Ljudi koji vole kontrolirati mogu se reći kao ljudi koji nisu dobri i nemaju poštovanja. Takvi ljudi su obično sebični i nezreli. On nastoji spriječiti najbliže da žive sretnim i neovisnim životom. Kako ne biste pali pod kontrolu nekoga s kontrolirajućom osobnošću ili shvatili da je problem u njemu, a ne u vama, evo nekoliko provjerenih načina koji će vam pomoći da identificirate osobu koja kontrolira i kako se nositi s tim to.
Korak
Metoda 1 od 3: Procjena njegovog ponašanja
Korak 1. Razmislite o tome kako se osjećate u blizini bliskih ljudi
Jeste li u vezi koja je zagušljiva, kontrolirana, zbunjena ili pod stresom, ili vam je muka da vam stalno govore šta da radite (i osjećate veliku krivnju zbog odustajanja)? Postoji li netko za koga morate biti pažljivi kako se ne bi iznervirali ili naljutili? Postoji li netko tko se ljuti samo zato što ste učinili nešto ili nešto trivijalno? Ako ste upoznati sa situacijom, možda imate posla s kontrolom.
- Ljudi koji vole kontrolirati mogu biti muški ili ženski. Odnosi koje kontrolira jedna osoba mogu biti romantični ili platonski. Trebali biste biti oprezni prema ljubomornom prijatelju koji mrzi vašeg partnera, baš kao što biste trebali biti oprezni i prema svom partneru, posebno ako je prijatelj nesretan u vlastitoj vezi.
- Ljudi koji imaju jaku ličnost ne moraju uvijek značiti kontrolu. Možete to testirati razmišljanjem o sljedećim pitanjima: Dopušta li vam da budete svoji ili previše utječe na vaše ponašanje?
- Pravite razliku između ljudi koji imaju prekomjerne lične granice i kontrolirajte ljude testiranjem njihovih reakcija. Ako je neko uvijek ljut kad ga dodirnu bez upozorenja, ali nije važno je li vam frizura drugačija ili vam se promijenila težina, onda ima prevelike lične granice. Izbori drugih ljudi, kao što su promjena religije, dijeta, njegovanje ili vježbanje su lična ograničenja. Čak i ako mislite da griješi i da ste u pravu, osjetljiva osoba po ovom pitanju samo pojačava granice kada je to u vezi sa njegovim životom i načinom na koji se drugi ljudi odnose prema njemu. Međutim, ako vam počne govoriti ko ste, šta biste trebali odjenuti, misliti, osjećati i raditi, to je znak osobe koja kontrolira.
- Ne budite previše strogi prema sebi ako primijetite da s vremena na vrijeme možete kontrolirati druge ljude, pogotovo ako su vas odgajali kontrolirajući roditelji. Podsvjesno se naše okruženje i način na koji smo odgajani osjećaju "normalno" i potreban je napor da se prestane odnositi prema drugima onako kako se prema vama ponašaju. Prekidanje tog obrasca veliki je dio oporavka. Ako shvatite da ste prešli granicu, izvinite se osobi koju ste prešli granicu. Ovo može spasiti prijateljstva i odnose.
Korak 2. Potražite nestabilne promjene raspoloženja
Bezvremenske promjene raspoloženja ključni su trag u kontroli prirode. Ljudi koji ne mogu regulirati svoje raspoloženje skloni su razmišljati o povrijeđenosti i subjektivnim nepravdama za koje misle da su im se dogodili, te pokušavaju izliječiti povrijeđene i poboljšati situaciju kontrolirajući druge. Osećat će se bolje ako postoji netko tko je uvijek spreman prihvatiti naredbe i biti okrivljen ili uplašen, kada nerado pronađe i popravi izvor svoje boli.
- Ova osoba ima tendenciju da bude mračna ili širi tugu usred sretnih trenutaka.
