Istraživanja su pokazala da je način na koji ljudi reagiraju na druge ljude i događaje koje doživljavaju snažno pod utjecajem vlastite percepcije, a ne drugih ljudi ili događaja. Negativan stav negativno će utjecati na sve oko vas. Na sljedeće načine možete spriječiti i promijeniti negativne stavove da biste postali osoba koja uvijek ima pozitivan stav.
Korak
Metoda 1 od 2: Uklonite negativne strane
Korak 1. Preuzmite odgovornost za svoje misli i postupke
Jedina osoba koja kontrolira vaš život ste vi i negativne situacije ili misli koje se javljaju su pod vašim direktnim utjecajem. Pokušajte ukloniti negativnost iz svog života i stvoriti pozitivu preuzimajući odgovornost za svaku radnju koju poduzmete.
- Negativne misli formirat će negativne radnje. Možete donijeti pozitivne promjene nakon što donesete odluku da budete pozitivni.
- Na primjer, ako ne uspijete dobiti unapređenje na poslu, to nije zato što vas šef ne voli, već zato što to može imati veze s vašim radnim učinkom. Umjesto da krivite svog šefa, pozovite ga da razgovara o stvarima koje biste trebali učiniti kako biste poboljšali kvalitetu svog rada i unijeli promjene.
Korak 2. Zapišite negativne stvari u svom životu i počnite ih mijenjati
Ako u svom svakodnevnom životu doživljavate negativne stvari, priznajte to i pokušajte promijeniti ono što možete kontrolirati. Zapali ovu poruku kao simbol gubitka negativnosti iz svog života.
- Zapišite sve što mislite da je negativno, a zatim odredite šta možete promijeniti. Na primjer, možete promijeniti negativan odnos prekidom ili možete promijeniti lošu finansijsku situaciju štednjom.
- Nakon što razmislite kako promijeniti negativan utjecaj u svom životu, zapalite bilježnicu kao simbol gubitka negativnog, a zatim napravite novu listu pozitivnih stvari u svom životu.
Korak 3. Uklonite očekivanja
Negativne stvari često nastaju zbog očekivanja njih samih ili drugih. Osim što će vam pomoći da promijenite svoj stav, uklanjanje nerealnih ili negativnih očekivanja može stvoriti pozitivniju atmosferu u vašem životu.
- Prihvatite činjenicu da na ovom svijetu ništa nije savršeno. Nesavršenost će oblikovati karakter osobe, a uklanjanje očekivanja za savršenstvom pomaže vam da se usredotočite na pozitivnu stranu druge osobe ili situacije u kojoj se nalazite.
- Kad se dogodi nešto loše, pokušajte to zaboraviti, a zatim zamislite šta vam se dogodilo. Slično, ako neko kaže nešto negativno, razmislite o tome na trenutak, a zatim zaboravite na to. Razmišljanje o negativnim stvarima samo stvara negativna osjećanja.
Korak 4. Oprostite sebi i drugima
Zadržavanje zamjerki i razmišljanje o nesavršenostima samo će formirati negativan stav. Sposobnost opraštanja i zaboravljanja grešaka pomaže vam da se usredotočite na pozitivne strane koje vi i drugi imate.
Opraštanje je način uklanjanja negativnih stavova i formiranja pozitivnih. Osim toga, opraštanje će također osloboditi stres, potaknuti osjećaj mira i stvoriti smirenost u vašem životu
Korak 5. Ograničite ili se klonite negativnih ljudi u svom svakodnevnom životu
Ljudi oko nas imaju veliki utjecaj na naš stav. Svoj stav možete promijeniti ograničavanjem ili izbjegavanjem negativnih ljudi.
Ako se ne možete kloniti nekoga ili ne želite povrijediti njegova osjećanja, ograničite svoj kontakt s njim. Možete se oduprijeti njegovom negativnom stavu i pogledima isticanjem pozitivnog vlastitim riječima i postupcima. Na taj način nećete biti uvučeni u njegovu naviku da bude negativan
Korak 6. Odgovorite na promjene
Negativne emocije često nastaju kada dođe do promjene i najbolji način da se nosite s promjenom je odgovoriti, a ne reagirati. Donesite odluku da pozitivno odgovorite na svaku situaciju kako biste prekinuli naviku da budete negativni.
