog lica
Možda niste navikli koristiti ovu riječ pri pisanju rada jer krši pravila naučnog pisanja. Međutim, možete slobodno napisati bilo što u dnevnik jer se radi o vama. Koristite riječi "ja" ili "ja" da opišete sebe dok vodite dnevnik.
Na primjer, "Konačno, popodne sam imao priliku uživati u kafi u novoj radnji."
Korak 4. Napišite dnevnik po volji, a da ga ne ispravite
Dok pišete dnevnik, bilježite svaku misao koja vam padne na pamet. Ne brinite o logici, gramatici ili pravopisu riječi. Zapišite sve što želite da kažete i ne čitajte ponovo svoje pisanje. Nastavite pisati do kraja.
Nemojte prestati pisati da biste pročitali riječi koje ste upravo napisali. Ne brinite o tome da je vaše pisanje pogrešno ili nesistematično jer se časopisi ne pišu nikome osim vama
Korak 5. Koristite kreativno oblikovanje
Pisanje dnevnika efikasno je sredstvo za pokazivanje kreativnosti. Koristite časopise za izražavanje na kreativan način, na primjer:
- Pisanje poezije.
- Napravite sliku koja odgovara tekstu.
- Iznesite svoje ideje u obliku liste, a ne u eseju.
- Napišite svoje iskustvo u obliku priče.
- Kreirajte smislene tekstove pjesama.
- Zalijepite bilješku, poput karte za film, autobusku kartu, brošuru ili priznanicu koju ste primili prema datumu dnevnika.
Korak 6. Zanemarite gramatiku ili pravopis riječi prilikom vođenja dnevnika
Umjesto da se brinete o svojim gramatičkim ili pravopisnim greškama, možete zanemariti interpunkciju i ne prestati pisati kako biste provjerili pravopis! Neka riječi samo teku bez obzira na pravila pisanja.
Na primjer, želite napisati tok misli. To znači da ćete bilježiti svaku misao koja se pojavi bez obzira na to je li rečenica potpuna ili ne
Savjet:
Prirodno je da želite voditi uredan i uredan dnevnik. Budite strpljivi dok ne pročitate i uredite svoj dnevnik prije nego ga pročitate i uredite.
Korak 7. Završite dnevnik detaljnim prepričavanjem osjetilnog iskustva kako biste svoju priču učinili zanimljivijom
Fizički osjet uključuje pet osjetila, a to su vid, sluh, miris, dodir i okus. Otkrijte osjetilna iskustva prilikom prepričavanja trenutnih ili prošlih događaja. Ovaj korak čini časopis zanimljivijim i pomaže vam da se jasno prisjetite onoga što se tada dogodilo.
Na primjer, ako želite pričati o svom iskustvu na plaži, zapišite u svoj dnevnik: "Hladan povjetarac mi je pršeo po licu. Morska voda imala je slani okus na jeziku. Osjetio sam aromu algi koja se slivala po plaži. magla je prekrila površinu mora, ali još uvijek vidim ribarske brodove u daljini. Zvuk valova je tako sladak za moje uši da zaspim po danu."
Korak 8. Odredite dužinu dnevnika po želji
Možete ciljati na dužinu dnevnika, ali možete pisati koliko god želite ili kraće. Umjesto da napišete cijelu stranicu nekoliko puta sedmično, napišite nekoliko rečenica svaki dan. Zapišite sve što vam padne na pamet, ali prestanite pisati kad priča završi.
Na primjer, zadnjih dana ste napisali nekoliko kratkih rečenica, ali sutra pričate dugačku priču koja se proteže na nekoliko stranica. Možete slobodno pisati kako želite
Dio 3 od 3: Uspostavljanje rutine pisanja časopisa
Korak 1. Obavežite se da ćete voditi dnevnik svaki dan, čak i ako je vrlo kratak
Siguran savjet za formiranje nove rutine je da to radite svaki dan. Mnogi ljudi u početku imaju poteškoća pa ne mogu redovno pisati. Da biste stvorili novu naviku, izazovite sebe da svaki dan vodite dnevnik, bio on dugačak ili kratak. Vremenom možete redovno pisati ako to radite dosljedno.