- Može se iznenada naljutiti kada mu se ne posvećuje dovoljno pažnje i kada mu se ne zadovoljavaju potrebe. Ovo je manipulativni način kontrole drugih ljudi, kojemu je ponekad teško odoljeti jer će obično reći bolesno/tužno/povrijeđeno i tako dalje, kako bi drugima bilo žao ili saosjećajno.
Korak 3. Budite sumnjičavi prema ljudima koji su raspoloženi i često koriste svoj bijes
Česti izljevi bijesa, posebno kada su praćeni zastrašivanjem (kukavički način kontrole) ili prijetnjama (lakše je izvikivati vam neugodne nagrade nego pronaći izvor problema u sebi) znak su osobe koja kontrolira. Izljevi bijesa često se javljaju kada se ne slažete s njim (čak i ako je to dobro izraženo ili blago) ili ne radite baš ono što on želi (što je ponekad teško razumjeti jer mnogi ljudi koji kontrolišu žele da mu možete "pročitati misli"). Po njegovom mišljenju, kada se ne slažete ili ne poštujete njegove želje, dovodite u pitanje njegov autoritet nad vama.
Uz nagle promjene raspoloženja, razdražljiva osoba može biti jako teška jer nikada ne znate kako se ponašati pred tom osobom. Najgore od svega, nemogućnost suočavanja ili nadjačavanja bijesa ili mržnje koja se na vas oslobađa u obliku fizičkog, verbalnog, emocionalnog ili seksualnog nasilja. Nikada se ne miješajte s ljudima koji vam nanose štetu. Ako je psiha povrijeđena, niste vi krivi. Tužna je činjenica da je bilo vjerojatno da se netko drugi u djetinjstvu ili mladosti tako ponašao prema njemu, pa je ponovio začarani krug
Korak 4. Razmislite o tome kako bi on reagirao da mu postavite normalno pitanje
Pitanja mogu otkriti nekoliko stvari o činjenici da ljudi kontrolišu, kada reagiraju frustrirano ili snishodljivo.
- Kao što je ranije spomenuto, kontrolni ljudi misle da im možete čitati misli. Ako mu postavljate uobičajena pitanja, kao što su aktivnosti koje treba raditi zajedno, gdje ići, šta želi itd., Lako će se iznervirati jer očekuje da ste mislili na sve njegove potrebe i dali mu prioritet prije vaših. Pitanja znače da postoje odluke koje treba donijeti, dok ljudi koji vole kontrolirati misle da su odluke o njima i njihovoj udobnosti određene.
- Kontrolni ljudi obično pretpostavljaju da razumiju kako mislite, a zapravo vjerojatno ne razumiju. Uzrujan je što se njegova percepcija vas ne podudara s onim što govorite.
- Pitanja ga mogu naljutiti jer želi kontrolirati pitanje, a ne neko drugi.
- Prema njegovim riječima, pitanja su potvrda da je ispitivaču potrebno usmjeravanje i kontrola jer ne zna odgovor. To je postajalo sve više uznemirujuće jer je želio da ljudi koje kontrolira imaju sve više sumnji u njegove sposobnosti donošenja odluka.
Korak 5. Slušajte način na koji razgovara s vama
Možda vas pokušava kontrolirati osjećajući da ste njegovo „sve“. Može vam dati kompliment čak i ako je kompliment plitak ili neprecizan. Međutim, on može iznenada biti snishodljiv ili okrutan, pogotovo ako osjeća da ste učinili nešto loše. Ako se nakon razgovora s tom osobom često osjećate sitničavo, posramljeno, poniženo ili tužno, možda ste povezani s kontrolišućom osobom.
- Primjer: Za Mayu, Cassie je neko zbog koga se može osjećati zadovoljnom sobom i voli da vlada Cassie. Tako je Maja često govorila da je Cassie dobra prijateljica, ali je nikada nije nazvala prijateljicom iako je Cassie Mayu smatrala svojom najboljom prijateljicom. Na ovaj način Maja pruža mogućnosti, ali nikada ne potvrđuje, pa Cassie uvijek ima kontrolu.
