Kao muškarac, ne morate brinuti o tome da vam grudi rastu na grudima. Nisi sam. Ginekomastija je stanje u kojem se grudno tkivo povećava kod muškaraca zbog hormonske neravnoteže. U određenim periodima u životu čovjeka, poput rođenja i puberteta, ginekomastija je normalna i nestat će sama od sebe. Međutim, ovo stanje može biti uzrokovano problemima i upotrebom određenih lijekova, uključujući kemoterapiju, zračenje, steroide, alkohol i marihuanu. Ako vam se ne sviđa kako izgleda, postoji nekoliko načina za smanjenje ginekomastije. Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, možete prilagoditi način uzimanja suplemenata, promijeniti prehranu i prilagoditi način života.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena dijete
Korak 1. Povećajte unos joda ako vam to preporuči ljekar
Jod je potreban štitnjači za proizvodnju hormona. Budući da je ginekomastija obično uzrokovana hormonskom neravnotežom, povećanje unosa joda u tijelo može pomoći. Međutim, ljekar bi trebao prvo provjeriti nivo joda u vašem tijelu.
Da biste povećali unos joda, pobrinite se da vaša sol sadrži ovu tvar i jedite hranu poput ribe, mliječnih proizvoda, pšenice i morskih algi
Korak 2. Jedite odgovarajuće količine hrane kako biste održali zdravu težinu i spriječili pad nivoa testosterona
Ako ste na strogoj kaloričnoj dijeti, može se dogoditi da nivo testosterona padne zajedno s nivoom estrogena. Kao rezultat toga, doživite ginekomastiju. Pobrinite se da vaš unos kalorija odgovara vašim godinama. Većini muškaraca potrebno je 2.500 kalorija dnevno za održavanje težine, iako se to može promijeniti s godinama i razinom aktivnosti.
Osim toga, prehrana je također vrlo važna, što znači da bi vaša prehrana trebala uključivati voće i povrće, proteine s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice
Korak 3. Ograničite konzumaciju alkohola
Alkohol može utjecati na hormonsku ravnotežu tijela. U idealnom slučaju, prestanite konzumirati alkohol. U suprotnom, pokušajte ne konzumirati previše alkohola, po mogućnosti manje od 1-2 pića dnevno.
Metoda 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Pitajte svog ljekara je li ginekomastija nuspojava vašeg lijeka
Neki lijekovi mogu uzrokovati ginekomastiju. Čak i u tom slučaju ne biste trebali prestati koristiti lijek tek tako. Vaš ljekar može pomoći u zamjeni problematičnog lijeka drugim lijekom koji je siguran za vas.
Lijekovi koji mogu uzrokovati ovaj problem uključuju antibiotike, lijekove protiv SIDE, lijekove za srce, anaboličke steroide i androgene, antiandrogene, kemoterapiju i triciklične antidepresive
Korak 2. Smršajte za gojazne osobe
Pretilost je blisko povezana s ginekomastijom. Ako imate BMI iznad 25 kg/m, postoji 80% šanse da ćete razviti ginekomastiju. Osim zdrave prehrane, trebali biste vježbati i 150 minuta sedmično. Aerobne vježbe općenito mogu vam pomoći da smršate i smanje ginekomastiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ovlaštenim dijetetičarom o najboljem načinu sigurnog postizanja ciljane težine
Korak 3. Uvjerite se da ne uzimate ilegalne droge
Određeni broj ilegalnih droga ili ilegalna upotreba može povećati šanse za razvoj ginekomastije. Neki lijekovi koji mogu uzrokovati probleme su heroin, marihuana, steroidi i amfetamini.
Korak 4. Klonite se proizvoda koji sadrže biljna ulja jer mogu povećati nivo estrogena
Neka biljna ulja, poput ulja lavande ili čajevca, mogu pogoršati vaše stanje utječući na razinu estrogena. Provjerite sadržaj biljnog ulja u proizvodima kao što su losioni, šamponi i sapuni.
Korak 5. Razmislite o nošenju sportskog grudnjaka
Obično ginekomastija nije medicinski problem. Drugim riječima, ne šteti vašem zdravlju. Ako je izgled veliki problem, trebali biste nositi sportski grudnjak ispod košulje kako biste lakše "spljoštili" prsa.