- Ne možete kontrolirati svaku situaciju ili osobu, ali možete odrediti kako ćete reagirati. Suočavanje s negativnim situacijama ili ljudima na pozitivan način daje vam mogućnost da budete pozitivni i dođete do pozitivnog rješenja u svakoj situaciji.
- Na primjer, ako vam neko pošalje e-poruku o nečemu lošem, nemojte odmah reagirati. Nacrtajte odgovor na njega, a zatim pričekajte 24 sata prije nego što ga podnesete. Sljedećeg dana ponovo pročitajte nacrt e -poruke. Možda želite omekšati konce kako situacija ne bi eskalirala.
- Ako se dogodi nešto loše, na primjer ako izgubite posao, zahvalite se poslodavcu na ovoj prilici i recite „Ovo iskustvo je bilo trenutak promjene da pronađem nešto bolje što sam zaista želio.“
Korak 7. Pokušajte i dalje
Normalno je i prihvatljivo povremeno misliti negativno, ali nemojte se zadržavati na negativnim mislima. Negativan stav možete promijeniti pokušavajući usmjeriti svoj um na pozitivne stvari.
Metoda 2 od 2: Fokusiranje na pozitivno
Korak 1. Pogledajte pozitivno u svemu
Negativne misli i stavovi iscrpljuju energiju i postat će jači samo ako odustanete. Vaše razmišljanje će se promijeniti u pozitivno ako budete mogli vidjeti pozitivnu stranu svake osobe ili situacije u kojoj se nalazite.
- Uvijek postoji pozitivna strana, čak i u najgorim situacijama. Sposobnost da vidite bilo što pozitivno pomoći će vam da izbjegnete negativan stav, iako će vam trebati neko vrijeme da prihvatite ovu perspektivu.
- Studija pokazuje da pozitivan stav ima veći učinak od znanja i vještina u određivanju uspjeha neke osobe.
Korak 2. Zapišite sve stvari na kojima ste zahvalni
Zahvalnost će formirati pozitivan stav. Zapisivanje svih stvari na kojima ste zahvalni način je da spriječite pojavu negativnih misli.
Kad se jave negativni osjećaji, ponovno pročitajte popis stvari na kojima ste zahvalni kako bi vas podsjetili da ostanete pozitivni
Korak 3. Recite pozitivne riječi
Riječi koje odaberete uvelike utječu na vaš stav i emocije. Navika izgovaranja pozitivnih riječi i izjava u svakodnevnom životu pomaže vam da ostanete pozitivni i sprječava stvaranje negativnih stavova.
- Naviknite se na odabir pozitivnih rečenica, poput "Uvijek sam optimističan" ili "Siguran sam da mora postojati izlaz". Ove izjave vas podržavaju da uvijek budete pozitivni i utječete na ljude oko sebe kako bi se i oni osjećali pozitivno.
- Svako jutro kad se probudite, dajte sebi pozitivne afirmacije kako biste se osjećali pozitivno dok radite aktivnosti tokom dana. Na primjer, mogli biste sebi reći: „Danas će biti poseban dan. Osećam se veoma srećno i spremno za nove stvari.”
- Napišite pozitivan citat rečenice i stavite ga na mjesto koje je lako vidljivo. Čitajući bilješke koje vas podsjećaju na pozitivne stvari, bit će vam lakše razmišljati pozitivno i osjećati se pozitivno tijekom dana.
Korak 4. Sprijateljite se s pozitivnim ljudima
Ljudi koji vas podržavaju i koji imaju pozitivno mišljenje oko vas mogu vas potaknuti da budete pozitivni. Navika druženja s pozitivnim ljudima uklonit će negativne stavove i pomoći vam da se pretvorite u pozitivnu osobu.
Korak 5. Pomozite drugima
Svoj stav možete poboljšati tako što ćete biti ljubazni i pomagati drugima. Osim što će vam poboljšati život, ova metoda će vas odvratiti od problema i učiniti da se osjećate pozitivnije.
- Možete volontirati u bolnici, staračkom domu ili u dobrotvorne svrhe. Shvatiti da ste zdravi i da se možete uzdržavati način je da živite smisleno. Osim toga, možete donositi odluke o promjeni negativnih stvari u svakodnevnom životu.
- Pomažući prijateljima i članovima porodice, možete promijeniti negativne navike jer vaša pomoć čini druge ljude sretnima pa se i vi osjećate dobro.
- Davanje i primanje ljubavi i podrške omogućuje vam da život vidite u pozitivnijem svjetlu.