- Kontrola ljudi često vas sputava ili čini da se osjećate glupo misleći da vam trebaju. Na primjer, Doni kaže svojoj djevojci Susi da je debela i da neće moći dobiti drugog muškarca. Rekao je da je Susi imala sreće jer je htjela biti njegova djevojka. To uključuje kontroliranje i uvredljivo ponašanje, te se nemojte miješati s ovakvim ljudima.
- Kontrolisanje ljudi često omalovažava ili kritikuje druge kao način da se uzdignu, i da izgledaju superiorno i da imaju kontrolu. Zapravo, ovakva osoba lako se prepoznaje po stalnim opaskama o tome kako su ljigave, glupe, zle, blesave, odvratne i tako dalje (a obično ljudi na koje misli nisu).
Korak 6. Čuvajte se ljudi koji nisu u stanju razumjeti ili prihvatiti riječ "ne"
Ova osoba ima tendenciju da ustraje sve dok se ne umorite i ne odustanete, mijenjajući asertivnost s odbijanja da kažete da, čak i ako je slaba, i uzrokujući da se osjećate krivim i sramite se samih sebe. Upamtite da imate pravo donositi odluke, uključujući odluke protiv i odbijanje da to učinite.
Uobičajena vrsta kontrole u romantičnim odnosima je pritisak na vođenje ljubavi. Ako vas partner prisili ili učini da se osjećate krivim zbog želje da vodite ljubav iako to ne želite, tada on ili ona pokušava kontrolirati vaše ponašanje kako bi dobio ono što želi. Uvijek imate pravo odbiti
Korak 7. Razmislite o tome šta se dešava kada želite da budete svoji ili radite sami
Morate li često mijenjati svoju ličnost, planove ili izglede da biste nekome odgovarali, iako ste obično jaka osoba? Ako je tako, možda imate posla s kontrolišućom osobom. Evo znakova na koje morate paziti:
- Da li ignorira, omalovažava ili ispravlja vaša iskustva ili izraze osjećaja? Ljudi koji vole kontrolirati obično pokušavajući odrediti stvarnost koju proživljavate. Ako kažete da je umoran, a on ne, to je dokaz da kontroliše osobu. Ako ste uznemireni, a njega nije briga, to je takođe znak.
- Očekuje li se da ćete promijeniti planove u korist ove osobe? Recimo da već imate plan, a zatim vas nazove prijatelj i kažete im plan. Želi se pridružiti, ali ne može otići u vrijeme ili na mjesto koje ste planirali. Sledeće što znate, vaši planovi se potpuno menjaju. Konačno, gledate film koji ne želite gledati, u vrijeme koje vam ne odgovara.
Korak 8. Uočite kako se ova osoba nosi sa teškim situacijama, zajedničkim donošenjem odluka ili pitanjima odgovornosti
U tim aspektima možete identificirati ljude koji kontroliraju. Za razliku od ljudi koji imaju jaka mišljenja (koji ponekad mogu biti teški, ali ne žele kontrolirati, samo čvrsto iznesite svoje mišljenje), kontrolni ljudi nemaju sposobnost toleriranja ili prihvaćanja razlika između sebe i vas. On uvijek traži načine da promijeni dio vaše prirode ili ličnosti, oblikujući vas kao dio svog uzaludnog pokušaja da promijeni svijet oko sebe. Lični odnosi nisu demokratija, ali nisu ni diktatorske vlade. Važno je pronaći ugodnu ravnotežu u bilo kojoj vezi, a sposobnost kompromisa, toleriranja, fleksibilnosti i davanja i uzimanja trebala bi ići u oba smjera kako bi zdrava veza funkcionirala.
- U raspravi većina kontrolnih ljudi uvijek kaže "Ti si problem" ili "Ti imaš problem." On sam nikada nije pogrešio.