- Ako ste jako zaposleni, zapišite 3 stvari koje su se dogodile od jutra, na primjer: "1) Danas sam obavio puno posla, 2) Pojeo sam ukusnu salatu popodne u novom restoranu, 3) Uzeo sam lagana šetnja nakon večere."
- Formalni časopisi ne moraju biti isti svaki dan.
Korak 2. Odredite pravo vrijeme za vođenje dnevnika kako biste to redovno radili
Možda vam je teško rasporediti vrijeme zbog zauzetosti dnevnog rasporeda. Prevaziđite ovo tako što ćete iskoristiti vrijeme između zauzetih rasporeda za stvaranje novih navika, na primjer bilježenjem kada:
- Popijte kafu ujutru.
- Putujte javnim prevozom.
- Odmor nakon ručka.
- Čeka se kuhana hrana.
- Gledanje televizije nakon večere.
- Pre spavanja noću.
Korak 3. Nosite dnevnik sa sobom gdje god da idete
Rutinu vođenja dnevnika lakše je implementirati ako vam je dnevnik nadohvat ruke. Na taj način ste spremni za pisanje kad budete imali slobodnog vremena. Stavite dnevnik u torbu ili upotrijebite program za obradu teksta na telefonu ili tabletu kako biste mogli pisati cijelo vrijeme.
- Na primjer, možete napisati dnevnik dok čekate u redu u klinici ili čekate da se prijatelj pojavi kasno.
- Ako vodite digitalni dnevnik, koristite telefon za upisivanje, a zatim se pošaljite e -poštom. Zatim kopirajte tip u e -pošti i spremite ga u datoteku dnevnika koju svakodnevno koristite.
Korak 4. Razmislite o čitanju časopisa ako je potrebno
Jedna od prednosti vođenja dnevnika je kao sredstvo terapije reflektirajući čitajući prošla iskustva. Odvojite vrijeme za čitanje časopisa kada ste spremni uhvatiti se u koštac s problemom i njegovim utjecajem na vaš svakodnevni život.
- Na primjer, vrlo ste razočarani jer niste primljeni. Nakon što ste dobili posao, pročitajte dnevnik o incidentu kako biste se podsjetili da razočaranje nije nestalo. Na taj način ostajete pozitivni i ne odustajte ako doživite isto.
- Možete koristiti dnevnik da biste razumjeli šta mislite i osjećate dok ocjenjujete svoj napredak u rješavanju problema.
Korak 5. Stavite dnevnik na lako dostupno mjesto ako se ništa ne krije
Ovisno o situaciji u kojoj se nalazite, možda vam ne bi smetalo da drugi ljudi čitaju vaš dnevnik pa to ne morate skrivati. Ovo stanje vam olakšava formiranje nove rutine.
Na primjer, stavite svoj dnevnik ili uređaj na noćni ormarić kako ne biste zaboravili pisati svako jutro ili prije odlaska u krevet. Još jedan primjer, stavite dnevnik u kuhinju blizu lonca za kavu tako da ga možete lako uzeti svako jutro
Korak 6. Držite dnevnik na sigurnom mjestu u slučaju da se išta krije
Možda ste zabrinuti da neko zna veliku tajnu koju želite držati blizu sebe. Da biste spriječili otkrivanje tajni, čuvajte dnevnik na zaključanom mjestu ili ga zaštitite lozinkom.
- Sakrijte dnevnik ispod hrpe odjeće u ormaru ili ga ugurajte pod madrac.
- Nakon nekog vremena pomaknite dnevnik ili promijenite lozinku kako biste sačuvali tajnu.