Većina sportskih grudnjaka standardnih je veličina, poput malih, srednjih i velikih (malih, srednjih i velikih), koji se ne temelje na duljini naramenica i luku zdjele. Dakle, trebali biste moći lako pronaći odgovarajuću veličinu grudnjaka
Korak 6. Budite strpljivi
Ginekomastija često prolazi sama od sebe, pogotovo ako se javi kod tinejdžera. Čak i ako želite razgovarati sa svojim liječnikom, velika je vjerovatnoća da će vas samo zamoliti da pričekate. Često se ginekomastija smanji u roku od 3 godine.
Korak 7. Razmotrite plastičnu operaciju nakon što je medicinski problem riješen
Ako za vašu ginekomastiju nije odgovoran medicinski uzrok, to znači da će dodatno tkivo u prsima morati biti uklonjeno plastičnom operacijom. U posljednje vrijeme sve se češće rade plastične operacije na muškarcima pa je to postala normalna procedura.
Pitajte svog liječnika za preporuke kako biste saznali trebate li se podvrgnuti plastičnoj operaciji ili ne
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog savjeta
Korak 1. Zakažite pregled kod ljekara
Vaš liječnik može utvrditi uzrok vaše ginekomastije i pomoći vam da na odgovarajući način liječite simptome. Budući da neke bolesti mogu uzrokovati ginekomastiju, trebate se pravilno liječiti uz pomoć liječnika. Kad vaš liječnik sazna uzrok, možete odabrati tretman koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Neka stanja koja liječnici mogu liječiti uključuju Klinefelterov sindrom, cističnu fibrozu, ulcerozni kolitis, kroničnu bolest bubrega, bolesti štitnjače i poremećaje jetre
Korak 2. Pozovite svog ljekara ako osjetite zabrinjavajuće simptome
Iako ginekomastija obično nije razlog za brigu, ponekad može biti znak ozbiljnijeg problema. Obavijestite svog liječnika ako vašu ginekomastiju prate drugi simptomi, poput:
- Oticanje ili osjetljivost na bol u grudima.
- Bol u grudima ili bradavicama.
- Iscjedak iz jedne bradavice
- Povećanje samo jedne dojke ili prisutnost velikog ispupčenja u jednoj dojci, što može ukazivati na rak dojke.
Korak 3. Pokažite svom ljekaru koje lijekove i suplemente uzimate
Neki lijekovi i suplementi mogu uzrokovati ginekomastiju, pa je važno da vaš ljekar zna šta uzimate. Bilo bi dobro da ponesete bočicu sa sobom, ali možete i zapisati listu na papir.
Pokušajte ne zaboraviti zapisati dozu
Korak 4. Uradite test krvi kako biste utvrdili osnovni uzrok
Krvni testovi mogu identificirati određena zdravstvena stanja, kao i lijekove u krvi koji mogu uzrokovati ta stanja. Ovaj jednostavan dijagnostički test je bezbolan i može se obaviti u klinici.
- Lekar će takođe moći da koristi test krvi za proveru nivoa testosterona; Nizak nivo testosterona može doprinijeti ginekomastiji.
- Krvni testovi mogu isključiti stanja poput bolesti bubrega i nuspojava lijekova.
Korak 5. Napravite mamograf ako vam ljekar to preporuči
Vaš liječnik može propisati mamografiju kako bi se utvrdio uzrok ginekomastije. Iako se mamografski pregled obično radi na ženama, mogu ga imati i muškarci. Ovaj test pomaže liječnicima da pregledaju tkivo grudnog koša i kod muškaraca i kod žena, što pomaže u sprječavanju i dijagnosticiranju stanja poput raka dojke.
Možda ćete osjetiti neugodnost tijekom mamografskog testa
Korak 6. Pristanite na biopsiju ako je potrebno za potvrdu dijagnoze
Ako vaš liječnik ima problema s identifikacijom uzroka vaše ginekomastije, možda će morati uzeti uzorak tkiva prsnog koša. Uzorak se zatim pregleda pod mikroskopom kako bi se identificirali mogući uzroci gijekomastije. Kad vaš liječnik izvrši biopsiju, bit ćete podvrgnuti lokalnoj anesteziji kako biste se osjećali ugodnije.
Možete osjetiti malu nelagodu
Savjeti
- Iako se možete osjećati neugodno, znajte da je ovo stanje potpuno normalno.
- Imajte na umu da se ginekomastija javlja i kod 60-90% novorođenčadi i prolazi sama u roku od nekoliko tjedana.