- Kontroliranje ljudi obično ima problema s objektivnim rješavanjem problema i manipulirat će razgovorima okrivljujući druge kada se ukažu na greške. Kada se to dogodi, prekinite raspravu kako ne bi uspio okriviti vas i/ili priznati zasluge drugih.
- Ako zaista volite ovu osobu, "vezu" koju je vezao za vas ponekad je teže vidjeti i otpustiti jer vaša ljubav stalno pokušava razumjeti njegovo ponašanje.
Metoda 2 od 3: Obraćanje pažnje na interakcije
Korak 1. Obratite pažnju na ono što se dešava oko drugih ljudi u vašem životu
Budite oprezni u kontroliranju ljudi oko svojih prijatelja i pristalica. Često će pokušati uzrokovati probleme između vas i vaših prijatelja, poput širenja glasina, stvaranja otuđenja (podjele), pa čak i izgovaranja laži (pretjerane priče kako bi bolje izgledalo) o vama njima ili o vama, u pokušaju da ih pustite, svoju vezu s njima.
- Krajnji cilj je izolirati vas od drugih ljudi kako bi vas mogao potpuno držati na mreži koju plete. Budite oprezni, svaki pokušaj uklanjanja ili ponižavanja prijatelja ili pristalica iz vašeg života je crveno svjetlo.
- Ova osoba obično ima neprirodnu ljubomoru. Njegova ljubomora nije samo odvratnost prema drugim ljudima koji koketiraju s vama. Kontrolni ljudi često se ponašaju kao da vas posjeduju i imaju pravo odlučiti s kim se družite, šta radite i u koje vrijeme se vraćate kući. Ovo nikako nije preslatko ili znak naklonosti. To znači kontrolu.
Korak 2. Obratite pažnju na prijateljstvo
Kontrolisani ljudi obično nemaju bliske prijatelje i rijetko se sprijatelje s ljudima koji su privlačniji, inteligentniji ili simpatičniji od njih samih. Sklon je zavidjeti ljudima koji su popularni i uspješni, a kritizirat će one koje drugi poštuju. Nedostatak bliskih prijatelja znak je njegove netolerantne netolerancije, kao i potrebe da kontrolira odnos.
Odnosi ljubavi i prijateljstva ne grade se na osnovu toga ko kontroliše. Odnosi su recipročne interakcije zasnovane na davanju i uzimanju i zahtijevaju ravnotežu
Korak 3. Uočite zloupotrebe administrativne ili društvene moći, uključujući i kada su u pitanju kolektivna prava
Ljudi koji kontroliraju skloni su stvaranju društvenih i pravnih veza na bilo koji način, uključujući prijetnje sudom, razvod, manipulaciju brakom, ugovore o najmu, zajedničke telefonske planove, zloupotrebu zajedničkog kredita i slične obveznice. Čak i na društvenim mrežama veća je vjerovatnoća da će blokirati i deblokirati nego izbrisati veze, u pokušaju da kontrolira tešku ili neuspješnu vezu. To je zato što ljudi koji vole kontrolirati i ponašati se nasilno žele imati moć.
Sumnjajte na pretjeranu velikodušnost u pokušaju da vas impresioniraju i kontrolišu. Budući da vam čini da vam daje mnogo da se osjećate sretno, na kraju ćete se osjećati dužni, možda čak i dugoročno. Zatim koristi obavezu da vam vrati uslugu kako bi vas kontrolirao
Metoda 3 od 3: Oslobodite se kontrole ljudi
Korak 1. Prihvatite njegovu prirodu
Vjerujte svojim instinktima i pokušajte biti iskreni prema sebi. Ako primijetite neki od gore navedenih simptoma kod nekoga i osjećate se bezvrijedno u njegovoj blizini, sada je vrijeme da se maknete od te osobe ili se s njima nosite na drugi način. Ne zaboravite da uvijek morate biti ljubazni prema sebi. Ovo nije trenutak da se kaznite jer ste dovoljno glupi da želite biti kontrolirani. Odnosi koje kontrolira jedna osoba ponekad ostanu nezapaženi. Primjećujete njegovo zanimanje i brigu, koja tada od slatkog postaje manipulativna kada sazna da ste "zaglavili".
- Ako ste jaki, teško će vas osvojiti. Ovo osvajanje za njega je bilo poput avanture ega. Ovo je kompliment da ste zapravo snažna i brižna osoba koja je na meti podlih pojedinaca koji žele posjedovati vaše kvalitete, ali nemaju hrabrosti.
- Ne bojte se tražiti pomoć od drugih kako biste zadovoljili svoje emocionalne potrebe. Omogućava vam da zdravije gledate na život i tjera vas da povratite svoju neovisnost i slobodu. Nemojte mu objašnjavati da vam je potrebna promjena. To će samo potaknuti njegove pokušaje da ponovno kontrolira jer zna što namjeravate i njegova će manipulacija vjerojatno uspjeti. Ako želite promijeniti, samo to učinite.
Korak 2. Budite spremni postaviti granice kako biste istakli svoju stvar
Pokušat će izvršiti pritisak na vas ili učiniti da se osjećate krivima. Možda će pokušati upotrijebiti manipulaciju, poput "Sigurno ćete se složiti da …" ili "Ako me volite, voljet ćete …" Ili, može biti nagao, na primjer reći: "Ako me ostavite, onda … "ili" Trebalo bi … "itd. Kad čujete takve riječi, ne odustajte.
- Navedite jasno, odlučno i otvoreno, poput: "Ne mogu prihvatiti da nadzirete moje korištenje interneta. Ako i dalje želite biti sa mnom, potrebna mi je privatnost."
- Nemojte se iznenaditi užasnom reakcijom kada shvati da želite izmaknuti njegovoj kontroli. Kada izgubi kontrolu nad nekim, psihološki će osjetiti fizičke probleme poput bolova u trbuhu, glavobolje, tuge/plača, nesvjestice ili svrbeža. Ovo je jednostavan način da se situacija ponovno stavi pod kontrolu izazivanjem pažnje, simpatije i zabrinutosti. Odvedite ga liječniku ako ste zabrinuti (odličan način da zaustavite njegove hipohondrijske sklonosti), ali ne odustajte i pridržavajte se njegovih želja.
- Kontroliranje ljudi vrlo je manipulativno, bez obzira na razloge za to. Neće mu se svidjeti kada pokušate zadržati ono što vam je važno. Pokušajte ostati mirni u sukobima i ne gubite kontrolu. Upamtite da će biti ljut jer ga izazivate. Ako počne govoriti grube riječi, odmah završite razgovor odlaskom ili spuštanjem slušalice.
Korak 3. Ne očekujte da ćete ga učiniti boljim
Znate da on ima potrebu za kontrolom, ali nema potrebe za "popravljanjem". Ne možete "popraviti" drugu osobu osim ako se ta osoba ne želi promijeniti. Osim toga, ako objasnite ovu točku, on će manipulirati vama još više. Upamtite da je problem u njemu, a ne u vama. Bolje je da sami riješite problem i svoje ponašanje, nemojte pretpostavljati da možete "promijeniti" osobu koja kontrolira, jer to ne možete.
Korak 4. Pokušajte biti pošteni i pošteni, ali držite svoje stavove dalje od manipulatora koji vole iskriviti ovu činjenicu
On ili ona obično želi da se osjećate obaveznima dati osobne podatke ili odgovoriti na pitanja o manjim pitanjima kako biste vas isprovocirali da otkrijete loša iskustva, slabosti ili neuspjehe. Ove informacije će se vjerovatno kasnije koristiti za uvjeravanje ili igru s vašim umom (podaci dobiveni indukcijom pohranjuju se u njegovu memoriju).
Ako je neko koga ste upravo upoznali tražio lične podatke, trebali biste biti sumnjičavi. Mogao bi biti netko tko voli kontrolirati
Korak 5. Odlučite se na određenu udaljenost
Kad god je to moguće, izbjegavajte ljude koji pokušavaju kontrolirati vas. Možete se držati podalje od njega, ali to nije moguće ako je on porodica, partner ili suradnici. Evo pristupa koji možete isprobati:
- Kratko i slatko komunicirajte.
- Nemojte zbuniti, zbuniti i zbuniti pojedinačna prava i izbore, niti njegovati njihovu sklonost kontroli. Ova osoba želi da vas prevari ili odvrati od vaših želja u pogledu obrazovanja, načina života, karijere itd. Ne prihvatajući i ne poštujući vaše gledište, osim ako se s njim ne slažete, on zanemaruje vaša ljudska prava. Suočite se s tim izjavom da cijenite doprinos, ali da idete svojim putem. Nastavite s planom i učinite ili budite osoba kakva želite biti.
Korak 6. Držite se na distanci, ali i dalje budite ljubazni
Morate ostati ljubazni, ali isto tako morate se kloniti i ne morate razmišljati o stavovima i problemima ove osobe. To nije vaš problem i ne morate (niti biste trebali) nositi teret. Sva ljudska bića odgovorna su za poboljšanje. Priznanje kontrole ponašanja ljudi jer su im životi teški ili bez obzira na razlog samo će nastaviti s lošim ponašanjem koje šteti toj osobi koliko i samoj sebi. Držeći se na distanci i ostajući ljubazni, možete se brinuti za njega kao ljudsko biće bez uključivanja vlastitih emocija i ulaska u njegovu mrežu zamki.
- Ako se odvojite, i dalje vam je stalo do ove osobe, ali shvatite da je njeno ponašanje pogrešno i da to ne možete opravdati. Ne podržavate njegovo ponašanje niti mu dopuštate da vam to učini. Na primjer, ako prijatelj pokušava kontrolirati s kim možete biti prijatelji, recite: "Poštujem vas, ali ne mogu biti prijatelj s ljudima koji kontroliraju moje odnose. Ako možete biti slobodniji i otvoreniji, možemo i dalje budite prijatelji. Ako tako nastavite, više ne možemo biti prijatelji."
- Ovom se sposobnošću ne može ovladati preko noći i često ćete uspjeti kad je isprobate. Međutim, s praksom ćete pronaći sve više slobode i naučiti dopuštati drugima bez želje da ih spasite ili pomognete. Teško je, ali lakše nego biti tuđi emocionalni rob do kraja života.
Savjeti
- Pokušajte mu ne dopustiti da vas zarobi ili da se osjećate nemoćno. Bez obzira na to koliko je teško vaše finansijsko stanje ili život ako ga napustite, KVALITET vašeg života bit će vrijedan truda.
- Ako ste jaki i samopouzdani, prije ili kasnije osjećat ćete se pomalo čudno što nikada niste u blizini te osobe, posebno u nečemu u čemu je dobar. Slušaj svoje srce. Ako ne obratite pažnju na svoj unutrašnji prijekor, za deset godina samo ćete sanjati o sebi. Ne dopustite da se to dogodi.
- Zavisnici privlače osiguravatelje. Ako imate invaliditet, hronične financijske probleme ili druge velike probleme kojima je potrebna pomoć, vjerojatnije je da ćete se osloniti na kontrolu ljudi kako biste zadovoljili svoje osnovne potrebe. Odvojiti se od njega bit će jako teško jer on pokriva troškove vašeg života ili zdravstvene njege. Zapišite ih sve i tražite istu pomoć ili uslugu od bolje osobe ili zabave. Pokušajte potražiti pomoć od fondacije koja vas može osloboditi ljudi koji kontroliraju i ograničavaju vaš život više nego što bi trebali.
- Zapamtite, ne možete kontrolirati druge ljude, ali možete kontrolirati svoje svjesne reakcije. Pobrinite se da problem riješite na način na koji vjerujete, a ne na način na koji možete izbjeći ili mu osvetiti. Neće uspjeti.
- Ljudi koji kontrolišu i imaju moć mogu koristiti druge ljude da vas kontrolišu iza scene. Možda će vas drugi ljudi pitati kako se osjećate i mislite o njemu. Shvatite ako nešto krene naopako. Ne upuštajte se u posebne razgovore s trećom stranom ako sumnjate da se ona ili ona koristi u tu svrhu, odgovorite na isti način.
- Ako ste izopćeni ili prisiljeni da se družite samo s njegovom porodicom i prijateljima, to znači da on ne poštuje vaša osjećanja ili želje.
- Nikada nemojte dijeliti čudna iskustva ili duboke misli ili ljutnju s tom osobom jer ih ona može koristiti da vas kontrolira. Takve misli i osobna iskustva vjerovatno će mu koristiti da vas izolira, natjera druge da vam se ne sviđaju ili vjeruju u vas. Želi vas odvesti u ćošak, govoreći to ispred vas ili iza vaših leđa. Cilj je postaviti vas poput lutke tako da vam on bude jedini "prijatelj", bolje rečeno "gospodar"
- Invalidnost se mora uzeti u obzir. Neke osobe s invaliditetom mogu stalno mijenjati planove ili ne mogu pratiti ono što želite raditi. Ako kaže "ne" mnogim stvarima i predloži nešto drugo što vam se možda ne bi svidjelo, pogledajte zašto. Testirajte odnos raspravljajući o nečemu što je očigledno vaš vlastiti izbor, poput frizura, odjeće i mišljenja koja nemaju nikakve veze s njim. Budući da mnogi ljudi imaju kemijske alergije na određene mirise, moguće je da će vas netko zamoliti da ne koristite određene šampone ili parfeme kad ih sretnete. To je samo stvar ličnih granica, ne zasnovanih na njegovom mišljenju o vašem izboru parfema, osim ako vas on ZAHTJEVA da koristite miris po svom izboru.
Upozorenje
- Postavite jasnu granicu između prihvatljivog i neprihvatljivog kada se bavite kontrolom ljudi. Pomerit će te granice kako bi vas testirao. Morate ostati čvrsti i ne odustajati.
- Ako promijenite svoje interese i pređete na interese drugih ljudi, ili žrtvujete hobije ili prijatelje, možda ste povezani s kontrolišućom osobom.
- Budite oprezni prema ljudima koji se pokušavaju poigrati s vašom emocionalnom stranom kako bi stekli vaše povjerenje u ranim fazama prijateljstva. Na primjer, ispričajte joj o svom teškom životu jer je maltretirana prije šest godina, ali kaže da vam može vjerovati samo dok vas potiče da podijelite vlastito loše iskustvo. Zatim, kad sazna šta je neko drugi rekao ili učinio da vas povrijedi, često će pričati o tome, poput: "Kako ste se osjećali kada ste bili izdani? Jeste li ikada pomislili da ste to zaslužili?" U početku djeluje iskreno i obzirno, ali zatim raspravlja o vašoj prošlosti na suptilno uvredljiv način sve dok se ne složite s njim. To je igra uma, on utječe na vas da procijenite sebe onako kako on to želi. Često ćete nakon razgovora s njim osjećati razočaranje, ljutnju i bespomoćnost, a on će vas nagovoriti da učinite nešto drugo za šta zna da vam se ne sviđa. To se može razlikovati od dijeljenja zdrave priče jer se nakon dijeljenja bolnog iskustva obje strane obično osjećaju bolje i razumljivo. Ako ne osjećate taj učinak, možda je to zapravo igra uma osobe koja kontrolira.
